如何戒掉網癮，怎樣戒除網癮

根據網絡成癮的研究發(fā)現網癮可以自行消退，但恐怕我們誰都沒那么多時間去等待。首先，建議你調查一下老公上網都在做些什么，是什么吸引他脫離現實生活？他是否對現實的生活存在不滿？隨意評論可是會適得其反哦。其次，找到現實生活中的替代物，也就是說看看有什么和吸引他上網性質相類似的活動，讓這些活動替代上網行為，當然要選擇積極健康的活動。如果找不到適當的活動，可以試著培養(yǎng)他的業(yè)余興趣，作為上網的替代物。另外，每次老公一上網就給他一個厭惡的刺激，注意不要太過激烈，否則老公可能逃離家門去網吧上網了，最后讓他一上網就和這種厭惡的事情聯系起來。另一方面當老公不上網時，要獎勵他，鼓勵他，不要不痛不癢的，會沒效果。這樣子可能要經過一段時間的努力，會有改善的。此外，如果上述用心良苦、艱辛的努力全部失敗，帶老公去作心理咨詢或看心理醫(yī)生，當然他本人抵觸就行不通了?？葱睦碜稍儙煏容^容易接受些。

空閑的時候就出去打打球,運動運動,飯后堅持散步,電腦有輻射,長期做在上面對身體也不好如何讓人戒除網癮，回歸到健康的生活中？讓人戒網癮的訣竅就是跟他溝通。幫助他戒除網癮特別要講究方式、方法。多從他的角度考慮問題，從各方面了解他的內心世界，這樣做，他戒除網癮將是件水到渠成的事情。對染上網癮的人要保持理性的態(tài)度，慢慢與他溝通，切忌采用強硬粗暴的方式。

多參加體育活動，，轉移注意力

戒除網癮“十不要” 陶宏開的戒除網癮觀點：十個不要。這些觀點主要針對孩子家長說的，它們是： 1、不要絕望。要相信孩子的問題會解決好的，這是解決孩子問題的前提和基礎。永遠也不要放棄孩子，沒有教育不好的孩子，只有不正確的方法。很多時候，孩子是無辜的，是受害者。 2、不要迷信。不能只相信某一個人，而不相信其他志愿者，懷疑志愿者。戒除孩子網癮要靠全社會的力量，包括家長、老師、志愿者和一切有社會責任感的有識之士。 3、不要急功近利，要求馬上見到效果，馬上見到孩子脫離網癮。任何事情的解決都需要一個過程，更何況孩子的網癮是多種因素作用的結果。 4、不要把孩子當作成年人去看待。孩子就是孩子，孩子在成長過程中，會經歷很多曲折，上網成癮僅僅是其中的一個而已。 5、不要做總是指揮命令式的傳統(tǒng)家長。要做會與孩子溝通的現代家長，學會做孩子的朋友，當孩子遇到問題時，他才會給你說。 6、不要溺愛孩子。溺愛就是過于疼愛，任何事情都不讓孩子操心，不行，要讓孩子早點懂得做人的責任，即讓他學會早點操心自己的事情，家庭的事情。 7、不要歧視孩子。孩子犯了錯誤，做了錯事，要幫助孩子分析犯錯的原因，千萬不要歧視孩子，傷害孩子的自尊心。犯錯誤的孩子更需要尊重，而不是挖苦、諷刺孩子，那是最愚蠢的做法。 8、不要一切都以孩子為中心，也不要一切都以家長為中心。原則性的東西一定要堅持，比如道德、比如尊敬長輩、比如善良，這些做人原則性的東西不能丟，哪怕孩子不樂意也要堅持。同樣，家長也不能一切以自己為中心，比如工作忙了，加班了，就把孩子拋在一邊不管了，或者總是以自己的事情為重，認為孩子的事情都是小事，不放在心上，這樣，孩子早晚會出問題。 9、不要用老眼光看現在的孩子。要與時俱進，時代不一樣了，觀念思想就要變化，家長要積極學習新的知識、新的觀念、新的方法。 10、不要忽視孩子的電腦網絡教育。預防是最好的挽救措施，不要等到孩子上網成癮了，才去想辦法戒除、挽救。孩子接觸電腦網絡前就要進行這方面的教育，讓孩子明白電腦網絡就像字典一樣是我們學習和工作的工具，而不是玩具。要正確利用好這個人類最新最先進的工具，而不僅僅把它作為一個高級玩具來玩 .

要想成功的戒除網癮，需要多方面的綜合的考量，首先，要做的就是修復家長和孩子的親子關系。相當一部分網癮孩子，和他們的家長關系非常的惡化，相互的批評、否定，相互的不信任。第二個方面，就是面對網癮的孩子切不可因為只是沉溺網絡否定孩子全部。曾經有網絡成癮的孩子，通過引導，他們在網絡方面取得非常好的成績，而且后來從事著網絡工作。第三個方面，就是要幫助網癮的孩子培養(yǎng)其他方面的能力，包括人際交往，包括心理素質，包括自信心等。我們的教育切不可只是關注他們的學習。當下許多網癮的孩子厭煩學習，因為在學習當中找不到樂趣，他們討厭考試，討厭這種排名，而自己的興趣愛好得不到認可，得不到鼓勵和發(fā)展。所以有效的和網癮孩子進行溝通和交流，能夠去幫助他們找到自己的未來，給自己樹立信心。一個網絡成癮可以帶來更多的負面的家庭、學業(yè)、生活的影響。但是我們知道，一個不接觸網絡的孩子，他同樣會走向另外的一個封閉的狀態(tài)，這也是我們不希望看到的，所以幫助孩子提升自律性，幫助孩子正確地使用網絡，是非常值得我們家長、老師去思考的。

惡心它唄

怎么了、是你嗎

上網為了玩形成的是網癮，上網為了工作而離不開是上網過度。你沒別的事可做，用上網打發(fā)時間而過度，這是越過了網癮傾向，已經是輕度網癮了。改變首先是提高認識。然后才能使你自己產生改變的行動。 1, 為你的愿望服務，使你的夢想長大，成為一棵樹。 2，如果你是玩游戲成癮，當知道，游戲是以賞識教育的方法，使你愛上它的。 3，如果你是信息收集成癮，當知，知識是學不完的，信息的收集也是沒有終結的，知識知道沒有用，行動才有價值。 4，如陶洪開教授所說，電腦是工具，不是玩具。用電腦的人是聰明的人，玩電腦的人是沒有大用的人。最終，玩電腦的人，是給用電腦的人打工。 5，對我們來說，世界上最可怕的事情不是恐怖的個人，也不是那恐怖的國家，而是那些優(yōu)秀的人比我們還要更努力的學習工作選擇---我們一定要認識到這一點！ 6，如果你是在家上網，那么，你就給鬧鐘定時，讓他來提醒你。如果你是在網吧，那么，就少交錢，給自己定時。 7，在家上網，把你的電腦放到家中的公共區(qū)中，如客廳。讓大家來監(jiān)督自己。 8，每次上網前，都抱定自己的目的是什么，定下自己的時間。完成這個目的，就下線。并想好另一件要辦的事情。 9，戒網癮主要靠的就是自己的意志力。指揮不動自己的身體，控制不住自己的欲望，那我們的希望又在那里？ 10，市面上，關于戒網癮的書有七八種了，選一本，看看那些深受其害人的案例，你會自覺遠離網癮的。

安徽新聞網的一個辦法。。我覺得不錯 一名21歲青年，不上學，不洗澡，連續(xù)3個月呆在網吧；一名17歲男孩，上網成癮，竟在房里兩年多不露頭……省城26歲男青年余強4年前開始嘗試拯救網癮孩子，余強自稱創(chuàng)造了一套“戒網法”，4年間讓百余孩子成功遠離網癮。不過，對其自創(chuàng)的“戒網法”，不少專家持懷疑態(tài)度。 現身說法 “過來人”決心拯救網癮孩子 “我從高中起就沉迷網絡游戲，同學給我起了個外號叫‘神龍見首不見尾’。直到大一的一天，號被盜了，損失了12000多塊錢的裝備，腦海中一片空白?！?6歲的余強畢業(yè)于省城某高校，曾經上網成癮，這次突然間讓他頓悟，“隨后我就決定不再玩游戲”。余強告訴記者，5年前，他路過上海一家網吧門口時，見到一位家長正在痛揍幾天沒回家的孩子。聯想到自己的經歷，他就產生了幫孩子戒除網癮的想法?！拔沂沁@樣過來 的，他們怎么想的 ，我都懂。 ” 奇招連出 網上夾擊+網下監(jiān)視+偷光“財產” “網癮起初只是一種愛好，戒網癮最關鍵的是消除這種強烈的心理喜好。”余強說，他多數采用兩招，讓網癮孩子頻頻受挫，最終戒掉網癮。 余強和同伴們不會以戒網癮工作者的身份出現在孩子面前，而是與家長書面或口頭約定，以朋友的身份介入孩子們的生活，參與他們的網絡游戲之中，和他們一起玩，這是第一招?！坝螒蛑?，我總是不斷夾擊這些孩子，讓他們在游戲中受挫，怎么玩都不順手，削弱他們從網絡上獲得的快樂。幾個小時后，就會讓他覺得‘今天真倒霉，改天再來’，這樣不斷反復，直到讓他們感到厭煩，一旦他們在游戲中受挫，決定停下來，現實中的輔導就開始了。 ” 第二招是幫家長“監(jiān)視”在家上網的孩子。余強與一個黑客朋友簽署了協議，在對方幫助下開發(fā)了一套戒網癮軟件，并嚴格限制軟件用途。裝上這套軟件，家長和戒網工作者就可以知道孩子在網上的舉動，了解孩子上網的目的和樂趣，以及孩子喜歡什么網絡游戲，已經玩到了哪一步。 此后，經過監(jiān)護人同意，余強會選擇合適的時機，對網癮孩子發(fā)起“突然襲擊”，將其長時間耗在網絡游戲上、辛辛苦苦積累的分數、裝備、等級等所有“財產”全部偷走。已經在游戲上屢屢受挫的孩子，傷心之余，對網絡游戲的厭惡感將會達到極致，最終領悟到，網絡游戲只是一場空。 戰(zhàn)績累累 4年幫百余孩子成功戒網癮 余強告訴記者，每個月他們都會接收三四個網癮青少年，“他們大多16到22歲，一般每天玩網游的時間都在6到12小時。也有重度患者，每天玩網游的時間在18到24個小時，甚至有72個小時中60個小時都在上網的。網癮算是心理疾病，患者自己根本就沒有這方面的意識，所以大都是他們的朋友或父母主動聯系我們。 ” 余強曾幫助過一個21歲的青年，他3個月都呆在網吧，不上學，不洗澡。還有個17歲的男孩，在自己的房間里呆了兩年多時間不愿出門，原本1.85米的身高，由于長期佝僂著背，看上去只有1.75米。 “像這樣的患者，我們不但在網絡上攻擊他，還利用現實中的朋友開導他。 ” 余強稱，在4年的嘗試中，他們治療了100多個患者，治療期間，平均每3天，余強都會與孩子的監(jiān)護人聯系，及時反饋孩子的最新情況。治療結束后，還要不定時地與監(jiān)護人聯系，避免孩子網癮復發(fā)。