濕邪重，兼有以上這些癥狀的朋友，可以根據(jù)自己體質(zhì)選用薏苡仁水煎代茶飲用。下面我為大家介紹幾款祛濕的中藥茶，供濕氣重的朋友根據(jù)自己體質(zhì)選用，具有以上這些病證的朋友可以選用茯苓水煎代茶飲用，也可以隨證加減配伍應(yīng)用，痰飲中醫(yī)理論認(rèn)為“濕聚成痰”，茯苓善滲泄水濕，能使?jié)駸o(wú)所聚，痰無(wú)由生，臨床加減配伍可以治療痰飲引起的頭暈?zāi)垦?、心悸氣短，還可以治療痰飲停于胃引起的惡心嘔吐。
1、脾胃不好，濕氣重怎么辦？
脾胃虛一般都會(huì)生濕氣，一般都會(huì)有大便溏稀，虛胖，身體易乏等癥。脾虛生濕，這是內(nèi)濕病，脾有運(yùn)化水谷的功能，脾有吸收、輸布水液，防止水液在體內(nèi)停滯的作用，所以脾的運(yùn)化水液也被稱(chēng)運(yùn)化水濕。脾的功能強(qiáng)健，就能使全身各組織器官得到水液的充分滋養(yǎng)，又能防止水液在體內(nèi)發(fā)生不正常的停留，相反，如果脾運(yùn)化功能失常，水液不能布散，就會(huì)停滯在體內(nèi)，就會(huì)產(chǎn)生濕、痰等。
《皇帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》中就說(shuō)“諸濕腫滿(mǎn)，皆屬于脾”，祛濕食療方推薦：1.祛濕水：茯苓、薏米、赤小豆、白扁豆、白術(shù)一起煮水喝。這些食物都是可以健脾祛濕的，茯苓、白術(shù)雖然都是在中藥店買(mǎi)，但都是藥食同源的食物，不會(huì)有副作用。需要注意的是茯苓一般在售的都是正方形小塊，比較難煮透，建議搗碎再煮，能夠煮的更透，更有效，
2.八珍糕：黨參白術(shù)茯苓薏米芡實(shí)白扁豆山楂蓮子各20克加面粉米粉麻油做成糕點(diǎn)蒸熟吃。這個(gè)身邊蠻多朋友一起吃的，對(duì)調(diào)理脾胃很好，當(dāng)然也是要長(zhǎng)期吃一段時(shí)間，并且自己做的比買(mǎi)的好，除此之外日常飲食也需要注意。早上9點(diǎn)前吃早飯對(duì)脾來(lái)說(shuō)最重要的，不吃寒涼的食物，寒涼的食物會(huì)增加脾的運(yùn)化負(fù)擔(dān)，
即使夏天，也不要吃冰凍的食物，包括冰激凌，加冰飲料這些。另外早上吃水果其實(shí)對(duì)脾胃是有蠻大的傷害，晚上7點(diǎn)半前吃晚飯，太晚吃飯了對(duì)脾胃也是負(fù)擔(dān)，脾胃運(yùn)化完食物也是要休息的，而且其他的臟器也都是有自己的運(yùn)化時(shí)間的。再就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)出汗，也是除身體的濕氣，但是不要一次運(yùn)動(dòng)太多，出很多汗，汗出多了也會(huì)傷氣血，
每天大約跑步5公里左右，對(duì)祛濕有很好的效果。最后一點(diǎn)就是不要熬夜，晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，晚上11點(diǎn)-1點(diǎn)是膽運(yùn)作的時(shí)間，凌晨1點(diǎn)—3點(diǎn)肝運(yùn)作的時(shí)間，熬夜很耗費(fèi)肝膽。臟腑是相互影響的，肝膽也會(huì)影響到脾的運(yùn)化功能，總而言之，祛濕不僅僅是藥物調(diào)理的問(wèn)題，多注意一下自己的生活習(xí)慣。健康的作息和適當(dāng)?shù)娘嬍诚嘟Y(jié)合，一定會(huì)有很好的效果，
2、本人腸胃不好，體內(nèi)濕氣重有什么好的調(diào)理方法？
1、注意加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，提高身體氣血能量，提升自身排濕能力。方法有多種，找適合自己的，可以在清晨有陽(yáng)光的樹(shù)林中做深呼吸，慢跑、登山運(yùn)動(dòng)，練太極拳、五禽戲，2、飲食有節(jié)，不過(guò)食，七分飽，有適度饑餓感，這樣不傷脾胃陽(yáng)氣，脾胃運(yùn)化功能就強(qiáng)，少食或不食厚膩粘性食物、寒涼食物等，有利胃腸排空。3、濕重天氣注意不去濕地，尤其環(huán)境中濕熱重濁更要注意避濕，必要時(shí)經(jīng)常燉些排濕湯，也有一定效果，
3、脾虛、濕氣重，用什么泡水喝好？
懂點(diǎn)中醫(yī)知識(shí)的朋友都知道，“脾為后天之本”，主運(yùn)化水谷，主水液代謝，輸布津液，為氣血生化之源，還能統(tǒng)攝血液正常運(yùn)行。脾氣主升，喜燥惡濕，“諸濕腫滿(mǎn)皆屬于脾”，脾虛不能運(yùn)化水濕就會(huì)濕氣重，濕邪不容易代謝而使人發(fā)胖，容易患有風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性疾病。多表現(xiàn)為頭重如裹，嗜睡，身體困重，胸悶痞滿(mǎn)，口膩不渴，不想吃飯，沒(méi)精神，食少便溏、大便黏滯粘馬桶，四肢關(guān)節(jié)、肌肉酸痛，皮膚濕疹、瘙癢，女子帶下增多，面色晦暗，心悸，舌苔滑膩，脈濡緩或細(xì)等癥狀，
下面我為大家介紹幾款祛濕的中藥茶，供濕氣重的朋友根據(jù)自己體質(zhì)選用。@Forest醫(yī)生祥子一、茵陳茵陳出自《神農(nóng)本草經(jīng)》，屬利濕藥范疇，能入脾、胃、肝、膽經(jīng)，其藥性苦、辛、微寒，具有清利濕熱，利膽退黃的功效，茵陳在臨床上多用于濕熱黃疸陽(yáng)黃證的治療，可以和梔子、大黃同用；若黃疸濕重于熱，多與茯苓、豬苓共同水煎代茶飲用。