一天一個(gè)饅頭，一個(gè)雞蛋，一杯麥片能減肥嗎?？傊惶煲粋€(gè)饅頭，一個(gè)雞蛋，一杯麥片，的確能夠瘦下來，但是，通過這種方式減肥，幾乎相當(dāng)于把自己減成了一個(gè)廢人，白酒的熱量比啤酒的熱量高，熱量和酒精度數(shù)也有一定的聯(lián)系，一天一個(gè)饅頭，一杯麥片，直接導(dǎo)致的是碳水化合物的攝入量嚴(yán)重不足。
1、早上吃一個(gè)饅頭，一個(gè)雞蛋，中午一杯麥片，其余時(shí)間喝水，能減肥嗎？
一天一個(gè)饅頭，一個(gè)雞蛋，一杯麥片能減肥嗎？肯定能！但是你也將面臨著嚴(yán)重的健康問題。這種減肥說白了就是節(jié)食減肥，節(jié)食減肥在短時(shí)間內(nèi)確實(shí)能瘦下來，但是它的不良后果可以說是不勝枚舉。簡(jiǎn)單列幾條，第一，一天一個(gè)雞蛋直接面臨的問題是蛋白質(zhì)的攝入嚴(yán)重不足。蛋白質(zhì)是人體最主要的構(gòu)成成分，可以說沒有蛋白質(zhì)就沒有生命，
一天一個(gè)雞蛋所攝入的蛋白質(zhì)，連蛋白質(zhì)需求量的1/3都不到。會(huì)導(dǎo)致肌肉流失，皮膚衰老，甚至更嚴(yán)重的健康問題，第二，一天一個(gè)饅頭，一杯麥片，直接導(dǎo)致的是碳水化合物的攝入量嚴(yán)重不足。碳水化合物是人體能量最主要的來源，碳水化合物攝入不足會(huì)導(dǎo)致精力變差，體力不足，記憶力減退，內(nèi)分泌失調(diào)等一系列問題，第三，全天沒有蔬菜水果和肉類，會(huì)導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)嚴(yán)重缺乏。
出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，缺鐵性貧血，牙齦出血等一系列由于維生素和礦物質(zhì)缺乏導(dǎo)致的健康問題，總之一天一個(gè)饅頭，一個(gè)雞蛋，一杯麥片，的確能夠瘦下來，但是，通過這種方式減肥，幾乎相當(dāng)于把自己減成了一個(gè)廢人。減肥千萬不可操之過急，合理膳食加科學(xué)運(yùn)動(dòng)才是正確的方式，回答者：孫繼紅，執(zhí)業(yè)藥師，注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師，中國營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員。
2、白酒熱量高還是啤酒高?熱量和酒精度數(shù)有關(guān)嗎？
謝邀！不同度數(shù)的酒熱量是不一樣的，比如：6度的啤酒熱量大約是32大卡，12度的葡萄酒熱量大約是75大卡，40度的白蘭地?zé)崃看蠹s是252大卡，而52度的白酒熱量大約是338大卡，一般酒精度數(shù)越高的酒，熱量也可能會(huì)越高。因此白酒的熱量比啤酒的熱量高，熱量和酒精度數(shù)也有一定的聯(lián)系，但是需要注意的是這并不表示喝酒就會(huì)引起發(fā)胖，發(fā)胖并不是因?yàn)楹染?，而是因?yàn)楹染茣r(shí)吃的東西，少吃油膩的肥胖機(jī)率就會(huì)大大降低了。
3、一罐啤酒和一小碗白米飯，誰的熱量更高啊？
這個(gè)問題不用細(xì)算就知道了，啤酒比米飯熱量高的答案肯定是錯(cuò)的，為什么是錯(cuò)的呢？一碗二兩米飯所含熱量是116大卡，而啤酒中的糖分通過分解已經(jīng)轉(zhuǎn)化成酒精，啤酒主要成分是水，幾乎不含熱量。啤酒中的酒精雖然熱量比碳水化合物高，但是酒精最終的代謝物為水和二氧化碳，不能夠給人體提供熱量，如果酒精能夠提供熱量，喝酒就應(yīng)該會(huì)喝飽，而不是喝醉。
喝啤酒會(huì)長(zhǎng)胖有兩方面原因，一是啤酒體積大，經(jīng)常喝會(huì)把胃撐大；第二是喝酒時(shí)吃的菜比較多，能量主要來自于下酒菜。如果不喝酒一碗面或者一個(gè)盒飯就能吃飽，而當(dāng)你喝酒時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)會(huì)吃下很多的菜，而菜里面的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物都是可以轉(zhuǎn)化成熱量，熱量超標(biāo)消耗不掉就轉(zhuǎn)換成脂肪儲(chǔ)存下來了，說啤酒是液體面包是相對(duì)于其他酒來講的。
并且啤酒中出了熱量以外，主要是發(fā)酵過程中會(huì)生成B族維生素，啤酒中B族維生素的含量要比其他酒高得多，這也是稱為液體面包的主要原因，另外老外稱為液體面包的啤酒幾乎都是原漿或者精釀啤酒，營(yíng)養(yǎng)成分要高得多，而我們喝的啤酒基本是淡啤、工業(yè)啤酒，除了酒精以外，麥芽、B族等營(yíng)養(yǎng)素含量微乎其微。知其然還要知其所以然，度娘也不是很靠譜，復(fù)制粘貼的內(nèi)容一把一把的。
