相比我們常吃的豬肉，牛肉有什么優(yōu)勢(shì)呢。經(jīng)常吃牛肉，對(duì)健康又有哪些健康益處，牛肉和豬肉一樣，都屬于畜肉，但因?yàn)閮r(jià)格貴，多數(shù)家庭還是吃豬肉更多，吃牛肉更少，題干說的是成年人每天都吃兩斤牛肉，喝半斤白酒，是個(gè)明白人都知道，這對(duì)身體是弊大于利，肥瘦適中的牛肉，脂肪含量只有4.2%。
1、多吃牛肉對(duì)身體有什么好處？
牛肉和豬肉一樣，都屬于畜肉，但因?yàn)閮r(jià)格貴，多數(shù)家庭還是吃豬肉更多，吃牛肉更少。那么，相比我們常吃的豬肉，牛肉有什么優(yōu)勢(shì)呢？經(jīng)常吃牛肉，對(duì)健康又有哪些健康益處？總體上看，畜肉主要就是為我們提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵，當(dāng)然也是B族維生素和鋅等多種營養(yǎng)素的重要來源，同時(shí)因?yàn)樾笕馔荆ㄒ燥柡椭舅釣橹鳎┖湍懝檀驾^高，一般也建議食用要限量。
膳食指南就指出，水產(chǎn)品和禽肉多數(shù)脂肪含量較低，而且脂肪酸組成也優(yōu)于畜類脂肪，應(yīng)作為首選，但相比豬肉，牛肉的脂肪含量明顯要低，肥瘦適中的豬肉，脂肪含量高達(dá)37%。而肥瘦適中的牛肉，脂肪含量只有4.2%，相差近十倍。因此，如果用等量的牛肉來替代豬肉，就可以減少熱量和脂肪攝入，有利于預(yù)防肥胖和三高，同時(shí)牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵，在常見的食物中，無論是含量和吸收率，都是很突出的。
2、成年人每天都吃兩斤牛肉，喝半斤白酒，對(duì)身體益處多還是害處多？
日常飲食也是需要合理進(jìn)餐，達(dá)到平衡膳食模式的，其實(shí)，換句話也就是說，我們一天內(nèi)如果能夠吃到品種多樣且種類多樣的膳食來源，那么對(duì)于我們的身體才是有益的。題干說的是成年人每天都吃兩斤牛肉，喝半斤白酒，是個(gè)明白人都知道，這對(duì)身體是弊大于利：如果你在一天內(nèi)就吃到2斤（1000克）的牛肉，身體對(duì)動(dòng)物性食物來源的攝入量就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出推薦的攝入量（畜禽類和水產(chǎn)類的加起來一天推薦在80克-150克），已經(jīng)有1000克的量，哪還有空間讓其他食物來占據(jù)一席之位呢，為何不是一兩牛肉一兩豆，蔬菜、水果各來半斤，這樣不僅食物種類較多樣化，還能夠滿足平衡膳食的要求，
畢竟適量飲酒是可以的，半斤白酒250毫升的量過多，中國居民膳食指南建議一般成年男性酒精量一天不超過25g（約等于75毫升38%酒精度白酒），成年女性酒精量一天不超過15g（約等于50毫升38%酒精度白酒），適量是個(gè)標(biāo)尺，如果超過會(huì)增加肝損傷，痛風(fēng)，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以我們想要身體有益，則飲食需要均衡和多樣化，片面的多吃某一樣食物都是單一的。