紅酒，由葡萄釀造而成含有酒精和單寧，具有抑制細(xì)菌生長的作用，含有的各種維生素，能抗氧化，還能有效防止人體機能老化，降低白內(nèi)障、動脈粥狀硬化、心血管和腦血管病變等的發(fā)病率。還能減少糖尿病的發(fā)生，對高血壓、腦中風(fēng)、癌癥、關(guān)節(jié)炎等患者也有一定益處，是很多女性朋友都喜歡好的酒，且都喜歡在睡覺之前飲用，那睡覺之前可以喝紅葡萄酒嗎？事實上是可以的，具體如下！
睡覺之前可以少量喝紅葡萄酒，有一定作用
研究表明，少量酒精對大腦起抑制作用，可以使人昏昏欲睡。含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食。除了紅酒中有益睡眠的成分，在心情極度疲倦、郁悶時適量飲用紅酒還能幫人放松身心、調(diào)節(jié)情緒。從紅酒這一放松效用角度來看，它也能幫助晚上失眠的人盡快入睡。因此晚上失眠的人可適量飲用紅葡萄酒幫助自己入睡。
不過酒精對大腦的神經(jīng)系統(tǒng)有雙層作用，過量的酒精反而使大腦興奮，常讓人們陷入輾轉(zhuǎn)反側(cè)之間。而酒精對睡眠最普遍的影響包括：經(jīng)常醒來、睡眠質(zhì)量較低、熟睡時間縮短以及較早地醒來。且大量酒精需要肝臟消化，如果立刻睡覺的話，人體新陳代謝緩慢，對肝臟危害很大。所以一般來說，每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜，切莫貪杯。
由此可知，紅酒是以葡萄為主要原料制成的一種酒精飲料，果味醇香，味道甜美，含有人體不可缺少的維他命、糖、蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)，對人體具有諸多功效，在睡覺之前可以適量喝葡萄酒，但要注意飲用量！
拓展知識：
1、睡前喝多少紅酒合適
紅酒中含有多種氨基酸、維生素，還含有豐富的鐵質(zhì)，有美容養(yǎng)顏、抗衰防老的作用，而且紅酒中還含有花青素、褪黑素等有益睡眠的成分，睡前飲用可以改善睡眠質(zhì)量，一般來說，睡前飲用30ml較適宜，不宜過量，以免導(dǎo)致身體不適。
2、睡前喝紅酒注意什么
不要在睡前喝太多的紅酒，最好不要超過25克，而且紅酒的度數(shù)應(yīng)該在十度左右，并且在睡前也不要空腹喝紅酒，否則會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康，應(yīng)該在喝紅酒之前，喝一點奶制品，在補充蛋白質(zhì)的同時，還能夠緩解我們身體對酒精的吸收速度，有利于身體健康。
3、喝紅酒的最佳時間
紅酒是用葡萄釀制而成，口感醇香，含有維生素、糖、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鉀、鈉等營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)，喝紅酒的最佳時間是在每天下午的2點以后，這時胃中分解酒精的酶濃度增高，有利于紅酒吸收、消化。
一般來說，喝紅葡萄酒的最佳時間是在每天下午2時以后，此時飲酒會比較安全。因為上午幾個小時中，胃中分解酒精的酶濃度低，飲用酒時更容易被身體吸收，這樣血液中的酒精濃度升高，會對身體器官造成較大傷害。此外，空腹、感冒或情緒激動時也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受損害。
除了可以在下午2時以后喝適量紅葡萄酒，也可以在晚上睡覺前1個～2個小時飲用。在晚上時，用小茶杯的紅葡萄酒配上1片～2片的奶酪，這樣可以提高代謝率，有利于身體內(nèi)部的脂肪燃燒。一般來說，3周后身體可以瘦下3.5公斤。因為奶酪含有蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，紅葡萄酒含有酒精，都具有產(chǎn)熱作用。而睡眠時人體內(nèi)的代謝慢、體溫低，吃奶酪和喝紅酒，可讓身體溫度逐漸升高，加速新陳代謝，消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到瘦身效果。
