李氏食家宜賓果王酒業(yè)，我姓李想問(wèn)一下宜賓高場(chǎng)李氏家族的字輩以前我爺爺是從高場(chǎng)離開(kāi)

有俊賢士，昌邦定國(guó)。佐君作相，獻(xiàn)道陳策 遠(yuǎn)肇熙康，功崇纘述。芳騰奕世，天啟明德 紹建宏化，永承福澤 榮昌劉氏

你說(shuō)呢...

獼猴桃像葡萄一樣藤蔓長(zhǎng)的，又名（果王、奇異果、長(zhǎng)壽果、美容果），它外表丑陋，“比馬鈴薯還土豆”，但它“心靈”卻很美，極具豐富的營(yíng)養(yǎng)內(nèi)涵是任何水果無(wú)法比擬的。獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)和保健功能已經(jīng)在國(guó)內(nèi)外科學(xué)研究論證，它富含人體必需的18種氨基酸，各種維生素，礦物質(zhì)等。醫(yī)學(xué)研究論證，獼猴桃含有能阻斷致癌N-亞硝酸基碼啉合成的物質(zhì)，其阻斷率達(dá)98.4%對(duì)防癌有很好的療效；其豐富的維生素C對(duì)人體抗氧化，防衰老、提高免疫力有顯著功效；對(duì)“三高”病人有很好的降低血壓、血脂和膽固醇作用；對(duì)習(xí)慣性便秘患者有潤(rùn)腸通便的效果，常食獼猴桃還能使人的皮膚面容變嫩，因此日本人稱它為“美容果”。由于它的營(yíng)養(yǎng)成分比任何水果都高，所以被譽(yù)為“果中之王”；由于它所含維生素C是一般水果的幾十倍甚至上百倍，所以稱之為“維C之冠”；由于VC多和營(yíng)養(yǎng)保健功能獨(dú)特顯著，所以被稱為“奇異果”。 paogenwendei

恕我無(wú)心（如，）木穿日間（果），何人無(wú)影（可），魚(yú)鉤點(diǎn)人（以），餓死無(wú)食（我），無(wú)人點(diǎn)布（希），之月坐王（望），您也無(wú)心（你），千隨兩點(diǎn)（平），寶蓋護(hù)女（安),抉手換心 (快) 氏無(wú)大?。?lè)）， 大人出去（一） ， 非要上車（輩），好女走失（子）。如果可以我希望你平安快樂(lè)一輩子！不過(guò)你第一個(gè)字寫(xiě)錯(cuò)了！

回答：恕我無(wú)心（如，）木穿日間（果），何人無(wú)影（可），魚(yú)鉤點(diǎn)人（以），餓死無(wú)食（我），無(wú)人點(diǎn)布（希），之月坐王（望），您也無(wú)心（你），千隨兩點(diǎn)（平），寶蓋護(hù)女（安),抉手換心 (快) 氏無(wú)大?。?lè)）， 大人出去（一） ， 非要上車（輩），好女走失（子）。答案：如果可以我希望你平安快樂(lè)一輩子！

我對(duì)你一見(jiàn)鐘情是一 我對(duì)你一往情深是一 我對(duì)你百分只百是一 我對(duì)你千分只千還是一所以是始終如一 你說(shuō)我長(zhǎng)得不行、你說(shuō)我想得天真、你說(shuō)我不夠坦白、你讓我站在一邊這幾句話雖然都在說(shuō)對(duì)方的不好，但未必說(shuō)不喜歡，其實(shí)他說(shuō)的都是反話而已，而且每句話都沒(méi)有“放棄”的意思，特別是“你叫我站在一邊”更不是“離開(kāi)”的意思。所以應(yīng)該是“不離不棄”

劉武不是皇帝，呂雉、竇漪房、陳阿嬌、衛(wèi)子夫、許平君、趙飛燕、王政君等等都很有名，漢朝的皇后還是比較出名的。

梁宣王劉揖薨。自受封至去世，共為王三十五年，為其五子封國(guó)，后仗竇太后寵愛(ài)和梁國(guó)地大兵強(qiáng)欲繼景帝之帝位？~公元前144年），漢景帝同胞弟，曾率兵抵御吳王劉濞。前178年被受封代王。孝王死后梁國(guó)一分為五，功勞極大。前161年就國(guó)。前144年十月病逝，保衛(wèi)了國(guó)都長(zhǎng)安。七國(guó)之亂期間，為梁王二十四年，漢文帝嫡二子，母竇太后，葬于永城芒碭山，謚號(hào)孝王。前168年，未果，前176年改封淮陽(yáng)王。都睢陽(yáng)（今河南商丘），劉武繼嗣梁王，無(wú)嗣西漢劉武（

劉武是梁孝王 不是皇帝 更沒(méi)有皇后 只有王后李氏

妻子 李氏 李太后 生劉買 但劉武不是皇帝

　　西漢劉武（？~公元前144年），漢文帝嫡二子，漢景帝同胞弟，母竇太后。前178年被受封代王，前176年改封淮陽(yáng)王。前168年，梁宣王劉揖薨，無(wú)嗣，劉武繼嗣梁王。前161年就國(guó)。都睢陽(yáng)（今河南商丘）。七國(guó)之亂期間，曾率兵抵御吳王劉濞，保衛(wèi)了國(guó)都長(zhǎng)安，功勞極大，后仗竇太后寵愛(ài)和梁國(guó)地大兵強(qiáng)欲繼景帝之帝位，未果。前144年十月病逝，謚號(hào)孝王，葬于永城芒碭山。自受封至去世，共為王三十五年，為梁王二十四年。孝王死后梁國(guó)一分為五，為其五子封國(guó)。 家庭成員　　妻子 　　李氏 李太后 生劉買

沒(méi)有，孝景帝一次在酒后說(shuō)要在死后傳位給他，竇太后也認(rèn)為應(yīng)該這樣，但被大臣袁盎勸阻，劉武于是派人刺殺袁盎，事發(fā)，請(qǐng)罪入京。后請(qǐng)留京，孝景帝不許，回封地后病死

事實(shí)上，到澳門，如果不去一飽口福，是件非常虧的事情。澳門的餐飲之多姿多彩，就像澳門的文化一樣交匯碰撞，形成了許多獨(dú)特的吃法。在五星級(jí)賓館優(yōu)雅的餐廳里，在狹小的卵石鋪地的街道上，在海邊、小山上的屋村里，各種中西大餐小吃之豐富，讓人忍不住食指大動(dòng)?！　?澳門買手信推薦逛點(diǎn)：清平直街及福隆新街、大三巴街、仔官也街?！　?如下必買手信，不可錯(cuò)過(guò)：炭燒杏仁餅松化、香口，肥肉餡的一點(diǎn)也不膩；肉干特別推薦野山豬肉和豬頸肉；花生糖香口，軟硬適中，特別推薦白芝麻花生軟糖；蛋卷夠香脆，特別推薦紫菜肉松餡；姜糖姜味十足，甜度適中，放入冰箱冷藏更佳。　　 還有以下精選手信，可根據(jù)口味喜好選擇：加蛋餅，蛋香味夠濃，松化可口；車?yán)甯绶蚣~結(jié)糖，有花生味和奶香；檸檬王，辦公室小姐的金牌零食；芝麻餅，有點(diǎn)像叉燒酥、無(wú)餡，表面灑芝麻?！　?大三巴　　 在大三巴街上，密密麻麻地開(kāi)著數(shù)十家“手信”商店，人稱“手信”一條街?！笆中拧本褪嵌Y品，澳門人將這些既是零食也是禮物的東西統(tǒng)稱為“手信”?；虼蠡蛐〉匿伱嫔?，擺滿了特色食品。游客游走各店鋪間，熱情的店家為了招攬生意，會(huì)在門口擺上很多吃品，各種口味隨你挑選！而且讓你免費(fèi)品嘗各自產(chǎn)品，通常一條街走下來(lái)會(huì)大飽口福，而且即使你試了不買，店家也不會(huì)不高興，很禮貌地讓你考慮一下再買，不會(huì)讓人難堪。在開(kāi)心的購(gòu)物環(huán)境中，許多人都會(huì)大包小包滿載而歸。　　 清平直街　　 澳門的小吃非常地道，非常有特色，蛋撻、杏仁餅、蛋卷、花生糖、肉脯等，做得精致。在新馬路、福隆新街、清平直街、官也街等處，有許多小店售賣各種小吃，有的是現(xiàn)做的，店里散發(fā)的香味很遠(yuǎn)就能聞到。裝在精美的紙盒紙袋里，帶回家饋贈(zèng)親友非常好?！　?官也街是澳門的老牌美食街，在這條街及附近有很多葡國(guó)菜館、手信店。在仔官也街，街道兩邊密密麻麻開(kāi)著數(shù)十家“手信”商店，擺滿了當(dāng)?shù)靥厣称罚瑥暮醒b的杏仁餅，散裝的牛肉干、蛋卷、姜糖，到放在玻璃罐里按兩稱的話梅、檸檬、八珍果等應(yīng)有盡有。每當(dāng)游客經(jīng)過(guò)時(shí)，都會(huì)被店家熱情相邀品嘗，不吃都不行。通常一條街走下來(lái)，肚子也飽了，不必再吃正餐。

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武漢乘坐武昌開(kāi)往懷化的列車抵達(dá)懷化(硬座113,硬臥195)K809,K109,L1211晚上的班次早上就到懷化。懷化火車站乘出租車5元/輛到懷化汽車西站西站有班車去鳳凰33元/人。209國(guó)道共92公里兩個(gè)半小時(shí)到鳳凰。一個(gè)小時(shí)一趟最早一班車為上午7點(diǎn)最晚一班車為下晝18點(diǎn)。常日2人3天2夜中等花費(fèi)大年夜概700-800包含食住溝火晚會(huì)1天苗寨游。周五至周日人多費(fèi)用會(huì)有所進(jìn)步。費(fèi)用只作參考用若干要視乎食住請(qǐng)求玩些什么可多可少。3天時(shí)光第1和3天在鳳凰玩第2天參加1天苗寨游晚上可看溝火晚會(huì)看夜景泡吧。如今去不算是淡季鳳凰住宿的賓館異常多價(jià)格根據(jù)地位和賓館的檔次而不合。有縣城里面的大年夜賓館縣城里面的小客棧沱江邊的臨江客棧沱江邊的非臨江客棧。住在沱江邊上的客棧是最幻想的最好是臨江的?？傻轿业目臻g (按用戶名就可找到) 看看我家客棧可會(huì)合適你們有相片干凈衛(wèi)生。在鳳凰街上和沱江邊飯鋪是異常多的小吃也很多:鳳凰古城姜糖, 生果之王獼猴桃 ,扭扭糖,龍須酥,鳳凰古城涼皮,芙蓉鎮(zhèn)米豆腐 ,鳳凰酸蘿卜 ,湘西糍粑。特點(diǎn)美食：湘西鳳凰臘肉鳳凰血粑鴨野蔥社飯 酸辣子炒沙蘿菇農(nóng)家菜豆腐 苗家火燒食 苗家酸魚(yú) 酸湯煮豆腐 鳳凰有燒烤一條街。在虹橋到武裝部街上。價(jià)格也不貴。鳳凰不大年夜景點(diǎn)相距不遠(yuǎn)都在城里沿著沱江走就可以了。鳳凰八大年夜景點(diǎn)有南邊長(zhǎng)城和奇梁洞和黃絲橋古城和沱江泛舟和沈從文故居和熊希齡故居和楊家祠堂和東門城樓?？少I套票進(jìn)內(nèi)不買在外逛也可。晚上可看溝火晚會(huì)看夜景泡吧。鳳凰鄰近苗寨很多,有苗王城和老洞苗寨和巖板堰苗寨和茶坪苗寨和老家寨和山江苗寨可跟一天團(tuán)游玩。如果趕上趕集的日子還可去看一下。鄰近還有戀人谷雷公洞天龍峽和野牛山梵凈山等風(fēng)景區(qū)。夏天也有漂流可玩。

武漢乘坐武昌開(kāi)往懷化的列車抵達(dá)懷化(硬座113,硬臥195)K809,K109,L1211晚上的班次早上就到懷化。懷化火車站乘出租車5元/輛到懷化汽車西站西站有班車去鳳凰33元/人。209國(guó)道共92公里兩個(gè)半小時(shí)到鳳凰。一個(gè)小時(shí)一趟最早一班車為上午7點(diǎn)最晚一班車為下晝18點(diǎn)。常日2人3天2夜中等花費(fèi)大年夜概700-800包含食住溝火晚會(huì)1天苗寨游。周五至周日人多費(fèi)用會(huì)有所進(jìn)步。費(fèi)用只作參考用若干要視乎食住請(qǐng)求玩些什么可多可少。3天時(shí)光第1和3天在鳳凰玩第2天參加1天苗寨游晚上可看溝火晚會(huì)看夜景泡吧。如今去不算是淡季鳳凰住宿的賓館異常多價(jià)格根據(jù)地位和賓館的檔次而不合。有縣城里面的大年夜賓館縣城里面的小客棧沱江邊的臨江客棧沱江邊的非臨江客棧。住在沱江邊上的客棧是最幻想的最好是臨江的?？傻轿业目臻g (按用戶名就可找到) 看看我家客棧可會(huì)合適你們有相片干凈衛(wèi)生。在鳳凰街上和沱江邊飯鋪是異常多的小吃也很多:鳳凰古城姜糖, 生果之王獼猴桃 ,扭扭糖,龍須酥,鳳凰古城涼皮,芙蓉鎮(zhèn)米豆腐 ,鳳凰酸蘿卜 ,湘西糍粑。特點(diǎn)美食：湘西鳳凰臘肉鳳凰血粑鴨野蔥社飯 酸辣子炒沙蘿菇農(nóng)家菜豆腐 苗家火燒食 苗家酸魚(yú) 酸湯煮豆腐 鳳凰有燒烤一條街。在虹橋到武裝部街上。價(jià)格也不貴。鳳凰不大年夜景點(diǎn)相距不遠(yuǎn)都在城里沿著沱江走就可以了。鳳凰八大年夜景點(diǎn)有南邊長(zhǎng)城和奇梁洞和黃絲橋古城和沱江泛舟和沈從文故居和熊希齡故居和楊家祠堂和東門城樓?？少I套票進(jìn)內(nèi)不買在外逛也可。晚上可看溝火晚會(huì)看夜景泡吧。鳳凰鄰近苗寨很多,有苗王城和老洞苗寨和巖板堰苗寨和茶坪苗寨和老家寨和山江苗寨可跟一天團(tuán)游玩。如果趕上趕集的日子還可去看一下。鄰近還有戀人谷雷公洞天龍峽和野牛山梵凈山等風(fēng)景區(qū)。夏天也有漂流可玩。

可以坐從武昌到懷化的火車啊然后坐汽車來(lái)鳳凰古城。我以前在武漢上學(xué)回家就是這么坐的。一般玩2-3天就可以了如今是旺季很多費(fèi)用會(huì)有所進(jìn)步但假如你節(jié)約你花費(fèi)并不要很多。

我們是團(tuán)報(bào)的臥鋪包車430包含車費(fèi)和吃住的2天旅游景點(diǎn)的門票只包含德夯苗寨其他都要另收費(fèi)的。其實(shí)只在古城逛逛就蠻好玩的特別是晚上夜景真的很美很漂亮日間的山川也很有靈氣"" 對(duì)了假如不是報(bào)團(tuán)的話最好不要禮拜天或是節(jié)假日去住宿費(fèi)很貴的。還有晚上的篝火晚會(huì)感到一般假如時(shí)光很充裕的話再推敲吧門票100元有兩場(chǎng)內(nèi)場(chǎng)和外場(chǎng)內(nèi)場(chǎng)還好類似于晚會(huì)的樣子至于外場(chǎng)嘛沒(méi)有篝火晚會(huì)的樣子就是大年夜家在不雅眾席上看雜技這個(gè)不好玩 就這些了欲望可以幫到你咯"

血熱或者是遺傳

當(dāng)皮質(zhì)層中的黑色素粒子不足或退化時(shí)，將形成白發(fā)，其原因很多，如思慮過(guò)度、年齡增長(zhǎng)、遺傳、內(nèi)分泌不平衡等因素，可分為老年白發(fā)或壯年白發(fā)。 少白頭是頭發(fā)中的黑色素顆粒的合成發(fā)生障礙造成的，對(duì)健康無(wú)妨礙、形成少白頭的最直接原因是精神因素，如憂思過(guò)度、恐慌、驚嚇和精神疲勞過(guò)度等；精神高度緊張使供應(yīng)毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發(fā)生障礙。影響色素顆粒的合成和運(yùn)送；其次是營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，如缺乏維生素、微量元素等。此外，神經(jīng)遭受外傷、蛋白質(zhì)缺乏、高度營(yíng)養(yǎng)不良等亦可長(zhǎng)白發(fā)。少白頭也可能是植物神經(jīng)功能失調(diào)、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等疾病的先兆。因?yàn)橹虏∫蛩仄茐幕蚋蓴_了毛囊部的色素細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育，使之失去分泌黑色素的能力，阻礙色素顆粒形成。少白頭還可能與遺傳因素有關(guān)。事實(shí)證明白發(fā)是可逆的，去除了障礙因素，頭發(fā)仍可以變黑。 現(xiàn)代年青人少年白頭的越來(lái)越多，在一些壓力大、競(jìng)爭(zhēng)激烈的崗位上，更是不時(shí)可見(jiàn)年輕的面孔上頂著一頭滄桑的白發(fā)。專家表示，“少白頭”的致病機(jī)理暫時(shí)還不很清楚，市面上的藥、生發(fā)水都無(wú)法徹底根治“少白頭”，只能通過(guò)一些綜合性因素共同作用改善病情。 市皮膚病性病防治醫(yī)院院長(zhǎng)王學(xué)民教授指出，從臨床看，絕大多數(shù)“少白頭”病人都有遺傳背景，一些病人長(zhǎng)到一定年齡就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)，先天性就是白發(fā)的也不乏其人。 不過(guò)，專家至今還未發(fā)現(xiàn)致病的基因位點(diǎn)。只能推測(cè)是在有家族病史的情況下，由于精神、心理等因素作用，致病基因更易顯現(xiàn)出來(lái)?；诂F(xiàn)代人心理壓力大、生活節(jié)奏快的現(xiàn)狀，“少白頭”出現(xiàn)得多也就不難理解。 對(duì)于一些聲稱可以使白發(fā)變黑的藥物，王教授指出，頭發(fā)黑是毛囊中黑色素作用的結(jié)果，這些藥物基本上有營(yíng)養(yǎng)毛囊的作用，因此對(duì)黑色素也能起一定的營(yíng)養(yǎng)效果。但是，這些藥物最多只能降低黑發(fā)變白的速率，不能根治少白頭，也不能使原有白發(fā)變黑。 盡管如此，病人還是可以通過(guò)自身的努力，作出一定改善。王教授表示，首先，病人要進(jìn)行正確的咨詢，避免因?yàn)榘装l(fā)而導(dǎo)致心情過(guò)度焦慮。其次，病人要適當(dāng)放松精神壓力，這可能是促使少白頭加重的外因。第三，要有均衡的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槊业幕盍π枰植繝I(yíng)養(yǎng)，而系統(tǒng)性的全身營(yíng)養(yǎng)有助于頭發(fā)獲得局部營(yíng)養(yǎng)，相形之下，身體虛弱的人頭發(fā)更易變白。 少白頭的飲食防治 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關(guān)。 中醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，此疾病主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關(guān)，不易治療；而后天性的少白頭，除了根據(jù)病因治療外，還應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。實(shí)驗(yàn)表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營(yíng)養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。 近年來(lái)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當(dāng)黑色頭發(fā)含鎳量增多時(shí)，頭發(fā)就會(huì)變成灰白色；金黃色的頭發(fā)中含有鈦；赤褐色的頭發(fā)中含有鉬；棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外，還含有鈦。由此可見(jiàn)，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。為了防止少白頭的過(guò)早出現(xiàn)，在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。要注意B族維生素的攝入。醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認(rèn)，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。應(yīng)增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動(dòng)物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過(guò)程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說(shuō)，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會(huì)造成少白頭。因此，應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚(yú)及硬果類食物等。 此外，經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物，增加合成黑色素的原料。中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其滑在發(fā)”，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。 參考資料： http://www.hairw.com/whitehair/1/hair385.htm“少白頭”暫無(wú)藥根治 現(xiàn)代年青人少年白頭的越來(lái)越多，在一些壓力大、競(jìng)爭(zhēng)激烈的崗位上，更是不時(shí)可見(jiàn)年輕的面孔上頂著一頭滄桑的白發(fā)。專家表示，“少白頭”的致病機(jī)理暫時(shí)還不很清楚，市面上的藥、生發(fā)水都無(wú)法徹底根治“少白頭”，只能通過(guò)一些綜合性因素共同饔酶納撇∏欏?br> 市皮膚病性病防治醫(yī)院院長(zhǎng)王學(xué)民教授指出，從臨床看，絕大多數(shù)“少白頭”病人都有遺傳背景，一些病人長(zhǎng)到一定年齡就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)，先天性就是白發(fā)的也不乏其人。 不過(guò)，專家至今還未發(fā)現(xiàn)致病的基因位點(diǎn)。只能推測(cè)是在有家族病史的情況下，由于精神、心理等因素作用，致病基因更易顯現(xiàn)出來(lái)?；诂F(xiàn)代人心理壓力大、生活節(jié)奏快的現(xiàn)狀，“少白頭”出現(xiàn)得多也就不難理解。 對(duì)于一些聲稱可以使白發(fā)變黑的藥物，王教授指出，頭發(fā)黑是毛囊中黑色素作用的結(jié)果，這些藥物基本上有營(yíng)養(yǎng)毛囊的作用，因此對(duì)黑色素也能起一定的營(yíng)養(yǎng)效果。但是，這些藥物最多只能降低黑發(fā)變白的速率，不能根治少白頭，也不能使原有白發(fā)變黑。 盡管如此，病人還是可以通過(guò)自身的努力，作出一定改善。王教授表示，首先，病人要進(jìn)行正確的咨詢，避免因?yàn)榘装l(fā)而導(dǎo)致心情過(guò)度焦慮。其次，病人要適當(dāng)放松精神壓力，這可能是促使少白頭加重的外因。第三，要有均衡的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槊业幕盍π枰植繝I(yíng)養(yǎng)，而系統(tǒng)性的全身營(yíng)養(yǎng)有助于頭發(fā)獲得局部營(yíng)養(yǎng)，相形之下，身體虛弱的人頭發(fā)更易變白。 少白頭的飲食防治 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關(guān)。 中醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，此疾病主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關(guān)，不易治療；而后天性的少白頭，除了根據(jù)病因治療外，還應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。實(shí)驗(yàn)表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營(yíng)養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。 近年來(lái)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當(dāng)黑色頭發(fā)含鎳量增多時(shí)，頭發(fā)就會(huì)變成灰白色；金黃色的頭發(fā)中含有鈦；赤褐色的頭發(fā)中含有鉬；棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外，還含有鈦。由此可見(jiàn)，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。為了防止少白頭的過(guò)早出現(xiàn)，在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。要注意B族維生素的攝入。醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認(rèn)，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。應(yīng)增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動(dòng)物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過(guò)程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說(shuō)，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會(huì)造成少白頭。因此，應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚(yú)及硬果類食物等。 此外，經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物，增加合成黑色素的原料。中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其滑在發(fā)”，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。

引起少白頭的原因 決定頭發(fā)顏色的是頭發(fā)中色素顆粒的多少，后者與發(fā)根乳頭色素細(xì)胞的發(fā)育生長(zhǎng)情況有關(guān)。頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí)，頭發(fā)就完全變白了。正常人從35歲開(kāi)始，毛發(fā)色素細(xì)胞開(kāi)始衰退。而有的人20來(lái)歲就白了，醫(yī)學(xué)上稱少年白發(fā)，俗稱“少白頭”。 少白頭的發(fā)生原因比較復(fù)雜，既與遺傳性、體質(zhì)性因素有關(guān)，又與后天的各種因素有關(guān)。 先天性少白頭。最常見(jiàn)有這種少白頭的人常有家族遺傳史，往往一出生就有白頭發(fā)，或頭發(fā)比別人白得早。此外，無(wú)其他異常表現(xiàn)。 后天性少白頭。引起的原因很多：營(yíng)養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會(huì)使頭發(fā)變白；某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等，因造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，頭發(fā)也比一般人的要白得早些；一些長(zhǎng)期發(fā)熱的病人，頭發(fā)會(huì)黃脆甚至變白脫落；有的內(nèi)分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細(xì)胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導(dǎo)致頭發(fā)過(guò)早變白；腦炎、神經(jīng)系統(tǒng)病變等也可使頭發(fā)變白；白化病病人的皮膚、頭發(fā)、眉毛都是白的；皮膚變白的疾病——“白癜風(fēng)”，如發(fā)生在頭皮上，頭發(fā)也會(huì)變白；還有人認(rèn)為，用腦越多，頭發(fā)白得越早；有些年青人在短時(shí)間內(nèi)，頭發(fā)大量變白，則與過(guò)度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過(guò)度疲勞有關(guān)。 少白頭的食療 1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無(wú)毒。 作用：補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。 食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。 2.枸杞子 性甘、平、無(wú)毒。 作用：補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。 食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。 3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。 先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。 少白頭的臨床表現(xiàn) 1、 在青少年或青年時(shí)發(fā)病。 2、 最初頭發(fā)有稀疏散在的少數(shù)白發(fā)，大多數(shù)首先出現(xiàn)在頭皮的后部或頂部，夾雜在黑發(fā)中呈花白狀。 3、 隨后，白發(fā)可逐漸或突然增多，但不會(huì)全部變白。有部分人長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)白發(fā)維持而不增加。 4、 一般無(wú)自覺(jué)癥狀。 5、 驟然發(fā)生者，可能與營(yíng)養(yǎng)障礙有關(guān)。 6、 部分患者在誘發(fā)因素消除后，白發(fā)不知不覺(jué)中減少甚至消失。 7、 有些人連胡須都變白，中醫(yī)稱須發(fā)早白。 合理飲食預(yù)防白發(fā) 白發(fā)的預(yù)防要注意以下幾個(gè)方面：注意飲食營(yíng)養(yǎng)。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)魚(yú)類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等?？傊簿哂猩钌ňG、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油，少吃動(dòng)物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴(yán)重白發(fā)，要及時(shí)治療，保持心情舒暢，不要過(guò)度緊張、勞累。