?如何簡單測試自己酒量？有個簡單的公式，推薦公式：飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量。世界衛(wèi)生組織國際協(xié)作研究指出：正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過20克，而中國現(xiàn)行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克，女性應該更少一點。?
如何簡單測試自己酒量？?
上面我們已經(jīng)說過一個公式，那就是：飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量。具體的操作方法是：?
首先，從喝第一口酒開始，到喝醉結(jié)束，喝了多少毫升或者多少克的酒。在這里要提醒大家的是有些人喝醉了表現(xiàn)的不是很明顯，實際上早就醉了，結(jié)果還在喝。另外也有人因為勝負欲作祟，醉了還強撐著繼續(xù)喝。?
其次，在酒瓶上找到酒的度數(shù)。?
最后，根據(jù)上述公式計算，再跟其他人對比就行了。?
什么情況下是喝醉了?
單純性醉酒?
1、輕癥患者飲酒后發(fā)生精神異常狀態(tài)，如話多、易怒，面色潮紅或蒼白、眼部充血、心率加快、頭昏、頭痛等。隨著病情進展，患者出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)、動作笨拙、言語含糊、語無倫次、視物模糊及重影，并可有惡心、嘔吐等。?
2、重癥中毒患者呈昏睡狀態(tài)、面色蒼白、口唇青紫、皮膚濕冷、體溫下降、呼吸淺表、瞳孔擴大。嚴重者陷入深昏迷、血壓下降、呼吸緩慢、心率加快，直至衰竭死亡。?
酒量
復雜性醉酒?
1、容易出現(xiàn)暴力行為如報復性傷害、殺人毀物及性犯罪等。?
2、患者對周圍情況僅有模糊的認識，發(fā)作后對發(fā)作經(jīng)過部分或全部遺忘。?
酒量小的人和酒量大的人喝酒是什么感覺：?
1.酒量小的人喝一點酒，胃里就感覺飽，特別飽。再喝一點酒就想吐。（酒量大的人，喝到高興時，只喝酒不吃菜）?
2.酒量小的人越喝酒身上就越感覺冷，冷風一吹，本來可以不吐的，立刻就吐了。（有酒量的不會很快就吐）?
3.酒量小的人喝一點酒，臉就開始發(fā)紅，再喝酒臉就更紅。（不是一沾酒，臉就一下全都紅了，繼續(xù)喝沒變化的那種）?
4.酒量小的人喝酒很快犯困，坐在酒桌上能睡著。（酒量大的人，約喝越興奮）?
酒量是可以鍛煉的，鍛煉是講究方法的。?
補充維生素。維生素B和C對酒精分解有一定的促進作用，同時也可以保護肝臟，喝酒前如果吃一點富含維C和維B的水果，就不容易喝醉。?
注意飲酒情緒。喝酒也是講究心情的，在消極情緒下喝酒是很容易喝醉的，所以不要借酒澆愁，喝酒時盡量保持一個好心情，而且要控制好飲酒的度。?
經(jīng)常鍛煉身體。喝酒對身體是有一定的損傷的，尤其是肝臟，但經(jīng)常鍛煉身體，提高身體各項機能，就能減小酒精對身體的損傷。?
不空腹飲酒。人在空腹情況下喝酒，不僅容易喝醉，而且對身體的傷害也比較大，一般建議喝酒前先吃點菜。?
注意飲酒技巧。飲酒過程中，盡量不要一口悶酒，喝酒動作要緩，一次也不要喝太多，另外當有輕微醉意的時候可以去洗手間排泄或者洗洗臉。?
遵循科學規(guī)律。人的酒量大小除了先天遺傳因素，后期也可以適當改造，但一定要遵循科學原則，不要盲目相信一些提高酒量的小竅門，以免危害到身體健康。?
總之，酒量的測試方法比較簡單，不過大多數(shù)人都只是根據(jù)自己的感覺去判斷。
