適量飲用紅酒可以放松身心，對(duì)健康也有潛在的好處。對(duì)于每天飲用紅酒的建議是女性每天最多一杯紅酒，男性每天最多兩杯紅酒。
喝紅酒或任何酒精飲料的決定是個(gè)人的選擇，將取決于個(gè)人的總體健康狀況，以及個(gè)人消費(fèi)酒精的能力。請(qǐng)記住，任何潛在的好處都是有劑量依賴性的，因?yàn)槊刻祜嬘贸^一到兩杯的紅酒會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生有害影響。
幾項(xiàng)研究表明，少量飲酒與“好”膽固醇(高密度脂蛋白)的增加有關(guān)，過量飲料可導(dǎo)致“壞”膽固醇(低密度脂蛋白)的降低。
由于紅酒富含抗氧化劑，有助于保護(hù)身體和心臟的血管內(nèi)壁。這些抗氧化劑中最著名的是白藜蘆醇，它存在于葡萄皮和葡萄籽中。
白藜蘆醇的抗氧化特性已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)可以修復(fù)細(xì)胞和減少炎癥，炎癥可以減少動(dòng)脈粥樣硬化和脂肪沉積，而這些是已知的心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)因素。然而，需要注意的是：對(duì)白藜蘆醇的研究主要是在動(dòng)物身上進(jìn)行的，進(jìn)一步的研究需要充分了解白藜蘆醇對(duì)人類的真正益處。
雖然酒精有這些潛在的積極影響，但過度放縱會(huì)抵消這些好處。飲酒過量會(huì)增加患高血壓、肝損傷、心臟病、肥胖、某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)增加駕車受損和交通事故的風(fēng)險(xiǎn)。酒精也可能與常用藥物發(fā)生危險(xiǎn)的相互作用，所以如果你服用藥物，要謹(jǐn)慎，并與醫(yī)生確認(rèn)沒有有害的相互作用。
如果你有肝病或懷孕，完全避免飲酒。
對(duì)于那些不喝酒的人來(lái)說，沒有證據(jù)表明你應(yīng)該開始喝酒僅僅是因?yàn)榧t酒的潛在好處，因?yàn)檫€有其他經(jīng)過充分研究的生活方式選擇可以改善健康，比如均衡飲食、戒煙和定期鍛煉。
對(duì)于那些已經(jīng)每天喝一杯紅酒的人來(lái)說，這可能對(duì)你的健康有好處，一般來(lái)說，適量飲用是安全的。
