每天喝點酒對身體并沒有證據(jù)證明有好處反而是不利的證據(jù)很多。國人百分之八十都愛酒如命，那么喝酒對人身有什么益處呢，相當(dāng)于啤酒450ml，或葡萄酒150ml，或38°白酒50ml，高度白酒30ml，要注意的是，這是對“適度飲酒”的定義，男性相當(dāng)于啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或高度白酒50克，或38°白酒75g。
1、每天適量喝點白酒，10年后身體會有什么變化？
每天一杯酒，只要杯子是喝酒用普通型號，基本是沒問題的，所以應(yīng)該是沒什么變化的。當(dāng)然，前提是你的身體對酒精不是特別敏感的話，如果特別的敏感，很可能喝一小口就難受萬分了，不過，對于酒精這種東西，還是能不碰就不碰好，因為酒精及其代謝產(chǎn)物不僅對人體百害而無一利，導(dǎo)致酒精肝等多種對人體產(chǎn)生危害的病癥，更是被包括國際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）在內(nèi)的多家權(quán)威機(jī)構(gòu)列為一類致癌物。
不過，對于那一部分對酒精欲罷不能的人來說，《中國居民膳食指南》也給出了相對飲用量的建議：成年男性每日飲酒的酒精應(yīng)低于25g，成年女性每日飲酒的酒精量不超過15g，此外，《中國慢性病及其危險因素監(jiān)測報告》對危險飲酒與有害飲酒也給出了界定：男性平均每天純酒精攝入量≥41g，女性平均每天純酒精攝入量≥21g為危險飲酒。
2、每頓喝點白酒，保證不醉，對身體有益還是有害？
大家好，我是公立三級醫(yī)院的Lion醫(yī)生，酒文化是中國飲食文化中的十分重要的組成部分，很多人都有每天小酌的習(xí)慣，就拿我們家來說，我爺爺特愛喝酒，10斤酒喝5天，到了爸爸這一輩可以喝1斤，而我這里沾酒就倒。有人說適當(dāng)飲酒有利于健康，有人說飲酒對身體只有害處，那么真相到底如何？今天我們將詳細(xì)科普一下飲酒與健康的關(guān)系，
適當(dāng)飲酒對身體有益還是有害？酒場上常用的勸酒詞包括“適當(dāng)飲酒，有助于健康”、“紅酒可以抗癌”、“適當(dāng)飲酒可以軟化血管”等等，而這些通通都是假的。有人肯定會說：“你說的有科學(xué)依據(jù)嗎？”作為一名接受過正規(guī)科研培訓(xùn)的臨床醫(yī)學(xué)碩士，最擅長的莫過于講證據(jù)，●美國臨床腫瘤學(xué)會（AmericanSocietyofClinicalOncology，ASCO）已明確指出：酒精是重要的致癌因素。
●著名臨床醫(yī)學(xué)雜志柳葉刀也在2018年發(fā)文稱：酒精對人體“零”安全，換句話說，哪怕只飲一滴酒，也是毫無益處的，并且文章將酒精列為第七大死因，●除此之外，世界衛(wèi)生組織已將酒精列為I類致癌物。紅酒中的白藜蘆醇是否已經(jīng)證實抗氧化及抗癌很多人力挺葡萄酒的一大原因是，紅葡萄酒中的白藜蘆醇有抗氧化、抗癌的作用，所以就認(rèn)為葡萄酒可以抗癌，
在這里我想說：一切離開劑量談效果的說辭都是在耍流氓。且不說白藜蘆醇是否真有抗氧化及抗癌作用，我特意查閱了關(guān)于白藜蘆醇的小鼠實驗文獻(xiàn)記載，對于小鼠來說，200mg/（kg·d）的白藜蘆醇才有臨床意義，或者換句話說，如果換成人類，一個體重為60kg的人，他至少要吃750mg的白藜蘆醇才能起到效果，我們按照市面上的葡萄酒來換算，每天至少要喝150瓶葡萄酒才可能起到效果，
而現(xiàn)實中誰又可能一天喝150瓶葡萄酒呢？即使有人敢喝，那么帶來的副作用也遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于白藜蘆醇的作用。喝酒臉紅的人患癌風(fēng)險更高在日常生活中，大家爭論最多的便是紅臉的酒量大還是白臉的酒量大，不止一個人告訴我喝酒臉紅的人酒量是個無底洞，真實情況并非這樣，喝酒臉紅的人不僅酒量不會太大，他們的患癌風(fēng)險會更高，當(dāng)酒精被人體喝到胃里后，酒精（乙醇）在乙醇脫氫酶的作用下分解為乙醛，緊接著在乙醛脫氫酶的作用下分解為乙酸。
亞洲男性普遍缺乏乙醛脫氫酶，大量乙醛聚集在人體之后造成毛細(xì)血管擴(kuò)張，從而出現(xiàn)酒后臉色發(fā)紅的情況，最新研究發(fā)現(xiàn)，乙醛脫氫酶基因缺陷的人喝酒后，患癌概率會大于沒有缺陷的人，所以那些喝酒臉紅的人，趕緊放下手中的酒杯，畢竟身體是自己的啊！飲酒對人體有哪些傷害？1.飲酒會損害我們的大腦酒精對我們大腦損傷已在多篇高影響因子的論文中得到論證。