什么基金白酒調酒，廣州有個投資兩億多的酒吧叫什么名字

核桃園皇家酒吧

space plus

模擬人生 現(xiàn)在快出3了

1、金酒金酒，又名叫杜松子酒或琴酒，最先由荷蘭生產(chǎn)，是調制雞尾酒的酒基之一，有雞尾酒心臟美譽。2、威士忌酒威士忌，是一種由大麥等谷物釀制，在橡木桶中陳釀多年后，調配成43度左右的烈性蒸餾酒。調配雞尾酒的時候，作為酒基。3、白蘭地白蘭地是一種蒸餾酒，以水果為原料，經(jīng)過發(fā)酵﹑蒸餾﹑貯藏后釀造而成，白蘭地也可作為雞尾酒的酒基。4、伏特加酒伏特加酒（Водка）是俄羅斯的傳統(tǒng)酒精飲料，在各種調制雞尾酒的基酒之中，伏特加酒是最具有靈活性、適應性和變通性的一種酒。5、龍舌蘭龍舌蘭酒是墨西哥的國酒，被稱為墨西哥的靈魂，龍舌蘭酒用來當做基酒調制各種雞尾酒，常見的雞尾酒有特基拉日出、斗牛士、霜凍瑪格麗特等。參考資料來源：百度百科-金酒參考資料來源：百度百科-威士忌參考資料來源：百度百科-白蘭地參考資料來源：百度百科-伏特加酒參考資料來源：百度百科-龍舌蘭酒參考資料來源：百度百科-基酒

跟市場上普五52度是一樣一樣的！采購的也是高級陳窯醞釀的！不論是外觀還是口感，都還可以哦！該酒也具有極高的收藏價值、饋贈親朋好友的上乘禮品，也是酒宴、喜宴上一個不錯的選擇！更重要的是：從現(xiàn)在開始，您每購一瓶宜賓五糧液股份有限公司生產(chǎn)的“中國綠色碳基金特制公益酒”，就等于向中國綠化基金會捐贈五元人民幣，為建設我們的綠色家園貢獻了一份力量。還在等什么，大家趕快起動起來吧！前人裁樹，后人乘涼！為我們子孫留一片綠吧！

998

迪吧 屬于 快搖 酒吧 屬于 慢搖你要開個酒吧是可以的 你的想法很不錯酒吧有 派對 主要銷售洋酒需要招聘 領舞 演義人 DJ 服務員最好女孩客員經(jīng)理 內保 等等 得不少錢 大約300-500平就可以像沈陽的酒吧都有這寫條件

既然是小城市，消費水平又不高，50到100萬的投資是不是太高了？還想請酒吧歌手，還要調酒師，小心入不敷出。加入真能把喜歡酒吧的人群聚請進來也行。

可能沒那個必要,成功人事談生意一般不會去酒吧,如果搞大的每個房間要配備一個DJ,一個服務員,燈光. 如果城市小,然后是音響設備首先要選好位置,請客或者生日才會去,只要大廳有專業(yè)的DJ.可以分大廳和包廂

我覺得歐式裝修得風格比較高端 大氣 上檔次 ，因為你們那已經(jīng)有其它的酒吧了 你要殺出重圍的話 首先要新穎 讓人覺得跟別人的不一樣 這樣才能吸引人 裝修大概20~30萬吧，沒有經(jīng)驗的話 我覺得你先去別的酒吧先去學習學習

金湯力（GinTonic） 晶瑩剔透的杯體中，冰塊懸浮在酒中，氣泡包圍著檸檬薄片，感覺清涼而又爽口。 配料：金酒1/4，湯力水3/4（此乃比例） 容器：高波杯 飾物：檸檬片 調配方法：將金酒倒入高波杯中，在杯中加入冰塊，用湯力水注滿，最后在杯中加入檸檬薄片進行裝飾。 夢幻勒曼湖（FantasticLeman） 這款經(jīng)典的雞尾酒，它是以瑞士的夢幻之湖“勒曼湖”為主題所調制而成的雞尾酒。它曾在各種雞尾酒大賽中獲得過很多優(yōu)勝，也曾獲得世界雞尾酒表演會的銀牌。杯中呈現(xiàn)藍色濃淡層次，讓人覺得寧靜而高雅。 配料：清酒3/10，櫻桃酒1/20，檸檬汁1/20，湯力水4/10，藍色柑香酒微量，白色柑香酒1/5 容器：高腳玻璃杯 調配方法：將清酒、冰塊、白色柑香酒、櫻桃酒與檸檬汁倒入調酒壺中，搖蕩后倒入杯中，加滿湯力水，再將藍色柑香酒慢慢沿杯邊倒入杯底。 新加坡司令（SingaporeSling） 口感清爽的金酒配上熱情的櫻桃白蘭地，喝起來口味更加舒暢。夏日午后，這種酒能使人疲勞頓消。 配料：金酒1/9，檸檬汁1/6，砂糖或糖漿2匙，櫻桃白蘭地1/18，蘇打水2/3 容器：平底杯 飾物：紅櫻桃、柳橙各一 調配方法：將金酒、檸檬汁、砂糖或糖漿和冰塊倒入調酒壺內，攪勻后倒入杯中；加入冰塊，并將蘇打水注滿，最后在杯中沿杯邊注入櫻桃白蘭地，在杯邊用紅櫻桃和柳橙進行裝飾。 金馬頸(Horse’sNeck) “馬頸”并不是單一的雞尾酒，它特指屈臣氏干姜水、檸檬皮共同組成的飲品。金馬頸選擇使用高杯與細長的檸檬片作裝飾，使得整體的造型顯得修長而別致。微甜的口感加上檸檬皮的清香味道，讓人感覺有點鮮美，是適合女性的美容佳品。 配料：金酒1/4，干姜水3/4 容器：高杯 飾物：檸檬皮 調配方法：將檸檬皮削成1.5cm的螺旋狀，將金酒倒入高杯中，將削好的檸檬皮垂直地放入高杯中，并將檸檬皮掛在杯口，加入冰塊后，用屈臣氏干姜水注滿即可。 秀蘭鄧波兒 雞尾酒酒名的取法有很多流派，有采用人名的，如湯姆柯林斯；采用地名的，如佛羅里達，新加坡司令，上海等；還有采用樂曲的，如探戈，桑巴，華爾茲，查爾斯登等。本款雞尾酒毫無酒精，卻有著清冽甘甜的口感，色彩有著夏天般的熱情，讓人覺得清透中有濃烈。 配料：石榴糖漿1茶匙，干姜水補足剩余 容器：高波杯 飾物：檸檬片 調配方法：將石榴糖漿倒入高波杯中，用干姜水注滿酒杯，輕輕調和，加入冰塊后，用檸檬片放入杯中進行裝飾。

近日，世界癌癥研究基金會發(fā)布的《食物、營養(yǎng)、身體活動與癌癥預防》第二份專家報告指出，人們的腰圍每增加1英寸（2.54厘米），得癌癥的風險就增加8倍以上，肥胖會增加食道癌、胰腺癌、結腸癌、絕經(jīng)后期乳腺癌、子宮內膜癌、腎癌6大癌癥的患病風險。男性腰圍超過90厘米，就要趕緊為身體減“負”了。為了控制肚子，減肥成了不少四十歲男人的煩心事。其實，吃好一天三頓飯，控制小肚子很簡單。 早餐　絕對不節(jié)食　一定要吃飽 早晨為了趕著送孩子上學和自己上班，同時為了減肥，不少人選擇放棄早餐。這是絕對錯誤的。 每天早晨7點~9點，這個時候是人體脾胃功能啟動的階段，此時膽汁也開始進入分泌旺盛期，如果不吃早餐是要損害這些器官的功能和健康，膽結石就是不吃早餐的典型后遺癥胃病也是從這個壞習慣開始的。 早餐的另外一個功能就是提供人一天攝取熱量的大頭，早餐吃不好，中晚餐再怎么吃都有可能發(fā)胖，所以不但不能節(jié)食，而且還要吃飽吃好。 　　建議食譜 　　 主食：米粥、面包、饅頭等米面類食物，雞蛋也是不錯的選擇，但不要超過兩個。 飲料：豆?jié){、牛奶、酸奶等喝上一杯很養(yǎng)生。 蔬果：西紅柿、香蕉、蘋果等吃上一個可以保證維生素的均衡。 　　上午飲品： 早餐吃飽了，不少人選擇喝大量的茶水來消除可能造成的脂肪堆積，其實這樣做并不利于減肥，一方面茶水沖淡胃液，另一方面，并不是所有的茶都能消除脂肪，如茉莉、菊花等花茶就不具備這樣的功效。建議上午可以適當喝一點發(fā)酵或者半發(fā)酵的茶，如普洱、烏龍、鐵觀音、紅茶等。 　　需要注意的是不要喝過量，控制在500~600毫升即可，一般來說就是兩茶杯水。而且茶葉也不要放太多，太多的茶葉容易造成茶堿在體內蓄積形成結石。茶葉的量最好控制在10克，即烏龍茶的一個小包裝袋大小。 午餐　飯前喝碗湯 只吃七成飽 廣東人飯前喝碗湯是非常不錯的生活習慣，從廣東胖子不多見，就可以看出這是非常好的減肥妙招。飯前喝碗湯不僅增加營養(yǎng)，而且利用湯水把胃先占去一部分空間，實際吃的東西就少了。那就讓我們也在飯前喝碗湯，其實這個湯也沒有什么講究，米湯、面湯、菜湯……什么湯都可以，惟獨一點，油太重的湯少喝，清湯是最佳選擇。 　 　吃午餐的時候也沒有什么特別的忌諱，米飯、饅頭都能吃，雞鴨魚蛋也不拒絕，惟獨需要注意的就是只吃七分飽。這樣也是為了午飯以后可以更好地休息，吃太多影響休息。 　　建議食譜　主食：米飯、饅頭、面條都可以，但是最好只吃一小碗。 　菜肴：蔬菜不僅增加營養(yǎng)的攝入，而且不會發(fā)胖哦，多吃一點沒有關系；雞鴨魚蛋也可以吃。 　　水果：不建議飯后吃水果，同樣不利于飯后口腔的休息，造成牙齒疾病。 　　下午飲品： 吃完午餐之后也是不建議立即喝茶的，飯后一個小時才可以考慮喝茶。在茶葉的選擇上建議與上午的有所區(qū)別，這樣可以組合發(fā)揮茶葉去脂的功效，喝茶的數(shù)量也建議在500~600毫升左右，即兩茶杯水。如果有失眠癥狀的人，下午便可以喝白開水，這樣不影響晚上的睡眠。 晚餐　主食少吃點 蔬菜當主角 晚餐是目前都市人一天當中吃得最豐盛的一餐，在單位湊合了一天，晚上回到家中也確實應該犒勞一下自己，不過從控制小肚子的角度出發(fā)，晚餐建議少吃米面等淀粉類主食。 晚餐的飯桌上，蔬菜、應該成為主角，雞蛋、魚和瘦肉為配角，一碗菌類煲成的湯也是減少主食不錯的選擇。 此外，晚上八點以后是建議不要再吃任何主食的，這個時候再吃主食不容易消化，最容易造成脂肪在腹部的堆積，還會誘發(fā)胃部的疾病。 有不少人反映，按照健康食譜吃，晚上特別容易感覺餓。這是早期身體出現(xiàn)了不適應的癥狀，如果不吃東西，人感到相當難受。喝杯牛奶或者吃點豆腐干等豆制品，便可以解決肚子餓的問題，要記住不要吃多呦，緩解一下餓就可以啦。經(jīng)過一個月左右的時間，身體適應了，晚上便很少感覺到餓了。 建議食譜 主食：盡量少吃，可以用蒸紅薯、蒸南瓜來代替，營養(yǎng)健康的選擇。 菜肴：蔬菜、雞蛋、魚、瘦肉都可以吃，但是一定要少油，最好不用動物油來烹飪。 水果：蘋果、梨、柚子都是可以考慮的對象。 　　總體原則 男人四十，這個時候大多事業(yè)穩(wěn)固，基本上都從事辦公室工作，“站得少，坐得多，運動少，應酬多”是他們的通行生活方式。久而久之，將軍肚便一天天大了起來，腰腹也隨之漸漸變得渾圓了。 要想通過飲食來達到瘦腰、控制小肚子出現(xiàn)的目的，其實就是在吃飯的時候，控制米面等淀粉類食物的攝取，但絕對不是拒絕米面，而是分時候吃和吃多少有講究。 現(xiàn)在不少四十的男人都感慨，減肥不容易，又是節(jié)食又是運動，把自己折騰得夠戧，好不容易減去一點體重，可感覺生活的樂趣卻少了好多。其實控制體重，特別是減少小肚子出現(xiàn)的機會也很簡單，就是每天吃好三頓飯。 特別提示 飯后半小時喝點醋 四十歲左右的男人，各種各樣的應酬是少不了的，熱量很容易超標。不妨在午飯和晚飯后的半個小時內喝點果醋，大概300毫升左右，就是一水杯的量。這樣就可以在一定程度上減少小肚子出現(xiàn)的幾率。

把火柴扔地上，再撿起來，一天三次

不要喝啤酒```多做仰握起坐```

如果不想運動，那就在飲食方面截止一下吧。少吃高熱量、高脂肪、膨脹食品、油炸食品，多吃一些清淡的、魚、牛羊肉、瘦肉、豆制品等。。。

少吃飯,多運動:少吃:不等于不吃飯,可以少吃米飯,饅頭,盡量多吃飯蔬菜,魚蝦,瘦肉,營養(yǎng)還要全面;運動要加強,每天上午\下午各運動半小時:可以用呼拉圈,跳繩,爬樓梯或按摩身體的穴位:多揉腹，敲腿等

呵…… 搖呼啦圈沒什么效果的，因為堅持不了…… 每天睡覺前敲帶脈左右（即“游泳圈”位置），舒服為主，由輕到重。每天300次左右，要堅持才有效哦！

經(jīng)常喝點就可以提高酒量，每次喝到7分醉，切忌吐，可以慢慢增加量，因為一吐就傷了胃，當然偶爾醉一次也問題不大。再一個如果你要是中午或者晚上有應酬要喝酒，不要空肚喝，酒桌上多喝湯，多吃菜，要是喝白酒不要把酒喝盡，前提不是斗酒哦，可以過的去。個人感覺，你可以慢慢總節(jié)你的經(jīng)驗。

O(∩_∩)O~ 酒量是天生的 有的人酒精酶的分界活性就是強( ⊙ o ⊙ )?。?

怎樣練酒量？ 喝酒：有的人是天生的；而有的人則是天長日久喝出來的，不能一概而論。 首先；你得先把白酒的量練上來；喝個半斤八兩的，不在話下。 在此，我可先向你透露點小密決：你可先慢慢的學；一次少喝，多喝幾次（第一次可先喝一點；以后可一點點的增加）；喝過了幾次就好了，逐步地就能喝了。到后來；也就是不久的將來，你；一定能是一個海量了。且；什么酒全能對付。

要是我說啊 : 這酒量就是天生的. 有些人天生就能喝酒 喝很多的酒, 而有些人喝點酒就會醉.. 要不我哪天陪你喝幾杯? Lh

天天喝酒量就能提高

這酒啊，看起來像水，喝到嘴里辣嘴，喝到肚里鬧鬼，走起路來絆腿，半夜起來找水，早上醒來后悔！”這是過量飲酒最真實的寫照。 不可忽視飲酒前的準備 一是選擇最佳的飲品。華夏酒文化已有5000余年的歷史，“酒過三循、菜過五味”，講的就是酒文化與飲食文化的一致性，苦酒（不吃菜、單飲酒）傷肝胃是不爭的道理。再說酒分蒸餾與釀造兩大類，前者如白酒，不僅不含營養(yǎng)成分而且對肝損傷明顯；后者如紅葡萄、黃酒、啤酒，都含有糖類、氨基酸、多種維生素，其中人體必需的8種氨基酸它都能提供，故具有一定的營養(yǎng)價值。據(jù)近年動物實驗研究報道，在幾種經(jīng)常飲用的酒類中，對肝臟幾乎無損傷的品種，首選為紅葡萄酒，黃酒次之。而白酒是對肝損害最為嚴重的酒類。 二是飲酒前要吃點東西墊底。在喝酒前先吃點餅干、糕點及米飯等食物，以減少酒精對胃腸及肝臟的損害，減少脂肪肝的發(fā)生。從酒精的代謝規(guī)律看，最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道粘膜，甚至誘發(fā)癌癥?！贝送?，在我國古代書籍中，還記載有一些所謂的“飲酒不醉”的良方。如清代無名氏在《調鼎集》載：“飲酒欲不醉者，服硼砂末少許，其飲葛湯，葛丸者效遲”?！肚Ы鸱健罚骸捌呦θ詹墒牌?，末服之，飲酒不醉?！? 醉酒后如何應對 醉酒是常常發(fā)生的事，如何醒酒，使醉酒者盡快恢復過來？通常，人們首先想到的是用各種辦法解酒，各種解酒方也就應運而生。當然，護理好醉酒者也是很重要的。 ☆酸奶——>酒后煩躁 蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。 對胃產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會增加腎臟過濾負擔,影響腎功能。 既喝酒就要會解酒，否則不僅醉醺醺有失禮儀，接踵而至的頭痛、頭暈、反胃、發(fā)熱……也不會讓你好受?！坝袀涠取辈攀巧喜?，以下9種解酒食品正是坊間最新研究心得，幫你專門應對各種酒后不適。 ☆蜂蜜水——>酒后頭痛 喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。 ☆西紅柿汁——>酒后頭暈 西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精 分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。 ☆新鮮葡萄——>酒后反胃、惡心 新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。 ☆西瓜汁——>酒后全身發(fā)熱 西瓜汁是天生的白虎湯（中醫(yī)經(jīng)典名方），一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱；另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。 ☆柚子——>酒后口氣 李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發(fā)現(xiàn)，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。 ☆芹菜汁——>酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅 酒后胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。 ☆香蕉——>酒后心悸、胸悶 飲酒后感到心悸、胸悶時，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。 ☆橄欖——>酒后厭食 橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。 酒后忌飲茶 都以為茶能解酒，卻不知就這樣被“貽誤”多年—— 李時珍在《本草綱目》中記載：酒后飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫。現(xiàn)代醫(yī)學研究也指出，茶水會刺激胃酸分泌，使酒精更容易損傷到胃黏膜；同時，茶水中的茶堿和酒精一樣會導致心跳加速，更加重了心臟負擔。

飲食減掉小肚子 : 近日，世界癌癥研究基金會發(fā)布的《食物、營養(yǎng)、身體活動與癌癥預防》第二份專家報告指出，人們的腰圍每增加1英寸（2.54厘米），得癌癥的風險就增加8倍以上，肥胖會增加食道癌、胰腺癌、結腸癌、絕經(jīng)后期乳腺癌、子宮內膜癌、腎癌6大癌癥的患病風險。男性腰圍超過90厘米，就要趕緊為身體減“負”了。為了控制肚子，減肥成了不少四十歲男人的煩心事。其實，吃好一天三頓飯，控制小肚子很簡單。 早餐　絕對不節(jié)食　一定要吃飽 　　早晨為了趕著送孩子上學和自己上班，同時為了減肥，不少人選擇放棄早餐。這是絕對錯誤的。 每天早晨7點~9點，這個時候是人體脾胃功能啟動的階段，此時膽汁也開始進入分泌旺盛期，如果不吃早餐是要損害這些器官的功能和健康，膽結石就是不吃早餐的典型后遺癥胃病也是從這個壞習慣開始的。 　　早餐的另外一個功能就是提供人一天攝取熱量的大頭，早餐吃不好，中晚餐再怎么吃都有可能發(fā)胖，所以不但不能節(jié)食，而且還要吃飽吃好。 　　建議食譜 　　主食：米粥、面包、饅頭等米面類食物，雞蛋也是不錯的選擇，但不要超過兩個。 　　飲料：豆?jié){、牛奶、酸奶等喝上一杯很養(yǎng)生。 　　蔬果：西紅柿、香蕉、蘋果等吃上一個可以保證維生素的均衡。 　　上午飲品： 早餐吃飽了，不少人選擇喝大量的茶水來消除可能造成的脂肪堆積，其實這樣做并不利于減肥，一方面茶水沖淡胃液，另一方面，并不是所有的茶都能消除脂肪，如茉莉、菊花等花茶就不具備這樣的功效。建議上午可以適當喝一點發(fā)酵或者半發(fā)酵的茶，如普洱、烏龍、鐵觀音、紅茶等。 　　需要注意的是不要喝過量，控制在500~600毫升即可，一般來說就是兩茶杯水。而且茶葉也不要放太多，太多的茶葉容易造成茶堿在體內蓄積形成結石。茶葉的量最好控制在10克，即烏龍茶的一個小包裝袋大小。 　　 午餐　飯前喝碗湯 只吃七成飽 　　 廣東人飯前喝碗湯是非常不錯的生活習慣，從廣東胖子不多見，就可以看出這是非常好的減肥妙招。飯前喝碗湯不僅增加營養(yǎng)，而且利用湯水把胃先占去一部分空間，實際吃的東西就少了。那就讓我們也在飯前喝碗湯，其實這個湯也沒有什么講究，米湯、面湯、菜湯……什么湯都可以，惟獨一點，油太重的湯少喝，清湯是最佳選擇。 　 　吃午餐的時候也沒有什么特別的忌諱，米飯、饅頭都能吃，雞鴨魚蛋也不拒絕，惟獨需要注意的就是只吃七分飽。這樣也是為了午飯以后可以更好地休息，吃太多影響休息。 　　建議食譜 　主食：米飯、饅頭、面條都可以，但是最好只吃一小碗。 　菜肴：蔬菜不僅增加營養(yǎng)的攝入，而且不會發(fā)胖哦，多吃一點沒有關系；雞鴨魚蛋也可以吃。 　　水果：不建議飯后吃水果，同樣不利于飯后口腔的休息，造成牙齒疾病。 　　下午飲品： 吃完午餐之后也是不建議立即喝茶的，飯后一個小時才可以考慮喝茶。在茶葉的選擇上建議與上午的有所區(qū)別，這樣可以組合發(fā)揮茶葉去脂的功效，喝茶的數(shù)量也建議在500~600毫升左右，即兩茶杯水。如果有失眠癥狀的人，下午便可以喝白開水，這樣不影響晚上的睡眠。 　　晚餐　主食少吃點 蔬菜當主角 　　晚餐是目前都市人一天當中吃得最豐盛的一餐，在單位湊合了一天，晚上回到家中也確實應該犒勞一下自己，不過從控制小肚子的角度出發(fā)，晚餐建議少吃米面等淀粉類主食。 　　晚餐的飯桌上，蔬菜、應該成為主角，雞蛋、魚和瘦肉為配角，一碗菌類煲成的湯也是減少主食不錯的選擇。 　　此外，晚上八點以后是建議不要再吃任何主食的，這個時候再吃主食不容易消化，最容易造成脂肪在腹部的堆積，還會誘發(fā)胃部的疾病。 　　有不少人反映，按照健康食譜吃，晚上特別容易感覺餓。這是早期身體出現(xiàn)了不適應的癥狀，如果不吃東西，人感到相當難受。喝杯牛奶或者吃點豆腐干等豆制品，便可以解決肚子餓的問題，要記住不要吃多呦，緩解一下餓就可以啦。經(jīng)過一個月左右的時間，身體適應了，晚上便很少感覺到餓了。 　　建議食譜 　　主食：盡量少吃，可以用蒸紅薯、蒸南瓜來代替，營養(yǎng)健康的選擇。 　　菜肴：蔬菜、雞蛋、魚、瘦肉都可以吃，但是一定要少油，最好不用動物油來烹飪。 　　水果：蘋果、梨、柚子都是可以考慮的對象。 　　總體原則 　　男人四十，這個時候大多事業(yè)穩(wěn)固，基本上都從事辦公室工作，“站得少，坐得多，運動少，應酬多”是他們的通行生活方式。久而久之，將軍肚便一天天大了起來，腰腹也隨之漸漸變得渾圓了。 　　要想通過飲食來達到瘦腰、控制小肚子出現(xiàn)的目的，其實就是在吃飯的時候，控制米面等淀粉類食物的攝取，但絕對不是拒絕米面，而是分時候吃和吃多少有講究。 　　現(xiàn)在不少四十的男人都感慨，減肥不容易，又是節(jié)食又是運動，把自己折騰得夠戧，好不容易減去一點體重，可感覺生活的樂趣卻少了好多。其實控制體重，特別是減少小肚子出現(xiàn)的機會也很簡單，就是每天吃好三頓飯。 特別提示 　　飯后半小時喝點醋　　四十歲左右的男人，各種各樣的應酬是少不了的，熱量很容易超標。不妨在午飯和晚飯后的半個小時內喝點果醋，大概300毫升左右，就是一水杯的量。這樣就可以在一定程度上減少小肚子出現(xiàn)的幾率。

減小腹的簡單方法 1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜 　　多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。 　　2.遠離酒類 　　無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。 　　3.每天九杯水，少喝碳酸飲料 　　吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會。 　　不要在一小時內連續(xù)喝太多水。喝水過多，由于滲透作用，血管里的血液會被水稀釋，導致血液所含的氧及營養(yǎng)物質濃度下降。為滿足機體的能量供應，心臟必須加大工作強度，致使心臟負荷增加。長期如此，對健康危害極大。另外，大量喝水后會造成體內臟器水腫，由于“水往低處流”，多余的水分會大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。 　　此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。 　　4.仰臥起坐 　　如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節(jié)奏，避免一開始就做很多次數(shù)的仰臥起坐，導致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。 　　5.挺腰直身端坐 　　減肥有時并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪 。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪 更多減肥方法可以進入【瘦美網(wǎng)】查看，瘦美網(wǎng)是我們減肥分類的特聘專家，所以值得信賴. 減肥堅持最重要，祝您減肥成功！

跑步，控制食量。

很簡單，紫蘇葉泡水喝~~絕對的有效，我試過了``藥店有得買的~~

每天做30個仰臥起坐，多做運動少吃零食。

減肥分兩大類方法： 1.自身減肥法：自身通過運動、飲食控制等方法達到減肥目的. 2.輔助減肥法：使用減肥藥、減肥器械、按摩法、針灸等等. 以下為您提供的是自身減肥方法： 1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。 3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。 4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。 5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分飽后絕不勉強再吃。 8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口。 9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。 10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。 輔助類方法可以搜索[二九減肥網(wǎng)]在線咨詢， 蘋果減肥的方法 ①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 ③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。 ④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。 ⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。 ⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。 ⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。