這也是很多人總認(rèn)為自己吃得講究，卻沒(méi)多大效果的原因之一，什么東西都只吃一點(diǎn)點(diǎn)，量變都積累不到質(zhì)變，會(huì)有什么效果。脾胃一虛，吃什么東西都運(yùn)化不好，積在中焦，郁而化火，學(xué)著收心養(yǎng)性，少點(diǎn)欲望，就是補(bǔ)氣血的一劑靈丹妙藥了，如果用量太少，只是吃了個(gè)心理作用，起不到什么效果。
1、補(bǔ)氣血最快的，最有效的方法是什么？
想要補(bǔ)氣血，既不是找補(bǔ)氣的食物吃，也不是找補(bǔ)血的食物吃，而是要先健運(yùn)脾胃，這才是最有效的方法。如果你有氣血不足的煩惱，如果你經(jīng)常補(bǔ)氣血都效果不佳，那就要好好往下看，你可能是忽略了以下3個(gè)非常重要的問(wèn)題，脾為氣血生化之源中醫(yī)認(rèn)為，“脾為后天之本”，“脾為氣血生化之源”，對(duì)脾的評(píng)價(jià)非常高。1、脾主運(yùn)化木漿可以做成紙，但木漿只是原材料，需要一套生產(chǎn)線(xiàn)，最終才能變成紙，
我們吃的食物，只相當(dāng)于木漿，但身體不需要木漿，而是要紙，所以，身體里必定有一套“生產(chǎn)線(xiàn)”，專(zhuān)門(mén)把“木漿”加工成“紙”。這套生產(chǎn)線(xiàn)就是中醫(yī)所講的脾胃系統(tǒng)，和我們解剖學(xué)里講的脾和胃這兩個(gè)器官不同，有人覺(jué)得自己身體虛弱，氣血虧虛，吃了很多滋補(bǔ)品，但是效果甚微。不是補(bǔ)品不補(bǔ)了，而是脾胃不好了，木漿的質(zhì)量再好，生產(chǎn)線(xiàn)出故障，也做不出好的紙來(lái)。
然而，很多人都忽略了脾胃的健康，飲食、作息、情緒都可能傷害脾胃，甚至，有些所謂滋補(bǔ)的藥方，對(duì)脾胃也是有損傷的，結(jié)果越補(bǔ)越弱，2、濕氣困脾脾虛會(huì)生濕，而濕氣又會(huì)傷脾，脾和濕氣就成了惡性循環(huán)。濕氣的來(lái)源有很多，最主要的有兩個(gè)方面，第一，飲食結(jié)構(gòu)不合理，肥甘厚味太多，飲食沒(méi)有規(guī)律、沒(méi)有節(jié)制，這樣的飲食會(huì)帶來(lái)更多的濕氣；而苦能燥濕，但是，現(xiàn)代人大多不喜歡吃“苦”，豐富的飲食增加了濕氣，卻又不肯吃點(diǎn)“苦”來(lái)祛濕，濕氣當(dāng)然會(huì)越來(lái)越重。
第二，空調(diào)的過(guò)度使用，也加重了濕氣，本來(lái)，夏天炎熱，毛孔打開(kāi)，出點(diǎn)汗，可以幫助我們排濕?？涩F(xiàn)在，很多人幾乎24小時(shí)都呆在空調(diào)房里，在毛孔應(yīng)該張開(kāi)的時(shí)候，卻用冷氣“逼迫”毛孔閉合，濕氣無(wú)處排泄，只能積在身體里，3、虛不受補(bǔ)前段時(shí)間，我給大家分享了30款養(yǎng)生豆?jié){，大受歡迎。但也有一部分網(wǎng)友質(zhì)疑，有些豆?jié){中，用了30粒桂圓，實(shí)在太多了，吃了怕流鼻血，平時(shí)只敢放3、4粒，
一壺豆?jié){一般有1200ml，至少2-3個(gè)人喝，平均下來(lái)，每個(gè)人10-15粒桂圓，這只是桂圓的正常用量。如果用量太少，只是吃了個(gè)心理作用，起不到什么效果，這也是很多人總認(rèn)為自己吃得講究，卻沒(méi)多大效果的原因之一，什么東西都只吃一點(diǎn)點(diǎn)，量變都積累不到質(zhì)變，會(huì)有什么效果？如果是實(shí)熱體質(zhì)，確實(shí)不適合吃大棗、桂圓、枸杞這類(lèi)溫補(bǔ)的食物，這類(lèi)人大多會(huì)面紅耳赤、舌紅苔黃、口臭、尿少尿黃、大便秘結(jié)。
然而，很多上火的人，不但沒(méi)這些癥狀，反而怕冷、面色蒼白、舌胖苔白、小便清長(zhǎng)、大便溏稀，一副虛寒之象，明明身體是虛的，可吃了補(bǔ)品又上火，就是我們常說(shuō)的“虛不受補(bǔ)，其實(shí)，主要虛的就是脾胃。脾胃一虛，吃什么東西都運(yùn)化不好，積在中焦，郁而化火，一遇到上火，又不分青紅皂白地吃祛火藥，寒涼更傷脾胃，脾胃更虛，更運(yùn)化不好，又更容易上火。
于是，又走進(jìn)一個(gè)“死胡同”，4、八寶健脾湯養(yǎng)好脾胃，也要從兩個(gè)方面入手，首先肯定要給它補(bǔ)充“能量”，同時(shí)，也要幫它清理濕氣，雙管齊下才有好效果。很多人只關(guān)注健脾，或只關(guān)注祛濕，補(bǔ)了很久，脾還是虛；天天祛濕，濕氣還是那么重，八寶健脾湯是由兩個(gè)很有名的方子組成的，四君子湯 四神湯。四君子湯是中醫(yī)中的“補(bǔ)氣方之祖”，所用的四種材料：人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草不僅補(bǔ)氣，還是健運(yùn)脾胃的好幫手，
作為日常飲食，可以將人參換成黨參，性質(zhì)更平和。四神湯相傳與乾隆下江南有關(guān)，北方人到了濕熱的南方，非常不適應(yīng)，后來(lái)得到當(dāng)?shù)馗呱更c(diǎn)，用茯苓、蓮子、芡實(shí)、薏仁一起燉豬肚湯喝，效果不錯(cuò)，四君子湯健脾益氣，四神湯健脾祛濕，合在一起，既清理，又補(bǔ)充，不管身體出了什么問(wèn)題，不急的病，都先從脾胃入手，才會(huì)事半功倍。