此外，喝酒喝，保護(hù)肝臟，還要這樣做。二者搭配在一起，經(jīng)常泡上一杯，可保護(hù)肝臟，提高肝臟解毒能力，更可“抵御”酒精肝，是喝酒者保護(hù)肝臟健康，不錯(cuò)的選擇，想要更好的保護(hù)肝臟健康，一定要注意管理好睡眠，我喝了三十年的酒，并沒(méi)有感覺(jué)肝臟有什么不適，只是看見(jiàn)身邊喝酒的人過(guò)早地離開(kāi)了人世，心里十分后怕，基本上就戒酒了。
1、喝酒者，如何保護(hù)肝臟的健康？
喝酒者，如何保護(hù)肝臟健康？要想保護(hù)肝臟的健康，最好的方式當(dāng)然是戒酒了，或者減少飲酒量到中國(guó)居民膳食指南建議的量，中國(guó)居民膳食指南建議男性每天攝入酒精不超過(guò)25g，女性不超過(guò)15g，用建議飲酒量?不同酒的酒精度數(shù)就可以得出不同的酒應(yīng)該可多少，但是對(duì)于有喝酒習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，還是有一些需要注意的地方來(lái)保護(hù)肝臟的。
首先是要喝酒之前要吃一些主食，或者說(shuō)富含b族維生素較為豐富的食物，因?yàn)閎族維生素，尤其是維生素b1可以促進(jìn)酒精的代謝，另外喝酒的時(shí)候要注意“下酒菜”，一般喝酒的時(shí)候都會(huì)吃一些高油和高脂肪的食物，會(huì)增加能量的攝入，同時(shí)也會(huì)增加肝臟的脂肪，造成脂肪肝，所以搭配飲酒的飲食盡量葷素搭配，以素為主，尤其是深色綠葉蔬菜中的植物活性物質(zhì)可以保護(hù)肝臟。
2、喝酒的人，肝臟易“硬化”，如何才能更好地保護(hù)肝臟健康？
肝臟是人體中功能超級(jí)強(qiáng)大的器官，掌管解毒，合成，代謝以及免疫等等，但是肝臟又是最沉默的器官，許多肝硬化及肝癌都是到很晚期才有癥狀。因此可以說(shuō)肝臟是人體器官中的老黃牛，多珍惜都不為過(guò)份，絕大多數(shù)喝酒的人卻不知道這一點(diǎn)，今朝有酒今朝醉，哪管乙醇和乙醛對(duì)肝臟的“化骨綿掌”。我老家鄰居有一個(gè)大叔，每天起床先弄兩杯白酒，一天一斤，不吃飯可以，不喝酒絕對(duì)沒(méi)門(mén)，
最后肝硬化吐血身亡，扛棺材的路上，還從棺材里頭漏了很多血。對(duì)于喝酒的人如何保養(yǎng)肝臟的問(wèn)題，很多人比孩子還天真，說(shuō)能不能喝酒不變，靠一點(diǎn)什么藥就可以保肝臟青春永駐，古代有一個(gè)很好的成語(yǔ)形容這個(gè)想法叫“揚(yáng)湯止沸”。但是作為一個(gè)臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的靠譜專(zhuān)業(yè)人士，也不會(huì)簡(jiǎn)單粗暴讓大家戒酒，畢竟喝酒是一個(gè)社會(huì)現(xiàn)象，那么我的建議是什么呢？1.每周喝酒不要超過(guò)兩次。
3、經(jīng)常喝酒怎樣保護(hù)肝臟？
這個(gè)問(wèn)題我只能給你舉個(gè)真實(shí)的例子，供你參考，我喝了三十年的酒，并沒(méi)有感覺(jué)肝臟有什么不適，只是看見(jiàn)身邊喝酒的人過(guò)早地離開(kāi)了人世，心里十分后怕，基本上就戒酒了。去年國(guó)慶節(jié)，我去參加婚禮，遇見(jiàn)幾個(gè)多年不見(jiàn)的同學(xué)和同事，人一高興就控制不住自己，不但喝醉了還特別難受，像大病一場(chǎng)，幾天才恢復(fù)過(guò)來(lái)，后來(lái)我去醫(yī)院抽血化驗(yàn)，氨基轉(zhuǎn)移酶比正常值高了三倍多，就是喝酒引起的肝損傷。
4、肝臟最怕熬夜、喝酒，如何更好地去呵護(hù)肝臟健康？
一、熬夜傷肝是為何？無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)都談及肝臟對(duì)人體的重要性，事實(shí)上熬夜對(duì)肝臟的傷害是非常大的，通常表現(xiàn)在這些方面：熬夜無(wú)法保證肝臟在最佳的時(shí)間里（晚上11點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)）養(yǎng)血和排毒，肝臟得不到休息，會(huì)引發(fā)這些疾患：肝臟解毒功能受損、同時(shí)其他臟器細(xì)胞加快老化、體內(nèi)毒素在血液中大大增加使得血液黏稠和血流緩慢等等，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致肝臟的惡性循環(huán)，繼而出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐、面色晦暗、注意力不集中、尿色改變、肝掌、蜘蛛痣等等不適的癥狀，嚴(yán)重的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致肝癌。
二、保護(hù)肝臟怎么做？1.保護(hù)肝臟需要注意睡眠的時(shí)間，保證在晚上十點(diǎn)左右開(kāi)始上床睡覺(jué)，2.熬夜一族也有妙招，充分?jǐn)z取營(yíng)養(yǎng)保護(hù)自己，盡量減少熬夜對(duì)身體造成的傷害。多吃富含維生素的食物，如黃豆、大米、豬油、堅(jiān)果、新鮮的蔬菜等等，幫助降低肝臟的負(fù)擔(dān)，3.保證良好的生活習(xí)慣，盡量少煙少酒。4.保持運(yùn)動(dòng)鍛煉是關(guān)鍵，
5.保持心情舒暢準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。三、喝酒傷肝是為何？喝酒也傷肝：酒中乙醇的分解轉(zhuǎn)化是靠在肝臟內(nèi)的兩個(gè)脫氫酶的作用下完成的，喝太多的酒，如果肝臟功能運(yùn)轉(zhuǎn)不過(guò)來(lái)，極有可能爆發(fā)肝臟疾患，不論有沒(méi)有上臉的情況，都應(yīng)該盡量避免酒醉，肝臟是拿來(lái)養(yǎng)的，不是拿來(lái)?yè)p的，四、酒前酒后保肝臟？春節(jié)期間，在很多的情況下，喝酒是無(wú)可避免的，那么你可能得采取這些措施來(lái)保護(hù)你的小肝臟：1.酒前半小時(shí)喝純牛奶或是酸奶。
