茅臺董事長一天喝多少水最好，一天喝多少毫升水合適

經(jīng)營養(yǎng)學的方法測定，一般情況下，每天以不同方式消耗的水量如下：通過呼吸排出的水分約為400ml：通過皮膚排出的水分約400～800ml；通過糞便排出的水分約150ml；通過尿液排出的水分約1500ml。以上共計約排出2．5 L。然而每天從食物中可以得到的水分約為800ml，每天在體內(nèi)分解氧化營養(yǎng)物質(zhì)時，除產(chǎn)生能量外，還產(chǎn)生水分，約產(chǎn)生400 ml水。所以每人每天應該補充2000ml的水，才能維持我們身體的正常機能。

人的酒量沒有相同的，有的人一杯就醉了，有的人一瓶還沒事呢！再有，有的人買一瓶茅臺酒，花了一周的薪水，有的人一箱茅臺酒，不過是一個小時的薪水！你說喝多少合適？！

每工作半小時喝200毫升

至少2.5升。。。。。。。。。因為每天所排出的汗和廢物都有1.5升，所以要補充一下水分

至少800ML吧

2升就可以拉啊

喝800ML。要多喝就好呢！

最好是喝綠茶，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用?？梢员３诸^腦清醒，精神飽滿，增強思維能力、判斷能力和記憶力。 一天飲用多少取決于每個人的飲茶習慣一口飲茶6克～10克之間，分2次～3次沖泡是適宜的。

大多數(shù)人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年來，國外一些醫(yī)學研究部門提出不同意見。有不少專家指出：不一定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。 專家認為：喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前并沒有什么科學證據(jù)足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內(nèi)電解質(zhì)失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如B族及C)更容易流失。 那么，正常人每天喝多少水量才算是適當?shù)哪兀靠茖W研究發(fā)現(xiàn)，一般而言，人體每天從尿液、流汗或皮膚 蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物里的水分一并算進去，這才是正確的保健方法

人每天要喝多少水才算合適呢？根據(jù)科學實驗，成人每天要喝1500毫升-2000毫升水（相當于6個-8個口杯，或6瓶-8瓶汽水量），兒童為500毫升-1000毫升。如果一次次飲水量過多，超過1天的量，就會傷身體。因此，口渴時，千萬不可一次“喝個夠”，要少喝、多喝幾次才好。如果遇到需要大量飲水的情況，請你注意：1、每次少喝，每天可以增加次數(shù)。2、慢慢喝，不要喝得太急。3、用吸管喝。請你學會自我保護第1招人的生命難離水，超量飲水人變鬼，成人每天限4斤，兒童過量也會毀。一杯水最少是２５０ｍｌ一天最多喝１０杯，那么要是活到１００歲的話，那就是２５００００ｍｌ水

人的一生要喝去80噸水，而通常情況下,水的密度是1000KG/立方米,也就是說,1噸水剛好1立方米.所以說人的一生要大約喝去80立方米水

轉.... 人體內(nèi)成分60％～70％是水，一個人如果沒有喝足量的水，就會使自己生理的各方面受到損傷，這種損傷往往自己一時不易察覺，等到發(fā)覺，那已形成嚴重損傷，發(fā)生疾病了。事實上，人們常處于脫水狀態(tài)中，只不過沒有察覺罷了。 中年肥胖是多種疾病的罪魁禍首，減肥是治療各種疾病的必要前提。國際上肥胖癥治療專家研究得出的結論是：適量的飲水是減肥的關鍵。他們指出，喝水不足，很多人會身體發(fā)胖，肌肉減少，因為體內(nèi)水分不足，身體就不能把脂肪代謝掉。 那么，一天究竟飲多少水為宜呢？國際運動醫(yī)學專家發(fā)布的飲水量標準顯示：每1磅體重飲水1/2盎司。1磅約等于0.45公斤，1盎司等于28.35克，按此推算，65公斤體重的人，每天應飲2000克的水，體重超過者酌增，不足者酌減。這樣，除去每日3餐飲食的含水量（各人飲食習慣不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。這些水應均勻地分配在白天和夜晚，不要1次喝得過多過猛。睡前、起身后、午飯前1小時、下午2時和5時，各飲1杯，這5杯水是定時的。特別是清晨1杯水，飲后去運動，能稀釋血液，清洗腸胃。其余則不定時，量也不限。 可能會有人產(chǎn)生疑慮：喝這么多水，會不斷地小便吧？是的，不過是暫時的，不久，膀胱會自動調(diào)整適應，那時就會增加每次排尿量而減少排尿次數(shù)，同時身體會更好起來。最后有一點需要說明，有腎臟病和腎功能不正常的人，不要隨意增加飲水量，是否增加飲水量、增加多少須遵醫(yī)囑。

北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師于康告訴記者，一般而言，人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800―2000毫升，因而人們一直認為，每天需要補充 2000毫升左右的水分。但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得，我們每天吃的各種食物內(nèi)含有很多水分，應該一并算進去。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000―1200毫升水分，我們每天只要再喝1500毫升水，也就足夠了?？傇瓌t是：一天不能少于500毫升，但也不要超過3000毫升。痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫(yī)生的建議。給喝水定個時間表每天8杯水，聽起來很簡單，但很難堅持。中國著名健康教育學家洪昭光教授為大家推薦了一個“喝水時間表”，幫您輕松達到“飲水指標”。6：30經(jīng)過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升水，可幫助腎臟及肝臟解毒。8：30清晨從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先給自己一杯至少250毫升的水。11：00在辦公室里工作一段時間后，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。12：50用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。15：00喝一杯健康礦泉水提神醒腦。17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。22：00睡前1至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。喝水掌握五大原則洪昭光教授表示，中國人喝水普遍存在一些誤區(qū)，因此還應掌握五大原則：一口氣喝完一杯水，指一口氣將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收使用;喝好水，盡量避免常飲蒸餾水，其水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士尤為不利，不妨選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水;飲暖水，冰水對胃臟功能不利，喝暖開水則有助于身體吸收;空腹喝水，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收;能放能收，上班一族常常會因怕上洗手間而放棄喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。

250毫升就足夠了喲，一天喝八杯水，促進人體新陳代謝更新

早晨以200毫升為好。切記要慢慢的一口一口的喝。晚上可以用棗泡點水喝。新疆丹圣的挺好的，tb能sou的到

過量喝水當然是不好的，如果過量喝水，可能引起水中毒。長期如此，可因胃酸稀釋，而消化不良，胃病等，特別對于有心臟病的患者,過量飲水加重心臟負擔，誘發(fā)心臟病。 夏天如何飲水才適宜呢？我看過一篇不錯的帖子，并收藏了那個站，要上班了，我就復制一兩篇文章出來：（注：轉載自“一起來包裝網(wǎng)”176bz com 09夏季“喝水美容減肥法”全解析（三）：什么是水平衡？人一天該喝多少水？怎么喝？(本站原創(chuàng)） 發(fā)布時間:2009-06-26 瀏覽:3 正常人每天水的攝入和排出處于動態(tài)平衡之中。水的來源有飲水、食物水、體內(nèi)代謝產(chǎn)生的代謝水。我們這里說該喝多少水指的是飲水。先看下人一天排出多少水：尿量：1000-1500ml 皮膚蒸發(fā)： 500ml 呼吸蒸發(fā)： 350ml 糞便含水 150ml。加起來約2000-2500ml。所以，人正常一天約需要水量為2000-2500ml.扣去食物水：700-900ml，代謝水：300ml，一天飲水的量應該是1000-1300ml.由于季節(jié)關系，夏季人體經(jīng)皮膚蒸發(fā)喝呼吸蒸發(fā)的水都增加，所以夏季應該多補充約500ml左右的說。那么這1500-1800ml的水該如何安排才算合理呢？應該分時間段來喝。普通一次性紙杯裝水量約為250ml，即約5-7杯水。這是正常人的生理需要量。如果有減肥需要的MM，可適當增加2杯水，即7-9杯。取平均數(shù)8杯來舉例，安排一天的喝水行程： 1.晨起一杯水：這是必要的，特別是在炎熱的夏天，當風扇或空調(diào)吹了一夜，晨起的時候，是否感覺口干舌燥？這就是機體缺水的表現(xiàn)，此時急需補充水。大約7：00起床，先喝一杯。 2.上班兩個小時后喝水：10:00左右 上班時間總是特別緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，冷氣房里又帶走身體一不分水，此時喝一杯水，有助于緩解上班緊張的氣氛和壓力，補充水分。也能緩解早餐消化,所帶來的饑餓感（早餐一定要吃哦，小站在減肥：三字經(jīng) 里有重點提過）。可以有效減少午餐攝入量。 3.餐前半小時：11:30 差不多下班時間，喝一杯水，能潤滑消化道，促進胃酸分泌，促進食物消化，又能減少食物的攝入量。飯后也可少量飲水，半杯為宜。因為有些人吃飯不喝水，很難。（飯中喝飯后都不可大量飲水，因為會導致胃液稀釋，容易發(fā)生胃?。?4.午睡醒來一杯水：14:00 睡醒來喝杯水，補充一天當中最熱的時間里，散失的水量及跟風扇空調(diào)帶走的水。 5.下午茶時間：16：00 下午4點左右喝杯水或花茶外加少量谷物食品（餅干、面包干），剛好可以幫助人們保持精力直到黃昏，進而使得晚餐比較清淡，從而養(yǎng)成最完美的飲食習慣。 6.晚餐前半小時：也差不多是下半時間18：00左右 離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚飯時，自然不會暴食暴飲。 7.睡前1至半小時再喝上一杯水，預先補充下睡眠時間里丟失的部分水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上廁所影響睡眠質(zhì)。 可以看出 從早上起床到晚餐前的飲水 基本上是2小時的間隔時間。有利于大家記憶哦。 希望對你有所幫助，要遲到了 ，呵呵 有什么問題可以發(fā)信息給我

　　一天的喝水行程表 　　真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟于事。 　　 飲好水 　?。?盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。 如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好?。牐?　?。?　　飲暖水 　?。?夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 　　 空腹飲水 　　當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧?。牐?　　能放能收 　　 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧愿不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 　　 只要慢慢養(yǎng)成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，并不在乎滿足喉干頸渴，口干時才喝一口水根本毫不濟事。 　　 水之于身體，就好象氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 　?。?喝水行程表 　?。?AM6:30 　?。?經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝后，再進食?。ǚ浅Ｖ匾?！身體排污靠它?。?　　 AM8:30 　?。?清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 　?。?AM11:00 　?。?在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒?。牐?　?。?PM12:50 　?。?用完午餐半小時后，喝一些水，取代讓你發(fā)胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 　　 PM3:00 　?。?以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！ 喝上一大杯水，除了補充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 　?。?PM5:30 　?。?下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 　　 PM10:00 　?。?睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質(zhì)。