健身的人喝了白酒怎么辦，健身后喝了七兩白酒有問(wèn)題嗎

喝酒解乏并不科學(xué)。（1）偶爾喝一點(diǎn)沒(méi)有問(wèn)題。（2）不要一健身就喝白酒。

肯定有問(wèn)題，基本一周的鍛煉全部白費(fèi)，酒是對(duì)健身傷害最大的食物了。抑制肌肉的生長(zhǎng)。

人運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，導(dǎo)致酸堿不平衡，使人感到疲勞。白酒能擴(kuò)張血管，它的蛋白質(zhì)氨基酸含量極為豐富，能與體內(nèi)乳酸發(fā)生蛋白質(zhì)磷酸化反應(yīng)，從而加快乳酸代謝，能有效地緩解疲勞。

不能

個(gè)人建議不要喝酒。因?yàn)閷?duì)健身的影響是很大的，個(gè)人觀點(diǎn)僅供您的參考。

多與老公溝通一下，一些不太必要的應(yīng)酬可以適當(dāng)減少哦，當(dāng)然這個(gè)要看他的工作了，相互理解吧　　好好跟老公溝通溝通吧 但是你不能著急啊 老公也是為了工作你也要支持他 勸他少喝點(diǎn)兒酒把不必要的應(yīng)酬推掉 很傷身體的

不可以。喝酒后，任何健身都白練了，甚至一周內(nèi)的鍛煉都白費(fèi)了。

喝酒可以，但要適量或者少量。因?yàn)榻∩頃r(shí)血管高度充血，酒精會(huì)持續(xù)這個(gè)效果，容易導(dǎo)致血管破裂。如果長(zhǎng)期健身后喝酒，酒內(nèi)酒精會(huì)降低蛋白質(zhì)的合成，減少肌肉的發(fā)展；而短期攝取酒精，會(huì)阻礙肌肉的成長(zhǎng)。這對(duì)健身一點(diǎn)好處都沒(méi)有，嚴(yán)重會(huì)危機(jī)身體的健康。

聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織的調(diào)查結(jié)論：適當(dāng)飲酒有益健康，身體虛弱，如果沒(méi)有心臟和腦血管問(wèn)題，適量飲用是可以的。具體公式為：適量飲酒量=體重（公斤）：1毫升60°白酒。也就是說(shuō)，一個(gè)成年人體重60公斤，他的健康飲酒量即為60毫升60°白酒，也就是一兩二錢的樣子。另外，盡量選用純糧食釀造白酒，這樣對(duì)健康是有好處的。

身體虛弱適宜喝些滋補(bǔ)的雞湯：靈芝香菇煲土雞湯 另外還要從以下３個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整：一是要吃好一日三餐，重視飲食營(yíng)養(yǎng)。每餐必須吃七分飽至八分飽，不可只吃四分飽或五分飽。每天要吃３００克左右的主食，米、麥、玉米及各種雜糧都要吃；副食則要葷素搭配，力求做到酸堿平衡，肉、魚(yú)、蛋、奶都要吃，尤其要多吃些魚(yú)類；綠葉蔬菜要多吃，水果、豆類和奶類制品要經(jīng)常吃。總之，飲食要全面，要多樣化，以滿足人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)成分的需要；二是盡量多參加體育鍛煉和體力勞動(dòng)；三是力求保持愉快樂(lè)觀的心情，精神愉悅乃健身之良藥，而憂愁惱怒容易招病損體。倘若能按以上３點(diǎn)去做，你的健康狀態(tài)一定會(huì)大為改善. 北京同濟(jì)東方醫(yī)院

喝1次酒白練一星期的說(shuō)話有點(diǎn)夸張。一般健身不建議經(jīng)常喝酒，但是正常的社交生活，有時(shí)候難免會(huì)遇到喝酒的情況。所以，偶爾喝點(diǎn)對(duì)你的健身沒(méi)有大影響。但是你中午喝了酒，你下午就不能去健身，這樣肯定是有害的，你至少隔一晚讓酒精完全分解掉吧。

你好！酒精影響肌肉，主要是酒精會(huì)抑制你的激素水平，并且給你身體帶來(lái)大量不易消耗的熱量，會(huì)阻礙肌肉成長(zhǎng)及易囤積脂肪，會(huì)影響你的鍛煉效果，但是不是說(shuō)白練了。酒后最好不要過(guò)近的做大重量的運(yùn)動(dòng)，如果你能在這期間多喝白水，讓酒精盡快分解的話，可以適當(dāng)做做，要不然對(duì)心血管的壓力過(guò)大。僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。

偶爾少量飲酒不會(huì)影響肌肉。最討厭那些不以計(jì)量就談危害的人。這么說(shuō)的原因就是因?yàn)榫凭臒崃勘容^高。喝酒的話當(dāng)天運(yùn)動(dòng)消耗的能量就又補(bǔ)充回來(lái)彌補(bǔ)了消耗。飲酒之后不要做訓(xùn)練，以免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。影響肌肉的形成主要原因就是停訓(xùn)。一旦長(zhǎng)時(shí)間停止訓(xùn)練，肌肉就會(huì)被身體分解代謝。長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)于練肌肉是會(huì)產(chǎn)生影響。所以盡量避免喝酒如果避不開(kāi)也要盡量避免少喝酒。

你好，減肥期間如果想喝一點(diǎn)也是可以的，但是需要適量，不能太多貪嘴，不然減肥只會(huì)功虧一簣的，不能經(jīng)常飲酒。平時(shí)多喝水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃多餐。減肥建議控制飲食，運(yùn)動(dòng)瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐，跑步機(jī)，騎自行車鍛煉，瘦腿俯臥撐，練習(xí)呼圈可以瘦腰。不該以口服藥物為主，減肥要有耐心和恒心堅(jiān)持就是成功。如需獲取更多權(quán)威醫(yī)美知識(shí)，盡在檸檬愛(ài)美 檸檬愛(ài)美

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。在減肥過(guò)程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺(jué)前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來(lái)填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過(guò)這時(shí)已經(jīng)明顯感覺(jué)到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅(jiān)持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會(huì)讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì)致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。

結(jié)合你所選的減肥產(chǎn)品做調(diào)整。還要特別注意飲食安排。

已經(jīng)都喝了，也沒(méi)有什么辦法了， 只能下次開(kāi)始注意飲食和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合

酒是液體面包，已經(jīng)喝了，等它自己消耗了