補充電解質(zhì)最好的方法是什么，腹瀉嚴(yán)重該怎么補充電解質(zhì)

喝點鹽開水，吃點蔬菜就可以了，腹瀉喝鹽水最好了!效果又好又便宜！實惠！

生理鹽水，氯化鈉、氯化鉀

意見建議：盡量臥床休息，口服葡萄糖一電解質(zhì)液以補充體液的丟失。如果持續(xù)嘔吐或明顯脫水，則需靜脈補充5％—10％葡萄糖鹽水及其他相關(guān)電解質(zhì)。鼓勵攝人清淡流質(zhì)或半流質(zhì)食晶，以防止脫水或治療輕微的脫水。

淡鹽水

它的主要功能是，保持體內(nèi)血溶劑平衡，幫助神經(jīng)傳送，調(diào)節(jié)肌肉收縮，保持酸堿平衡。如果電解質(zhì)紊亂的話，會出現(xiàn)脫水情況，乏力、尿少，口渴等..如果體液量丟失過多就會出現(xiàn)休克癥狀。不是很嚴(yán)重的情況下，可以飲用含有電解質(zhì)的飲料，比如康之味鹽典，含有水分和無機鹽，能維持電解質(zhì)和酸堿平衡，能解口渴和身體脫水情況。

可以到醫(yī)院輸液，日常生活可以通過飲用生理鹽水補充。

人體內(nèi)含有一些電解質(zhì)成分，包括鈉、氯、鉀、鎂、鈣等。其中，鈉能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水平衡，參與神經(jīng)沖動傳導(dǎo)；氯是胃酸的成分，能夠調(diào)節(jié)滲透壓，而鈣則能影響肌肉收縮和骨骼的功能。運動后或炎熱的天氣中大量排汗，會使人體流失如納、鉀之類的電解質(zhì)，使人體處于不平衡的狀態(tài)。此時，除了需要補充水分，更需要補充適當(dāng)?shù)碾娊赓|(zhì)，以幫助人體體內(nèi)的壓力回復(fù)到平衡狀態(tài)，促進體力的盡快恢復(fù)。最好的補充電解質(zhì)的方法是日常膳食，運動時則可以選擇運動性飲料。

什么是電解質(zhì) 電解質(zhì)（electrolyte）是由鈉、鉀、鈣、鎂以及其它幾種元素組成，其中鈉、鉀的含最最高。鈉的作用是調(diào)節(jié)體液的水平，和有助神經(jīng)和肌肉的運作。而鉀的作用則是保持身體水量的平衡，同時保持心臟有規(guī)律的跳動，并且加強神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)的運作，協(xié)助消化蛋白質(zhì)。而電解質(zhì)兌了水，就是大家常說的電解質(zhì)水。信鴿喂藥過量則欲速不達電解質(zhì)的作用 電解質(zhì)對信鴿來說非常重要，是必不可少的。信鴿在經(jīng)過大量的訓(xùn)練、比賽、飛行之后，體內(nèi)的水份會大量的流失，而電解質(zhì)也會跟隨著流失。 如果電解質(zhì)缺乏，輕者容易疲勞、惡心、嘔吐、肌肉脫力，嚴(yán)重者會引起休克、死亡；而電解質(zhì)過剩，又會造成多尿、脫力、痙攣(抽筋)、昏睡。所以電解質(zhì)是必須要給的，但是不能多給。養(yǎng)鴿必備常用藥正確給信鴿使用電解質(zhì) 電解質(zhì)雖然重要，但是不能濫用。它的作用是為了補充信鴿體內(nèi)所流失的成份， 所以說在信鴿比賽前后、信鴿腹瀉、脫水、虛弱和生病恢復(fù)期的時候使用就可以。 知道如何正確使用電解質(zhì)之后，相信大家的愛鴿會更加健康。預(yù)祝大家在下季比賽中取得勝利。

人體缺少電解質(zhì)可以通過喝電解質(zhì)飲料補充。電解質(zhì)飲料是用水將一組化合物溶解制成的飲料，可補充人體新陳代謝的消耗?？裳杆傺a充人體水分的消耗、迅速解除疲勞。水和電解質(zhì)是維持生命基本物質(zhì)的組成部分。人體進行新陳代謝的過程實質(zhì)上是一種復(fù)雜的、相互關(guān)聯(lián)的生物物理和物質(zhì)化學(xué)反應(yīng)的過程，而且主要是在細胞內(nèi)進行的。這些反應(yīng)的過程都離不開水。體內(nèi)水的容量、分布、溶解以及水中的電解質(zhì)濃度都由人體調(diào)節(jié)功能加以控制，使細胞內(nèi)液和細胞外液的容量、電解質(zhì)濃度、滲透壓等能夠經(jīng)常維持在一定的范圍內(nèi)。擴展資料產(chǎn)品特點1. 無異味。2. 可迅速補充人體水分的消耗、迅速解除疲勞。3. 飲料富含碳水化合物，如葡萄糖、蔗糖和檸檬酸鹽，這些都是有用的能源，在人體內(nèi)可迅速轉(zhuǎn)化為糖原貯藏于肝臟內(nèi)或肌肉內(nèi)。糖原可保護肝臟，可降低膽固醇的形成。4. 維生素C和維生素B6可促進肝臟的新陳代謝，有利于排除有害物質(zhì)，如酒精、氨等廢物。5. 鉀離子可降低或消除人體新陳代謝的堿中毒。6. 此飲料含有兩種天然的緩沖劑，即磷酸鹽緩沖劑和檸檬酸緩沖劑。7.由于接近人體體液，所以能夠長時間貯存在體內(nèi)，長時間維持體內(nèi)體液平衡參考資料來源：搜狗百科-電解質(zhì)飲料

電解質(zhì)是體液最重要的組成部分，能幫助人體調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉功能、保持身體酸堿平衡和體液平衡。但氯化物、鉀、鈉、鎂和鈣等電解質(zhì)會隨著出汗而丟失，因此需要通過飲食及時補充。 鈉和氯化物類食物：鈉和氯化物通常同時出現(xiàn)，對保持體液平衡起關(guān)鍵作用。不過目前人們基本攝入過量，要注意控制。基本上肉類、所有加工食品和罐裝食品都含鈉。 鉀類食物：鉀的作用是保持細胞正常功能、調(diào)節(jié)血壓、防止骨質(zhì)流失及腎結(jié)石等。水果蔬菜，尤其是綠葉蔬菜中含有大量的鉀。比如菠菜、油菜、香蕉、西紅柿、橙子、土豆等。 鎂類食物：骨骼和牙齒發(fā)育、神經(jīng)肌肉功能以及酶的激活都離不開鎂。此類食物包括：各種綠葉蔬菜、堅果、谷類食物、豆類和番茄醬等。 鈣類食物：鈣的作用包括維持骨骼和牙齒形成、防止血栓、保證肌肉和酶的正常功能以及正常心率等。牛奶和奶制品中鈣含量最多。

對于人來說，尤其是對于經(jīng)常運動的人來說，體內(nèi)除了需要補充一定的水分之外，還是需要補充電解質(zhì)的，如果體內(nèi)缺乏電解質(zhì)，也會使人很容易產(chǎn)生疲勞感。人體電解質(zhì)可以通過一些食物來補充，比如說含鈉食物、氯化物、含鉀食物、含鈣食物、含鎂食物等，都有著補充電解質(zhì)的功效。一、含鈉食物我們經(jīng)常聽到的是“不要攝入太多鹽(鈉)”，但是運動中流汗丟失最多的電解質(zhì)就是鈉。鹽幫助機體留住水分，讓你在較長時間內(nèi)都不會脫水。當(dāng)然，你也不用在運動后吞下一整袋椒鹽卷餅來補充鹽分。運動員也可以在做大量流汗的運動項目之前吃塊咸肉，或者喝碗湯，這樣他們在運動時就能更好地保留體液，維持機體水合狀態(tài)。二、氯化物通常與鈉相似，氯化物常見于食用鹽以及加工食物中如腌肉，調(diào)味料，罐頭湯，以及薯片——如同鹽一樣，氯化物通常是很少在減肥餐中看到的。維持體液平衡、血容量、血壓，以及體液pH水平都需要這種礦物質(zhì)，氯化物也能通過出汗而大量流失。不要用零食來補充氯化物，最好用些天然食物如橄欖油、海帶、黑麥、西紅柿、生菜以及芹菜來補充這種礦物質(zhì)。三、含鉀食物運動后選擇富含鉀的便捷零食，可以選新鮮或脫水的水果如橘子，甜瓜，葡萄干，或者西梅干。一個小時的大強度運動，你大概會丟失200~600mg的鉀。鉀能維持細胞和心臟功能，控制血壓，防止骨質(zhì)流失及腎臟結(jié)石，并在肌肉收縮中起著至關(guān)重要的作用。四、含鈣食物牛奶似乎不是你去健身時會帶在身邊的飲料，但是來自英國McMaster大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，這種富含鈣的飲料比水或者運動飲料能更好地讓機體在運動后恢復(fù)水合狀態(tài)。牛奶能為機體提供碳水化合物，鈣，鈉，以及鉀，還有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)(這有助于肌肉恢復(fù))五、含鎂食物除了鈣，鎂同樣能維持肌肉收縮，神經(jīng)功能，酶活性，以及骨骼發(fā)育。運動后補充和儲存這種礦物質(zhì)，盡可能多地吃一些綠葉蔬菜，全麥?zhǔn)澄铮瑘怨?，花生醬，干豆，以及小扁豆。額外的益處還有：鎂有助對抗疲勞。根據(jù)美國農(nóng)業(yè)研究機構(gòu)的研究，運動過程中，當(dāng)你體內(nèi)的鎂水平較低的時候，機體會需要更多的氧以及能量，因此你會很早就產(chǎn)生疲勞。擴展資料：電解質(zhì)在人體中的作用有：1、維持體液滲透壓和水平衡鈉離子、氯離子是維持細胞內(nèi)液滲透壓的主要無機鹽離子。正常人體細胞內(nèi)、外液滲透壓基本相等，由此維持細胞內(nèi)、外液水的動態(tài)平衡。2、維持體液的酸堿平衡體液電解質(zhì)組成緩沖對調(diào)節(jié)酸堿平衡。3、維持神經(jīng)、肌肉的應(yīng)激性神經(jīng)、肌肉的應(yīng)激性需要體液中一定濃度和比例的電解質(zhì)來維持。當(dāng)鈉離子、鉀離子過低時，神經(jīng)肌肉應(yīng)激性降低，可出現(xiàn)四肢無力甚至麻痹；鈣離子、鎂離子過低時，神經(jīng)、肌肉應(yīng)激性增高，可出現(xiàn)手足抽搐。4、維持細胞正常的物質(zhì)代謝多種無機離子作為金屬酶或金屬活化酶的輔助因子，在細胞水平對物質(zhì)代謝進行調(diào)節(jié)。參考資料來源：人民網(wǎng)-運動少，慎喝運動飲料！可能腹瀉、電解質(zhì)紊亂

常說的電解質(zhì)是指的鉀、鈉、氯，如果缺鉀可以口服氯化鉀溶液，平時多吃香蕉，橙子，如果是缺少氯和鈉的話，可以喝點鹽開水，吃菜吃的咸一點。

人體內(nèi)電解質(zhì)的作用是維持體內(nèi)滲透壓的平衡。 電解質(zhì)劑的藥理特性及其作用 電解質(zhì)劑類藥物是控制細胞內(nèi)外滲透壓及水分分配的主要因素。賽鴿長期訓(xùn)練、長距離比賽，消耗能量，體液流失而引起細胞外液變濃時，水分即由細胞內(nèi)移至細胞外，由此細胞內(nèi)產(chǎn)生脫水現(xiàn)象，致使賽鴿口渴或體溫升高而失去協(xié)調(diào)作用。若僅供飲清水就會引起細胞內(nèi)水腫癥狀及血中氧氮含量減少，血壓降低，易造成腎功能失調(diào)，進而影響賽飛及鴿體健康。所以，電解質(zhì)劑類藥物適時適量的補充是在所必需的，鴿友切莫忽視。 此外，電解質(zhì)劑類藥物在賽鴿體內(nèi)的作用過程，往往被鴿友忽視。水分及電解質(zhì)劑類藥物是細胞外液主要成分。當(dāng)鴿友在飲水中投放電解質(zhì)劑類藥物時，水可以經(jīng)過細胞與細胞結(jié)合處，借擴散作用滲透到血液中及組織間隙，但電解質(zhì)劑類藥物因其分子量大，需要借助主動運輸?shù)淖饔?，才能進入血液中及組織間隙。主動運輸進行時，藥物攜帶者消耗能量，旋轉(zhuǎn)其位置，將電解質(zhì)劑類藥物帶入腸道細胞內(nèi)加以吸收利用。同時，當(dāng)電解質(zhì)劑類藥物進入腸道上皮細胞欲進入血液或組織間隙，又需要有受質(zhì)及其供應(yīng)能量的物質(zhì)（即ATP），其功能也才能進行。 所以，電解質(zhì)劑類藥物除本身含有“電解質(zhì)”外，更需要有“受質(zhì)”（氨基酸）及“供應(yīng)能量的物質(zhì)”（葡萄糖），才能在短期時間內(nèi)供鴿體利用，才能增進其效果。所以，較好的電解質(zhì)劑類藥物其本身應(yīng)含有電解質(zhì)、受質(zhì)，以及供應(yīng)能量的物質(zhì)，這樣才能被鴿體較好的吸收利用。

吃“口服補液鹽”這種藥就行了，不貴，8元/盒，一盒有10包。