晚上喝牛奶的好處，晚上睡前喝一瓶純牛奶有什么好處

會(huì)變胖，因?yàn)槿梭w脂肪大都是在睡眠時(shí)候里長(zhǎng)成的。只要睡前不餓，盡量不要吃東西。喝半小杯開水就足夠補(bǔ)充身體平衡水份。

補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，，晚上喝牛奶對(duì)身體好，可以增加對(duì)鈣的吸收

可以補(bǔ)鈣，但是酸奶比純牛奶更易吸收。

美顏

安神，睡得香著，對(duì)身體也好

晚上喝牛奶，有好有壞，各有利弊。一、首先，夜間喝牛奶的好處。第一是可以促進(jìn)睡眠。牛奶中含有促進(jìn)睡眠的有效成分，具有良好的安神和催眠的作用。如果睡眠不好的朋友是可以喝一些牛奶的。第二，牛奶時(shí)可以補(bǔ)鈣的。大家都知道牛奶所含的鈣物質(zhì)是最容易吸收的一種，還含有磷、鈉、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)，晚上睡覺前是人體補(bǔ)鈣最好的時(shí)間，所以睡前喝一杯牛奶，對(duì)補(bǔ)鈣有很大的作用。第三，他可以阻止重金屬的吸收。因?yàn)橐归g會(huì)加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收，而牛奶對(duì)于消化道還有一些能形成一層保護(hù)膜，阻止這些重金屬的吸收。二、但是牛奶在夜間喝也有它的壞處。首先牛奶他會(huì)在胃壁上形成一種膜，這種膜分解以后會(huì)形成酸，對(duì)有潰瘍的人，最好不要在夜間喝牛奶，否則容易引起潰瘍加重。第二，牛奶的礦物營(yíng)養(yǎng)成分比較高，夜間喝牛奶以后能量會(huì)儲(chǔ)藏起來，可能容易長(zhǎng)胖。

1、可以改善睡眠，治療失眠。牛奶中含有鎮(zhèn)靜催眠的物質(zhì)，可以讓人產(chǎn)生疲倦，可以很好的入睡。2、有利于增強(qiáng)人體的免疫力。牛奶可以增強(qiáng)人體的免疫力是因?yàn)楹袃?yōu)質(zhì)蛋白，可以促進(jìn)人體的營(yíng)養(yǎng)健全，而且可以抑制危險(xiǎn)物質(zhì)的入侵。3、有利于鈣的吸收，對(duì)于更年期前的女性，喝牛奶可以防止鈣的過量損失而誘發(fā)骨質(zhì)疏松?？傮w來說，牛奶對(duì)人體的好處很多。個(gè)人建議，如果要是改善睡眠，最好晚上睡覺前喝溫牛奶。

1、幫助改善睡眠； 2、有助養(yǎng)顏； 3、患有便秘的人會(huì)得到改善，但如果想得到明顯改善，可以嘗試早餐喝一碗豆?jié){，效果更明顯。牛奶要達(dá)到這個(gè)效果需要至少一升以上； 4、胃病患者喝牛奶有助降低脹氣痛苦；

改善睡眠

牛奶可以補(bǔ)鈣,可以美白. 有助養(yǎng)顏 對(duì)身體有幫助

幫助睡眠

晚上喝牛奶，有好有壞，各有利弊。一、首先，晚上喝牛奶的好處，第一是可以促進(jìn)睡眠。牛奶中含有促進(jìn)睡眠的有效成分，具有良好的安神和催眠的作用。如果睡眠不好的朋友是可以喝一些牛奶的。二、第二，牛奶時(shí)可以補(bǔ)鈣的。大家都知道牛奶所含的鈣物質(zhì)是最容易吸收的一種，還含有磷、鈉、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)，晚上睡覺前是人體補(bǔ)鈣最好的時(shí)間，所以睡前喝一杯牛奶，對(duì)補(bǔ)鈣有很大的作用。三、第三，它可以阻止重金屬的吸收。因?yàn)橐归g會(huì)加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收，而牛奶對(duì)于消化道還有一些能形成一層保護(hù)膜，阻止這些重金屬的吸收。四、但是牛奶在夜間喝也有它的壞處。1.牛奶他會(huì)在胃壁上形成一種膜，這種膜分解以后會(huì)形成酸，對(duì)有潰瘍的人，最好不要在夜間喝牛奶，否則容易引起潰瘍加重。2.牛奶的礦物營(yíng)養(yǎng)成分比較高，夜間喝牛奶以后能量會(huì)儲(chǔ)藏起來，可能容易長(zhǎng)胖。晚上喝牛奶對(duì)人體雖有好處的，但是若人存在乳糖不耐或是牛奶過敏的情況，是不建議飲用的，主要是牛奶本身也是一種過敏源，若飲用不當(dāng)易導(dǎo)致人出現(xiàn)消化不良等不適情況，且晚上喝牛奶不適合飲用過多，避免晚上出現(xiàn)口干舌燥的情況。

晚上喝牛奶除了可以讓你睡的好，而且還有美容的作用，研究顯示，人體細(xì)胞的更新產(chǎn)生新世界細(xì)胞是在人睡眠中進(jìn)行的，因人體皮膚細(xì)胞分裂的時(shí)間很特殊，它只限定在夜間進(jìn)行，所以臨睡前喝牛奶即保證皮膚足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也有利于皮膚的新陳代謝，制造出更多的新細(xì)胞，使皮膚顯得健美、有光澤、富于彈性，就可以延緩衰老，青春常駐。

好，

有助睡眠。你說好不好？

很好，牛奶有助于你調(diào)整睡眠，而且也是養(yǎng)胃的

最好睡前半小時(shí)喝一杯熱牛奶，有助于睡眠?？梢赃m量喝些。

很好啊，不過容易胖

主要是有助于睡眠，至于副作用，應(yīng)該是可能造成發(fā)胖，但只是可能。

喝牛奶的副作用介紹：亞洲90%的人喝牛奶會(huì)導(dǎo)致乳糖不耐受，有損身體健康 牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，每天喝牛奶的人越來越多，但有許多研究發(fā)現(xiàn)，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系統(tǒng)常見的惡性腫瘤，美國(guó)波士頓一研究小組對(duì)20885例美國(guó)男性醫(yī)師進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)11年的隨訪調(diào)查，食用的奶制品主要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性發(fā)生前列腺癌。統(tǒng)計(jì)學(xué)分析后發(fā)現(xiàn)，與每天從奶制品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1,25－二羥維生素D3(有抗前列腺癌作用)濃度顯著降低，發(fā)生前列腺癌的危險(xiǎn)上升32%。在排除了年齡、體重、吸煙、體育鍛煉等影響因素后發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)食奶制品2.5份以上(每份相當(dāng)于240ml牛奶)的男性與進(jìn)食奶制品0.5份以下的相比，發(fā)生前列腺癌的危險(xiǎn)上升34%。美國(guó)費(fèi)城的研究人員通過近10年的流行病學(xué)調(diào)查也證實(shí)，多食奶制品會(huì)增加男性發(fā)生前列腺癌的危險(xiǎn)。國(guó)內(nèi)也有研究發(fā)現(xiàn)牛奶攝入量與前列腺癌發(fā)病率顯著相關(guān)，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量較高。

晚上睡前喝牛奶有助于睡眠，特別是熱牛奶

好處:睡得香壞處:晚上內(nèi)急,另外,長(zhǎng)期喝身材難保還有什么??我回去想想

對(duì)睡眠有好處的。不過好象晚上喝早上眼睛有時(shí)會(huì)浮腫，不知道是不是真的。

牛奶晚上喝很好 因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對(duì)老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。

牛奶：是皮膚晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰 老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋的功效現(xiàn)代女性長(zhǎng)期在電腦前工作，會(huì)使皮膚出現(xiàn)以下3個(gè)癥狀：一是皮膚干燥、膚色變黃；二是斑點(diǎn)；三是黑眼圈。專家指出，多喝牛奶能夠在一定程度上起到改善膚色的作用，讓忙碌中的女人變得更加漂亮喝牛奶的好處根據(jù)國(guó)內(nèi)外營(yíng)養(yǎng)專家多年研究證實(shí)，牛奶是我們身邊“最接近完善的食品”,每天喝牛奶對(duì)人體至少有12個(gè)好處：1、牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。2、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。3、牛奶中酉含氨酸能促進(jìn)血清素大量增長(zhǎng)。4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生。6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。7、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。8、牛奶中的維生素B能提高視力。9、常喝牛奶能預(yù)防動(dòng)脈硬化。10、牛奶含鈣量高，吸收好。11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。平時(shí)多吃一些大棗、蘋果，這些對(duì)皮膚都有好處，吃棗能使皮膚紅潤(rùn)，蘋果中的果酸也是美容佳品。吃白色的食物如牛奶銀耳白梨等,少吃黃色食物如柑橘南瓜等?？傊?，多吃些水果，蔬菜、牛奶，粗糧、大豆，保證睡眠充足，多喝水，對(duì)皮膚就好。健康的飲奶組合方法：早上喝一杯牛奶，午餐后飲用一杯酸奶，晚上臨睡前再補(bǔ)充一杯牛奶。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，牛奶富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，極易被人體吸收，經(jīng)常飲用，不但能健身，還能有效地美白肌膚；而中午飲用酸牛奶，則可以借助其中的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，刺激胃分泌，一方面促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助消化；另一方面則可以清理腸道，避免體內(nèi)毒素堆積，防止細(xì)胞老化

第一，牛奶對(duì)人體有鎮(zhèn)靜安神作用。人吃過牛奶后會(huì)感到有一種鎮(zhèn)定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶后會(huì)起到安神促眠作用。 第二，牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈。牛奶還有抗胃癌功能。 第三，牛奶及發(fā)酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質(zhì)中有85%是變異原性機(jī)制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。 第四，嬰幼兒喝牛奶能促進(jìn)智力發(fā)育。牛奶中的乳糖被消化解時(shí)生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構(gòu)成腦和神經(jīng)組織的一種成分。所以，牛奶能促進(jìn)智力發(fā)育。 第五，少年兒童喝牛奶能促進(jìn) 身體生長(zhǎng)發(fā)育。據(jù)試驗(yàn)證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（經(jīng)1年的試驗(yàn)）體重和身高增長(zhǎng)近1倍。 第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據(jù)最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD。這種活性物質(zhì)能清除機(jī)體內(nèi)部一種叫做“自由基”的有害物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚和美容

對(duì)睡眠很好

幫助睡眠

晚上喝牛奶有利于人的睡眠，睡前喝一杯糖水或熱牛奶，往往就安然入睡，免受失眠之苦了。

有利于人們的休息和睡眠：牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對(duì)老年人的睡眠更有益。 睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用：晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥。

可以提高睡覺的質(zhì)量 但是有的人會(huì)胃不舒服