1，鄭州有沒有提供樂隊排練的酒吧
分并不重要，關鍵是能幫到您！排練的酒吧？您是要排練還是想...沒怎么聽明白，您大概意思應該是去酒吧實際演出鍛煉一下自己吧~金漢斯可以有樂隊演出的，但是只要一兩個人彈吉他或者電子琴而已，不能提供大型的樂隊?；▓@路動物園北邊有酒吧一條街，有好幾個新開的酒吧，那里好像也需要樂隊呢~有專門的舞臺，可以容納7、8個人演出吧~希望能幫助到您
沒有吧
2，全國十大名白酒排行榜
中國白酒十大排名是：古井貢酒、西鳳酒、洋河大曲、劍南春、山西汾酒、衡水老白干、瀘州老窖、五糧液、茅臺、鹿邑大曲。1、古井貢酒魏王曹操在東漢末年曾向漢獻帝上表獻過該縣已故縣令家傳的“九釀春酒法”。明代萬歷年間，當?shù)氐拿谰朴衷暙I皇帝，因而就有了“古井貢酒”一美稱?！吧迦缢?，香純如幽蘭，入口甘美醇和，回味經久不息”說的就是古井貢酒！2、西鳳酒西鳳酒古稱秦酒、柳林酒，是產于鳳酒之鄉(xiāng)的陜西省寶雞市鳳翔縣柳林鎮(zhèn)的地方傳統(tǒng)名酒，為中國四大名酒之一。此酒在唐代即以“醇香典雅、甘潤挺爽、諸味協(xié)調、尾凈悠長”列為珍品。3、洋河大曲據(jù)《中國實業(yè)志·江蘇省》說：“江北之白酒，向以產于泗陽之洋河鎮(zhèn)者著名，國人所謂‘洋河大曲’者，即此種白酒也。據(jù)傳，洋河大曲在唐代就已享盛名，尚可考證的歷史已有四百多年，明朝時已聞名遐邇。4、劍南春劍南春產于四川省綿竹縣。其前身當推唐代名酒劍南燒春。唐憲宗后期李肇在《唐國史補》中，就將劍南之燒春列入當時天下的十三種名酒之中。劍南春酒問世后，質量不斷提高，1979年第三次全國評酒會上，首次被評為國家名酒。5、汾酒汾酒，中國傳統(tǒng)名酒，屬于清香型白酒的典型代表。因產于山西省汾陽市杏花村，又稱“杏花村酒”汾牌二鍋頭。以工藝精湛，源遠流長，素以入口綿、落口甜、飲后余香、回味悠長特色而著稱。
3，為配合全民健身運動春晚小區(qū)40名老人參加體操表演列隊時要求每
健美操，秧歌，交際舞，暖身操比較適合老年人。跳舞是一種美好的享受，是一項有益健康的運動。但老年人跳舞要根據(jù)自身的生理特點，注意以下幾個問題。 1.老年人不宜到人多擁擠的地方跳舞。應該選擇空氣流通、人員較少的舞場 . 2.不宜跳過于劇烈的舞。老年人心血管彈性較差，狂舞可使交感神經過度興奮，導致呼吸加劇、心跳加快、血壓驟升，可誘發(fā)或加劇心血管疾病。 3.不宜飽腹起舞。老年人消化機能差，飽腹跳舞會影響消化功能，導致胃腸道疾病的發(fā)生。 4.不宜驟然降溫。跳舞可能使身體冒汗、口渴，此時，老年人不要隨意脫衣，以防感冒，引發(fā)其他疾?。灰膊灰^多喝冷飲，以免因低溫的刺激引發(fā)呼吸道疾病。 5.切忌酒后起舞。酒能刺激大腦，使心跳加速、血管擴張，酒后起舞會誘發(fā)心絞痛及腦血管意外。 6.不宜穿硬底鞋。舞場地面平滑，老年人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要當心扭傷或發(fā)生骨折。另外，硬底鞋彈性差，地面反作用力也大，有損于小腿肌腱和關節(jié)組織。 7.有病切勿跳舞。對于患有心血管疾病者，跳舞易導致血壓升高，發(fā)生心血管疾??；疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇癥狀；患有耳源性眩暈、頸椎綜合征等頭暈的老年人，常易摔倒，嚴重者可發(fā)生骨折；患有傳染病的老年人更不要跳舞，以免傳染他人，同時也影響自身康復。
這什么答案呀，人家問的是有幾種排法，真是的。
4，白酒排名
白酒排名如下：1、茅臺酒茅臺酒是我國的名酒，它歷史悠久，在公元前的135年，漢武帝九層稱贊它是“甘美之”，1704年的清朝后期，鄭珍就對茅臺酒有著“酒冠黔人國”的美譽，此后茅臺酒的名聲就一直流傳至今。到了近代，茅臺還被稱為是世界的四大名酒之一，代表了中國的酒文化。2、五糧液五糧液是四川省宜賓市特產，中國國家地理標志產品。以五糧液為代表的中國白酒，有著3000多年的釀造歷史，堪稱世界最古老、最具神秘特色的食品制造產業(yè)之一。3、西鳳酒西鳳酒是陜西省寶雞市鳳翔區(qū)特產，中國國家地理標志產品。西鳳酒無色清亮透明，醇香芬芳，清而不淡，濃而不艷，集清香、濃香之優(yōu)點融于一體，以“醇香典雅、甘潤挺爽、諸味協(xié)調、尾凈悠長”和“不上頭、不干喉、回味愉快”的獨特風格聞名。4、洋河大曲洋河大曲是我國著名的白酒，根據(jù)歷史學家的考究，它最早可能出現(xiàn)在四百多年前，在唐朝時期就已經是家喻戶曉的名酒了。5、古井貢酒井貢酒是古井集團的主導產品，也是它的核心，另外一款核心酒是黃鶴樓酒。古井貢酒是一種濃香型的白酒，有“酒中牡丹”的稱號，還被稱作是“中國八大名酒之一”，在釀酒史上也擁有了十分悠久的歷史，在國內外市場都得到了很好的評價。以上內容參考：百度百科-茅臺酒、百度百科-五糧液、百度百科-西鳳酒、百度百科-洋河大曲、百度百科-古井貢酒
5，每天快樂方法
第一，努力改變看問題的角度，總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。
第二，要想解決問題的辦法，別老想著問題本身。
第三，聽一些放松而又激勵人心的音樂。
第四，?？戳钅闩醺勾笮Φ南矂 ⑿∑坊蛘呦嗦?。
第五，每天騰出一點時間讀幾頁令人鼓舞的圖書或者文章。
第六，警惕思想動態(tài)。一旦你想起了不好的事情，趕快停下，轉到高興的事情上去。
第七，經常想想自己做過的事情，不要想沒做過的事情。早上起來，你想好了一天要完成的幾件事情，到了晚上你會覺得不高興或者很沮喪，原因在于你早上計劃的事情沒做完。多想那些做完了的事情，當然不是那些沒能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有幾件小事情沒做完，你的情緒會很受影響。這對你來說是很不公平的。
第八，.每天都給自己做點好事，可以是小事，諸如給自己買一本書、吃點自己喜歡的吃的、看一個自己喜歡的電視節(jié)目或者電影、在街上散步等等。
第九，每天至少做一件讓別人高興的事情?？梢允且痪湓挘瑴嘏送碌男?，也可以是在路口停下車讓行人先過，也可以是在公交車上給別人讓座，或者給你喜歡的人一件小禮物。你讓別人高興的時候，你自己也高興，別人也會盡量讓你高興。
第十，總是期待著幸福的到來。
第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，應該為別人的幸福而感到幸福。
第十二，與幸福的人交往，向他們學習，使自己幸福。記住，幸福是傳染的。
第十三，當事情沒能按照預期計劃進行時，態(tài)度要超脫一些。超脫會使你冷靜，會使你控制情緒。超脫并不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態(tài)就會平衡。超脫與內心平和有關系，內心平和了就會有幸?？裳?。
第十四，多笑。俗話說，笑一笑，十年少。
放松自己！不要有壓力，做一些自己喜歡的事，這樣就好！
上班前對著鏡子笑一笑或是大聲的唱歌，帶著愉悅的心情投入工作；
下班后狠狠的發(fā)泄一下，將一天的不快和垃圾全部跑掉
笑一個~哈哈
多 運動
下班后跟家人一起做晚餐，在餐桌上看著他們享受您做的美味，是件很愉快的事！
6，中國白酒排名前十名的是哪幾種
五糧液五糧液酒歷次蟬聯(lián)“國家名酒”金獎，九一年被評為中國“十大馳名商標”；繼1915年獲巴拿馬獎八十年之后，1995年又獲巴拿馬國際貿易博覽會酒類唯一金獎。2 茅臺貴州茅臺酒獨產于中國的貴州省遵義縣仁懷鎮(zhèn)，是與蘇格蘭威士忌、法國科涅克白蘭地齊名的三大蒸餾名酒之一，是大曲醬香型白酒的鼻祖。3 國窖1573瀘州老窖特曲于1952年被國家確定為濃香型白酒的典型代表。瀘州老窖窖池于1996年被國務院確定為我國白酒行業(yè)唯一的全國重點保護文物，譽為"國寶窖池"。瀘州老窖國寶酒是經國寶窖池精心釀制而成，是當今最好的濃香型白酒?？曜有值苄那樾【?，由原瀘州老窖國窖1573總工、被業(yè)內稱之為“中國酒魔”的釀酒大師陳立新根據(jù)不同的心情，親手調制而成，小酒當中的品質之王。4 郎酒一個擁有百年歷史的中國白酒知名品牌，是我國名酒園中的一株新秀。1979年評為全國優(yōu)質酒；1984年在第四屆全國名酒評比中，郎酒以“醬香濃郁，醇厚凈爽，幽雅細膩，回甜味長”的獨特香型和風味而聞名全國，首次榮獲全國名酒的桂冠，并獲金獎5 劍南春產于四川省綿竹縣。其前身當推唐代名酒劍南燒春。唐憲宗后期李肇在《唐國史補》中，就將劍南之燒春列入當時天下的十三種名酒之中?，F(xiàn)今酒廠建于1951年4月。劍南春酒問世后，質量不斷提高，1979年第三次全國評酒會上，首次被評為國家名酒。目前排名的話是高端白酒 飛天茅臺，普五， 夢之藍，國窖，劍南春。這是絕對的高端排名，質量上各有自己特色典型型，不好多加點評，看個人喜好和區(qū)域推崇。數(shù)量的話，全國第一大單品，洋河海之藍，單單從瓶數(shù)說最多。從廠家來說，近幾年的利潤上，茅臺第一，五糧液第二，洋河第三，瀘州第四，古井第五。從總銷售來說，茅臺第一，洋河和五糧液第二第三常有變動，2017年五糧液漲價后猛漲，瀘州古井汾酒等差不多。
7，千手觀音是又幾個人組成的
千手觀音是由21人組成的.
舞蹈《千手觀音》是聾啞女孩邰麗華領著20位聾啞演員排練出來的，她曾以表演舞蹈《雀之靈》被廣大觀眾熟知，也是中國惟一登上兩大世界頂級藝術殿堂——美國紐約卡內基音樂廳和意大利斯卡拉大劇院的舞蹈演員。
《千手觀音》的編導是總政歌舞團團長張繼鋼。由于聾啞人聽不到聲音，又要求動作統(tǒng)一協(xié)調，所以在演出的現(xiàn)場，有四位藝術團的手語老師分別位于舞臺四角用手語指揮聾啞人演出，雖然她們聽不到音樂，但是手語老師就是她們的耳朵，她們隨著音樂的節(jié)奏用優(yōu)美的手語傳達給觀眾。
2004年9月，在雅典殘疾人奧運會的閉幕式上，《千手觀音》一舞世界驚。該節(jié)目正式接受春節(jié)聯(lián)歡晚會是1個月前，時間很短，為了保持好的演出狀態(tài)，聾啞人每天都要早起跑步，很多演員剛從南方回來，在瑟瑟的寒風中臉吹得生疼，每天都從早上排練到深夜。
在中國殘疾人藝術團，聾啞女演員邰麗華絕對是個“大腕”，她是《千手觀音》的領舞。如果說《千手觀音》是昨晚春晚的一個高潮，邰麗華絕對稱得上是高潮的“靈魂”。
28歲的邰麗華來自湖北宜昌，兩歲時因高燒注射鏈霉素失去了聽力。此后，她雖然生活在無聲的世界里，自己卻茫然不知。直到5歲，幼兒園的小朋友輪流蒙著眼睛，玩辨別聲音的游戲，她才意識到自己和別人不一樣。7歲時，邰麗華進入聾啞小學。學校有一門特殊的課程叫律動課，老師踏響木地板上的象腳鼓，把震動傳達給學生?！班亍⑧?、嘭”，有節(jié)奏的震動通過雙腳傳遍小麗華的全身。邰麗華說，一剎那，她震顫了——一種從來沒有過的幸福體驗撞擊著她的心。她趴在地板上，用整個身體去感受這最美妙的聲音！從此，舞蹈成了她看得見的彩色音樂，也成為她表達內心世界的美麗語言。
邰麗華15歲才開始正規(guī)的舞蹈訓練，由于聽不到音樂，只能靠教練的手勢和自己的感覺去跳。訓練中，身上經常是青一塊紫一塊的。1994年，邰麗華考上了湖北美術學院學習裝潢設計。她聽不見老師講課，就坐在第一排用眼睛看，看老師的口型和板書，課后又借同學的筆記抄寫領會。她不僅以優(yōu)異的成績拿到美術專業(yè)的學位，還獲得了文學學士學位，設計的酒類包裝還在湖北得過獎。
迄今邰麗華已到30多個國家演出過。前年，她和一位電腦工程師組成了幸福的家庭。邰麗華說，失去了聽力令她不便，但擁有了藝術，舞蹈就是她和外界溝通的語言。
8，木馬樂隊的專輯風格
這張《木馬》專輯的制作人是“老炮兒”驊梓，不知道“木馬”怎么評價，木馬說，“因為我們沒有經驗，有些錄音方面的事兒不太了解，他比較有經驗嘛，所以就來跟我們一塊兒做。但是我仍然覺得找驊梓做制作人是一個誤會。”——Why？“因為我覺得制作人在制作一張專輯的時候太重要了，但是他首先得了解你的這種音樂，”木瑪接著說，“我們是在自己錄完了一首歌，出了很多問題的時候，公司才派他來當制作人的。我們的音樂已經排成型了，驊梓他來了以后只是在錄音方面做些監(jiān)聽的工作。我想他對我們這種音樂類型的把握也不是很熟悉，聽完他的專輯再聽我們的，感覺完全不一樣。”曹操跟著補充說：“說他是制作人吧，可其實驊梓在音樂上沒怎么干涉我們，音樂主要就是我們自己控制了，驊梓主要是在一些技術和經驗上給我們把把關。我們的合作還算比較愉快?！睂τ诎l(fā)表出來的《木馬》這張專輯里的作品，木瑪認為絕對是有一些缺憾。各方面原因造成的，尤其是經驗上和專業(yè)上都沒達到很好。而具體到作品風格、內容等問題，木瑪說：“這些東西不是很好說，歌這種東西不太能解說。還是以后大家有機會聽了自己去想吧。這張專輯沒有放得多大，青春嘛，完全就是一種狀態(tài)?！痹凇澳抉R”眼里和他們的作品里，青春是一種什么樣子？灰暗的？頹廢的？“不是，”木瑪說道，“主要是我們對這種東西的看法，作為我們個人來說處在這種環(huán)境里的狀態(tài)——焦慮吧?！薄爸饕褪悄嵌螘r間的一種狀態(tài)。”胡湖插話說。木瑪接著補充：“比較復雜，就像那種季節(jié)交換時候的心情。而生活里面不一定完全就是這樣的。他們生活里面還是挺簡單的?；旧系幕顒泳褪桥啪?、演出、呆在家里。也沒有要為了生活所迫去酒吧演出掙錢，生活上的苦難就自己想辦法解決吧?！彼麄內齻€人不住在一起，“以前在地下室的時候一起住過，一起排練，”木瑪不無留戀地回憶說，“有時候一排就排到晚上10點多鐘吧，我們也不知道，所以我們就希望我們的歌能夠特別長，有一種律動，我們特別迷戀那種東西?！薄澳抉R”坦言他們對于唱片作為一種商品的商業(yè)性并不排斥，木瑪說，我們對于知名度沒什么看法，因為我們生活當中就沒有體現(xiàn)出任何這種東西帶來的好處，當然在心理上也不會產生什么影響。而胡湖的補充顯得很有意思：“就像你剛搬去一個新的地方住，沒有什么人認識你，過兩天小賣部的人認識你了，你就可以賒賬了。”對于發(fā)了專輯之后會有怎樣的期待這個問題，木瑪認為，期待肯定會有，肯定希望好一點。“但是現(xiàn)實放在這兒，我估計不會很好，各方面的反應都不會很好。喜歡聽搖滾樂的他會覺得我們這種東西不夠搖滾、沒有力量、不徹底；聽流行的他又會覺得旋律什么的他理解不了、接受不了，所以我們是處于中間的。但是這張專輯對于我們意義非常大，因為第一次經歷這么多事?！焙f：“我們認為我們的音樂還是搖滾。只不過在國內可能很多人的意識還跟不上?！倍懿俚脑掞@得比較深思熟慮：“喜歡我們的音樂的人可能都會有相似的經歷和感受，有過這種體會的人他們自然會喜歡?！?/div>
9，婚禮現(xiàn)場怎么描寫
早上偶的跟妝師寶豬7:20來到偶家替我開始化妝.7:40這樣,攝影師阿凱也到了,耐心的等待,碌碌續(xù)續(xù)偶的三個伴娘也到了,她們換上統(tǒng)一的伴娘服,說說笑笑,一起幫我忙活起來,熏婚紗, 8:10這樣,老公來電了,他們已經在裝婚車了,車子都到齊了,暈!這么早,我的計劃是8:30裝的,那起不是要早來了嗎?哈哈,果然,9:00的時候來電說他們要出發(fā)了,車裝好,天那,我頭發(fā)都還沒弄完了,告訴他們9:30出發(fā), 差不多,9:30的時候我已經全部搞定了,老公那里也出發(fā)了,心情那個激動啊,老公要來了,哈哈,你們知道我還在干嘛嗎?我還在上網,還在QQ聊天,偶強伐. 焦急的等待,老公的車隊來了,浩浩蕩蕩開進小區(qū),我的伴娘說,她們從來沒看到過新娘子有這么激動的,那當然了,我今天要嫁人了嘛! 親戚朋友都去樓下攔門了,我坐在房間里,偶的伴娘們也不是好對付的,他們想了很多鬼點子出來,偶可憐的老公從親戚那里出來后就一直被關在門外,最后是跪著來到我的面前的,哈哈,開心開心! 午飯在自己家里吃的,吃完飯,休息一下差不多我們11:40這樣去新房子，想著還要去拍外景，所以早點出發(fā)． 一路從又是浩浩蕩蕩的，６輛全新的大奔奔,這里我要感謝我的司儀加婚慶的君君先生,他把偶的婚車裝的真的很PL,連副車的前面每輛都有一盆花,太氣派了,偶的虛榮心一下等到了滿足! 幸福的在車上,和老公手牽手坐著,對老公說,等下要讓他抱我上樓的,他一口就答應了,車子到了新房子,老公一下車,就走到我車門邊,打開后直接抱起我就沖上樓上,哈哈,我的笨笨老公,把我的意思理解錯了,其實我是想攔完門后讓他抱我上樓,幸福的我也陰差陽錯的躲過了這一關,婆婆家一看,新娘直接上樓了,再不攔都沒機會了,就可憐了偶的表弟,被他們攔在了外面,后來還是老公下樓圓場! 在新房子,給婆婆敬完茶,拜拜完二根大蠟燭后,就大家休息了. 我和老公按布就搬的在臥室里攝影,攝像. 差不多2點,我們出發(fā)去公園了,在公園里,偶和老公真的把攝影和攝像的逗開心死了,我們二個簡直就是一對活寶,在這里要感謝跟妝寶豬,一直跟在我的后面,不停的幫我補妝,昨天天真是熱,那個汗像水一樣的,不停的流.最后拍了一組拋花球,和伴娘伴郎一起高興跳起來的場景,真的好好玩! 時間差不多15:50了,我們回酒店了,換好服裝,換好照型,和老公,伴娘一起來的場地,偶那個敬業(yè)的司儀,為了使我們的婚禮更完美,提前彩排了一次,嘻嘻! 18:18分我的婚禮準時開始,在司儀的話語下,在伴娘的撒花中,在一對小花童的陪伴下,偶和老公幸福的從長毛地毯上走進場.點燃了希望的蠟燭,然后我們二個上臺.追光燈照著我們倆,在司儀的帶領下,我們一起宣讀了愛情宣言,伴娘從蚌殼中取出戒指,交給老公,在司儀的宣讀中,老公在說完,"我愿意"的同時給我?guī)狭私渲?同樣,我也在說完"我愿意"的時候給老公帶上了戒指.還是在司儀的話語中,老公握著我的手心,向各位來賓展示我們的愛情對戒,然后我們,面對面,雙手手心相對,閉上雙眼,心里許下愿望.據(jù)說,這個話面很PL,特別是我們的倒影,很感動!哈哈! 之后,我們二個一起倒了,熒光香擯,當液體慢慢流下時,在黑暗中"LOVE"慢慢透出熒光,想像中,感覺應該很美! 第二場,我快速的換好衣服,來的司儀邊上,老公在音響室中,對在座的來賓,讀給爸爸媽媽的一封信,據(jù)說好像是我爸爸還是他爸爸,有位爸爸激動的,有點哭了!嘻嘻,不錯吧,我的稿子寫的感人吧! 讀完稿子,我和老公,在音樂聲中,推著蛋糕入場,同時,雙方父母也一起上臺.司儀說了什么我忘記了,我和老公走下臺,對著臺上的父母三鞠躬,之后,司儀說了新娘要離開媽媽了,還有些什么我記不清了,我要上前去抱抱我的媽媽,此時,我來到自己媽媽身邊,抱住媽媽的同時,我的淚水禁不住留了下來,抱完媽媽,走到婆婆邊抱了抱婆婆,回到臺上自己的位子時,老公看到我哭了,不停的安慰我,我強烈的克制住了后面的淚水.盡量露出笑容,然后大家一起切下了蛋糕.所有儀式全部結束,我們要開始敬酒了. 這里要特別表揚一下,可兒,也是我的其中一個小花童,在我們敬酒前,她為我們大家?guī)砹艘皇赘?豆豆龍",在臺上一點也不怯場,很勇敢,而且臺風也很好,在唱歌途中,另一個很有紳士風范的小花童還上臺獻花,哈哈,真是美不勝收啊! 在整個敬酒的過程中,我們速度還是相對蠻快的,難弄的人也有不多,我老是在唱歌,但一直唱的是月亮代表我的心,或者甜蜜蜜,老公則是抱著我繞場一周,最慘的是偶同事那桌,老公整的比較慘,哈哈!不過大家開心就好,結婚嘛,就是要熱鬧的! 昨天整場婚禮來說,我們還是很滿意的,我感覺我沒什么有遺憾的類,就是有點對不住沒有敬過酒的那些賓客!
婚禮現(xiàn)場的描寫大致分為兩種：１、文學方式的夸張的手法描寫；２、像錄像一樣的實景再現(xiàn)描寫。舉個小例：“只聽見一聲：‘王川與楊曉琳的婚禮現(xiàn)在開始了’！沒有鮮花、沒有父老、沒有親朋、沒有樂隊、沒有伴娘、沒有車隊、更沒有·····，這是在四周一片白茫茫的雪山中，一排低矮的平房前舉行的婚禮。在六張音調參差不齊、南腔北調的口里哼唱出的結婚進行曲中，由平房的第一扇門里走出兩個互相攙扶的人，天還下著雪，首先映入眼簾的是兩張臉，一張是帶著高原特有的黝黑，另一張臉白里透紅，黑臉的頭頂上帽檐上方那個圓形的國徽在雪中顯得特別耀眼，而那張帶著笑容的臉卻愈發(fā)顯得黑，可它卻透露出一種剛毅和神圣不可侵犯，······”。這是一個邊防哨所排長的婚禮。說不上壯觀，更說不上人氣。
10，怎樣可以讓臉瘦下去
小臉女性即使身形豐腴，也會比大臉女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦臉？下面的5個建議，從飲食習慣入手，幫助你有效瘦臉。
1.每天至少喝800ml水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁；如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同于800ml清水，還可能帶來你計劃之外的熱量。
小臉女性即使身形豐腴，也會比大臉女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦臉？下面的5個建議，從飲食習慣入手，幫助你有效瘦臉。
2.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。
3.對酒精說“不”
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。
4.增加鈣的攝入量
一項研究顯示，接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。
5.控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。
臉部減肥
一、早晚洗臉后，有蜂蜜+鹽（攪拌均勻）按摩臉部一分鐘，一個月后就會發(fā)現(xiàn)不一樣了。
按摩：美人李玟也有一張讓人羨慕的瓜子小臉，可她剛出道時的臉也有嬰兒肥。她的瘦臉秘訣便是按摩，每天利用卸妝洗臉、保養(yǎng)皮膚的時間，很用心又勤勞地做臉部按摩，結果不只皮膚既光滑又有彈性，小圓臉也變得既瘦又有型。涂上按摩霜之后，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開。然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續(xù)進行1分鐘。雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2-3秒。反復進行1分鐘。涂上按摩霜后，輕輕地磨擦皮膚，指腹須朝內側。由頰骨部分往上推托，并進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續(xù)1分鐘。 最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩后，以混合的化妝水乳液抹均勻，即可完成。
瘦臉的適應癥：面部松弛，面部脂肪堆積，雙下巴，脖子、頸部肥胖，面部贅肉，咬肌肥厚，下額角肥大，對自己面部不滿的愛美人士。瘦臉的方法：皮下脂肪堆積，采用德國全套進口纖維探頭，耳后兩個小時針眼，20分鐘快速瘦臉，同時刺激真皮層促進筋膜收縮不僅緊皮膚，解除雙下巴及頸部肥厚。[購買此相關商品，請去虹來商城]相當多演藝圈男女生為了上鏡需要，原本瘦下來的臉形還要一瘦再瘦，鑒于特殊人群需要可參考在前面瘦臉同時，部分或三分之一施口內取頰脂墊切忌不可全部取出，這樣會造成面部拙腮呈現(xiàn)老相。面部下頜角肥大者（俗稱骨頭大）可施下頜角去除術與皮下脂肪抽吸聯(lián)合術可達最佳效果。以上綜合瘦臉術經大量臨床，令不少女性朋友趨之若鶩，深獲廣大女性朋友的喜愛，幾乎所有瘦臉患者都深深驚嘆于神奇快速的效果。不愧為面部審美的一場革命。
二、瘦臉方法
1.運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
2.飲食法：
□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。
□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3.沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4.面部減肥操：
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步:從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5.專業(yè)瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業(yè)瘦臉法吧。大多數(shù)專業(yè)美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據(jù)自身狀況進行選擇。[購買此相關商品，請去虹來商城]美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什么遺憾。
面部吸脂術:同身體其它部位的吸脂差不多，從耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。
面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫(yī)生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。
面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。
6.指壓消腫法：
使臉頰消腫的穴道有“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。
a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。
b.中指、無名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。
c.四指并攏，在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下。
d.畫圓圈：四指并攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。
注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過于頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。
7.化妝瘦臉法：
與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！
眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，并從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立體陰影。
唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。
兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現(xiàn)出來。
8.淋巴推拿瘦臉法:面部浮腫，是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專業(yè)的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。
9.洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環(huán)及新陳代謝。
10.其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。
冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。
三、張柏芝的瘦臉方法
娛樂圈里一直刮著“骨感美”的瘦身風，玉女紅星張柏芝就是其中最好的代言人。如果你曾看過《星愿》一定還記得當時柏芝在片中那圓圓的可愛小臉，那時張柏芝雖然五官長得清麗可人，但圓圓的小臉總讓人覺得比較業(yè)余。
而柏芝自己也是對小圓臉十分不滿，她唯一覺得“美”中不足就是臉圓了一點，拍戲時，不是那么上相。而現(xiàn)在柏芝不僅當上了瘦臉瘦腹霜的代言人，還經常穿著露臍裝在發(fā)布會上秀一下。張柏芝說：“自己花了半年時間，不花一分錢，成功地由57公斤減至48公斤，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈、肉肉的身材變得更有型，看起來更性感?！盵購買此相關商品，請去虹來商城]到底柏芝用的是什么方法，有什么瘦身秘訣？還是讓她自己告訴大家吧。
瘦臉方法1：戒肉食菜
“這半年以來，水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧，我已經完全戒吃肉，以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為我貪吃忍不 了口，又不肯戒口，減肥要成功，其實關鍵就是要忍，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉，當你減到滿意的磅數(shù)后，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和湯水，一定可以瘦下來?！?
瘦臉方法2：跑步、跳舞
“減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時，最初覺得好辛苦，后來發(fā)覺跳舞對保持身體線條很有幫助，大家都可以考慮這種減肥方法?！?
瘦臉方法3：適當加大工作量
“其實人最怕閑著，人一閑嘴就容易饞，而且不愿意運動，會犯懶。而如果你用工作來填補空閑時間，你就沒有時間去想該吃什么零食，沒有時間去考慮最近減肥什么都吃不了，那么自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步機，另外還為了新歌的舞步排練了三天，每天跳足12小時，這是我第一次跳這樣激烈的舞，手腳全都傷了呢！”
瘦臉方法4：一定要持之以恒
“減肥一定不是輕松的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼自己，勸我不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應該回答他們：不行啊！我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現(xiàn)在雖然太瘦，但上鏡頭剛好?！?
瘦臉方法5：不靠藥物減肥
“剛開始減肥，朋友從外國買了去水丸回來給我試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺上很不健康，后來聽人說對腎不好，便即刻不吃，怎知很快就打回原形，所以我不再信吃藥減肥，吃藥不當容易有副作用，而且維持得不久，這次我減肥用了半年時間，但是我瘦得健康?！?
除了以上的5大瘦臉方法，再教給大家一套簡單易學的瘦臉操，這套瘦臉不僅能刺激神經系統(tǒng)和皮下組織，同時還具有防止眉間和額頭出現(xiàn)皺紋的作用。
A、從鼻子橫梁兩側開始， 經過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。
B、從內眼角開始，經過額頭慢慢移向鬢角，再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。
C、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴后重復按摩。
D、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁后向額頭運動，再經過鬢角向下巴處伸展。
E、從下巴開始，經過耳根和鬢角，向額頭方向，再經過鼻子兩側直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進行。
擁有如同張柏芝般小巧、迷人的臉龐再也不是遙不可及的夢想了，還等什么？瘦臉就從現(xiàn)在開始吧！
不吃飯``
運動
