對于能喝白酒的人來一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡(luò)，活血化瘀，提神醒腦，這相當(dāng)于是做健身前的準(zhǔn)備活動。白酒活血化瘀、舒筋活絡(luò)的功效，可以相當(dāng)于健身前的熱身活動，普及一下喝酒對健身的影響（一）喝酒會造成脫水，因人而異的事，還是先分清情況再說吧。
1、喝一小杯白酒后多久才能健身？
多謝朋友相邀。因人而異的事，還是先分清情況再說吧！對于能喝白酒的人來說，一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡(luò)，活血化瘀，提神醒腦，這相當(dāng)于是做健身前的準(zhǔn)備活動，就象我們平時做運動，跑步，打球，舉重，練器械，都要先活動活動胳膊腿，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子彎彎腰一樣，要先熱熱身。白酒活血化瘀、舒筋活絡(luò)的功效，可以相當(dāng)于健身前的熱身活動，
2、健身過程中因為工作原因不得不喝酒，但是有時間會盡量去運動，這樣能成功嗎？
你好，很高興回答你這個問題。長期喝酒能夠健身成功嗎？我覺得是可以的，因為做任何事情想要成功都得靠你自己的堅持，我認(rèn)為一周安排4-5次訓(xùn)練（力量訓(xùn)練 有氧訓(xùn)練），每次訓(xùn)練90分鐘（60分鐘器械訓(xùn)練 30分鐘有氧訓(xùn)練），并且合理規(guī)劃你的飲食結(jié)構(gòu)你是完全可以成功的，不論你是增肌還是減脂。普及一下喝酒對健身的影響（一）喝酒會造成脫水，
因為酒精利尿，所以你喝得越多上廁所的頻率也就越高，就越容易脫水。情形嚴(yán)重時，過度飲酒可導(dǎo)致重度脫水以及電解質(zhì)不平衡，（二）在你醉酒的第二天，你身體內(nèi)的睪酮水平會降低23%，并且在36個小時之后才能恢復(fù)正常水平，（三）飲酒也會抑制瘦素的分泌，什么是瘦素？瘦素就是抑制你食欲的激素，當(dāng)你的瘦素分泌降低，那么你就很可能吃更多，所以對于想要減肥的小伙伴來說是一個天大的噩耗。