晚上喝牛奶的好處，晚上睡前喝一瓶純牛奶有什么好處

會變胖，因為人體脂肪大都是在睡眠時候里長成的。只要睡前不餓，盡量不要吃東西。喝半小杯開水就足夠補充身體平衡水份。

補充身體營養(yǎng)，，晚上喝牛奶對身體好，可以增加對鈣的吸收

可以補鈣，但是酸奶比純牛奶更易吸收。

美顏

安神，睡得香著，對身體也好

晚上喝牛奶，有好有壞，各有利弊。一、首先，夜間喝牛奶的好處。第一是可以促進睡眠。牛奶中含有促進睡眠的有效成分，具有良好的安神和催眠的作用。如果睡眠不好的朋友是可以喝一些牛奶的。第二，牛奶時可以補鈣的。大家都知道牛奶所含的鈣物質(zhì)是最容易吸收的一種，還含有磷、鈉、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)，晚上睡覺前是人體補鈣最好的時間，所以睡前喝一杯牛奶，對補鈣有很大的作用。第三，他可以阻止重金屬的吸收。因為夜間會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收，而牛奶對于消化道還有一些能形成一層保護膜，阻止這些重金屬的吸收。二、但是牛奶在夜間喝也有它的壞處。首先牛奶他會在胃壁上形成一種膜，這種膜分解以后會形成酸，對有潰瘍的人，最好不要在夜間喝牛奶，否則容易引起潰瘍加重。第二，牛奶的礦物營養(yǎng)成分比較高，夜間喝牛奶以后能量會儲藏起來，可能容易長胖。

1、可以改善睡眠，治療失眠。牛奶中含有鎮(zhèn)靜催眠的物質(zhì)，可以讓人產(chǎn)生疲倦，可以很好的入睡。2、有利于增強人體的免疫力。牛奶可以增強人體的免疫力是因為含有優(yōu)質(zhì)蛋白，可以促進人體的營養(yǎng)健全，而且可以抑制危險物質(zhì)的入侵。3、有利于鈣的吸收，對于更年期前的女性，喝牛奶可以防止鈣的過量損失而誘發(fā)骨質(zhì)疏松?？傮w來說，牛奶對人體的好處很多。個人建議，如果要是改善睡眠，最好晚上睡覺前喝溫牛奶。

1、幫助改善睡眠； 2、有助養(yǎng)顏； 3、患有便秘的人會得到改善，但如果想得到明顯改善，可以嘗試早餐喝一碗豆?jié){，效果更明顯。牛奶要達到這個效果需要至少一升以上； 4、胃病患者喝牛奶有助降低脹氣痛苦；

改善睡眠

牛奶可以補鈣,可以美白. 有助養(yǎng)顏 對身體有幫助

幫助睡眠

晚上喝牛奶，有好有壞，各有利弊。一、首先，晚上喝牛奶的好處，第一是可以促進睡眠。牛奶中含有促進睡眠的有效成分，具有良好的安神和催眠的作用。如果睡眠不好的朋友是可以喝一些牛奶的。二、第二，牛奶時可以補鈣的。大家都知道牛奶所含的鈣物質(zhì)是最容易吸收的一種，還含有磷、鈉、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)，晚上睡覺前是人體補鈣最好的時間，所以睡前喝一杯牛奶，對補鈣有很大的作用。三、第三，它可以阻止重金屬的吸收。因為夜間會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收，而牛奶對于消化道還有一些能形成一層保護膜，阻止這些重金屬的吸收。四、但是牛奶在夜間喝也有它的壞處。1.牛奶他會在胃壁上形成一種膜，這種膜分解以后會形成酸，對有潰瘍的人，最好不要在夜間喝牛奶，否則容易引起潰瘍加重。2.牛奶的礦物營養(yǎng)成分比較高，夜間喝牛奶以后能量會儲藏起來，可能容易長胖。晚上喝牛奶對人體雖有好處的，但是若人存在乳糖不耐或是牛奶過敏的情況，是不建議飲用的，主要是牛奶本身也是一種過敏源，若飲用不當易導致人出現(xiàn)消化不良等不適情況，且晚上喝牛奶不適合飲用過多，避免晚上出現(xiàn)口干舌燥的情況。

晚上喝牛奶除了可以讓你睡的好，而且還有美容的作用，研究顯示，人體細胞的更新產(chǎn)生新世界細胞是在人睡眠中進行的，因人體皮膚細胞分裂的時間很特殊，它只限定在夜間進行，所以臨睡前喝牛奶即保證皮膚足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，也有利于皮膚的新陳代謝，制造出更多的新細胞，使皮膚顯得健美、有光澤、富于彈性，就可以延緩衰老，青春常駐。

好，

有助睡眠。你說好不好？

很好，牛奶有助于你調(diào)整睡眠，而且也是養(yǎng)胃的

最好睡前半小時喝一杯熱牛奶，有助于睡眠?？梢赃m量喝些。

很好啊，不過容易胖

主要是有助于睡眠，至于副作用，應該是可能造成發(fā)胖，但只是可能。

喝牛奶的副作用介紹：亞洲90%的人喝牛奶會導致乳糖不耐受，有損身體健康 牛奶營養(yǎng)豐富，每天喝牛奶的人越來越多，但有許多研究發(fā)現(xiàn)，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系統(tǒng)常見的惡性腫瘤，美國波士頓一研究小組對20885例美國男性醫(yī)師進行了長達11年的隨訪調(diào)查，食用的奶制品主要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性發(fā)生前列腺癌。統(tǒng)計學分析后發(fā)現(xiàn)，與每天從奶制品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1,25－二羥維生素D3(有抗前列腺癌作用)濃度顯著降低，發(fā)生前列腺癌的危險上升32%。在排除了年齡、體重、吸煙、體育鍛煉等影響因素后發(fā)現(xiàn)，每天進食奶制品2.5份以上(每份相當于240ml牛奶)的男性與進食奶制品0.5份以下的相比，發(fā)生前列腺癌的危險上升34%。美國費城的研究人員通過近10年的流行病學調(diào)查也證實，多食奶制品會增加男性發(fā)生前列腺癌的危險。國內(nèi)也有研究發(fā)現(xiàn)牛奶攝入量與前列腺癌發(fā)病率顯著相關，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量較高。

晚上睡前喝牛奶有助于睡眠，特別是熱牛奶

好處:睡得香壞處:晚上內(nèi)急,另外,長期喝身材難保還有什么??我回去想想

對睡眠有好處的。不過好象晚上喝早上眼睛有時會浮腫，不知道是不是真的。

牛奶晚上喝很好 因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時間長了，會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。

牛奶：是皮膚晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰 老、增強皮膚張力、消除小皺紋的功效現(xiàn)代女性長期在電腦前工作，會使皮膚出現(xiàn)以下3個癥狀：一是皮膚干燥、膚色變黃；二是斑點；三是黑眼圈。專家指出，多喝牛奶能夠在一定程度上起到改善膚色的作用，讓忙碌中的女人變得更加漂亮喝牛奶的好處根據(jù)國內(nèi)外營養(yǎng)專家多年研究證實，牛奶是我們身邊“最接近完善的食品”,每天喝牛奶對人體至少有12個好處：1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風風險。2、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生。6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。7、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。8、牛奶中的維生素B能提高視力。9、常喝牛奶能預防動脈硬化。10、牛奶含鈣量高，吸收好。11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。平時多吃一些大棗、蘋果，這些對皮膚都有好處，吃棗能使皮膚紅潤，蘋果中的果酸也是美容佳品。吃白色的食物如牛奶銀耳白梨等,少吃黃色食物如柑橘南瓜等?？傊?，多吃些水果，蔬菜、牛奶，粗糧、大豆，保證睡眠充足，多喝水，對皮膚就好。健康的飲奶組合方法：早上喝一杯牛奶，午餐后飲用一杯酸奶，晚上臨睡前再補充一杯牛奶。營養(yǎng)學家認為，牛奶富含多種營養(yǎng)成分，極易被人體吸收，經(jīng)常飲用，不但能健身，還能有效地美白肌膚；而中午飲用酸牛奶，則可以借助其中的乳酸、醋酸等有機酸，刺激胃分泌，一方面促進腸道蠕動，有助消化；另一方面則可以清理腸道，避免體內(nèi)毒素堆積，防止細胞老化

第一，牛奶對人體有鎮(zhèn)靜安神作用。人吃過牛奶后會感到有一種鎮(zhèn)定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶后會起到安神促眠作用。 第二，牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈。牛奶還有抗胃癌功能。 第三，牛奶及發(fā)酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質(zhì)中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。 第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發(fā)育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經(jīng)組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發(fā)育。 第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長發(fā)育。據(jù)試驗證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（經(jīng)1年的試驗）體重和身高增長近1倍。 第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據(jù)最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD。這種活性物質(zhì)能清除機體內(nèi)部一種叫做“自由基”的有害物質(zhì)，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養(yǎng)顏護膚和美容

對睡眠很好

幫助睡眠

晚上喝牛奶有利于人的睡眠，睡前喝一杯糖水或熱牛奶，往往就安然入睡，免受失眠之苦了。

有利于人們的休息和睡眠：牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益。 睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用：晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時間長了，會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥。

可以提高睡覺的質(zhì)量 但是有的人會胃不舒服