吃什么可以變得持久，平時吃什么能使夜生活更持久厲害

多補充蛋白質、尤其是不中黑色食品，多運動，祝你健康

吃長壽藥

口香糖

你的好奇代表了一群人哦!食物能提供人能量和營養(yǎng)元素，這樣人的生命才能得延續(xù)，不僅要食物還需要光照，水

肉

不容易消化的事物 例如糯米糕之類的食品

先節(jié)食一周，嘎嘎 胃縮小吃的少餓的慢

米飯

鋼絲面

下意識的的反應是防腐劑，但是那個不好，還是放冰箱吧，當然吃新鮮的是最好的。

幾種日常食物的保鮮方法　　牛肉：將牛肉放入含有擰檬和少量鉀的溶液中煮沸兩三分鐘，撈出后保存，保鮮時間長，鮮味和營養(yǎng)成份不減少　　鮮蝦：先用開水或油氽一下，再放入冰箱儲存　　面包：在裝有面包的食品袋中，放一根鮮芹菜，可保鮮　　米飯：①夏天，煮飯時每1500克米加2～3毫升醋，煮出的飯可防餿②煮飯時放一塊生姜在鍋內，煮出的飯可放置一天不變質　　豆腐：①將食鹽化水煮沸，冷卻后，將豆腐浸入，可存放數日②用50％的食用熱堿水將豆腐泡15～30分鐘，再用清水漂洗干凈，可存放1周不變酸③豆腐如果變酸，可用50％的食用熱堿水將豆腐泡20～30分鐘，再用清水漂洗干凈，酸味可立即除掉　　牛奶：①在牛奶中加點鹽，能防止牛奶變酸，延長牛奶保鮮時間；②保存牛奶的最佳溫度為5～8℃，鮮牛奶為4℃　　蜂蜜：在4～6℃的溫度下可保鮮6個月　　香菜：將鮮香菜的根全部切除，摘去爛葉、黃葉，攤開晾曬1～2天，然后編結成香腸粗細的長辮子，掛在陰涼處風干，能長久保存。食用時，用溫水浸泡一下即可?！　∈２耍喊巡藴沟簦艓装陝內テさ纳笏?，到下餐再吃，不會變酸　　豬肉保鮮法　　在豬肉的表面抹一層蜂蜜，或把豬肉放到煉好的豬油里浸一下，這樣可以保持豬肉的新鮮度。蜂蜜具有良好的保水性和透氣性，相對能延長食物的保鮮期。　　水果保鮮法　　把水果剝去果皮后，放到冷的鹽水里浸泡一下，可使水果保持鮮美的味道?！　∈卟吮ｕr法　　把鮮生姜埋在沙土里，可以使其長期保鮮；在卷心菜的菜心中放入干凈的濕紙巾，能保持其水分不易流失?！　」ｕr法　　果汁應存放在封口的容器里，并在冰箱低溫保存，否則維生素c會受到破壞。

燕麥片,吃了多喝水,很耐饑的

牛奶+奶油面包

減肥食物 吃得巧才有效

美食是一種享受，它可以幫你改變心情。 只要你相信，事實就會發(fā)生。 如果真的不想吃的話就試試康寶萊吧！一般四小時不會餓。

當然是主食了,還有肉類,如果想減肥,可以吃湯類,一碗下肚就飽的差不多了,在吃點別的就可以挺到下一頓

減肥食物 吃得巧才有效 一般來說，蔬菜的水份、纖維素含量高，熱量又低，所以幾乎都有減肥的效果，但其中仍有幾位瘦身效果特佳的佼佼者，是想減肥的你不能不認識的喔！此外，除了蔬菜，還有什么食物可以在減肥時助你一臂之力呢？快來瞧瞧吧！ 蘿卜 可以促進脂肪加速進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積，豐富的纖維有極佳的整腸作用，此外還有化痰、止咳、降血壓等多種功能，不過蘿卜會“破氣”，所以不宜和人參、黃耆等補氣藥同時進食。 ＊吃的巧的智慧：因蘿卜屬于涼性食物，因此吃火鍋時可以在沾醬中添加蘿卜泥，可以退火也比較爽口。 冬瓜 冬瓜不含脂肪，含鈉量又低，是肥胖者的理想蔬菜，常吃冬瓜還有利尿、降火、解毒、消痰的功效。 ＊吃的巧的智慧：冬瓜的食用方式很多，平時可以蛤蜊、生姜及冬瓜同煮，即成為一道味道鮮美的菜湯，夏天時喝上一杯冬瓜茶，更是清涼又消暑呢！ 竹筍 竹筍的脂肪含量低，又含量豐富的纖維素和水份，有助腸胃蠕動、排便順暢、消脂減肥。 ＊吃的巧的智慧：竹筍可與排骨同煮成湯，甘甜的湯頭、清脆的口感，是許多人最愛的家常料理。 紅豆 屬于高蛋白、低脂肪的食物，有利尿、消脹、除腫的作用。 ＊吃的巧的智慧：紅豆湯是一年四季、冰飲熱食皆相宜的食品，但吃的時候別加太多糖哦！ 醋 醋中含有多種胺基酸，可幫助消化體內的脂肪，使醣及蛋白質代謝較為順利，故可助減肥。 ＊吃的巧的智慧：除了可作為菜肴、面食、醬料中多加醋調味外，市面上亦有販售各種口味的水果醋，只要依個人口味酌量稀釋，即可飲用。 辣椒 可以幫助體內脂肪新陳代謝、防止脂肪屯積于體內。 ＊吃的巧的智慧：辣椒是種刺激性的食物，吃多容易傷胃，所以不適合單獨食用，應該作為一種與各種食物配合的調味料。 薏仁 利水的薏仁，可以促進體內血液和水分的新陳代謝，使達到減肥的效果；而多吃薏仁還可以淡化色素斑點，并使皮膚細致光滑、皺紋減少哦！ ＊吃的巧的智慧：可以和白米混和煮成薏仁飯，或是煮個綠豆薏仁湯，不但清涼退火還可美容養(yǎng)顏

吃出健康在現實生活中的意義越來越大，食物療法已被廣泛用于疾病的治療和預防保健，很多食物能增強男性的性功能。以下是生活中常見能增強性功能的10種食物　　1、韭菜，又叫起陽草、懶人菜、長生韭、蘆菜等，不僅質嫩味鮮，營養(yǎng)豐富，除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益，對預防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物，能促進食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥，有“起陽草”之名。韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾病患者?！　?、紫菜：含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補慮之功效，適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強壯身體，增強體質和性功能?！　?、荔枝：有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對遺精，陽痿，早泄，有輔助治療作用?！　?、枸杞子：有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經作用及提高性功能?！　?、松子：松子是重要的壯陽食品，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、吉強性功能等作用。對食欲不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢失眠、缺乏勃起力度者有較好療效。　　6、蝦：蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高，中醫(yī)認為，蝦味甘、咸、性溫、有壯陽益腎、補清、通乳之功。有常食蝦，有強身健體的效果?！　?、牡蠣：又稱蠣蛤、蠔子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優(yōu)質蛋白質、糖類及多種維生素。有滋陰潛陽，補腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量，對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食療效果?！　?、泥鰍：富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質。對調節(jié)性功能有較好的作用。混鰍中含有一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補強身?！　?、狗肉：狗肉味甘、性溫、具有益脾和胃、壯陽補腎、暖腰膝、壯氣力等功效。黑豆燉狗肉，食肉飲湯，可治療聯痿、早泄?！　?0、羊腎：又稱羊腰子，含有豐富蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質，性溫，有生精益血，壯陽補腎功效。適用于腎虛陽痿者食用。

吃什么沒大作用。要身體棒。要鍛煉??強才更持久