如何戒掉網(wǎng)癮，怎樣戒除網(wǎng)癮

根據(jù)網(wǎng)絡(luò)成癮的研究發(fā)現(xiàn)網(wǎng)癮可以自行消退，但恐怕我們誰(shuí)都沒(méi)那么多時(shí)間去等待。首先，建議你調(diào)查一下老公上網(wǎng)都在做些什么，是什么吸引他脫離現(xiàn)實(shí)生活？他是否對(duì)現(xiàn)實(shí)的生活存在不滿？隨意評(píng)論可是會(huì)適得其反哦。其次，找到現(xiàn)實(shí)生活中的替代物，也就是說(shuō)看看有什么和吸引他上網(wǎng)性質(zhì)相類似的活動(dòng)，讓這些活動(dòng)替代上網(wǎng)行為，當(dāng)然要選擇積極健康的活動(dòng)。如果找不到適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可以試著培養(yǎng)他的業(yè)余興趣，作為上網(wǎng)的替代物。另外，每次老公一上網(wǎng)就給他一個(gè)厭惡的刺激，注意不要太過(guò)激烈，否則老公可能逃離家門去網(wǎng)吧上網(wǎng)了，最后讓他一上網(wǎng)就和這種厭惡的事情聯(lián)系起來(lái)。另一方面當(dāng)老公不上網(wǎng)時(shí)，要獎(jiǎng)勵(lì)他，鼓勵(lì)他，不要不痛不癢的，會(huì)沒(méi)效果。這樣子可能要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，會(huì)有改善的。此外，如果上述用心良苦、艱辛的努力全部失敗，帶老公去作心理咨詢或看心理醫(yī)生，當(dāng)然他本人抵觸就行不通了。看心理咨詢師會(huì)比較容易接受些。

空閑的時(shí)候就出去打打球,運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),飯后堅(jiān)持散步,電腦有輻射,長(zhǎng)期做在上面對(duì)身體也不好如何讓人戒除網(wǎng)癮，回歸到健康的生活中？讓人戒網(wǎng)癮的訣竅就是跟他溝通。幫助他戒除網(wǎng)癮特別要講究方式、方法。多從他的角度考慮問(wèn)題，從各方面了解他的內(nèi)心世界，這樣做，他戒除網(wǎng)癮將是件水到渠成的事情。對(duì)染上網(wǎng)癮的人要保持理性的態(tài)度，慢慢與他溝通，切忌采用強(qiáng)硬粗暴的方式。

多參加體育活動(dòng)，，轉(zhuǎn)移注意力

戒除網(wǎng)癮“十不要” 陶宏開的戒除網(wǎng)癮觀點(diǎn)：十個(gè)不要。這些觀點(diǎn)主要針對(duì)孩子家長(zhǎng)說(shuō)的，它們是： 1、不要絕望。要相信孩子的問(wèn)題會(huì)解決好的，這是解決孩子問(wèn)題的前提和基礎(chǔ)。永遠(yuǎn)也不要放棄孩子，沒(méi)有教育不好的孩子，只有不正確的方法。很多時(shí)候，孩子是無(wú)辜的，是受害者。 2、不要迷信。不能只相信某一個(gè)人，而不相信其他志愿者，懷疑志愿者。戒除孩子網(wǎng)癮要靠全社會(huì)的力量，包括家長(zhǎng)、老師、志愿者和一切有社會(huì)責(zé)任感的有識(shí)之士。 3、不要急功近利，要求馬上見(jiàn)到效果，馬上見(jiàn)到孩子脫離網(wǎng)癮。任何事情的解決都需要一個(gè)過(guò)程，更何況孩子的網(wǎng)癮是多種因素作用的結(jié)果。 4、不要把孩子當(dāng)作成年人去看待。孩子就是孩子，孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中，會(huì)經(jīng)歷很多曲折，上網(wǎng)成癮僅僅是其中的一個(gè)而已。 5、不要做總是指揮命令式的傳統(tǒng)家長(zhǎng)。要做會(huì)與孩子溝通的現(xiàn)代家長(zhǎng)，學(xué)會(huì)做孩子的朋友，當(dāng)孩子遇到問(wèn)題時(shí)，他才會(huì)給你說(shuō)。 6、不要溺愛(ài)孩子。溺愛(ài)就是過(guò)于疼愛(ài)，任何事情都不讓孩子操心，不行，要讓孩子早點(diǎn)懂得做人的責(zé)任，即讓他學(xué)會(huì)早點(diǎn)操心自己的事情，家庭的事情。 7、不要歧視孩子。孩子犯了錯(cuò)誤，做了錯(cuò)事，要幫助孩子分析犯錯(cuò)的原因，千萬(wàn)不要歧視孩子，傷害孩子的自尊心。犯錯(cuò)誤的孩子更需要尊重，而不是挖苦、諷刺孩子，那是最愚蠢的做法。 8、不要一切都以孩子為中心，也不要一切都以家長(zhǎng)為中心。原則性的東西一定要堅(jiān)持，比如道德、比如尊敬長(zhǎng)輩、比如善良，這些做人原則性的東西不能丟，哪怕孩子不樂(lè)意也要堅(jiān)持。同樣，家長(zhǎng)也不能一切以自己為中心，比如工作忙了，加班了，就把孩子拋在一邊不管了，或者總是以自己的事情為重，認(rèn)為孩子的事情都是小事，不放在心上，這樣，孩子早晚會(huì)出問(wèn)題。 9、不要用老眼光看現(xiàn)在的孩子。要與時(shí)俱進(jìn)，時(shí)代不一樣了，觀念思想就要變化，家長(zhǎng)要積極學(xué)習(xí)新的知識(shí)、新的觀念、新的方法。 10、不要忽視孩子的電腦網(wǎng)絡(luò)教育。預(yù)防是最好的挽救措施，不要等到孩子上網(wǎng)成癮了，才去想辦法戒除、挽救。孩子接觸電腦網(wǎng)絡(luò)前就要進(jìn)行這方面的教育，讓孩子明白電腦網(wǎng)絡(luò)就像字典一樣是我們學(xué)習(xí)和工作的工具，而不是玩具。要正確利用好這個(gè)人類最新最先進(jìn)的工具，而不僅僅把它作為一個(gè)高級(jí)玩具來(lái)玩 .

要想成功的戒除網(wǎng)癮，需要多方面的綜合的考量，首先，要做的就是修復(fù)家長(zhǎng)和孩子的親子關(guān)系。相當(dāng)一部分網(wǎng)癮孩子，和他們的家長(zhǎng)關(guān)系非常的惡化，相互的批評(píng)、否定，相互的不信任。第二個(gè)方面，就是面對(duì)網(wǎng)癮的孩子切不可因?yàn)橹皇浅聊缇W(wǎng)絡(luò)否定孩子全部。曾經(jīng)有網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子，通過(guò)引導(dǎo)，他們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)方面取得非常好的成績(jī)，而且后來(lái)從事著網(wǎng)絡(luò)工作。第三個(gè)方面，就是要幫助網(wǎng)癮的孩子培養(yǎng)其他方面的能力，包括人際交往，包括心理素質(zhì)，包括自信心等。我們的教育切不可只是關(guān)注他們的學(xué)習(xí)。當(dāng)下許多網(wǎng)癮的孩子厭煩學(xué)習(xí)，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)當(dāng)中找不到樂(lè)趣，他們討厭考試，討厭這種排名，而自己的興趣愛(ài)好得不到認(rèn)可，得不到鼓勵(lì)和發(fā)展。所以有效的和網(wǎng)癮孩子進(jìn)行溝通和交流，能夠去幫助他們找到自己的未來(lái)，給自己樹立信心。一個(gè)網(wǎng)絡(luò)成癮可以帶來(lái)更多的負(fù)面的家庭、學(xué)業(yè)、生活的影響。但是我們知道，一個(gè)不接觸網(wǎng)絡(luò)的孩子，他同樣會(huì)走向另外的一個(gè)封閉的狀態(tài)，這也是我們不希望看到的，所以幫助孩子提升自律性，幫助孩子正確地使用網(wǎng)絡(luò)，是非常值得我們家長(zhǎng)、老師去思考的。

惡心它唄

怎么了、是你嗎

上網(wǎng)為了玩形成的是網(wǎng)癮，上網(wǎng)為了工作而離不開是上網(wǎng)過(guò)度。你沒(méi)別的事可做，用上網(wǎng)打發(fā)時(shí)間而過(guò)度，這是越過(guò)了網(wǎng)癮傾向，已經(jīng)是輕度網(wǎng)癮了。改變首先是提高認(rèn)識(shí)。然后才能使你自己產(chǎn)生改變的行動(dòng)。 1, 為你的愿望服務(wù)，使你的夢(mèng)想長(zhǎng)大，成為一棵樹。 2，如果你是玩游戲成癮，當(dāng)知道，游戲是以賞識(shí)教育的方法，使你愛(ài)上它的。 3，如果你是信息收集成癮，當(dāng)知，知識(shí)是學(xué)不完的，信息的收集也是沒(méi)有終結(jié)的，知識(shí)知道沒(méi)有用，行動(dòng)才有價(jià)值。 4，如陶洪開教授所說(shuō)，電腦是工具，不是玩具。用電腦的人是聰明的人，玩電腦的人是沒(méi)有大用的人。最終，玩電腦的人，是給用電腦的人打工。 5，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，世界上最可怕的事情不是恐怖的個(gè)人，也不是那恐怖的國(guó)家，而是那些優(yōu)秀的人比我們還要更努力的學(xué)習(xí)工作選擇---我們一定要認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)！ 6，如果你是在家上網(wǎng)，那么，你就給鬧鐘定時(shí)，讓他來(lái)提醒你。如果你是在網(wǎng)吧，那么，就少交錢，給自己定時(shí)。 7，在家上網(wǎng)，把你的電腦放到家中的公共區(qū)中，如客廳。讓大家來(lái)監(jiān)督自己。 8，每次上網(wǎng)前，都抱定自己的目的是什么，定下自己的時(shí)間。完成這個(gè)目的，就下線。并想好另一件要辦的事情。 9，戒網(wǎng)癮主要靠的就是自己的意志力。指揮不動(dòng)自己的身體，控制不住自己的欲望，那我們的希望又在那里？ 10，市面上，關(guān)于戒網(wǎng)癮的書有七八種了，選一本，看看那些深受其害人的案例，你會(huì)自覺(jué)遠(yuǎn)離網(wǎng)癮的。

安徽新聞網(wǎng)的一個(gè)辦法。。我覺(jué)得不錯(cuò) 一名21歲青年，不上學(xué)，不洗澡，連續(xù)3個(gè)月呆在網(wǎng)吧；一名17歲男孩，上網(wǎng)成癮，竟在房里兩年多不露頭……省城26歲男青年余強(qiáng)4年前開始嘗試拯救網(wǎng)癮孩子，余強(qiáng)自稱創(chuàng)造了一套“戒網(wǎng)法”，4年間讓百余孩子成功遠(yuǎn)離網(wǎng)癮。不過(guò)，對(duì)其自創(chuàng)的“戒網(wǎng)法”，不少專家持懷疑態(tài)度。 現(xiàn)身說(shuō)法 “過(guò)來(lái)人”決心拯救網(wǎng)癮孩子 “我從高中起就沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，同學(xué)給我起了個(gè)外號(hào)叫‘神龍見(jiàn)首不見(jiàn)尾’。直到大一的一天，號(hào)被盜了，損失了12000多塊錢的裝備，腦海中一片空白?！?6歲的余強(qiáng)畢業(yè)于省城某高校，曾經(jīng)上網(wǎng)成癮，這次突然間讓他頓悟，“隨后我就決定不再玩游戲”。余強(qiáng)告訴記者，5年前，他路過(guò)上海一家網(wǎng)吧門口時(shí)，見(jiàn)到一位家長(zhǎng)正在痛揍幾天沒(méi)回家的孩子。聯(lián)想到自己的經(jīng)歷，他就產(chǎn)生了幫孩子戒除網(wǎng)癮的想法?！拔沂沁@樣過(guò)來(lái) 的，他們?cè)趺聪氲?，我都懂。 ” 奇招連出 網(wǎng)上夾擊+網(wǎng)下監(jiān)視+偷光“財(cái)產(chǎn)” “網(wǎng)癮起初只是一種愛(ài)好，戒網(wǎng)癮最關(guān)鍵的是消除這種強(qiáng)烈的心理喜好。”余強(qiáng)說(shuō)，他多數(shù)采用兩招，讓網(wǎng)癮孩子頻頻受挫，最終戒掉網(wǎng)癮。 余強(qiáng)和同伴們不會(huì)以戒網(wǎng)癮工作者的身份出現(xiàn)在孩子面前，而是與家長(zhǎng)書面或口頭約定，以朋友的身份介入孩子們的生活，參與他們的網(wǎng)絡(luò)游戲之中，和他們一起玩，這是第一招?！坝螒蛑?，我總是不斷夾擊這些孩子，讓他們?cè)谟螒蛑惺艽?，怎么玩都不順手，削弱他們從網(wǎng)絡(luò)上獲得的快樂(lè)。幾個(gè)小時(shí)后，就會(huì)讓他覺(jué)得‘今天真倒霉，改天再來(lái)’，這樣不斷反復(fù)，直到讓他們感到厭煩，一旦他們?cè)谟螒蛑惺艽?，決定停下來(lái)，現(xiàn)實(shí)中的輔導(dǎo)就開始了。 ” 第二招是幫家長(zhǎng)“監(jiān)視”在家上網(wǎng)的孩子。余強(qiáng)與一個(gè)黑客朋友簽署了協(xié)議，在對(duì)方幫助下開發(fā)了一套戒網(wǎng)癮軟件，并嚴(yán)格限制軟件用途。裝上這套軟件，家長(zhǎng)和戒網(wǎng)工作者就可以知道孩子在網(wǎng)上的舉動(dòng)，了解孩子上網(wǎng)的目的和樂(lè)趣，以及孩子喜歡什么網(wǎng)絡(luò)游戲，已經(jīng)玩到了哪一步。 此后，經(jīng)過(guò)監(jiān)護(hù)人同意，余強(qiáng)會(huì)選擇合適的時(shí)機(jī)，對(duì)網(wǎng)癮孩子發(fā)起“突然襲擊”，將其長(zhǎng)時(shí)間耗在網(wǎng)絡(luò)游戲上、辛辛苦苦積累的分?jǐn)?shù)、裝備、等級(jí)等所有“財(cái)產(chǎn)”全部偷走。已經(jīng)在游戲上屢屢受挫的孩子，傷心之余，對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲的厭惡感將會(huì)達(dá)到極致，最終領(lǐng)悟到，網(wǎng)絡(luò)游戲只是一場(chǎng)空。 戰(zhàn)績(jī)累累 4年幫百余孩子成功戒網(wǎng)癮 余強(qiáng)告訴記者，每個(gè)月他們都會(huì)接收三四個(gè)網(wǎng)癮青少年，“他們大多16到22歲，一般每天玩網(wǎng)游的時(shí)間都在6到12小時(shí)。也有重度患者，每天玩網(wǎng)游的時(shí)間在18到24個(gè)小時(shí)，甚至有72個(gè)小時(shí)中60個(gè)小時(shí)都在上網(wǎng)的。網(wǎng)癮算是心理疾病，患者自己根本就沒(méi)有這方面的意識(shí)，所以大都是他們的朋友或父母主動(dòng)聯(lián)系我們。 ” 余強(qiáng)曾幫助過(guò)一個(gè)21歲的青年，他3個(gè)月都呆在網(wǎng)吧，不上學(xué)，不洗澡。還有個(gè)17歲的男孩，在自己的房間里呆了兩年多時(shí)間不愿出門，原本1.85米的身高，由于長(zhǎng)期佝僂著背，看上去只有1.75米。 “像這樣的患者，我們不但在網(wǎng)絡(luò)上攻擊他，還利用現(xiàn)實(shí)中的朋友開導(dǎo)他。 ” 余強(qiáng)稱，在4年的嘗試中，他們治療了100多個(gè)患者，治療期間，平均每3天，余強(qiáng)都會(huì)與孩子的監(jiān)護(hù)人聯(lián)系，及時(shí)反饋孩子的最新情況。治療結(jié)束后，還要不定時(shí)地與監(jiān)護(hù)人聯(lián)系，避免孩子網(wǎng)癮復(fù)發(fā)。