喝酒助睡眠本就是個誤區(qū)，更遑論喝什么白酒能助睡眠了。如果過分依賴酒精，還會引起人的情緒變化，讓人感覺不喝酒就難受，難受了就更想喝，最終陷入慢性失眠的惡性循環(huán)中，靠飲酒來治失眠，其實是人們的誤區(qū)，總結(jié)就是，靠喝酒來幫助失眠，只能收一時之效，絕不是長遠(yuǎn)的辦法。
1、喝什么白酒有助于睡眠？
喝酒助睡眠本就是個誤區(qū)，更遑論喝什么白酒能助睡眠了。失眠是現(xiàn)代人的通病，很多人喜歡在睡前喝點酒，認(rèn)為能幫助睡眠，但事實并不是這樣。研究證明，酒精會使人昏昏欲睡，縮短入睡的時間，但也會使得睡眠變淺，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)增多，讓睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)，等到了后半夜，酒精的作用逐漸消失，就會引起失眠和多夢，降低總體的睡眠質(zhì)量。
所以說，靠飲酒來治失眠，其實是人們的誤區(qū)，長期睡前飲酒還會對身體造成危害，它會引起腦細(xì)胞受損，導(dǎo)致腦供血不足，引起腦缺氧。所以在喝完酒入睡后，第二天人往往表現(xiàn)為頭暈、頭痛、沒精神，長期在睡前喝酒，還容易造成酒精依賴，過量飲酒則會損害人體的多個器官，大大升高慢病的發(fā)生幾率。而酒精在人體內(nèi)代謝的產(chǎn)物乙醛，已經(jīng)被證實是致癌物，
如果過分依賴酒精，還會引起人的情緒變化，讓人感覺不喝酒就難受，難受了就更想喝，最終陷入慢性失眠的惡性循環(huán)中。長此以往，還容易誘發(fā)抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥等精神疾病，總結(jié)就是，靠喝酒來幫助失眠，只能收一時之效，絕不是長遠(yuǎn)的辦法。喝酒不僅治不了失眠，還會因此引起酒精依賴，導(dǎo)致其他疾病，對健康造成更大的危害，
2、睡前喝紅酒可以治療失眠嗎？
“每天一杯紅酒，讓你擁有健康”，這是流傳很廣的一句話。不少人相信，睡前抿一杯紅酒，有助于提高睡眠質(zhì)量，真的是這樣嗎？酒精與神經(jīng)的關(guān)系比較微妙，喝少量酒會興奮，超過一定量后又可以抑制神經(jīng)系統(tǒng)，所以不能簡單地說睡前飲酒是否有助于入睡，還要看量和個人的體質(zhì)。但即使是用酒精助眠，也存在擾亂睡眠狀態(tài)的危險，酒精會抑制深度睡眠，使人出現(xiàn)經(jīng)常早醒、睡眠質(zhì)量較低、易醒、多夢、頭疼等癥狀，還可能導(dǎo)致注意力下降，熟睡時間縮短等問題，最終還是會降低睡眠質(zhì)量，
所以，睡前喝紅酒并不是好習(xí)慣。那紅酒對身體有什么好處呢？紅酒能促進(jìn)消化，紅酒中的肉桂酸還能加強(qiáng)膽囊分解脂肪的能力，同時，葡萄酒還有降血壓，預(yù)防心血管疾病的作用。很多人覺得紅酒有益健康，干杯起來毫不猶豫，其實還是要注意量的問題，酒精在身體中積累到一定程度也會產(chǎn)生危害，無論是紅酒還是白酒。一般來說，中老年人每天喝紅酒不超過100毫升為好，也就是不超過2杯，
3、晚上睡眠質(zhì)量差，喝什么白酒好？
您好，晚上睡眠質(zhì)量差，應(yīng)該喝杯牛奶安神，而不是靠喝酒助眠。一、長期飲酒危害身體健康一來是因為想要靠著喝酒助眠，必須得把自己喝暈才行，這意味著您每晚都要喝不少酒，長此以往對身體健康極為不利，尤其是對您的肝臟健康極為不利。到時候，睡眠差的毛病沒治好，還可能引發(fā)新的疾病，我公公就是長期大量飲酒，喝成了肝硬化。
這不是危言聳聽，忠言逆耳，有太多的例子擺在眼前，還望您三思，二、喝酒雖然可以快速入眠但影響睡眠質(zhì)量二來即使您靠著喝酒的微醺狀態(tài)快速入眠了。但是酒精會使大腦處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致您的睡眠只停留在淺層，無法進(jìn)入深度睡眠，反倒影響睡眠質(zhì)量，如果您經(jīng)常喝酒，就應(yīng)該能感覺到，當(dāng)您醉酒睡了一整夜后，第二天仍然會感到頭暈乏力，感覺比沒睡還累。
我自己也曾有過這樣的經(jīng)歷，當(dāng)然我的經(jīng)歷不足以說明什么。但這是被科學(xué)研究證明過的，喝酒真的會讓睡眠變差，三、能夠讓您快速入睡的好方法雖然喝酒不能幫助睡眠，但我有幾個可以幫助睡眠的好方法推薦給您，1.睡前泡個熱水腳用溫?zé)崴菽_能夠緩解疲勞，讓腿部神經(jīng)放松，使人進(jìn)入一個較為舒適的狀態(tài)，有助于睡眠，2.睡前喝杯熱牛奶牛奶中含有能讓人快速入眠的安定因子，不但能夠補(bǔ)充人體營養(yǎng)，還能夠幫助睡眠。