最近，喝紅酒能減肥的說(shuō)法很受追捧，據(jù)說(shuō)很多人用此方法成功減肥，但也有網(wǎng)友表示，用紅酒減肥竟然越減越肥，那么，喝紅酒到底能不能減肥？愛(ài)美的朋友們不要錯(cuò)過(guò)本篇文章內(nèi)容哦。
喝紅酒的好處是什么？
就紅酒本身來(lái)說(shuō)，的確有不少好處。預(yù)防老年癡呆：葡萄酒可以降低阿爾茲海默病類型的大腦記憶功能區(qū)的淀粉類沉積，從而改善大腦的認(rèn)知功能和記憶功能。增強(qiáng)免疫力：研究顯示，每天飲用一小杯葡萄酒的人比其他人感染幽門螺桿菌的幾率要低。預(yù)防乳腺癌：葡萄酒中含有一種可預(yù)防乳腺癌的化學(xué)物質(zhì)。它能抗雌激素，而雌激素與乳腺癌有關(guān)。美容抗衰老：干紅酒中的花色素苷和丹寧等多酚類化合物具有活性氧消除功能。葡萄酒中許多成份能在人體內(nèi)起到抗氧化物的作用。葡萄酒中的水楊酸、苯甲酸和它們的代謝物屬于活性氧清除劑這一類抗氧化物，可以清除活性物質(zhì)。
喝紅酒真的能減肥嗎？
紅酒真的能減肥嗎？答案是否定的。一般情況下，肥胖是因?yàn)槲覀儚娘嬍持蝎@取的熱量大于消耗的熱量，多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)換、儲(chǔ)存，長(zhǎng)期如此便形成了脂肪。因此人們要想減肥成功，就要控制三餐攝入的熱量，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)。提倡喝紅酒減肥的人認(rèn)為喝紅酒可以放慢進(jìn)餐速度，但進(jìn)餐速度與喝不喝紅酒沒(méi)有直接關(guān)系，不喝紅酒照樣可以放慢進(jìn)餐速度。中國(guó)居民膳食指南本身就提倡細(xì)嚼慢咽的良好進(jìn)餐習(xí)慣，每個(gè)人都需要培養(yǎng)放緩進(jìn)食速度，一餐食物吃20分鐘以上的進(jìn)食習(xí)慣。
怎樣喝葡萄酒才能減肥？
其實(shí)早在2011年英國(guó)《每日郵報(bào)》就報(bào)道了類似的研究報(bào)告，西班牙一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯葡萄酒有助于防止體內(nèi)脂肪增加，甚至有助于減輕體重。
納瓦拉大學(xué)研究人員通過(guò)大量相關(guān)研究的分析發(fā)現(xiàn)，雖然過(guò)量飲酒的確會(huì)增加肥胖癥幾率，但是適度飲酒卻有助于減肥。
少量或適度飲酒不僅不會(huì)增加體重，反而有助于保持或減少體重。這項(xiàng)新研究結(jié)果表明，在任何健康飲食計(jì)劃中，都可以增加“每日一杯葡萄酒”。
《每日郵報(bào)》通過(guò)三位女士的真實(shí)經(jīng)歷，向讀者展示了紅酒的瘦身功效。第一個(gè)案例的當(dāng)事人是一位模特，她嗜甜如命，每天晚餐之后，都要攝入大量的甜食，如餅干，巧克力等。
后來(lái)，她用一杯葡萄酒來(lái)替代這些甜食，短短三個(gè)星期她就瘦了5斤（約6磅）。她表示，盡管吃得甜食少了，但她對(duì)甜食的渴望沒(méi)有以前那么強(qiáng)烈了，這是葡萄酒在起作用。
該記者還參考了哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究成果，透過(guò)美國(guó)國(guó)家酗酒與酒精中毒研究機(jī)構(gòu)（TheUnitedStates’NationalInstituteforAlcoholAbuseandAlcoholism）的案例表明，當(dāng)人們用同等熱量的酒精飲料替代高碳水食物時(shí)，人們的體重就會(huì)呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)，也就是說(shuō)人體從酒精飲料中吸收的熱量要比從其他食物中吸收的要少。
該記者還采訪了另外兩位女士，其中薩曼莎·梅里特（SamanthaMerritt）是一個(gè)全職媽媽。
她在接受采訪時(shí)說(shuō)道：“我現(xiàn)在已經(jīng)不怎么吃甜食了，每晚喝一到兩杯葡萄酒，一個(gè)星期的頻率大約為4次：“飲用紅葡萄酒不僅有助于我減輕體重，此外還能夠降低我的焦慮，幫助我很快入睡?！?/p>
由此可見(jiàn)，合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，再加上每天一杯葡萄酒定能讓你的減肥大計(jì)事半功倍！
喝紅酒為何又能增肥？
那為什么有的人喝了紅酒會(huì)增肥呢？這可能和紅酒的品質(zhì)以及個(gè)人習(xí)慣有關(guān)。一杯紅酒的熱量一般為80大卡左右，在飲料中并不算太高，因此少量飲用不會(huì)增肥。如果飲用紅酒后體重反而增加，則可能是是因?yàn)楹鹊搅思倬疲蛘唢嬀屏窟^(guò)多造成的。
愛(ài)美想變瘦的朋友們，其實(shí)放慢進(jìn)餐速度本身就是良好的進(jìn)餐習(xí)慣，每個(gè)人都需要培養(yǎng)細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食習(xí)慣，這樣就能自然而然的瘦下來(lái)了。