白酒怎么知道喝了多少，適量微醺醉酒如何判斷我們酒喝了多少呢

可能我們很對(duì)人對(duì)于喝酒這個(gè)詞比較抗拒，認(rèn)為喝酒就會(huì)壞事。其實(shí)稍微一點(diǎn)酒也是有利于我們身體健康的，但是總是有的人把喝酒當(dāng)作一種宣泄，掌握不好喝酒的量，一不開(kāi)心就喝很多酒，總是這樣肯定是對(duì)我們的健康不好的。那么我們又該怎么判斷酒的量呢？其實(shí)適量就是不要喝太多的意思，微醺就是喝得感覺(jué)飄飄然了，醉酒就有一點(diǎn)神志不清了。下面，我們具體來(lái)看一下喝不同酒量下的狀態(tài)。一，頭暈，許多飲酒者飲用一定量的酒后會(huì)感到頭暈。這是醉酒的第一階段，根據(jù)研究表明，這是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)酒精含量已經(jīng)達(dá)到一定值引起的反應(yīng)。當(dāng)人體的酒精含量達(dá)到0.02％時(shí)，我們會(huì)頭暈。二，愉悅感，有些人喝酒喝著就會(huì)突然興奮起來(lái)，這也是體內(nèi)的酒精含量達(dá)到一定程度了。此時(shí)，我們體內(nèi)的酒精含量已達(dá)到0.05％。這就是比較明顯的醉酒狀態(tài)了，這時(shí)候你自己最好控制一下自己的行為，因?yàn)椴恍⌒木蜁?huì)做出一些不好的事情。三，發(fā)現(xiàn)自己神志不清，無(wú)法做出判斷了。如果我，感到自己很多的酒，并且開(kāi)始無(wú)法做出判斷了，我們體內(nèi)的酒精濃度達(dá)到0.08％至0.10％。當(dāng)我們徹底失去判斷力時(shí)，酒精濃度就超過(guò)0.10％。此時(shí)，人們通常會(huì)失去自我控制能力。有些人會(huì)發(fā)出很大的聲音，走路的時(shí)候還會(huì)手舞足蹈。當(dāng)酒精濃度達(dá)到0.15％時(shí)，喝酒的人會(huì)失去方向感。

馬上就要過(guò)年過(guò)節(jié)了，很多人到時(shí)候就會(huì)有很多聚餐和酒席，免不了幾頓大魚(yú)大肉，大吃大喝。有的人自詡酒量好、酒量大，吃飯吃嗨了就會(huì)喝上很多酒，但其實(shí)這樣對(duì)肝臟損害是非常大的。可能剛開(kāi)始表現(xiàn)不明顯，但是時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)不好的癥狀。 怎么知道自己的酒量有多大 除了實(shí)踐之外，沒(méi)有其他方法可以判斷自己的飲酒水平。 可以在相對(duì)安全的環(huán)境中進(jìn)行測(cè)試。 不管你喝什么樣的酒，當(dāng)你感覺(jué)臉紅，身體發(fā)燙時(shí)，說(shuō)明酒精已經(jīng)進(jìn)入你的身體，你的身體已經(jīng)反應(yīng)了，但你是有意識(shí)的清醒的； 這個(gè)時(shí)候繼續(xù)喝酒，站起來(lái)會(huì)覺(jué)得輕。如果繼續(xù)喝，當(dāng)你覺(jué)得惡心不適，已經(jīng)吐了，說(shuō)明酒量差不多了。 測(cè)試酒精量的計(jì)算公式為：飲酒量*酒精濃度*0.8=酒精攝入量，建議不要過(guò)量飲酒，以免造成傷害。 酒量大的是不是就是肝臟好 事實(shí)上，這種說(shuō)法是片面的。 而且，飲酒過(guò)多會(huì)造成更大的麻煩，導(dǎo)致身體吸收的酒精明顯增多，對(duì)肝臟造成很大的損害，使肝功能惡化。 很多喝多了的人，一開(kāi)始并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么大問(wèn)題，但是一段時(shí)間后，肝臟已經(jīng)明顯受損，還會(huì)面臨其他隱患。 喝酒除了傷肝，還會(huì)傷人的腸胃。 在嚴(yán)重的情況下，它甚至?xí)?dǎo)致胃出血。 人們喝酒時(shí)，明顯發(fā)現(xiàn)酒精量下降了，需要考慮胃部不適。 對(duì)于胃炎，會(huì)影響酒精的分解，導(dǎo)致飲酒量減少。 飲酒過(guò)量有哪些危害 過(guò)量飲酒會(huì)對(duì)健康造成很大的危害：一是增加心腦血管疾病發(fā)生的概率，如高血壓、心臟病、腦梗塞、腦出血等； 其次，它還會(huì)影響消化道的健康，飲酒過(guò)量的人更容易患胃炎、食道炎或腸炎。 此外，過(guò)量飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成不可逆的損害，引起肝功能異常問(wèn)題，更會(huì)引發(fā)酒精性肝、酒精性肝硬化等疾病。 有些人還因過(guò)度飲酒而遭受酒精中毒或猝死。

1、測(cè)量酒量的方法在于筷子夾花生如果有人喝了同樣多的酒，可以上一盤(pán)花生。然后讓所有人一起參與夾花生中，當(dāng)有人夾不穩(wěn)了那就說(shuō)明這個(gè)人得酒量差了。一般酒量差的人喝一點(diǎn)小酒都會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心的癥狀。而酒量好的人什么事也沒(méi)有。2、測(cè)量酒量的方法在于喝酒后的狀態(tài)當(dāng)人們?cè)诰鄄秃染茣r(shí)，有些人喝上幾口便會(huì)覺(jué)得有飽腹感，若再喝就會(huì)有想吐的感覺(jué)，這就說(shuō)明了你的酒量差了。而酒量好的人在喝酒時(shí)，會(huì)越喝越來(lái)勁的。有些人喝酒后就會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)冷，當(dāng)風(fēng)吹了幾下，便會(huì)忍不住要吐，還有些人只要喝點(diǎn)酒就會(huì)臉紅，甚至?xí)戆l(fā)紅，這些都是酒量差的表現(xiàn)。3、測(cè)量酒量的方法在于喝酒的多少在很多人不知道自己酒量好或不好的情況下，相聚喝酒時(shí)就能分出下，這也能看的出一個(gè)人的酒量。有些人喝一兩杯就覺(jué)得不行了，有些人喝一兩瓶就覺(jué)得要吐了，好有些人喝了還幾瓶依然什么事也沒(méi)有。這些酒量就能明顯看出來(lái)了。酒量好，但也不能猛喝！眾所周知，喝酒是對(duì)身體有傷害的，那么到底一個(gè)人能喝多少酒呢？其實(shí)有一個(gè)公式可以幫你衡量：酒精（克）=毫升*度數(shù)%*0.8而根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南2016》的建議，成年男性每天不要超過(guò)25克酒精，女性不要超過(guò)15克酒精。我們這里就以男性為例：男性如果喝啤酒，那么每天喝酒量就應(yīng)控制在355ml之內(nèi)，大約為1罐；而如果是和白酒或者其余烈酒的話，就應(yīng)控制在45ml以內(nèi)。 酒量是可以鍛煉的，鍛煉是講究方法：喝酒的時(shí)候要掌握這幾個(gè)小細(xì)節(jié)，這對(duì)于酒量差的朋友來(lái)說(shuō)很有幫助!一、酒量不好的人要盡量避免空腹喝酒。據(jù)了解，空腹喝酒極容易最醉人。這是因?yàn)榭崭购染茣?huì)提升酒精的吸收效率，這促使血液含有的酒精濃度變大，從而酒量差的人就很容易醉。另外，空腹喝酒很傷胃，因此在喝酒前盡量吃點(diǎn)東西。二、酒量不好的人要盡量避免多種酒混著來(lái)喝。愛(ài)喝酒的人都會(huì)清楚酒混著喝是極容易醉人的，但很多人就貪圖新鮮就要把酒混著喝。這對(duì)酒量好的人來(lái)說(shuō)小意思，但對(duì)酒量不好的人來(lái)說(shuō)混酒喝就等同于喝了好幾倍的酒。三、酒量不好的人要盡量喝多點(diǎn)水。酒量不好的人在喝酒時(shí)，可以多喝點(diǎn)水。這樣做能夠稀釋體內(nèi)的酒精濃度，從而不那么容易醉。四、酒量不好的人可在喝酒前喝杯酸奶。酒量不好的人在喝酒前可以選擇和半杯或一杯酸奶，這樣做對(duì)胃有好處。喝進(jìn)去的酸奶會(huì)在胃中形成一層保護(hù)膜，當(dāng)在喝酒時(shí)酒精就不會(huì)直接刺激到胃。這樣既能保護(hù)胃部盡量少受損傷又能讓自己不那么快醉。以上內(nèi)容參考：鳳凰網(wǎng)-怎樣才算酒量大？這里的一個(gè)公式，能算出你能喝多少酒！