嚴重失眠晚上吃什么可以有助于睡眠。如果能夠早期正確診斷失眠，并及時采取適當?shù)闹委煷胧?，可以防止急性失眠轉(zhuǎn)變?yōu)槎唐谑呋蚵允?，喝酒助睡眠本就是個誤區(qū)，更遑論喝什么白酒能助睡眠了，有人說喝牛奶有助于睡眠，也有人傳言喝紅酒有助于睡眠，這不又來一個喝糯米酒有助于睡眠的，江湖傳言，實在難以相信，但是對于失眠的患者來講，但凡有新的方法總是心癢癢想試試，這就是廣發(fā)失眠眠友的通病，其實糯米酒屬于酒精，和紅酒一樣具有麻痹作用，因此喝少量糯米酒短期確實有助于睡眠，但是只會讓失眠越來越嚴重，酒精本身就有硬化血管的作用，血管一旦不通大腦養(yǎng)份供應不足，只會加劇失眠，所以我建議大家不要亂信秘方，找中醫(yī)開藥＋失眠康復打卡訓練，這是目前治療失眠最好的方法了，如果解答還有不清楚的地方，可以問我詳細解答。
1、喝什么白酒有助于睡眠？
喝酒助睡眠本就是個誤區(qū)，更遑論喝什么白酒能助睡眠了。失眠是現(xiàn)代人的通病，很多人喜歡在睡前喝點酒，認為能幫助睡眠，但事實并不是這樣。研究證明，酒精會使人昏昏欲睡，縮短入睡的時間，但也會使得睡眠變淺，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)增多，讓睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)，等到了后半夜，酒精的作用逐漸消失，就會引起失眠和多夢，降低總體的睡眠質(zhì)量。
所以說，靠飲酒來治失眠，其實是人們的誤區(qū)，長期睡前飲酒還會對身體造成危害，它會引起腦細胞受損，導致腦供血不足，引起腦缺氧。所以在喝完酒入睡后，第二天人往往表現(xiàn)為頭暈、頭痛、沒精神，長期在睡前喝酒，還容易造成酒精依賴，過量飲酒則會損害人體的多個器官，大大升高慢病的發(fā)生幾率。而酒精在人體內(nèi)代謝的產(chǎn)物乙醛，已經(jīng)被證實是致癌物，
如果過分依賴酒精，還會引起人的情緒變化，讓人感覺不喝酒就難受，難受了就更想喝，最終陷入慢性失眠的惡性循環(huán)中。長此以往，還容易誘發(fā)抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥等精神疾病，總結(jié)就是，靠喝酒來幫助失眠，只能收一時之效，絕不是長遠的辦法。喝酒不僅治不了失眠，還會因此引起酒精依賴，導致其他疾病，對健康造成更大的危害，
2、吃什么東西可以改善睡眠？
嚴重失眠晚上吃什么可以有助于睡眠？可以從以下藥物中選擇先說說關(guān)于失眠失眠是指睡眠的發(fā)生或維持發(fā)生障礙致使睡眠缺失（當然二者可以同時存在）,是睡眠障礙的表現(xiàn)形式之一。失眠，具體表現(xiàn)為易醒、早醒和再次入睡困難，長期失眠的患者白日嗜睡、萎靡和一系列神經(jīng)精神癥狀。據(jù)WHO的資料顯示,全球有進1/4的人受到失眠困擾,發(fā)展中國家的是失眠患者約占普通人群的30%~35%，
失眠對個體及社會均有很大影響,表現(xiàn)在因為失眠所致交通事故的費用及治療支出逐年增加。可見失眠既是醫(yī)學問題,也是社會問題,已經(jīng)引起國內(nèi)外的高度重視，說說具體的用藥，以及藥物的特點首先我們要知道，凡是能夠快速誘導入睡、延長總睡眠時間或深睡過程的藥物,均有助于治療失眠。具體分類如下：一、苯二氮卓類：臨床上最常用的一類助眠藥，
根據(jù)其作用時間長短可分為長效、中效和短效。短效藥物：半衰期多不足10小時,代表藥有主要有三唑侖、奧沙西泮等;中效藥物半衰期多達10~20小時,代表藥有阿普唑侖、艾司唑侖、勞拉西泮、替馬西泮等;長效藥物半衰期達20~50小時,有地西泮、氟西泮、氯硝西泮等，這里需要注意：很多患者反應：能睡著，但總做夢，醒來會感覺累。
這是因為這些藥物雖延長了總睡眠時間,縮短睡眠潛伏期,但是卻減少慢波睡眠和快速眼動睡眠，也就是說，并未真正改善睡眠質(zhì)量，這可能是很多患者的一個共同的問題。二、非苯二氮卓類相比于苯二氮卓類，這類藥物上市時間較短，屬于新型助眠藥，這類藥物理論上不影響正常睡眠結(jié)構(gòu),成癮性更低，代表藥物有唑吡坦、扎來普隆、佐匹克隆。
唑吡坦：口服吸收快,口服后0.3~2小時血藥濃度達鋒值,作用可維持6個小時，并且在體內(nèi)無蓄積,故殘余效應輕，在歐洲和美國已得到廣泛使用，扎來普隆是一種短效催眠藥,1小時左右達到峰濃度,半衰期為0.9~1.1h,其代謝物均沒有藥理活性,后遺作用較小,。長期或短期使用本品時,極少產(chǎn)生耐受性和依賴性,幾乎不引起反跳性睡眠障礙，
佐匹克隆：用藥后1.5~2h可達血藥濃度高峰,半衰期為5~6h,在老年人中可達8h。適用于對于次日出現(xiàn)殘留癥狀（頭暈、疲乏）的患者,無明顯反跳性失眠,撤藥反應和依賴性，右佐匹克隆：即艾司佐匹克隆，為佐匹克隆的S異構(gòu)體,于2004年12月由美國FDA批準上市，催眠藥不僅用于消除無法入睡的痛苦,也用于提升白天時的清醒和精神飽滿程度。