對于能喝白酒的人來一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡，活血化瘀，提神醒腦，這相當于是做健身前的準備活動。白酒活血化瘀、舒筋活絡的功效，可以相當于健身前的熱身活動，這也有了以后我的喝酒加健身計劃，每周最多只能喝一次，喝完以后必須加大運動量來維持，體力允許的話還要增加健身次數(shù)，否則體重下降不了。
1、喝一小杯白酒后多久才能健身？
多謝朋友相邀。因人而異的事，還是先分清情況再說吧！對于能喝白酒的人來說，一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡，活血化瘀，提神醒腦，這相當于是做健身前的準備活動，就象我們平時做運動，跑步，打球，舉重，練器械，都要先活動活動胳膊腿，轉轉脖子彎彎腰一樣，要先熱熱身。白酒活血化瘀、舒筋活絡的功效，可以相當于健身前的熱身活動，
2、運動完多久以后可以喝酒？
運動后不建議喝酒，尤其是劇烈運動以后，大量的飲用酒精尤其啤酒會增加痛風發(fā)作的風險。一般我們進行長時間的運動，以及劇烈的運動以后，身體的體液大量丟失，那么這個時候我們身體的所有成分都是處于一種濃縮的狀態(tài)，這個時候如果進行大量的飲酒，尤其是啤酒會導致血尿酸的驟然升高而誘發(fā)痛風發(fā)作的因素之一就是尿酸的幅度波動，
如果您經(jīng)常在健身房運動的話，就會有這樣的感悟，很多有高尿酸血癥的人在劇烈運動以后，發(fā)作的幾率特別高。運動后半小時以內(nèi)更是不建議飲酒大家都知道一句老話，叫酒是糧食精，所有的酒精都有一個共同的特點，就是營養(yǎng)成分少，但是熱量特別高，我們在劇烈運動以后，尤其是一些有氧運動以后，大量的出汗，體液丟失明顯。所以我們運動的之后的半小時到一小時之內(nèi)，最好的補充其實就是清淡的水或能量飲料，
而且這時，往往是我們身體吸收能量最旺盛的時候。所以在運動的半小時之內(nèi)大量的飲酒的話，非常容易導致肥胖，而且會導致我們運動的所有效果前功盡棄，運動后的飲食運動后的一小時是進食的比較好的時間，我們建議在運動后一小時可以進食一些高纖維的食物，可以進食一些低能量的谷物，可以喝奶，可以吃一些比較對身體比較好的水果，但是建議水果的糖分最好要低一些。
學會科學合理的飲食，也是運動的一部，總結所以建議您在運動以后還是盡量少喝酒或不喝酒，即使要飲酒的話也建議在運動結束的一小時以后。運動是良醫(yī)，運動可以很好的促進我們的身體健康，使我們的壽命過得更長、更有質(zhì)量，但是也請遠離那些不健康的生活習慣，比如飲酒吸煙，我是堅持用簡單語言解釋復雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點請幫忙點個關注或點個贊，謝謝！。
3、健身增肌24小時后可以喝酒嗎？
運動前之前12小時別喝酒，酒精在適度情況下會讓人興奮，加速血液循環(huán)，也就是說會對心臟有刺激左右，而這種興奮刺激作用很容易造成人體在高強度運動時的過度運動，容易引發(fā)一些意外情況，運動后，具體情況則和攝入的酒精量有關，尤其是24小時后，普通人在沒有極限運動目標和追求下，其實也無妨。但酒精作用下，人容易過度進食，這個需要注意一下，
4、經(jīng)常鍛煉是否能抵消經(jīng)常喝白酒的影響？
喝酒有害健康。只是受傳統(tǒng)酒文化習俗的影響，無酒不成席延續(xù)久遠，一時半會還無法改變這種狀況，可是，隨著社會的發(fā)展，生活質(zhì)量的提升，戒煙限酒，已經(jīng)成為不少人們珍惜自己生命的共識，而深入人心。不少人們試圖象戒煙一樣戒酒，拉不下面子，經(jīng)不起勸說，屢試不爽，總是以失敗而告終，只是一些人們，久經(jīng)沙場，酒量由高到低，再到滴酒不沾，也是身體健康到了極限，不得已而為之的無奈選擇。
經(jīng)常鍛煉抵消喝白酒影響的想法，只是單方情愿的事情，最終影響自己身體健康，事與愿違的結果無法避免，如果鍛練身體是萬能之策，可以抵擋和消除任何影響身體健康的因素，那到是再好不過的事情了。只是那里會產(chǎn)生有百益而無一害的好事呢？起碼科技發(fā)展進步到今天這種程度，還不會出現(xiàn)如此神奇的現(xiàn)象吧？(網(wǎng)絡圖片，原創(chuàng)回答)。