喝白酒本來(lái)就傷肝，人喝白酒到了胃里進(jìn)入血液之后，肝臟就要不停的轉(zhuǎn)換把血液的毒排出來(lái)，是身體回復(fù)正常。如何才能把肝臟保護(hù)好，那真是一門學(xué)問(wèn)，熬夜，喝白酒，生氣，憤怒等習(xí)慣都容易傷到肝臟，肝臟最怕生氣，尤其到了春天生發(fā)季節(jié)，特別是人容易肝陽(yáng)上亢。
1、喝酒者，如何保護(hù)肝臟的健康？
喝酒者，如何保護(hù)肝臟健康？要想保護(hù)肝臟的健康，最好的方式當(dāng)然是戒酒了，或者減少飲酒量到中國(guó)居民膳食指南建議的量，中國(guó)居民膳食指南建議男性每天攝入酒精不超過(guò)25g，女性不超過(guò)15g，用建議飲酒量?不同酒的酒精度數(shù)就可以得出不同的酒應(yīng)該可多少，但是對(duì)于有喝酒習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，還是有一些需要注意的地方來(lái)保護(hù)肝臟的。
首先是要喝酒之前要吃一些主食，或者說(shuō)富含b族維生素較為豐富的食物，因?yàn)閎族維生素，尤其是維生素b1可以促進(jìn)酒精的代謝，另外喝酒的時(shí)候要注意“下酒菜”，一般喝酒的時(shí)候都會(huì)吃一些高油和高脂肪的食物，會(huì)增加能量的攝入，同時(shí)也會(huì)增加肝臟的脂肪，造成脂肪肝，所以搭配飲酒的飲食盡量葷素搭配，以素為主，尤其是深色綠葉蔬菜中的植物活性物質(zhì)可以保護(hù)肝臟。
2、熬夜，喝酒很傷肝，平時(shí)怎么保護(hù)小心肝？
熬夜，喝白酒，生氣，憤怒等習(xí)慣都容易傷到肝臟，如何才能把肝臟保護(hù)好，那真是一門學(xué)問(wèn)。我認(rèn)為首先要學(xué)會(huì)養(yǎng)生，遵守作息睡眠時(shí)間規(guī)律，不亂吃亂喝，保持一顆平常平衡的心態(tài)，不較真，不透支自己，不過(guò)度傷心，不要太勞累自己，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)按摩自己的穴位，合理飲食等，肝臟最怕生氣，尤其到了春天生發(fā)季節(jié)，特別是人容易肝陽(yáng)上亢。
肝主疏散，人憤怒時(shí)血壓就會(huì)升高，就會(huì)肝氣郁結(jié)，就容易得病，熬夜對(duì)肝臟危害很大，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到下半夜3點(diǎn)是肝膽當(dāng)令的時(shí)間，肝主血脈，到了這段時(shí)間是肝臟清血液的時(shí)候，肝膽相照，也是膽氣回復(fù)滋養(yǎng)的時(shí)候，這段時(shí)間不睡覺(jué)，會(huì)對(duì)身體健康不利。喝白酒本來(lái)就傷肝，人喝白酒到了胃里進(jìn)入血液之后，肝臟就要不停的轉(zhuǎn)換把血液的毒排出來(lái)，是身體回復(fù)正常。