一時(shí)間，在廣場(chǎng)吃炸雞好似變得特別流行，那么高血壓能不能像歌詞描述的那樣瀟灑，在廣場(chǎng)邊吃著炸雞喝著啤酒呢。好吧，言歸正傳，說(shuō)了啤酒和炸雞，現(xiàn)在我來(lái)說(shuō)一說(shuō)高血壓飲食加運(yùn)動(dòng)的控制方式，除此之外，豬肚、豬肝、肥腸、豬腰子等動(dòng)物內(nèi)臟和肥肉均是高脂肉類，建議少吃，最好不吃。
1、高血壓能不能吃啤酒和雞腿？
中國(guó)好聲音競(jìng)演比賽的“我在人民廣場(chǎng)上吃炸雞”那首歌迅速躥紅網(wǎng)絡(luò)。一時(shí)間，在廣場(chǎng)吃炸雞好似變得特別流行，那么高血壓能不能像歌詞描述的那樣瀟灑，在廣場(chǎng)邊吃著炸雞喝著啤酒呢？炸雞配啤酒，很美味呀，高血壓當(dāng)然也能吃，但是自己做的炸雞味道不如肯德基、麥當(dāng)勞中的好呀，而且油炸食物油脂含量高，違背了高血壓的低脂飲食的原則，但是啤酒加炸雞偶爾解解饞是可以的，記得不要太過(guò)于放縱于自己?jiǎn)眩?/p>
各種飲食原則都是有一定彈性的，不是完全限定某某東西就一點(diǎn)不能吃，那真是這樣，人活著還有什么意思呢，人活一輩子，就是為了衣、食、住、行。好吧，言歸正傳，說(shuō)了啤酒和炸雞，現(xiàn)在我來(lái)說(shuō)一說(shuō)高血壓飲食加運(yùn)動(dòng)的控制方式，首當(dāng)其沖的就是低鹽飲食，多低呢，人均鹽攝入量＜6g/天，約去掉膠墊的一平啤酒蓋的樣子，但是有人說(shuō)了，我不可能每天拿著啤酒瓶蓋去量化鹽的多少吧，那我們將如何控制總量，一家三口一個(gè)月的食鹽總量不要超過(guò)500g，也就是一斤，同時(shí)平時(shí)吃的醬油、雞精、耗油、老抽等調(diào)料中均含有鈉鹽，要注意控制調(diào)料的用量。
其次是低脂飲食，建議選擇菜籽油、大豆油、玉米油、橄欖油等植物油脂，這類油脂富含不飽和脂肪酸，而研究發(fā)現(xiàn)動(dòng)物性油脂（豬油、牛油）等富含飽和脂肪酸的油脂對(duì)血管的影響更大，更容易導(dǎo)致血脂升高，血液的粘稠度增加，因此不建議高血壓患者吃動(dòng)物性油脂，除此之外，豬肚、豬肝、肥腸、豬腰子等動(dòng)物內(nèi)臟和肥肉均是高脂肉類，建議少吃，最好不吃。
再者，戒煙限制飲酒，可使血壓降低一些，有助于血壓的控制，限制飲酒量是指男性每日究竟的攝入量＜25g，女性＜15g（折合成8%的啤酒大概是300ml左右），最后，蔬菜水果的攝入，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，一方面增加心臟肺臟的運(yùn)動(dòng)耐量，一方面可減輕并維持體重，而肥胖者血壓的水平往往更高，減肥可幫助血壓得到控制。在上述所有的策略，都做到很好的情況下，血壓仍然居高不下者，則建議加用降壓藥物治療，
2、喝白酒降血壓?jiǎn)幔?/h2>
