胃口好經(jīng)常喝白酒濕氣重怎么調(diào)理，常喝酒熬夜?jié)駳庵嘏涫裁粗兴幏胶?

用納諾酮

很簡單的，吃藿香正氣膠囊，芳香化濕和胃。喝酒之前吃了可以防醉。再加上大山楂丸，消食和胃。 有沒有效果呢？反正很多人包括我用了都有效。

粉葛煲水魚，此湯去濕止腰酸背痛，特別是春濕時旳風(fēng)濕。 【用料】：粉葛1kg左右、水魚500g左右、姜100g、云苓50g、白朮50g。 【煲法】：水魚買時讓賣家收拾干凈，回家再滾水略燙，甲的部分也要刷凈。粉葛去皮，斬件，加水和加入云苓、白朮、老姜。大火待湯滾后，去除泡沫，收慢火，約煲四小時。 【療效】湯味甘香有去濕，及治因風(fēng)濕而引起的骨痛，又可防高血壓，對酒量過多的人更有解酒和去酒濕功效，是春夏一味相當(dāng)好的食療湯水。

醋可以

煮車前草來喝湯

用薏米熬粥每日服用,效果不錯

多喝濃茶

其實想要排除體內(nèi)的濕氣，主要是通過平時的飲食、運動，調(diào)整生活的方式來進行有效的調(diào)理，比如說在飲食上面，要避免吃一些辛辣刺激、寒涼、油膩類的食物，建議平時可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜、多喝水、勤排尿，還要戒煙、戒酒，生活上要多做一些體育運動，增加身體的抵抗力，能夠有效地將一些濕氣通過體表排出體外。濕氣大就可能影響人體的身心健康，濕氣大的情況下會讓人沒有精神，人覺得混混沌沌，此外非常容易造成 消化不良，造成咽喉腫痛、舌苔泛白等多種多樣病癥，這全是濕氣大的一些病癥，其實想要排除體內(nèi)的濕氣，主要是通過平時的飲食、運動，調(diào)整生活的方式來進行有效的調(diào)理，比如說在飲食上面，要避免吃一些辛辣刺激、寒涼、油膩類的食物，建議平時可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜、多喝水、勤排尿，還要戒煙、戒酒，生活上要多做一些體育運動，增加身體的抵抗力，能夠有效地將一些濕氣通過體表排出體外。平時也不要熬夜，生活要有規(guī)律，建議平時也要早睡、早起，能夠有效的改善身體的濕氣。還可以針灸祛濕氣1、關(guān)元穴是身體的關(guān)鍵穴道，關(guān)鍵坐落于肚臍眼下邊約三寸的部位，根據(jù)艾灸關(guān)元穴可以調(diào)理氣血，還能夠去濕氣，補腎填精，增強體質(zhì)。2、中脘穴一樣能夠 去濕氣，中脘穴坐落于身體的上腹部位，在中脘穴開展艾炙，能夠 減輕胃腸病癥，針對食欲不佳，惡心想吐，嘔吐，腹痛，腹瀉，眼花，耳鳴，胃燒心，暖氣片等病癥均有一定實際效果。自然，中醫(yī)針灸中脘穴一樣能夠 推動濕寒的排出來，做到去濕氣的實際效果。3、豐隆穴坐落于小腿肚的兩側(cè)部位，中醫(yī)針灸豐隆穴能夠 去濕氣，化痰，治咳嗽，頭痛，眩暈等病癥。假如覺得濕寒太重，應(yīng)當(dāng)?shù)娇孔V的艾炙醫(yī)院門診開展有關(guān)穴道的中醫(yī)針灸，立即協(xié)助濕寒的除去，做到健康養(yǎng)生的實際效果。

您好.他經(jīng)常喝酒,而且還喝的多,多是已經(jīng)成濕熱體質(zhì)或是濕困脾胃體制.濕氣重,蒙蔽清竅（頭腦,思維）,所以白天也感覺到困乏,無力.濕困于脾胃,導(dǎo)致升降失常,胃氣上逆,所以會出現(xiàn)惡心嘔吐.這是中醫(yī)的理解.這些毛病都是喝酒喝出來的,若持續(xù)喝大量的酒,就會出現(xiàn)很多病狀,如慢性酒精中毒,酒精肝,最后對肝臟和心腦血管都產(chǎn)生嚴(yán)重的損害.建議：1.盡量戒酒,酒這東西,少喝有意,多喝有害；循序漸進,慢慢的減量,您應(yīng)該從旁幫助他.2.飲食上,少吃辛辣,辛辣對他的體制不適合了,會導(dǎo)致濕熱更嚴(yán)重；也少吃油膩,不然更會覺得惡心欲吐；可以多吃些有利水除濕的蔬菜,如冬瓜等.3.可以在喝酒前或喝酒后給他和“葛花”泡的水,有解酒毒的作用.4.若整天昏沉,影響工作生活,惡心欲吐明顯,那建議吃中藥調(diào)理一下體制.4.最好解決辦法是：少喝酒.

1.平時少吃辛辣的食物，飲食時間要有規(guī)律，多吃青菜，說白了就是養(yǎng)出一個比較經(jīng)磨的胃2.平時多吃動物的肝臟，比如豬肝，養(yǎng)出比較健康的肝臟，要知道喝酒最大的傷害就是肝臟！中醫(yī)吃什么補什么不無道理，動物和人的肝臟內(nèi)貯藏了大量的營養(yǎng)素，是營養(yǎng)素的倉庫。肝臟接受有毒物質(zhì)后與其結(jié)合，然后將其轉(zhuǎn)化降解成無毒物質(zhì)，然后從膽管進入腸道排出體外。3.拒絕夜宵，就算是肚子餓了，可以靠喝水和提前睡覺或者轉(zhuǎn)移注意力來消除饑餓感，因為夜宵的習(xí)慣對胃的傷害很大消化道疾病患者不能喝牛奶4.酒前一杯奶， 當(dāng)然不宜過多，空腹喝牛奶也不是很好，大約喝市面上盒裝純牛奶的一半就可以稀釋酒桌上的酒了5.喝高了后可以吃水果，蘋果和梨都是不錯的選擇，可以稀釋酒精，也可以給予白開水，喝完酒后通常都有饑渴感，多喝水是有好處的6.最重要的，無論是中西醫(yī)里都指出，有規(guī)律的運動可以增強人的免疫力，平時有空多鍛煉身體而且健康的身體也不容易因為喝酒過多引出胃出血或者別的并發(fā)癥

去看看中醫(yī)

建議經(jīng)常喝紅豆薏米粥或者土茯苓祛濕湯加按摩小腿肚子上的承山穴，就是簡單有效的去除脾胃濕氣的方法。 另外再摘取一些資料供你參考： 數(shù)千年前中醫(yī)就提到氣候環(huán)境變化對身體產(chǎn)生的影響，其中「濕」被視為引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵，在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。 此外，現(xiàn)代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)。 體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。 少動、飲食不節(jié)制及壓力，造成濕留體內(nèi) 以中醫(yī)而言，會運用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病?；蛟跉夂蚧嘏⒓?xì)菌病毒號發(fā)的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下后用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。 現(xiàn)代藥學(xué)也發(fā)現(xiàn)，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。 此外，熱辣辣的姜汁發(fā)汗，最適合在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣，預(yù)防感冒；苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內(nèi)水氣逼散出來。 中醫(yī)教你除身體的濕 但要真正去體內(nèi)濕氣，還得從改善生活習(xí)慣開始下手。中醫(yī)提供以下方法，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復(fù)神清氣爽。 第1招 勤運動 運動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運作，加速濕氣排出體外。 現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。 第2招 飲食清淡適量 腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。 中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。 第3招 避環(huán)境的濕 此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項： 1.不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵?，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未干的衣服

薏米淘干凈，控干水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味后，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘

濕氣重會導(dǎo)致長斑長痘，皮膚暗沉，特別顯老，教你一招去濕氣

濕氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除濕利尿，大肚子悄悄變??！

3個方法教你去除體內(nèi)濕氣，另外配合中藥調(diào)理，濕清草茶。第1招：越懶越要運動體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。第2招：飲食清淡適量腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。第3招：避開濕氣的環(huán)境我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

自打記事起，每年都會被皮膚病困擾那么幾次，主要發(fā)生在季節(jié)更替之時。濕疹、丘疹、皰疹什么的，輪著來，藥是沒少吃，偏方也試過。好了明年又繼續(xù)，后來也就不管了，忍忍每年也就那么一段時間。不過近兩年來，情況更加嚴(yán)重了，可能是因為工作經(jīng)常熬夜的原因，以前只是身上長一些濕疹過一段時間就會好，現(xiàn)在臉上也開始長痘了，皮膚也開始變得很油膩，成天整個人都是很疲勞的感覺，一直在用的那些治濕疹的什么唑乳膏也開始療效甚微了。我知道去看那些西醫(yī)又是一樣的結(jié)果，打針，擦藥，治標(biāo)不治本。既然來了廣州這大城市工作，想想這邊的中醫(yī)醫(yī)療水平應(yīng)該比我那山旮旯要好很多，今年八月份的時候就去這邊看了一下，二十多年了，總算是知道自己身體是何種體質(zhì)了。濕熱血淤，后來特地去網(wǎng)上查了查，濕熱也就算了，還來個血淤，血淤的人長腫瘤的幾率比普通人要高，有時候還是不要手賤百度得好，趁著這血條充足的年齡賺夠以后看病的錢吧。從8月份開始鍛煉至今，已經(jīng)有三個多月了，也難得堅持了這么久，身體的變化確實很大，掉了不少肥肉，臉上的痘痘也沒了，人沒有以前那么容易犯困了，身體還是油膩，但情況好了很多，身上的疹子也沒了，希望明年不會再長了吧。根據(jù)我的經(jīng)驗，關(guān)于濕氣重如何調(diào)理，總結(jié)以下幾點吧1. 這也是最重要的一點，一定不要熬夜，寧愿早起也不要熬夜2. 多運動，多出汗，一定要是運動出的汗，3. 可以去醫(yī)院開一些中藥來喝，雖然苦但是確實還是有效果的，別人常說的紅豆薏米茶以前喝過，并沒有什么用，不知道為什么還有那么多人買，還是良藥苦口利于病吧。4. 老生常談的不要吃辛辣刺激性食品，不要喝酒抽煙。

加強煅煉，或都吃中藥調(diào)整。有個養(yǎng)生的老先生教過。如果一個人濕氣重，握住拳頭在后腰上，上下搓發(fā)熱。

如何判斷自己是否有濕氣：1、起床時看感覺，如果出現(xiàn)頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動等情況，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。2、如廁時看大便，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上，沖好久才能沖干凈。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。3、洗漱時看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標(biāo)，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。4、刷牙的時候有嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，這是有濕氣的癥狀；常常感覺小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉等癥狀也是有濕氣的癥狀；吃飯的時候流鼻涕也是有濕氣的癥狀。濕氣產(chǎn)生原因：濕氣一般是由外濕氣入侵體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)濕氣，如經(jīng)常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當(dāng)也可能產(chǎn)生內(nèi)濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內(nèi)水分的排出，多余的水分停滯在體內(nèi)就形成了濕氣。濕氣調(diào)理一可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。濕氣調(diào)理二紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。注意：祛濕氣這粥忌加大米，因為大米長在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。5總結(jié)：1、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力；2、切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗干凈衣服，洗頭了要及時吹干，特別是晚上不要濕發(fā)就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。3、少吃傷脾臟的食物。4、濕氣不是一日造成的，是由于長期不注意某些不良的行為習(xí)慣造成的。

體內(nèi)濕氣重在治療上以健脾除濕為主。1、平素多吃具有健脾除濕作用的食物，如山藥、扁豆、冬瓜、薏苡仁等。然后再每天喝去濕氣的茶，德甫的時青草茶。這樣調(diào)理一段時間濕氣會好很多。2、可以以木通15g，石斛15g水煎代茶飲。方中木通利水除濕，石斛養(yǎng)陰，以防木通利水除濕而傷陰。此外，可以按摩足三里、豐隆等穴位健脾除濕。并避免冒雨涉水、汗出當(dāng)衣。起居之地避免潮濕陰冷。建議最好看一下中醫(yī)，吃點中藥去你體內(nèi)的寒濕。如果不吃藥，多吃溫性補氣血的食物，如山藥，鱔魚，鵪鶉蛋，桂圓紅棗，蹄筋牛肉羊肉，魚類海蝦。少吃或不吃寒涼食物，如螃蟹香蕉西瓜魷魚等。還有注意保暖，不吃生冷的東西，夏天也最好少吃冷飲。如果你是男的可以稍微吃點。每天以熱水泡腳，要堅持，這個也可以去寒濕的。

1、體內(nèi)濕氣重有幾個重要的特征，濕氣太重的人往往會出現(xiàn)頭暈頭重、頭發(fā)愛出油、四肢酸懶、大便黏膩、舌苔厚膩等癥狀。2、對于濕氣重有幾個調(diào)理的辦法，其中最有效的就是勤運動，運動可以緩解壓力，活絡(luò)身體器官，運動出汗可以加速水分代謝，水分少了，濕氣自然就減輕了，3、其次調(diào)理濕氣要注意飲食清淡，均衡飲食你，少吃油膩的食物，4、另外要注意不要睡地板，不要穿潮濕未干的衣服。

濕氣重有內(nèi)濕和外濕之分。自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應(yīng)即為六邪。而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體，由于濕為陰邪易襲陽位其性重濁所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺。又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。另外脾喜燥惡濕，易被濕邪所困出現(xiàn)脾虛生內(nèi)濕的癥狀，肌肉酸痛倦怠乏力,納呆食少，便溏完谷不化口中粘膩等。觀其舌苔厚膩，察其脈象濡臨床間夾其他征象都表現(xiàn)出濕氣重的癥狀體征。 避免濕氣進入體內(nèi)10法：1、早中一杯德甫的濕清草茶，內(nèi)部調(diào)理，祛走“濕”氣2、房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。3、避開生冷：中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。4、少食甜膩食物：在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。5、酒助濕邪，酒精少碰為好。6、在外洗頭時，千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這樣會使?jié)駳膺M入頭皮（要吹干頭發(fā)后再按摩）。7、洗完澡（頭）后要充分擦干身體水分；8、盡量不要住地下室（潮氣重），熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。9、潮濕下雨天減少外出。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體（淋雨后要及時換上干衣服）。10、不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，也即被子（墊絮）要經(jīng)常曬。

濕氣的危害是巨大的，很多朋友之所以會患病，都是因為濕氣所導(dǎo)致的，因此日常生活中祛濕是我們一定要注意的事情。一、艾葉泡澡除濕艾葉泡腳具有驅(qū)寒的作用。艾屬于極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強。艾草泡腳是很好的養(yǎng)生方式，可以幫助我們預(yù)防及治療因長期吹空調(diào)、風(fēng)扇、冷風(fēng)導(dǎo)致的感冒、發(fā)燒等癥狀。但專家提醒，艾葉屬于苦性物質(zhì)，一般都有涼性的作用，有降火尤其是降肝火的作用，“體虛、氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補充體內(nèi)可能損耗的元氣”。艾葉泡腳對身體有好處，但也不能經(jīng)常泡。據(jù)了解，艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等?？扇∩⑤牌?、藿香各50克，艾葉100克，放入大鍋，加滿水，煮開后再熬10分鐘;用紗布濾去藥渣，加入適量的熱水，泡澡15-30分鐘，有助于全身的化濕滅菌。二、喝薏米紅小豆粥薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效?，F(xiàn)代人因為工作、生活的原因壓力很大，導(dǎo)致心氣比較虛，此外，因為飲食不規(guī)律，運動量不大，很容易出現(xiàn)脾虛濕盛的情況，所以祛除濕氣，不僅需要補脾健胃還要注意補心。將薏米和赤小豆熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。三、北風(fēng)起時保持室內(nèi)通風(fēng)其實，人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。專家提醒市民，在潮濕天氣里，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門，把濕氣拒在外面，否則室內(nèi)的家具和家電很容易吸濕。另外，別穿潮濕不干的衣服，蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體水分，吹干頭發(fā)。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹著身體，如果地板濕了，還得立即拖干，免得濕氣滯留。一旦吹北風(fēng)時，或天氣好轉(zhuǎn)，濕氣減少時，就應(yīng)該及時讓空氣流通，帶走室內(nèi)的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。四、熱水泡腳對付濕邪的一個很好的辦法就是用熱水泡腳。大部分人就會把熱水泡腳這個好習(xí)慣給忽略了，其實天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。張世卿醫(yī)生解釋說，伏天陽氣盛，熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。對于大部分人，用40℃左右的熱水泡腳就可以。出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人來講，可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(shù)(通經(jīng))15克、白術(shù)(健脾)15克，效果會更好。在泡腳水里加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，可以補益精氣、強筋壯骨，適合患有骨質(zhì)疏松的中老年朋友。容易雙腳冰涼的人，可以在水里加桂枝15克，可以溫通經(jīng)絡(luò)。高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克，夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當(dāng)歸20克、牛膝25克，這兩味藥可以活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)