一．睡前喝葡萄酒能有助睡眠嗎？
1．睡前喝葡萄酒不可以幫助睡眠，用喝酒幫助睡眠對身體不好。睡眠實(shí)驗(yàn)研究表明，睡前喝酒雖能縮短入睡時(shí)間，但使睡眠變淺，淺睡眠時(shí)間延長，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)也增多，使睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)。
2．酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，實(shí)際上卻可能干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失后，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質(zhì)量下降。
3．睡前喝酒并不能增加總的睡眠時(shí)間，反而有可能使睡眠變淺，不利于睡眠。此外，酒精被分解后產(chǎn)生乙醛，這是一種有害無益的毒素。
4．如果醉酒后即刻入睡，乙醛在體內(nèi)循環(huán)會導(dǎo)致一定程度的脫水?？诟缮嘣?，導(dǎo)致醒來，此后會難以入睡。擴(kuò)展資料：有助睡眠的食物：食醋催眠。
5．勞累過度，夜難安眠，可用一湯匙食醋，兌入溫開水中慢服。糖水催眠。若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。
6．牛奶含有一些色氨酸（具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸）和鈣，鈣有利于大腦充分利用色氨酸。菊花茶能夠使人鎮(zhèn)靜下來，對于那些沒有辦法放松下來的神經(jīng)或者身體真的是個(gè)大克星。
7．蜂蜜往溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，葡萄糖能促使大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素。由于香蕉中富含讓人遠(yuǎn)離憂郁的維生素B對抗緊張情緒的礦物質(zhì)鎂，還是人體必需的氨基酸――色氨酸的來源，具有鎮(zhèn)定、安眠的功效。
8．大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等，具有補(bǔ)脾安神作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用，或與百合煮粥食用，能加快入睡時(shí)間。
9．蘋果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生一系列反應(yīng)，生成血清素，從而有助于進(jìn)入夢鄉(xiāng)。燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑激素，一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
二．每晚睡覺前喝點(diǎn)紅酒有什么好處
1． 睡前喝紅酒的五大好處 睡前喝紅酒的五大好處之一：促進(jìn)睡眠——睡覺前半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)，喝50ml左右紅酒。
2．紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，睡前喝紅酒可以發(fā)揮調(diào)節(jié)睡眠周期、治療失眠的作用。 睡前喝紅酒的五大好處之二：舒緩睡前情緒——疲倦時(shí)適量飲用紅酒，有助于放松身心；心情不佳時(shí)適量飲用紅酒有助于調(diào)節(jié)情緒。
3． 睡前喝紅酒的五大好處之四：降低疾病發(fā)生率——葡萄皮中含有的白藜蘆醇，抗癌性能在數(shù)百種人類常食的植物中是最好的；可以防止正常細(xì)胞癌變，抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散。
4．在各種葡萄酒中，紅酒中的白藜蘆醇含量最高，因此是預(yù)防癌癥的最佳選擇。 睡前喝紅酒的五大好處之四：養(yǎng)顏減肥——紅酒中含有能夠讓女性皮膚白皙超強(qiáng)氧化劑，其中的SOD能中和身體所產(chǎn)生的自由基，保護(hù)細(xì)胞和器官免受氧化，令肌膚恢復(fù)美白光澤；在飲食規(guī)律、有節(jié)制的條件下，如果能夠堅(jiān)持每晚睡覺前半個(gè)小時(shí)，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝50ml紅酒，3周即可成功瘦身7公斤。
5． 睡前喝紅酒的五大好處之五：改善血液循環(huán)——紅酒中含有單寧，可收緊松弛皮膚具有美顏功效，豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
三．睡前喝點(diǎn)紅酒有好處嗎？
1．睡前前有葡萄酒是有好處的，不要喝完葡萄酒立馬睡覺，至少在睡前的1小時(shí)之前喝完。因?yàn)槲覀兒认氯サ钠咸丫菩枰瘯r(shí)間，如果喝完葡萄酒立即睡覺，我們的身體還在消化葡萄紅酒，會增加腸胃負(fù)擔(dān)。
2．可以在吃晚飯的時(shí)候作為佐餐喝葡萄酒，也可以晚飯后慢慢小酌。喝葡萄酒的好處：葡萄有很好的抗氧化、清理血管、滋補(bǔ)肌體的作用，目前已經(jīng)在紅酒中檢測出300多種對人身體有益的物質(zhì)。
3．葡萄酒中含有單寧、原花青素的抗氧化效果是Vc的十幾倍，具有抗氧化、美白、分解脂質(zhì)、降低膽固醇、清理血管、延年益壽的作用。
4．葡萄酒紅酒中的有機(jī)酸，有生津、止渴、助消化、利尿、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、緩解便秘、保護(hù)胰臟的作用。葡萄酒中的礦物質(zhì)、維生素和風(fēng)味物質(zhì)，對肌體有很好的滋補(bǔ)作用。
四．女性睡覺前喝紅酒有什么好處？
1．對女士來說，紅葡萄酒還可以起養(yǎng)顏美容作用。它通過促進(jìn)新陳代謝、清除氧自由基、營養(yǎng)皮膚組織，使女士們的皮膚更嬌嫩，更具生命活力，更顯現(xiàn)出光彩照人的風(fēng)采。
2．建構(gòu)好體質(zhì)紅酒含有由葡萄皮和籽釋放出來的酚類物質(zhì)，如紅色素、類黃酮素，可以提升體內(nèi)“好膽固醇”的比例，幫助預(yù)防血液毒素的產(chǎn)生，使身體始終維持良好的輕盈循環(huán)，脂肪當(dāng)然難上身。
3．減輕水腫紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。
4．浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。最佳瘦身時(shí)機(jī)要發(fā)揮紅酒的瘦身效果，最好在睡前飲用。含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂 肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食。
