輕微的腳踝受傷一般表現(xiàn)在腳踝處疼痛，腫脹，發(fā)紅，影響走路或者運(yùn)動?？梢园涯_踝部抬高，外用涂抹跌打損傷油，或者白酒燃燒后用手徒擦（老一輩的土方法），不管是輕微還是嚴(yán)重的傷痛，都是及時休息，抬高腳踝，利于水腫的吸收，腳步血液循環(huán)正常，崴腳的經(jīng)歷大都數(shù)人都有過，不嚴(yán)重的休息幾天就自然好了。
1、腳歪了，有點(diǎn)腫，能用白酒擦嗎？
崴腳的經(jīng)歷大都數(shù)人都有過，不嚴(yán)重的休息幾天就自然好了。有腫脹的現(xiàn)象，就不是小問題，應(yīng)去醫(yī)院檢查，否則，后果很嚴(yán)重，更不能用酒來檫，我一個朋友把腳崴了，回到家，他父親就是用酒來檫的，可過了一周，還是腫脹疼痛，最后不得不去醫(yī)院檢查處理，回來3天后就好了。醫(yī)生告訴他，用酒來檫是民間的一種偏方，對于有腫脹現(xiàn)象的崴腳，用酒來檫是不科學(xué)的，用酒來檫，會加快受傷軟組織的血管擴(kuò)張，就會加劇局部的腫脹和疼痛，
2、運(yùn)動時腳踝受傷了，應(yīng)該怎么恢復(fù)？應(yīng)該注意什么？
謝謝。十個人估計九個人都以前扭過腳，碰傷過，而且不光只是腳踝。輕微的腳踝受傷一般表現(xiàn)在腳踝處疼痛，腫脹，發(fā)紅，影響走路或者運(yùn)動，這時就要避免進(jìn)一步的運(yùn)動，可以暫時停止活動。不用受傷的腳走路，盡量平躺休息?？梢园涯_踝部抬高，外用涂抹跌打損傷油，或者白酒燃燒后用手徒擦（老一輩的土方法），可以內(nèi)服三七片，跌打丸等，這樣內(nèi)服加外用的話可以好的更快。
受傷三小時內(nèi)可以用冷毛巾外敷，這樣可以收縮血管，血液循環(huán)慢，腫脹范圍不大，腫脹的程度也不高，三小時候可以用熱毛巾外敷，這樣可以促進(jìn)腳踝部血液循環(huán)，可以吸收組織的水分，利于消腫。如果腫脹嚴(yán)重影響走路活動的，疼痛加劇的話，要及時到醫(yī)院拍片，如果是不傷到骨頭的腫脹可以考慮輕微腫脹的治療步驟，如果傷到骨頭了就要到骨傷科做進(jìn)一步的治療。
后期還做康復(fù)治療，不管是輕微還是嚴(yán)重的傷痛，都是及時休息，抬高腳踝，利于水腫的吸收，腳步血液循環(huán)正常。飲食易清淡，流質(zhì)飲食，不能吃刺激性的辣椒，尤其發(fā)物海鮮等，保持良好的心態(tài)，對于恢復(fù)傷病效果明顯，多吃含鈣的牛奶，堅(jiān)果，骨頭等。以上的建議僅供參考，如有其他好的建議可以互動留言，喜歡的可以分享一下，謝謝。