舍得酒業(yè)進(jìn)入白酒指數(shù)是什么意思，白酒指數(shù)跟什么有關(guān)

招商中證白酒指數(shù)分級(jí)基金為業(yè)內(nèi)首只白酒分級(jí)基金，跟蹤標(biāo)的為中證白酒指數(shù)，該指數(shù)從白酒相關(guān)上市公司中依據(jù)總市值選取不超過(guò)50只股票作為指數(shù)樣本股，反映白酒主題整體表現(xiàn)，為投資者提供全新細(xì)分領(lǐng)域的投資標(biāo)的。

白酒指數(shù)是從白酒相關(guān)上市公司中依據(jù)總市值選取不超過(guò)50只股票作為指數(shù)樣本股，反映白酒主題整體表現(xiàn)，為投資者提供全新細(xì)分領(lǐng)域的投資標(biāo)的。

就是酒水賣了多少錢?！　【扑N售收入。舉個(gè)簡(jiǎn)單例子，比如，某酒店一天內(nèi)賣出去200瓶啤酒，收入2000元。只賣啤酒的情況下，它一天酒水收入數(shù)量2000元。

酒水利率怎么算呢？說(shuō)白點(diǎn)，多進(jìn)酒有搭贈(zèng)，比如進(jìn)100箱搭5箱，每箱200元，200乘100除105得出的數(shù)是你酒水的進(jìn)價(jià)，按120元以及以上不等價(jià)格銷售，得到的多余錢就是利潤(rùn)，當(dāng)然有的廠家實(shí)施任務(wù)制度，完成任務(wù)會(huì)有一定的返點(diǎn)，這點(diǎn)要和廠家業(yè)務(wù)洽談。

早起癥狀般表現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫疼通并伴發(fā)熱佂狀嚴(yán)踵能現(xiàn)通風(fēng)石關(guān)節(jié)周圍像石包包通俗易懂解釋 關(guān)鍵于飲食調(diào)理： 1、要喝酒、白酒、紅酒、啤酒都行 且含酒精飲料要 2、要吃嘌呤含量高食物比物內(nèi)臟、海鮮、燒烤等等 3、吃水喝水每飲水2000ml左右起排進(jìn)排尿作用 4、加強(qiáng)降suan體內(nèi)高尿suan要量喝水每應(yīng)該喝水2000ml至3000ml促進(jìn)尿酸排除少吃鹽每應(yīng)該限制2克至5克內(nèi)非喜歡飲茶朋友喝 御濃祛酸搽 根本改善 體內(nèi)環(huán)境源杜絕酸性物質(zhì)合與沉積幫助減輕病情請(qǐng)采納答案支持我

喝綠豆湯

喝綠豆湯 或者含有苦味的飲品也可以~~~這些可以起到很好的去火功效~~~

自己榨水果汁喝在稍微冷藏會(huì)，健康，去暑

來(lái)杯清涼解毒的吧！菊花茶，玫瑰等等清涼降火的都可以

喜歡喝什么口味的都可以~~~最重要是冰涼的……其次就是推薦王老吉，和其正等的涼茶啊，下火的……買一箱放冰箱里面，嘎嘎當(dāng)然綠豆湯是很常見(jiàn)的啦……推薦指數(shù)五顆星，呵呵……

喝一些清熱解毒的。最重要的是不要喝涼的。

是指的葡萄酒指數(shù)吧？ 葡萄酒指數(shù)的構(gòu)成其實(shí)與股票指數(shù)一樣，也是選取了一些成分酒的酒價(jià)，用來(lái)計(jì)算葡萄酒指數(shù)的漲跌，衡量整個(gè)葡萄酒投資市場(chǎng)的表現(xiàn)。能夠成為指數(shù)成分的酒，都是佳釀，也就是有投資價(jià)值的酒。 比如著名的Liv-ex100指數(shù)(還有Liv-ex500指數(shù)），就是選取了100只流通量足夠的酒，并以地域進(jìn)行分配：波爾多紅酒占93.4%、波爾多白酒占1.01%、勃艮第酒占1.24%、香檳占2.98%、意大利酒占0.55%、羅納河酒占0.81，各地域的葡萄酒所占比例，是按成分酒的產(chǎn)量加權(quán)計(jì)算的。Liv-ex100的成分酒并不是固定的，基本上每月更新一次，用以反映市場(chǎng)的即時(shí)狀況，而且成分酒并不單是指定酒莊，同時(shí)指定年份。而成分酒價(jià)格的計(jì)算，則是以Liv-ex100平臺(tái)（其實(shí)Liv-ex就是一個(gè)葡萄酒酒商網(wǎng)上交易平臺(tái)）所出售的葡萄酒買入賣出中間價(jià)計(jì)算。 再如英國(guó)著名紅酒雜志《醒酒瓶》（《Decanter》），也創(chuàng)立有“醒酒瓶”指數(shù)，其構(gòu)成也是與股票指數(shù)一樣，選取了一些成分酒的酒價(jià)，用來(lái)計(jì)算指數(shù)的漲跌，并定期更新品種。它的酒價(jià)是根據(jù)近期國(guó)際市場(chǎng)的拍賣價(jià)來(lái)進(jìn)行計(jì)算的，是一個(gè)十分專業(yè)的葡萄酒指數(shù)。

豬肉菱角若同食，肚子疼痛不好受。 羊肉滋補(bǔ)大有用，若遇西瓜定相侵。 兔肉芹菜本不同，同食之后頭發(fā)脫。 鵝肉雞蛋不同窩，一同入胃?jìng)眢w。 鯉魚(yú)甘草性相反，兼而食之定傷身。 雞蛋若遇消炎片，同室操戈兩相爭(zhēng)。 柿子紅薯若同吃，體內(nèi)結(jié)石易形成。 柿子白酒更不合，食后使你心發(fā)悶。 洋蔥蜂蜜也不合，同食就會(huì)傷眼睛。 香蕉相克馬鈴薯，同食面部要起斑。 蘿卜木耳不同食，食了容易生皮炎。 蘿卜水果也相背，甲狀腺腫會(huì)誘發(fā)。 甲魚(yú)莧細(xì)是冤家，同食之后傷元?dú)狻? 牛肉栗子一起吃，食后就會(huì)發(fā)嘔吐。 狗肉滋補(bǔ)需注意，若遇綠豆反傷身。 吃了鵝肉食李子，同食之后生熱病。 黃鱔皮蛋皆佳肴，不可同桌結(jié)伴行。 雞蛋糖精更相克，同食中毒重傷身。 柿子螃蟹也相背，同食之后會(huì)腹瀉。 豆腐蜂蜜拌著吃，味道雖好耳要聾。 香蕉芋頭本不合，同食入胃腹脹痛。 黃瓜生熟都可口，進(jìn)食之際忌花生。 蘿卜田螺也一樣，同食也要生皮炎。 甲魚(yú)茄子更不合，同食會(huì)得霍亂病。 忌口事物要注意，傷了身體來(lái)不及， 五谷雜糧多進(jìn)口，注意清淡防肥胖。 海魚(yú)、蝦、忌柿子山楂，腹痛嘔吐免不了。 蝦忌維生素c，毒如砒霜。 蘿卜忌蘋果、橘子、葡萄，甲狀腺腫會(huì)誘發(fā)。 酒忌胡蘿卜，易肝中毒。 黃瓜煮西紅柿、青椒，維生素c被破壞。 白酒忌啤酒， 急性腸胃炎。 吃肉類、海味類忌茶，便秘易致癌。 忌食隔夜銀耳湯，有損造血功能。 胡蘿卜與醋同食，胡蘿卜被破壞。 紅白蘿卜一起吃，維生素c被破壞。 牛奶忌茶，易便秘。 豆腐燒菠菜、蔥，鈣不吸收。 豆?jié){沖雞蛋，失營(yíng)養(yǎng)。 01、雞蛋忌糖精——同食中毒，多食死亡 02、豆腐忌蜂蜜——同食耳聾 03、蔥類忌蜂蜜——同食傷眼睛 04、土豆忌香蕉——同食生雀斑 05、牛肉忌紅糖——同食脹死人 06、黃鱔忌狗肉——同食傷肝 07、芹菜忌兔肉——同食脫頭發(fā) 08、狗肉忌綠豆——同食傷元?dú)? 09、螃蟹忌柿子——同食腹瀉，多食死亡 10、鵝肉忌鴨梨——同食傷腎臟 11、黃瓜忌生花生米——同食傷脾 12、甲魚(yú)忌莧菜——同食中毒 13、皮蛋忌紅糖——同食嘔吐 14、人參忌蘿卜——同食傷元?dú)? 15、白酒忌柿子——同食心悶，多食亡 16、豆腐忌菠菜——同食生結(jié)石 17、雞肉忌菊花——多食死亡 18、鯉魚(yú)忌甘草——同食死亡 19、羊肉忌南瓜——同食腹脹難忍 20、栗子忌牛肉——同食麻木 21、鴨肉忌梅子——多食發(fā)老病 22、山芋忌白酒——同食生胃病 23、梨子忌開(kāi)水——同食泄瀉 24、蛇肉忌蘿卜——同食則亡 25、田螺忌蠶豆——多食腸絞痛 26、羊肉忌西瓜——多食肝腹水 27、海帶忌洋蔥——多食便秘 28、西藥片忌酒——同食胃穿孔 29、豬肉忌麻花（植物）——同食亡 30、雀肉忌香蕉——多食過(guò)敏 　孕婦忌吃的食物01、多吃羊肝——有損胎氣 02、多吃羊肉——生孩多病 03、多吃鴨肉——生孩多瘡 04、多吃雀肉——孩生雀斑 05、多吃螃蟹——極易流產(chǎn) 06、多吃黃鱔——生孩啞巴 07、如吃酒類——生孩弱智 08、如吃香煙——生孩癡呆 09、如吃驢肉——生孩難產(chǎn)　　　切記不宜吃的食物 01、發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒，不能吃。 02、新鮮的黃花菜（金針菜）有毒，不能吃。 03、沒(méi)有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。 04、老雞頭（5年以上雞頭）有大毒，吃不得。 05、嫩炒豬肝，含有毒素，不宜吃。 06、皮蛋、爆米花含鉛特別多，兒童不宜吃。 07、烤焦的食物不能吃，吃后易患癌。 08、爛姜有極毒，能壞死肝細(xì)胞，切不可吃。 09、生豆油含有苯，會(huì)破壞造血系統(tǒng)，不可吃。 10、久煮的水含有亞硝酸鹽，吃則易生癌。 11、太燙食物不能吃，易燙傷消化道引起癌變。 12、未熟透的豆?jié){不能吃，吃易中毒。 13、腌制的食物含有致癌物質(zhì)，不宜多吃。 14、烘烤的肉串類、魚(yú)片含致癌物，不宜多吃。 15、柿子空服易患胃內(nèi)柿結(jié)石，千萬(wàn)不要吃。 16、食品添加劑、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。

會(huì)

甲魚(yú)跟什么東西不能一起吃 ? 1.魚(yú)同莧菜,同食易中毒. 2. 芹菜+甲魚(yú) 同吃會(huì)中毒，可以用橄欖汁解毒。 3．甲魚(yú) 美味指數(shù)：★★★★ 危險(xiǎn)指數(shù)：★★★ “甲魚(yú)吃甲魚(yú)——六親不認(rèn)”這句諺語(yǔ)說(shuō)的也許是甲魚(yú)的荒誕，但它的確味道不錯(cuò)。不過(guò)其問(wèn)題在于：如果是野生的甲魚(yú)，它是多年生動(dòng)物，體內(nèi)大量的寄生蟲(chóng)不得不防；如果是人工飼養(yǎng)的，則被披露是用性激素催長(zhǎng)的，7年的生長(zhǎng)期竟然被超濃縮到7個(gè)月，它的肉是浮的還是發(fā)物？令人膽戰(zhàn)。 ?醫(yī)生更告誡：“肝炎病人禁食甲魚(yú)。其豐富蛋白質(zhì)會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)，會(huì)使病情迅速惡化，誘發(fā)肝昏迷，甚至死亡。 ?含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果與含鞣質(zhì)的水果同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且易使海味中蛋白質(zhì)與鞣質(zhì)結(jié)合。這種物質(zhì)可刺激粘膜，形成一處不易消化的物質(zhì)，使人出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。 羊肉跟甲魚(yú)能不能一起吃的啊

過(guò)敏是身體第2次接觸某東西，自身產(chǎn)生的排異反應(yīng)……只要你對(duì)這兩種食物都不過(guò)敏就沒(méi)事。 至于過(guò)不過(guò)敏只有你自己才知道了……

看自己的身體有什么過(guò)敏的沒(méi)有、

會(huì)

想長(zhǎng)胖還不容易么？記住。一天吃5頓飯。一頓按平時(shí)的3分之一吃。。不要吃的太飽。。。正常吃過(guò)飯以后要吃適量的水果補(bǔ)充維生素。。吃胖也要注意健康。。一個(gè)星期吃兩到三次肉類。如雞腿啊。豬蹄什么的。。。晚上睡覺(jué)以前1個(gè)小時(shí)吃些零食。。但不要多。。平時(shí)可以買些巧克力當(dāng)零食。那個(gè)可以發(fā)胖。但是不要吃的太多。。。對(duì)身體不好。。。 還要不規(guī)則進(jìn)食高熱量的東西一直吃到飽 多吃些肯德基，麥當(dāng)勞這類的東西一下就胖了

控制飲食減肥：第一種：喝白開(kāi)水！早上起床后就喝杯白開(kāi)水既解餓也對(duì)身體也有好處！反正只要你感覺(jué)餓了就喝白開(kāi)水！喝的再多也不用怕會(huì)長(zhǎng)肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒(méi)有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！第三種：吃蘋果！對(duì)于那些愛(ài)吃蘋果的來(lái)說(shuō).這種方法比較簡(jiǎn)單些！只要你感覺(jué)餓了就吃蘋果，數(shù)量不限只要你覺(jué)得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過(guò)！只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!一個(gè)月減肥20斤的強(qiáng)效配餐早餐2個(gè)西紅柿 一杯牛奶（小杯）午餐一碗米飯（小碗） 兩根黃瓜（最好是涼拌過(guò)的）晚餐一碗清粥 少量咸菜（如有消夜習(xí)慣可以少吃點(diǎn)西瓜代替）30天一療程盡量少做大型運(yùn)動(dòng)`有氧運(yùn)動(dòng)在30分鐘內(nèi)即可`多吃青菜,還有最好是早上起床時(shí)吃一個(gè)萍果或喝一杯開(kāi)水,這樣可以清洗你的腸胃,一定要吃早餐,中午吃飯前也要先吃一個(gè)萍果,因?yàn)槌粤艘粋€(gè)萍果吃飯才不會(huì)吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃東西了

建議養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，進(jìn)食速度要慢，不吃甜食，堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。這樣一直堅(jiān)持一定能瘦下來(lái)。具體的減肥方法都是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，不過(guò)我沒(méi)能堅(jiān)持下來(lái),后來(lái)朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個(gè)月左右減了27斤，我真的好開(kāi)心哦，到現(xiàn)在已經(jīng)快1年了，沒(méi)有反彈！你也可以考慮下~我是通過(guò)QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產(chǎn)品排行榜”里買的,就是排第二位的那個(gè).她的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級(jí)，不能訪問(wèn)非QQ好友的空間，您可以加她好友去她空間看看。 希望能幫的到你~

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚(yú)大肉少吃，多吃些青菜，有些人認(rèn)為不吃飯就可能減肥，大大錯(cuò)誤，那樣子會(huì)適得其反，零食少吃，適量的水果，堅(jiān)持每天早晨煅煉，晚上堅(jiān)持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強(qiáng)，對(duì)身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭發(fā)帶來(lái)不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng) 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速關(guān)頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應(yīng)摘好帽子，頭盔通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)先用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑?；蚋鶕?jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高，因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內(nèi)要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風(fēng)。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?10、空調(diào)要適應(yīng)?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問(wèn)題，建議換個(gè)牌子的試試，不要一直用同一個(gè)牌子的洗發(fā)水。

對(duì)于水果減肥的效果，眾說(shuō)不一。有人說(shuō)水果的確有良好的減肥效果，而有人卻覺(jué)得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同樣是水果減肥，為什么有的人效果顯著，而有的人卻效果甚微，甚至起反效果呢？ 首先，選擇含糖較少的水果。據(jù)研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數(shù)較高，減肥族應(yīng)避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數(shù)較低，是減肥族在搭配水果餐時(shí)的較佳選擇。 其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進(jìn)餐過(guò)多導(dǎo)致的肥胖。因?yàn)樗蚬懈缓呛推咸烟?，可快速被機(jī)體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進(jìn)食水果，可顯著減少對(duì)脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過(guò)多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時(shí)，最好選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而飯后吃水果難以達(dá)到減肥的效果。因?yàn)轱埡蟪运偷扔诔远嘤嗟奶?，這部分多余的糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在身體里，還可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因?yàn)橥黹g進(jìn)食后合成脂肪積累在體內(nèi)的可能性最大。但是，有些水果有促進(jìn)消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機(jī)酸的檸檬、山楂等，對(duì)于這類水果可在餐后一小時(shí)左右再吃。 第三，水果的食用量不要過(guò)多。大多數(shù)人認(rèn)為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì)，因而可以無(wú)節(jié)制地放心食用，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得過(guò)多，其中的糖就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個(gè)中等大的西瓜(瓜瓤重約2公斤)，便不知不覺(jué)之間攝入熱量680卡，約相當(dāng)于三碗米飯。所以吃水果減肥餐時(shí)要節(jié)制水果的食用量，希望被采納。

腹部是由許多肌肉組成， 平時(shí)的活動(dòng)就很少。而東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運(yùn)動(dòng)，肚腩更易形成。而一旦長(zhǎng)出了贅肉，缺乏鍛煉和飲食的不注意會(huì)使肚腩肉長(zhǎng)期盤踞，難以消除，形成惡性循環(huán)。 墊上運(yùn)動(dòng)123分別鍛煉上腹部和下腹部，通過(guò)加強(qiáng)這些部位的活動(dòng)達(dá)到消耗脂肪的目的。在訓(xùn)練過(guò)程中，通過(guò)局部用力，運(yùn)動(dòng)脂肪乃至分解。而經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)一段時(shí)間的訓(xùn)練后，將脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉。肌肉本身需要消耗能量，因此，越發(fā)達(dá)的肌肉就越不容易堆積脂肪。訓(xùn)練的最終目的即是形成這樣的良性循環(huán)，保持平坦有力的小腹。 這一系列的墊上運(yùn)動(dòng)放在30分鐘的全身運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行。由于脂肪要在運(yùn)動(dòng)30分鐘后才被消耗，因此，要消除局部脂肪，最好的辦法就是在全身運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行局部的針對(duì)訓(xùn)練。尤其是腹部，只有這種針對(duì)性的訓(xùn)練，才能有效消除囤積的脂肪。 同時(shí)，這一系列的墊上運(yùn)動(dòng)不用于其他，只要在能力范圍內(nèi)，做得越多越好。高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是快速消除贅肉的重要途徑。此外，這一系列運(yùn)動(dòng)還需要日常生活習(xí)慣的輔助。最重要的是保持良好的站姿和坐姿，時(shí)時(shí)注意收緊小腹，不論何時(shí)何地，都不讓脂肪有松懈的機(jī)會(huì)，把一切脂肪堆積的苗頭扼殺在搖籃中。