喝白酒本來就傷肝，人喝白酒到了胃里進入血液之后，肝臟就要不停的轉(zhuǎn)換把血液的毒排出來，是身體回復(fù)正常。如何才能把肝臟保護好，那真是一門學(xué)問，熬夜，喝白酒，生氣，憤怒等習(xí)慣都容易傷到肝臟，肝臟最怕生氣，尤其到了春天生發(fā)季節(jié)，特別是人容易肝陽上亢。
1、喝酒者，如何保護肝臟的健康？
喝酒者，如何保護肝臟健康？要想保護肝臟的健康，最好的方式當然是戒酒了，或者減少飲酒量到中國居民膳食指南建議的量，中國居民膳食指南建議男性每天攝入酒精不超過25g，女性不超過15g，用建議飲酒量?不同酒的酒精度數(shù)就可以得出不同的酒應(yīng)該可多少，但是對于有喝酒習(xí)慣的人來說，還是有一些需要注意的地方來保護肝臟的。
首先是要喝酒之前要吃一些主食，或者說富含b族維生素較為豐富的食物，因為b族維生素，尤其是維生素b1可以促進酒精的代謝，另外喝酒的時候要注意“下酒菜”，一般喝酒的時候都會吃一些高油和高脂肪的食物，會增加能量的攝入，同時也會增加肝臟的脂肪，造成脂肪肝，所以搭配飲酒的飲食盡量葷素搭配，以素為主，尤其是深色綠葉蔬菜中的植物活性物質(zhì)可以保護肝臟。
2、熬夜，喝酒很傷肝，平時怎么保護小心肝？
熬夜，喝白酒，生氣，憤怒等習(xí)慣都容易傷到肝臟，如何才能把肝臟保護好，那真是一門學(xué)問。我認為首先要學(xué)會養(yǎng)生，遵守作息睡眠時間規(guī)律，不亂吃亂喝，保持一顆平常平衡的心態(tài)，不較真，不透支自己，不過度傷心，不要太勞累自己，適當?shù)倪\動，學(xué)會按摩自己的穴位，合理飲食等，肝臟最怕生氣，尤其到了春天生發(fā)季節(jié)，特別是人容易肝陽上亢。
肝主疏散，人憤怒時血壓就會升高，就會肝氣郁結(jié)，就容易得病，熬夜對肝臟危害很大，因為晚上11點到下半夜3點是肝膽當令的時間，肝主血脈，到了這段時間是肝臟清血液的時候，肝膽相照，也是膽氣回復(fù)滋養(yǎng)的時候，這段時間不睡覺，會對身體健康不利。喝白酒本來就傷肝，人喝白酒到了胃里進入血液之后，肝臟就要不停的轉(zhuǎn)換把血液的毒排出來，是身體回復(fù)正常。