綜上，姜茶可以去寒濕，不能去濕熱。傳統(tǒng)去濕氣的食療方法傳統(tǒng)的食療方法，往往經(jīng)常用一些五谷雜糧類，如薏米、山藥、蓮子、紅豆、芡實等食材，搭配著吃，認為可以解決濕氣重的問題，這個時候就不適合用姜茶來去濕熱，而是可以用紅豆薏米茶來去濕熱，從現(xiàn)代營養(yǎng)學的角度考慮，這樣的方法未免有些單一，沒有抓住根本問題，我們平時吃的比較多的食物其實就是五谷雜糧類，對濕氣的解決似乎并沒有太好的效果，幾百上千年了，濕氣還是伴隨著很多人。
1、男性吃什么去濕氣最快？
濕氣是傳統(tǒng)醫(yī)學的一種說法，男女發(fā)生率都比較高，尤其超重和肥胖的人士更加明顯。濕氣重的表現(xiàn)一個同事跟我說：她老公早上起來，就跟沒睡醒似的，依然顯得困倦乏力，特別疲勞；刷牙的時候惡心、干嘔，嘴里又干又苦，舌頭邊緣布滿了齒痕，舌苔白白的膩膩的，舌頭中間出現(xiàn)細小的裂紋。我對她說：根據(jù)描述的情況，你老公應(yīng)該是脾虛引起的濕氣重，
“正常健康人的舌頭應(yīng)該呈現(xiàn)淡淡的粉紅色，表面沒有厚厚是舌苔，看著清清爽爽干干凈凈的；舌頭的兩側(cè)沒有齒痕，也不會看起來很肥大?！薄八拇蟊阍趺礃樱遣皇丘ゐさ?，經(jīng)常粘在馬桶上沖不掉？”同事回答：確實是這樣，濕氣重的男人，往往偏胖，不喜歡運動，有的年齡不大，身體油膩的像中年人一樣，常常久坐不動，沒事總愿意躺著。
傳統(tǒng)去濕氣的食療方法傳統(tǒng)的食療方法，往往經(jīng)常用一些五谷雜糧類，如薏米、山藥、蓮子、紅豆、芡實等食材，搭配著吃，認為可以解決濕氣重的問題，從現(xiàn)代營養(yǎng)學的角度考慮，這樣的方法未免有些單一，沒有抓住根本問題，我們平時吃的比較多的食物其實就是五谷雜糧類，對濕氣的解決似乎并沒有太好的效果，幾百上千年了，濕氣還是伴隨著很多人。
所謂的濕氣重，大多因為運動少，食物的搭配營養(yǎng)不均衡，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理說到底，濕氣重就是因為很多人體力活動不足，缺乏運動，飲食結(jié)構(gòu)不合理，營養(yǎng)搭配不均衡造成的，運動可以增加心肺功能，促進新陳代謝，助消化，改善脾胃功能，再加上合理的營養(yǎng)攝入，才可以真正改變濕氣重的現(xiàn)象。具體操作可以參考以下方法：1.運動：每周保持3-5次的主動運動，時間最好不少于四十分鐘，如快走、慢跑、球類、游泳等，
2.保證適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：人體的肌肉、脾胃等組織器官都是蛋白質(zhì)構(gòu)成的，蛋白質(zhì)的攝入量跟基礎(chǔ)代謝率密切相關(guān)。每餐要有適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，如肉類、禽類、蛋類、水產(chǎn)類、奶類、大豆制品等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的豐富來源，攝入量按照每公斤體重1克左右，每餐在20-25克左右，3.飲食清淡：飲食習慣要少油少鹽少糖少用佐料，盡量保證食材的原滋原味，少吃肥甘厚膩的食物，少吃辛辣刺激性強的食品，不吃生冷寒涼食物。
4.多吃蔬菜水果：保證每天蔬菜不少于一斤，水果不少于半斤，餐餐有蔬菜，增加膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的攝入量，避免微量營養(yǎng)素攝入不足，5.主食多食用粗雜糧和薯類，減少大米白面的食用量，以減少總能量的攝入，避免以主食為主是飲食習慣。6.足量飲水：每天水的攝入量不低于2000-2500毫升，其中1000毫升左右來源于食物中的水分，如粥、湯、蔬菜和水果等，額外再補充水分1000-1500毫升，以利于身體的新陳代謝。
2、喝什么能祛濕氣？
現(xiàn)代人由于工作壓力大，經(jīng)常處于緊張的狀態(tài)，又喜歡熬夜，不喜運動，平時飲食比較不規(guī)律，很容易有濕氣的產(chǎn)生，在濕氣重的情況下，建議可以喝點茶來進行改善。第一，首先推薦的是綠茶，因為綠茶沒有經(jīng)過發(fā)酵，能夠很好的保持住綠茶本身的成分，如咖啡堿、茶多酚，這些成分有很好的消脂去濕的功效，但是要注意，綠茶是一個寒涼性質(zhì)的茶，所以不能長期飲用，特別對于體寒的患者，
3、身體濕氣太重喝姜茶管用嗎？
現(xiàn)在很多人流行祛濕，說自己濕氣很重，喝水都長肉等。的確如此，尤其是我們生活在江南水鄉(xiāng)的城市，雨水季節(jié)特別明顯，初春下了一個月的雨，寒濕很重，接下來又快到了清明時節(jié)雨紛紛的時候，還有后面的梅雨季節(jié)，濕熱很明顯，很多人在這個時候也容易生病，注意這里提到了寒濕和濕熱兩種濕氣，前者是濕與寒氣結(jié)合，所以要散寒祛濕，后者是濕與熱氣結(jié)合，所以要清熱利濕。