在家戒酒注意什么細(xì)節(jié)，怎么才能戒酒啊

戒酒注意事項(xiàng)： 1）親情上：家人的關(guān)心與照顧是戒酒成功的重要保證。 2）飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如:胡蘿卜，豆制品，小米粥等；同時(shí)多食新鮮的蔬菜和水果。 3）治療上：患者如不配合治療或并發(fā)癥嚴(yán)重，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生知道下治療，避免自己強(qiáng)制戒酒發(fā)生危險(xiǎn)。 戒酒飲食提議: 想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習(xí)慣，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點(diǎn)燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望，同時(shí)，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會貯藏于體內(nèi)，多余的會完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。 酗酒者大多營養(yǎng)不良.因此，戒酒期間最好每天攝取150克蛋白質(zhì)；在飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜，豆制品，小米粥等；同時(shí)多食新鮮的蔬菜和水果。 專家還為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補(bǔ)充強(qiáng)化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂；午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油；每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C；每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。

戒酒的方法 1.認(rèn)知療法:通過影視、廣播、圖片、實(shí)物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態(tài)度,正確認(rèn)識舶酒的危害,從思想上堅(jiān)持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預(yù)和強(qiáng)制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應(yīng)提倡主動戒酒。 2.漸漸減量法:要有計(jì)劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀。 3.借助藥物:由于飲酒是一種成癮行為,需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過來。有時(shí)候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。 4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時(shí)不但得不到欣快感覺,相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗(yàn),形成負(fù)性條件反射。常用藥物配合。 5.輔助方法:為了達(dá)到糾正不良習(xí)慣的目的,常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。 6.家庭治療:舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進(jìn)行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應(yīng)幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時(shí)限量給予酒喝,循序漸進(jìn)地戒除酒癮。同時(shí)創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié),使之感受到家庭的溫暖。 7.集體療法:患者成立各種戒酒協(xié)會,進(jìn)行自我教育及互相約束與幫助,達(dá)到戒酒目的。 為了徹底戒掉飲酒習(xí)慣,最重要的是主觀認(rèn)識,只有認(rèn)識明確才有堅(jiān)定信念,方可糾正習(xí)慣性飲酒行為。

注意堅(jiān)持

請仔細(xì)閱讀每一個(gè)問題，根據(jù)您父親近一個(gè)月的實(shí)際感覺，選擇適當(dāng)?shù)拇鸢浮?1、 您是否時(shí)時(shí)刻刻都想著喝酒，視飲酒為一天中最重要的事情。 2、 飲酒量在逐漸增加。 3、 是否經(jīng)常獨(dú)自飲酒，喜歡大口飲酒？ 4、 有藏酒情況的發(fā)生。即在辦公桌、床底及其它隱蔽處，經(jīng)常藏有酒瓶，且被追問時(shí)常否認(rèn)或搪塞。 5、 早上醒來或睡前都要喝酒，且喜歡空腹飲酒。 6、 記憶力是否下降？即對酒后一段時(shí)間發(fā)生的事全然想不起來，盡管有時(shí)并沒有深醉。 7、 是否對自己的飲酒問題感到內(nèi)疚、自責(zé)？ 8、 當(dāng)別人問到您的飲酒情況時(shí)，您是否感到不高興？ 9、 在飲酒的問題上，是否自己無能為力？ 10、您覺得需要戒酒嗎？您曾有過試圖降低飲酒量，但以失敗而告終的經(jīng)歷嗎？ 11、您是否覺得現(xiàn)在容易緊張和著急？您曾因需要喝酒，但得不到滿足而驚慌不安嗎？ 12、由于喝酒的原因，您是否覺得手腳發(fā)抖打顫、心跳很快、愛出汗。 13、您是否經(jīng)常感到不安、焦慮、激動、手抖等。 14、您有無出現(xiàn)過幻聽、幻視?（聽到某種聲音或看到某種景象，但實(shí)際上并沒有） 15、您外出時(shí)帶著酒瓶子或把酒放在您的近處嗎？ 16、是否無計(jì)劃飲酒，常常因喝酒而誤事？曾經(jīng)戒過，又復(fù)飲而不能自控。 17、是否因飲酒常與家人（尤其是配偶）爭吵，影響家庭和睦和工作？ 18、由于喝酒的原因，您曾自感不舒服（如惡心、胃痛）？ 19、由于喝酒的原因，您是否曾有過螞蟻和小蟲在您身上爬的感覺？ 20、在大量飲酒之后，您的腦子思維變得糊里糊涂、不清楚嗎？ 以上各題中的答案，請您根據(jù)父親的情況選擇，一般出現(xiàn)上述表現(xiàn)中的3條以上，即應(yīng)高度懷疑為酒依賴患者，應(yīng)行進(jìn)一步檢查，并盡可能進(jìn)行早期預(yù)防和治療。 戒酒注意事項(xiàng)： 1）親情上：家人的關(guān)心與照顧是戒酒成功的重要保證。 2）飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜，豆制品，小米粥等；同時(shí)多食新鮮的蔬菜和水果。 3）治療上：患者如不配合治療或并發(fā)癥嚴(yán)重，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生知道下治療，避免自己強(qiáng)制戒酒發(fā)生危險(xiǎn)。