紅酒確實(shí)是個(gè)養(yǎng)生的好東西，不僅可以美容養(yǎng)顏，而且有延年益壽的功效。紅酒含有人體人體所必備的維生素、糖類(lèi)和蛋白質(zhì)以及各種微量元素。那么常喝紅酒有什么好處呢？
常喝紅酒有什么好處？
1、常喝紅酒可增進(jìn)食欲
葡萄酒鮮艷的顏色，清澈透明的體態(tài)，使人賞心悅目。
倒入杯中，果香酒香年鼻;品嘗時(shí)酒中單寧微帶澀味，促進(jìn)食欲。
所有這些使人體處于舒適、欣快的狀態(tài)中，有利于身心健康。
2、常喝紅酒可以滋補(bǔ)
葡萄酒中含有糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)。
這些都是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。它可以不經(jīng)過(guò)預(yù)先消化，直接被人體吸收。
特別是對(duì)體弱者，經(jīng)常飲用適量葡萄酒，對(duì)恢復(fù)健康有利。葡萄酒中的酚類(lèi)物質(zhì)和奧立多元素(OligoeLement)，具有搞氧化劑的功能，可以防止人體代謝過(guò)程中.生的反應(yīng)性氧(Ros)對(duì)人體的傷害(如對(duì)細(xì)胞中的DNA和RNA的傷害)，這些傷害是導(dǎo)致一些-退化性疾病，如白內(nèi)障，心血管病、動(dòng)脈硬化、老化的因素之一。
因此，經(jīng)常飲用適量葡萄酒具有防衰老、益壽延年的效果。
3、常喝紅酒有助消化
葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。葡萄酒中單寧物質(zhì)，可增加腸道肌肉系統(tǒng)中平滑肌肉纖維的收縮，調(diào)整結(jié)腸的功能。
對(duì)結(jié)腸炎有一定療效。甜白葡萄酒含有山梨醇，有助消化，防止便秘。
4、常喝紅酒有利于減肥
葡萄酒有減輕體重的作用，每升干葡萄酒中含525卡熱量，這些熱量只相當(dāng)人體每天平均需要熱量的1/15。
飲酒后，葡萄酒能直接被人體吸收、消化，在4小時(shí)內(nèi)全-部消耗掉而不會(huì)使體重增加。
所以經(jīng)常飲用干葡萄酒的人，不僅能補(bǔ)充人體需要的水分和多種營(yíng)養(yǎng)素，而且有助于減肥。
5、常喝紅酒有利尿作用
一些白葡萄酒中，酒石酸鉀、硫酸鉀、氧化鉀含量校高，具利尿作用，可防止水腫和維持體內(nèi)酸堿平衡。
6、常喝紅酒殺菌作用
很早以前，人們就認(rèn)識(shí)到葡萄酒的殺菌作用。
例如：感冒是一種常見(jiàn)的多發(fā)病，葡萄酒中的抗菌物質(zhì)對(duì)流感病毒有抑制作用，傳統(tǒng)的方法是喝一杯熱葡萄酒或?qū)⒁槐t葡萄-酒加熱后，打入一個(gè)雞蛋，攪拌一下，即停止加熱，稍涼后飲用。
研究表明：葡萄酒的殺菌作用是因?yàn)樗幸志?、殺菌物質(zhì)。
每天什么時(shí)間段喝紅酒比較好？
最佳時(shí)段1：午后
大概是下午2點(diǎn)以后，此時(shí)胃中分解酒精的酶濃度較高，能快速分解紅酒中的酒精，讓血液中的酒精濃度不會(huì)太高，進(jìn)而損傷身體的器官。
可以配上1-2片的奶酪，不僅可以作為下午茶口味更佳，而且可以提高代謝率，有利于身體內(nèi)部的脂肪燃燒。
最佳時(shí)段2：睡前
自古以來(lái)，睡前飲酒作為催眠的方法之一，在民間廣為流傳。研究表明，少量酒精對(duì)大腦起抑制作用，可以使人昏昏欲睡。所以，你還在為失眠而發(fā)愁嗎？不如每天睡前來(lái)一杯葡萄酒吧！
與其他酒類(lèi)不同，紅酒由于是有葡萄釀造，其中還有還含有葡萄多酚和睡眠輔助激素——褪黑素。
睡前喝一杯紅酒，可以舒緩身體壓力、調(diào)節(jié)情緒，還能輔助睡眠，所謂好處多多。
每天喝多少葡萄酒比較合適？
根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，如飲酒應(yīng)適當(dāng)限量，盡可能飲用低度酒。以酒精量計(jì)算，成年男性和女性一天的最大飲酒量建議不超過(guò)25克和15克。
數(shù)據(jù)源自《中國(guó)居民膳食指南（2016）》科普版
葡萄酒的酒精度數(shù)一般在10到16度（10-16%ALC/VOL）之間，當(dāng)然也有部分低于10度或者高于16度的。接下來(lái)九歌會(huì)根據(jù)不同葡萄酒不同酒精度數(shù)，更詳細(xì)地分情況進(jìn)行說(shuō)明。
下面這段有點(diǎn)專(zhuān)業(yè)，對(duì)公式敏感的盆友，可以直接跳過(guò)看下一段計(jì)算出來(lái)的數(shù)據(jù)。
飲酒量有一個(gè)換算公式：
飲酒量（毫升數(shù)）=攝入的酒精量（克數(shù)）/（酒精濃度%x0.8）
?。ㄆ咸丫凭凭仁且泽w積計(jì)算的，所以質(zhì)量要除以密度，得到相應(yīng)的體積。酒精的密度為0.789千克/立方米(20℃)，簡(jiǎn)略為0.8）
舉例說(shuō)明，按照《中國(guó)居民膳食指南》的建議：
1、男性每次攝取酒精最大量為25克：
酒精度為16%的葡萄酒，適宜飲酒量為25/(0.16×0.8)=195ml
13%的葡萄酒，適宜飲酒量為240ml
12%的葡萄酒，適宜飲酒量為260ml
10%的葡萄酒，適宜飲酒量為312ml
那么，一般來(lái)講，男性每天紅酒飲酒量為195-312毫升。
2、女性每次攝取酒精最大量為15克：
酒精度為16%的葡萄酒，適宜飲酒量為15/(0.16×0.8)=117ml
13%的葡萄酒，適宜飲酒量為144ml
12%的葡萄酒，適宜飲酒量為156ml
10%的葡萄酒，適宜飲酒量為188ml
因此，總體來(lái)說(shuō)，女性每天紅酒飲酒量為117-188毫升。
紅酒雖然健康，但是也含有酒精，建議朋友們按照推薦量飲用，喝太多不但沒(méi)有保健效果反而會(huì)損害我們的身體健康。
