肩周炎如果明確診斷之后，要有針對性的進(jìn)行訓(xùn)練，因為肩周炎是分期的，所以進(jìn)行運動也要分期進(jìn)行。用來泡酒又有什么不一樣的功效，下面就一起來看看吧，用來制藥的酒有白酒和黃酒兩種，浸藥多用白酒，炙藥多用黃酒；大多數(shù)酒制的藥材都是為了矯正它的不良?xì)馕?，如蘄蛇，白花蛇等；還有一些是為了溶出有效成分，增強藥物的療效，花椒就屬于后者。
1、什么運動可以緩解肩周炎？
什么運動可以緩解肩周炎？肩周炎如果明確診斷之后，要有針對性的進(jìn)行訓(xùn)練，因為肩周炎是分期的，所以進(jìn)行運動也要分期進(jìn)行。肩周炎的特點有三點：疼痛，活動受限和肌肉萎縮，1、粘連前期（0-3個月）開始出現(xiàn)夜間疼痛，但是活動度和肌肉力量影響不大，但是此時要注意預(yù)防粘連和萎縮，活動度訓(xùn)練以全范圍活動為準(zhǔn)，并在始末端保持。
2、漸凍期（3-9個月）此時疼痛非常嚴(yán)重，活動度開始受限，肌肉開始萎縮；如果非常疼痛，要去醫(yī)院開止痛藥或者做理療，不建議嚴(yán)重疼痛時進(jìn)行運動，微痛時可以在無痛范圍內(nèi)進(jìn)行活動度訓(xùn)練，并注意保暖。3、凍結(jié)期（9-15個月）此時疼痛逐漸緩解，但是活動度明顯受限，此階段主要針對活動度和肌肉進(jìn)行訓(xùn)練，活動度以長時間，低強度，肌肉訓(xùn)練小阻力，多次數(shù)。
4、解凍期（15-24個月）癥狀：疼痛和活動度慢慢恢復(fù)，繼續(xù)進(jìn)行以上的活動度訓(xùn)練和肌肉力量訓(xùn)練，適當(dāng)增加強度和次數(shù)。具體訓(xùn)練方法：維持和緩解活動度的訓(xùn)練將患側(cè)肢體自然垂直于空中，晃動肩關(guān)節(jié)進(jìn)行環(huán)轉(zhuǎn)的活動度練習(xí)，重復(fù)10組，爬墻練習(xí)在墻邊，患側(cè)肢體從低處一直向上爬，達(dá)到最大的范圍，保持幾秒鐘，然后再一點一點向下。
重復(fù)10組，夠物練習(xí)將患側(cè)手放在桌面上，盡力向前夠，可以放一個目標(biāo)物品，重復(fù)10組。蝴蝶練習(xí)將雙手放在頸后，做肩關(guān)節(jié)打開內(nèi)收的運動，像一個蝴蝶，進(jìn)行20次，長棍練習(xí)找到一根棍子（晾衣桿，拖把桿，掃把桿，雨傘等），抓住桿子的兩遍保持距離不變，進(jìn)行外展，旋轉(zhuǎn)，屈曲，后伸練習(xí)，每個方向20-30次，末端維持幾秒鐘，重復(fù)2-3組。
胸肌牽拉找到門框或墻角，將肩關(guān)節(jié)外展放在墻上，身體重心前移，牽拉胸肌，牽拉20秒，2組。外旋牽拉在門框邊上，肩關(guān)節(jié)收住，肘關(guān)節(jié)屈曲90度，將手放在門框上，身體像對側(cè)旋轉(zhuǎn)，牽拉20秒，2組。內(nèi)旋牽拉側(cè)臥在床上，患側(cè)在下，肩關(guān)節(jié)前屈，肘關(guān)節(jié)屈曲90度，用另一只手輔助向下壓，轉(zhuǎn)。牽拉20秒，2組，維持和增強肌肉力量的練習(xí)拿一個裝滿水的礦泉水瓶或者小啞鈴，進(jìn)行聳肩訓(xùn)練，15-20次一組，3組。
2、火療是否真的能治療肩周炎，排濕氣？有什么依據(jù)？
前段時間，權(quán)健火療事件鬧得沸沸揚揚，很多人因為權(quán)健事件，而不相信火療，甚至不相信中醫(yī)，其實在中醫(yī)里，火療是有一定效果的，傳統(tǒng)中醫(yī)上的火療即火灸療法，又稱“灸療”、“灸法”，共有14類，一百多種，而且，在我國獨有的針灸醫(yī)學(xué)中占有舉足輕重的地位?！秱摗分芯吞岬竭^火療——“太陽板二日反躁，凡熨其背而大汗出，大熱如胃，胃中水竭，躁煩必發(fā)譫語”《金匱要略》中也提到過火療——“太陽病中風(fēng)，以火劫發(fā)汗，邪風(fēng)被火熱，血氣流溢，失其常度，兩陽相熏灼，其身發(fā)黃，陽盛則欲衄，陰虛小便難，陰陽俱虛竭，身體則枯燥，
3、花椒泡酒有什么功效？
說到花椒相信大家并不陌生，平時餐桌上經(jīng)常能看見它，它是常用的調(diào)味品之一，用它做的菜都特別美味可口，尤其是麻辣火鍋，深得不少朋友的喜愛，要是不小心咬到一顆，那種又澀又麻又辣的口感真是令人上頭，有種難以形容的感覺。其實花椒不只是一種調(diào)料，它還是一味中藥，你了解嗎？那么它有哪些作用？用來泡酒又有什么不一樣的功效，下面就一起來看看吧，
花椒的來源花椒來源于蕓香科植物花椒或者青椒的干燥成熟果皮，我國大部分地區(qū)均有種植，但四川產(chǎn)的歷史悠久，品種優(yōu)良，療效突出，較為出名，是四川的道地藥材，因此也被叫川椒或蜀椒。花椒的炮制方法大部分果實類藥材，都是在秋季果實成熟或者即將成熟的時候采收，如山楂，枸杞子，瓜蔞等等，花椒也不例外，花椒采收回來，除去雜質(zhì)以及非藥用部位，曬干生用，或者炒用。