體力能量飲料，什么飲料補(bǔ)充體力比較快

健力寶 營養(yǎng)快線 紅牛 牛奶....

碳酸鹽水！

碳酸飲料吧？

紅牛

紅牛

和一些含有含有鹽分的飲料或運(yùn)動(dòng)型飲料，如寶礦力，脈動(dòng)，佳得樂，紅牛等

打球前最好吃一兩粒糖，在運(yùn)動(dòng)中可以喝脈動(dòng)和佳得樂，建議不要喝一些太甜或太稠的飲料，這樣反倒不容易吸收。聽說紅牛提神效果不錯(cuò)，能讓人神經(jīng)興奮，目前我正在試，還不知效果如何。

我運(yùn)動(dòng)后也遇到過這種情況，真的非常難受，建議你運(yùn)動(dòng)后先找個(gè)地方休息一會(huì)，等身體感到不那么累時(shí)，去超市瓶日加滿力水喝，它能有針對性地為機(jī)體補(bǔ)充水分、電解質(zhì)和能量，使人體迅速恢復(fù)充沛體力。喝了它體力透支神馬的都是浮云。

運(yùn)動(dòng)后光喝水不夠，最好喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料。

日加滿力水啊~它內(nèi)含能量，鉀，納，碳水化合物，比一般飲用水有效多了。

運(yùn)動(dòng)飲料都可以吧。

你好！市面上功能飲料長期喝都會(huì)對心臟增加負(fù)擔(dān)，功能飲料主要是復(fù)合維生素提升咖啡因，你可以使用維生素泡騰片，國外一個(gè)運(yùn)動(dòng)節(jié)目做過實(shí)驗(yàn)，喝純牛奶對體力的恢復(fù)與能量補(bǔ)充都高于功能飲料，運(yùn)動(dòng)中蛋白質(zhì)分解很快，你需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物，維生素則次之，我經(jīng)常健身，也深有感觸，純牛奶是最佳選擇，有時(shí)實(shí)在覺得沒精神運(yùn)動(dòng)前喝杯咖啡也很有用僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。

累了困了喝紅牛，在一個(gè)就是葡萄糖累飲料最好。。謝謝

你能買到的就只有紅牛了…看?；撬嶙钪苯?，那些什么亂七八糟的類似紅牛的，?；撬岫己艿汀５沁@個(gè)東西心理作用占大多數(shù)

脈動(dòng)，不過經(jīng)常喝能量飲料對身體有害，建議自己用瓶帶開水吧

含糖飲料都可以，但別喝碳酸飲料，可以喝電解質(zhì)飲料比如脈動(dòng)，紅牛之類的

飲料能量補(bǔ)充很有限的，吃些補(bǔ)品或營養(yǎng)品，比如善存，價(jià)格低也很實(shí)在。

能量飲料是指通過飲料中的營養(yǎng)素調(diào)節(jié)人體大腦和身體功能，幫助人體延長高效腦力及體力活動(dòng)的持續(xù)時(shí)間的飲料，緩解人體大腦和身體的疲憊，就好比給汽車打氣，給電池充電一樣，讓你的大腦和身體布滿能量。但是能量飲料孕婦卻不宜多喝，喝能量飲料孕婦易流產(chǎn)。

補(bǔ)充型的運(yùn)動(dòng)飲料，所添加的營養(yǎng)素及其含量，適應(yīng)運(yùn)（活）動(dòng)人員的生理特點(diǎn)、營養(yǎng)需要，補(bǔ)充因運(yùn)（活）動(dòng)引起的機(jī)體消耗，能提高運(yùn)（活）動(dòng)能力的軟飲料。她是根據(jù)運(yùn)（活）動(dòng)人體能量、營養(yǎng)物質(zhì)消耗，水分、電解質(zhì)損失等生理特征，精選配方，添加了復(fù)配糖源、多種電解質(zhì)，及在運(yùn)（活）動(dòng)中起重要作用的氨基酸和維生素。 基于營養(yǎng)代謝平衡的原則，以補(bǔ)充為手段——補(bǔ)其所失，補(bǔ)其所需，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)（活動(dòng)）機(jī)體代謝平衡的維護(hù)；以可口性為媒介，因?yàn)橹挥忻牢犊煽诘娘嬃喜糯偈瓜M(fèi)者自愿主動(dòng)攝入補(bǔ)充，而非良藥苦口。“平衡的原則+補(bǔ)充的手段+可口性的媒介=目的”，勁跑運(yùn)動(dòng)飲料從補(bǔ)水、電解質(zhì)、體力、精神狀態(tài)、疲勞恢復(fù)、免疫力等多個(gè)方面給以全面補(bǔ)給，抵抗運(yùn)（活）動(dòng)負(fù)面作用，提高運(yùn)（活）動(dòng)水平。目前市場上的運(yùn)動(dòng)飲料從功能看主要分成兩種：補(bǔ)充型和功能型。補(bǔ)充型的主要有佳得樂、冰泉、健力寶、葡萄適、維本、寶礦力、力水等，其作用是有針對性地補(bǔ)充人體運(yùn)動(dòng)時(shí)丟失的營養(yǎng)，起到保持、提高運(yùn)動(dòng)能力，加速運(yùn)動(dòng)后疲勞的消除；功能型的主要是紅牛、力保健、怡冠等，他們是通過在飲料中添加維生素、礦物質(zhì)等各種功能因子，使之具有某種功能，以滿足特定人群的保健需要。 運(yùn)動(dòng)飲料是繼汽水、可樂、乳酸飲料、果汁飲料之后的第五代飲料，它具有前四代飲料所不具備的特殊功用。運(yùn)動(dòng)飲料一般都加有無機(jī)鹽和維生素，對運(yùn)動(dòng)中的能量供給和運(yùn)動(dòng)后的體力恢復(fù)都有好處，能保證運(yùn)動(dòng)中身體始終處在一個(gè)較好的狀態(tài)。一般飲料則不含有這些成分。

<1>、包括大量的流食，如水，果汁，運(yùn)動(dòng)飲料，湯及水分較多的水果和蔬菜（如，西紅柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黃瓜）。 <2>、包括碳水化合物含量豐富的食物，如面條，土豆，米飯，面包，水果，酸奶。 <3>、包括適量的瘦肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 <4>、包括一些富含鉀的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。 <5>、千萬不要通過給食物上灑鹽或直接吃鹽來補(bǔ)充損失掉的鈉。一頓鹽適中的普通餐足以彌補(bǔ)出汗所損失的鈉。 <6>、熱茶：茶中含有咖啡因，它能增強(qiáng)呼吸的頻率和深度，促進(jìn)腎上腺素的分泌而達(dá)到抗疲勞的目的。 <7>、高蛋白：人體熱量消耗太大也會(huì)感到疲勞，故應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的豆腐、瘦肉、魚、蛋等。 <8>、維生素：維生素B和C有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。 <9>、飲用活性水：水中含有大量的氧氣，能快速緩解機(jī)體的疲勞感。 <10>、堿性食物：多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動(dòng)物肝臟等。這些食物經(jīng)過人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達(dá)到弱堿性，從而消除疲勞

紅牛

平時(shí)睡眠一定要充足最為重要。再者就是生活習(xí)慣于，運(yùn)動(dòng)后最好的飲料就是凈化生水哦

喝葡萄糖啦，那是最快的了..

飲食消除疲勞：容易疲勞其實(shí)也是平時(shí)身體機(jī)能較差的一種表現(xiàn)，這可以通過飲食來調(diào)節(jié)，幫助我們消除疲勞，恢復(fù)活力。平時(shí)的飲食要注意科學(xué)合理，營養(yǎng)均衡。三餐一定要吃，遵循早吃好，中吃飽，晚吃少的原則進(jìn)行。 一、 注意飲食平衡： 盡量做到飲食多樣化，不偏食，包括碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪三大能量物質(zhì)。，具體就是每天吃面食或米飯，每天要吃一定的肉和蛋類，每天要吃奶制品，要經(jīng)常吃魚，每天吃蔬菜水果等。疲勞的時(shí)候尤其注意補(bǔ)充糖份。糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人體所有器官的運(yùn)行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天 55-55% 的體能補(bǔ)充都要依靠糖分。 二、注意飲食中的維生素： 維生素C具有抗疲勞的功效，此外，它還有助于增強(qiáng)免疫功能 ( 抵抗病菌入侵)。獼猴桃，柑橘類水果 ( 橙，檸檬，柚子……)，紅色水果( 草莓、覆盆子……)，色彩鮮艷的蔬菜 ( 白菜，西紅柿，青椒…… 都含有大量的維生素C。 三、注意飲食中鐵的吸收： 缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，機(jī)體容易疲乏，學(xué)習(xí)工作能力下降。目前，我國有30%左右的女性為缺鐵性貧血，一方面是因?yàn)榕缘纳碓颍硗庖环矫鎰t是因?yàn)榕赃^度追求身材，不愿意吃紅肉，從而導(dǎo)致缺鐵。鐵的最好來源是動(dòng)物肝臟，血液，蛋黃，紅肉等，這些食品應(yīng)該適當(dāng)吃。 四、注意飲食中必有乳制品和豆制品： 每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強(qiáng)健骨骼的重要元素。 失眠的時(shí)候，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋渲兴囊环N物質(zhì)可以協(xié)助大腦調(diào)節(jié)睡眠。豆?jié){也是不錯(cuò)的“飲料”，含有豐富的鐵磷等礦物質(zhì)，以及一些植物活性物質(zhì)，對于調(diào)節(jié)身體機(jī)能非常重要。尤其對于女性，經(jīng)常食用豆制品非常有益。 五：注意飲水： 水對于維持體內(nèi)平衡非常重要。它可以運(yùn)輸各種營養(yǎng)成分，促進(jìn)體內(nèi)交換，排泄體內(nèi)垃圾。如果缺水會(huì)造成為體能削弱、體力恢復(fù)能力下降，疲勞增加。為此每天至少需要飲用1.5 升水，少量多次飲用，不要等到口渴時(shí)才喝。 疲勞的消除需要多方面的行動(dòng)，但最關(guān)鍵的是平時(shí)要注意，避免累積成為慢性疲勞，那樣恢復(fù)起來就比較慢了。 吃堅(jiān)果可有效緩解疲勞，首選杏仁、榛子、核桃、松仁、開心果等。 另外，多吃堿性和高蛋白食物也有利緩解疲勞，比如：新鮮蔬菜、瓜果、豆腐、牛奶、魚、蛋等