中國人很多信奉每天少量白酒對身體有益，有些醫(yī)生又持反對意見。如果我說每天半斤白酒有害身體健康，肯定會有朋友跳出來就拿我自己的親身經(jīng)歷來有一年科室年會，我喝的白酒，因為酒量一般所以喝醉了，通俗的講，白酒不要超過二兩，啤酒不要超過一聽，紅酒不要超過100ml為最佳。
1、一天喝半斤白酒，對身體有益嗎？
如果我說每天半斤白酒有害身體健康，肯定會有朋友跳出來說：沒有的事，我認識的某個人每天一斤，現(xiàn)在身體特別好。其實您可能提出某些案例說明喝酒沒有身體損傷，但是對于大多數(shù)人來說飲酒一定是有害健康的，不說別的，我們身邊因為飲酒長壽的人有幾個？估計不是極端案例是列舉不出來幾個的。其實關于飲酒量這個問題已經(jīng)有了明確的說法，
美國膳食指南中就明確指出,適量飲酒指女性平均每日飲酒不超過1個單位飲酒量,男性不超過2個單位,即每天酒精飲用量不超過24g,大致相當于340ml的啤酒,約114ml的葡萄酒,約28ml的白酒(酒精含量50ml/L左右)。同時應于進餐時飲用以降低酒精的吸收，澳大利亞酒精使用指南中規(guī)定,男性平均每日飲酒不超過4個單位飲酒量,并且在1天內飲酒不能超過6個單位;女性平均每日飲酒不超過2個單位飲酒量,并且在1天內飲酒不能超過4個單位,即每天酒精飲用量不超過30g,并建議不論男性、女性,每周有1～2d不飲酒。
由于各個國家單位飲酒量的不同,目前無統(tǒng)一的適量飲酒標準，臨床個案報道和薈萃分析等大量研究發(fā)現(xiàn),飲酒量與總死亡率呈“U”型曲線關系,即每天適量飲酒（15～30g酒精）能顯著降低因心血管病死亡的危險,每天攝入40g酒精或以上,死亡危險明顯提高。說了這么多大家可能覺得到底能喝多少合適??？通俗的講，白酒不要超過二兩，啤酒不要超過一聽，紅酒不要超過100ml為最佳，
這里這位朋友問的每天半斤肯定是明顯超標了，還是建議他減少飲酒量，為了自己也為了家人。（【張之瀛大夫】系頭條號問答簽約作者，本文為原創(chuàng)文章，首發(fā)于頭條，圖片來源于網(wǎng)絡，不做商業(yè)用途。更多健康知識，請點擊張之瀛大夫頭像，然后點擊紅色標識“關注”，關注健康，關注頭條號【張之瀛大夫】。健康提示：本文內容僅供參考，不做診斷、用藥和使用的根據(jù)，不能替代醫(yī)生和其他醫(yī)務人員的診斷、治療及建議，如有需要，請及時就醫(yī)，
2、每頓喝點白酒，保證不醉，對身體有益還是有害？
大家好，我是公立三級醫(yī)院的Lion醫(yī)生。酒文化是中國飲食文化中的十分重要的組成部分，很多人都有每天小酌的習慣，就拿我們家來說，我爺爺特愛喝酒，10斤酒喝5天，到了爸爸這一輩可以喝1斤，而我這里沾酒就倒，有人說適當飲酒有利于健康，有人說飲酒對身體只有害處，那么真相到底如何？今天我們將詳細科普一下飲酒與健康的關系。
適當飲酒對身體有益還是有害？酒場上常用的勸酒詞包括“適當飲酒，有助于健康”、“紅酒可以抗癌”、“適當飲酒可以軟化血管”等等，而這些通通都是假的，有人肯定會說：“你說的有科學依據(jù)嗎？”作為一名接受過正規(guī)科研培訓的臨床醫(yī)學碩士，最擅長的莫過于講證據(jù)?！衩绹R床腫瘤學會（AmericanSocietyofClinicalOncology，ASCO）已明確指出：酒精是重要的致癌因素，
●著名臨床醫(yī)學雜志柳葉刀也在2018年發(fā)文稱：酒精對人體“零”安全，換句話說，哪怕只飲一滴酒，也是毫無益處的，并且文章將酒精列為第七大死因?！癯酥?，世界衛(wèi)生組織已將酒精列為I類致癌物，紅酒中的白藜蘆醇是否已經(jīng)證實抗氧化及抗癌很多人力挺葡萄酒的一大原因是，紅葡萄酒中的白藜蘆醇有抗氧化、抗癌的作用，所以就認為葡萄酒可以抗癌。
在這里我想說：一切離開劑量談效果的說辭都是在耍流氓，且不說白藜蘆醇是否真有抗氧化及抗癌作用，我特意查閱了關于白藜蘆醇的小鼠實驗文獻記載，對于小鼠來說，200mg/（kg·d）的白藜蘆醇才有臨床意義，或者換句話說，如果換成人類，一個體重為60kg的人，他至少要吃750mg的白藜蘆醇才能起到效果，我們按照市面上的葡萄酒來換算，每天至少要喝150瓶葡萄酒才可能起到效果。