一個理性的人，絕對不會把“喝酒”當(dāng)成人與人之間交往的資本；一個真正會養(yǎng)生的人，更不會在飲酒之后選擇“亡羊補牢”。常喝酒的人應(yīng)該根據(jù)自己的身體特點進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，不可拘泥，每個人體質(zhì)的不同，用藥也不一樣，除非長期喝酒基本不吃主食的人，喝酒上癮稱之為酒膩子的人。
1、常喝酒的人吃什么能解酒養(yǎng)肝？
除了少數(shù)嗜酒如命的老酒民大多數(shù)人對于喝酒都是點到為止，但是好多時候都是身不由己，有多少上班族每天醉生夢死就是喝，青春都獻(xiàn)給了小酒桌啊。關(guān)于喝酒大家都知道酒精進(jìn)入人體后只有10%隨尿液排出體外，另外的90%都是由肝臟慢慢分解，所以長期喝酒尤其是醉酒的話對肝臟損傷非常嚴(yán)重，肝細(xì)胞不能及時修復(fù)，慢慢會發(fā)展成為酒精肝，嚴(yán)重的會轉(zhuǎn)變?yōu)楦伟?/p>
對于長期喝酒的人確實必須通過飲食或適當(dāng)?shù)乃幬飦硌a充肝臟所需能量，以此來應(yīng)對源源不斷的酒場。那么到底該吃什么食物或藥物呢？科學(xué)研究表明，B族維生素就像是人體內(nèi)部的“油庫”，能加速物質(zhì)代謝，不僅能供給肝臟充足的能量，還能修復(fù)肝功能、防止肝酒精變性、增強(qiáng)肝細(xì)胞對酒精的耐受性，從而起到對飲酒者肝臟的保護(hù)，維生素B族怎么補充？維生素B族極易溶于水（水溶性），易流失，在人體內(nèi)停留的時間只有幾個小時，人體極易缺乏，所以需要每天補充。
長期飲酒的人建議每天攝入量10-30毫克，最高不能超過30毫克，但是一般情況下每天食物中攝入量根本不及所需，可以適當(dāng)選擇一些補充劑。哪些食物能有效為人體提供維生素B族呢？蛋類、奶類、魚類、瘦肉、蘑菇類等食物都能為人體提供維生素B族，特別是黃豆、香菇和牛奶，建議每天定量食用，另外，對于喝酒的人來說還是要適當(dāng)控制飲酒量和間隔時間，給肝臟足夠的時間去接受并分解酒精，不要給它過大的壓力。
2、喝少量酒可以養(yǎng)肝是真的嗎？養(yǎng)肝有哪些好的建議？
感謝邀請，當(dāng)然可以，酒精可以說是肝臟的終極敵人，喝酒是最容易傷肝的，酒精的處理和肝臟關(guān)系密切，一旦酒精進(jìn)入體內(nèi)，基本99%由肝臟處理，而為了更好地處理酒精，肝臟一定會拋棄正在或者即將做的一切事情來處理酒精，對酒精造成的負(fù)荷是極大的。而用于處理毒素、脂肪和其他東西的原料用于處理酒精，而其他脂肪、毒素就更容易囤積在肝臟而誘發(fā)脂肪肝；另外，酒精是高熱飲品，其自身的熱量1g有3.5kcal能量，可以說能和脂肪相媲美，而肝臟很喜歡脂肪，一旦有熱量、脂肪都是先扣幾坨給自己貼上，如此一來，患有酒精肝、脂肪肝的幾率就更大了，
中國工程院莊輝院士指出，肥胖帶來的一大危害就是脂肪肝，控制飲食和鍛煉身體很重要。不要讓肥甘厚味成為飲食的主角，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院肝病專家朱麗穎教授提醒，脂肪肝一旦惡化就會演變?yōu)楦斡不踔翆?dǎo)致肝功能衰竭。其次，吃藥對肝臟都有損害，需要強(qiáng)調(diào)的是，藥物肝損害有很大的個體差異，誰也不知道自己對哪種藥“過敏”，因此要在醫(yī)生指導(dǎo)下吃藥，自我藥療要不得。
再次，酗酒，酒精能使肝細(xì)胞發(fā)生變性和壞死，長期飲酒容易導(dǎo)致酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。朱麗穎還指出，除飲酒量外，不同的飲酒方式，如空腹飲酒或?qū)⒉煌N類的酒精飲料混合飲用，可增加酒精性肝病發(fā)生的危險性，不講衛(wèi)生容易傷害肝臟。乙肝和丙肝都是通過血液傳播的，因此生活中要格外當(dāng)心，經(jīng)常在外喝酒應(yīng)酬該如何護(hù)肝。
首先，在飲酒之前要及時進(jìn)食一些主食，如米飯、饅頭、面條等，避免空腹飲酒，其次，勿將酒與碳酸飲料如可樂、汽水等混在一起喝，因為飲料中的成分能加快身體吸收酒精。更不能將各種酒混在一起喝，因為各種酒成分、含量各不相同，相互混雜，發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使人飲后易醉、頭痛，飲酒的時候，牢記慢、少、多的原則。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝，
3、經(jīng)常喝酒的人，吃什么可以養(yǎng)肝排肝毒？
感謝邀請。一個理性的人，絕對不會把“喝酒”當(dāng)成人與人之間交往的資本；一個真正會養(yǎng)生的人，更不會在飲酒之后選擇“亡羊補牢”，簡要而言，只要通過飲酒攝入了酒精，就一定會給你的肝臟造成傷害，肝細(xì)胞在遇到酒精之后會出現(xiàn)各種“坑人的變化”；然而，飲酒之后無論你吃什么，都不會有“解肝毒”的作用，食物并沒有那樣神奇。