三果，三果是什么

1、紅香酥梨：進(jìn)入春分之后，氣溫開始逐漸的回升，相對(duì)來說春天人容易燥熱，如果缺水的話，皮膚可能就會(huì)暗淡無光澤，而且還可能會(huì)出現(xiàn)干燥長(zhǎng)斑的情況，而多吃點(diǎn)紅香酥梨能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，而且還能夠補(bǔ)水潤(rùn)肺，對(duì)身體的健康非常有益。 2、芒果：芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，它含有豐富的粗纖維、胡蘿卜素，能夠幫助潤(rùn)腸通便緩解便秘，快速排出堆積在身體中的黑臭宿便，讓腸道更加的健康，而且還能夠幫助養(yǎng)肝明目，對(duì)于預(yù)防近視也有不錯(cuò)的效果。 3、蘋果：有句話說得好“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，由此可見，蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，因?yàn)樗缓胸S富的維生素以及各種微量元素氨基酸，能夠有效的幫助增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，所以在春分時(shí)節(jié)每天堅(jiān)持吃一個(gè)蘋果，相信你的身體會(huì)更加的健康，而且皮膚也會(huì)越來越好。

三果是宗教對(duì)結(jié)果的描述，分為異熟果、福果、智果，認(rèn)為種什么因，結(jié)什么果報(bào)

三花：金銀花、菊花和百合花，適合沖泡成茶，是消暑佳品；三葉：荷葉、淡竹葉和薄荷葉，適合沖泡；三豆：綠豆、赤小豆和黑豆，中醫(yī)稱之為“夏季滅火器”，能清熱降火；三果：西瓜、苦瓜和冬瓜。此外，小暑時(shí)節(jié)是消化道疾病多發(fā)的時(shí)候，要注意改變飲食不節(jié)、不潔以及偏嗜，注意少吃涼菜、少喝冷飲。素炒綠豆芽綠豆芽500g花椒、白醋、食鹽、植物油適量做法：豆芽摘洗干凈，鍋放油，加入花椒，炒出香味，放入豆芽爆炒，放入白醋，起鍋時(shí)加入食鹽即可。特點(diǎn)：有效預(yù)防壞血病，清除血管壁上的膽固醇和堆積的脂肪，防控心血管疾病荷葉鳳脯鮮荷葉2張火腿50g雞肉250g蘑菇50g做法：1、將雞肉、蘑菇切成薄片，火腿切成片，姜切薄片，蔥切成節(jié)。2、荷葉洗凈，用開水燙一下，去掉蒂根，切成片。將蘑菇用開水焯一下?lián)瞥?，用冷水沖涼。3、把雞肉、蘑菇一起放入盤內(nèi)，加食鹽、白糖、胡椒粉、紹酒、芝麻油、雞油、玉米粉、姜片、蔥節(jié)，攪拌調(diào)勻，放在荷葉片上，4、再放火腿1片，包成長(zhǎng)方形肉包，排放在盤內(nèi)，上籠蒸約1小時(shí)即成。適用：清熱解暑。適合夏天進(jìn)補(bǔ)，可改善夏天常見的心煩疲乏等癥狀。百合藕羹百合100g藕300g蜂蜜150g做法：1、將百合挑選干凈，藕去皮，放入鍋內(nèi)，加水適量。2、將盛有百合、藕片的鍋置武火上燒沸后，再轉(zhuǎn)用文火煎熬30分鐘，濾出煎液，如此反復(fù)3次，濾去渣。3、合并3次煎液，再放入鍋內(nèi)，加入蜂蜜拌勻。4、將鍋置武火上燒沸，再轉(zhuǎn)用文火煎熬成羹。特點(diǎn)：潤(rùn)肺止咳，清心安神。適用于肺癆久咳、 咳嗽痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、 腳氣浮腫等癥。小暑時(shí)節(jié)氣候炎熱，人容易煩躁不安，在情志方面要注意保持“心靜”。遇到任何事情都要戒躁戒怒，保持心氣平和，做到“心靜自然涼”。

白露，是進(jìn)入秋天后的第3個(gè)節(jié)氣。從這一天起，夏日的暑氣逐漸退去，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼。特別是清晨的露水日益增加，路邊的花草樹木上也開始凝結(jié)起露珠，因此得名“白露”。 白露過后，特別是北方，早晚溫差變大，天氣漸漸涼了起來，這個(gè)季節(jié)，也容易干燥，所以在飲食上尤其要注意防秋燥。白露過后，記得要吃這“ 一谷二白三果 ”，順應(yīng)節(jié)氣，才能順利的適應(yīng)季節(jié)的替換，減少各種由于季節(jié)更替引起的問題，保持一個(gè)好的狀態(tài)。 一谷指的是小米。小米粥又被稱作“代參湯”，就是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其高。小米又被稱為“粟”，為五谷之首，在古代地位是很高的，很多地方坐月子也會(huì)熬小米湯喝。 小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？小米屬于雜糧，蛋白質(zhì)、微量元素、維生素B族和E族都要比大米高出不少。同時(shí)又是很好消化的雜糧，特別適合腸胃不好的人群食用。 同時(shí)在秋天吃小米，會(huì)有補(bǔ)益的效果。小米養(yǎng)胃，過了夏天，腸胃功能開始恢復(fù)，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)小米粥是非常適合的。 山西是小米的故鄉(xiāng)，小米當(dāng)然以山西的為最佳，其中的“沁州黃”也被廣大人民熟知，為送禮佳品。熬小米粥要小火慢熬，待到米湯上有一層厚厚的米油最好，這米油才是最滋補(bǔ)的。 二白指的是冬瓜和杏仁。 1.冬瓜 夏秋之交，正是吃冬瓜的好時(shí)候。這個(gè)季節(jié)的冬瓜，口感清甜，一口下去便消除了秋天帶來的干燥和煩悶。 同時(shí)冬瓜的熱量低，含有豐富的膳食纖維。如果秋天進(jìn)補(bǔ)過多，在“貼秋膘”的同時(shí)配合吃一些冬瓜，能夠幫助減肥，防止過度發(fā)胖。 秋天容易干燥，水潤(rùn)的冬瓜是特別適合這個(gè)季節(jié)吃的蔬菜，順應(yīng)節(jié)氣，安穩(wěn)過秋冬。 2.杏仁 杏仁分為苦杏仁和甜杏仁?？嘈尤室话阕魉幱茫豢蛇^量食用。甜杏仁口感更好，略帶甜味。 杏仁屬于堅(jiān)果類，含有身體需要的不飽和脂肪酸和維生素E，《中國(guó)居民膳食指南》中也指出，每天需要攝入30克左右的堅(jiān)果。而杏仁比較滋潤(rùn)，適合白露過后食用?？梢灾苯映?，也可以煮在粥里。還可以打成杏仁奶、做成杏仁露露。 三果指的是桂圓、石榴和梨。 1.桂圓 桂圓，也稱為“龍眼”。很多地方都有白露過后吃龍眼的習(xí)慣。桂圓也是秋天的應(yīng)季水果，這個(gè)季節(jié)的桂圓最清甜多汁，是一年中口感最好的時(shí)候，喜歡吃桂圓的不妨這個(gè)時(shí)候買點(diǎn)吃吃。不過桂圓糖分偏多，適量吃就好。 2.石榴 秋天水果逐漸成熟，這個(gè)季節(jié)也正是盛產(chǎn)石榴的時(shí)候。石榴紅色的果粒晶瑩透亮，很有食欲。撥開石榴表皮，吃上幾粒石榴籽，入口清甜多汁，唇齒留香。 3.梨 秋天的梨也是必不可少的水果。干燥的秋天正好需要汁水豐富、清脆多汁的梨來滋潤(rùn)。這個(gè)季節(jié)的梨價(jià)格最便宜也最新鮮。特別是肺不好的、經(jīng)常感覺口干舌燥的，一天吃一個(gè)梨，渾身都舒服滋潤(rùn)了。 梨除了可以直接吃，還能榨汁喝，或者熬成雪梨湯，都是非常滋補(bǔ)美味的食物。容易咳嗽的，還可以加入百合、銀耳一起熬成百合銀耳雪梨湯，是秋天非常適合的湯品。 感謝您的閱讀！我是@小語(yǔ)蔬食，專注粗糧營(yíng)養(yǎng) 美食 。