睡眠質(zhì)量好是大好事，對(duì)男人女人都好。睡眠質(zhì)量好是大好事，還問(wèn)為什么，俗話說(shuō)女人是睡出來(lái)的，睡眠質(zhì)量越好皮膚越好，氣色越美，三，白天工作，勞動(dòng)強(qiáng)度大，消耗體力多，晚上自然好睡覺(jué)，深睡眠時(shí)間長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量好，喝酒助睡眠本就是個(gè)誤區(qū)，更遑論喝什么白酒能助睡眠了。
1、晚上睡眠質(zhì)量差，喝什么白酒好？
您好，晚上睡眠質(zhì)量差，應(yīng)該喝杯牛奶安神，而不是靠喝酒助眠。一、長(zhǎng)期飲酒危害身體健康一來(lái)是因?yàn)橄胍恐染浦?，必須得把自己喝暈才行，這意味著您每晚都要喝不少酒，長(zhǎng)此以往對(duì)身體健康極為不利，尤其是對(duì)您的肝臟健康極為不利。到時(shí)候，睡眠差的毛病沒(méi)治好，還可能引發(fā)新的疾病，我公公就是長(zhǎng)期大量飲酒，喝成了肝硬化。
這不是危言聳聽(tīng)，忠言逆耳，有太多的例子擺在眼前，還望您三思，二、喝酒雖然可以快速入眠但影響睡眠質(zhì)量二來(lái)即使您靠著喝酒的微醺狀態(tài)快速入眠了。但是酒精會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致您的睡眠只停留在淺層，無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，反倒影響睡眠質(zhì)量，如果您經(jīng)常喝酒，就應(yīng)該能感覺(jué)到，當(dāng)您醉酒睡了一整夜后，第二天仍然會(huì)感到頭暈乏力，感覺(jué)比沒(méi)睡還累。
我自己也曾有過(guò)這樣的經(jīng)歷，當(dāng)然我的經(jīng)歷不足以說(shuō)明什么。但這是被科學(xué)研究證明過(guò)的，喝酒真的會(huì)讓睡眠變差，三、能夠讓您快速入睡的好方法雖然喝酒不能幫助睡眠，但我有幾個(gè)可以幫助睡眠的好方法推薦給您。1.睡前泡個(gè)熱水腳用溫?zé)崴菽_能夠緩解疲勞，讓腿部神經(jīng)放松，使人進(jìn)入一個(gè)較為舒適的狀態(tài)，有助于睡眠，2.睡前喝杯熱牛奶牛奶中含有能讓人快速入眠的安定因子，不但能夠補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，還能夠幫助睡眠。
2、喝紅酒能提升睡眠質(zhì)量嗎？
喝完酒以后確實(shí)有的人會(huì)有頭暈暈的感覺(jué)想睡覺(jué)，也很快的就睡著了，這就讓我們誤以為喝紅酒有助于睡眠，其實(shí)則不然，紅酒里的酒精只是讓你很快入睡了，但酒精代謝后，后半程睡眠質(zhì)量很差，容易睡不踏實(shí)多夢(mèng)，醒來(lái)容易頭疼、精神也不會(huì)很好。尤其是人們更要注意酒精抑制呼吸中樞，這是很嚴(yán)重的問(wèn)題，因此要盡量避免睡前飲酒，
3、為什么有些人睡眠質(zhì)量很好？
謝問(wèn)答小秘書(shū)邀請(qǐng)我天天睡眠質(zhì)量為什么這么好？睡眠質(zhì)量好是大好事，還問(wèn)為什么？雖然睡眠質(zhì)量好有多種原因，你真難不住我，我有切身體會(huì)，還能說(shuō)幾點(diǎn)你看對(duì)不對(duì)：一，心胸寬廣，遇事豁達(dá)，不多愁善感的人睡眠質(zhì)量好，遇到事情自我能排解，沒(méi)心沒(méi)肺，覺(jué)就好睡，睡覺(jué)前不用總結(jié)自己一天的得失對(duì)錯(cuò)，不胡思亂想就不會(huì)失眠。
二，有按時(shí)作息時(shí)間習(xí)慣，不熬夜，每天保證足夠的睡眠時(shí)間，如有特殊時(shí)間早起或晚睡，一有機(jī)會(huì)就補(bǔ)上，這樣的習(xí)慣既能保證你不會(huì)失眠，又能保證你睡眠質(zhì)量好。我老伴65歲了，睡眠質(zhì)量和題主一樣好，晚上十點(diǎn)前按時(shí)睡覺(jué)，一覺(jué)睡到6點(diǎn)多鐘沒(méi)有鬧鐘還不會(huì)醒，白天有時(shí)間還能睡個(gè)幾十分鐘午覺(jué)，如果有事早起，第2天一有機(jī)會(huì)就能補(bǔ)上。
可不，今早5點(diǎn)半鐘趕早去郭亮村看掛壁公路，汽車上，空無(wú)第3人的火車車廂里，用帽子擋住臉馬上進(jìn)夢(mèng)鄉(xiāng)，我現(xiàn)在就拍個(gè)照片給你看看。三，白天工作，勞動(dòng)強(qiáng)度大，消耗體力多，晚上自然好睡覺(jué)，深睡眠時(shí)間長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量好，睡眠質(zhì)量好是大好事，對(duì)男人女人都好。俗話說(shuō)女人是睡出來(lái)的，睡眠質(zhì)量越好皮膚越好，氣色越美，
4、國(guó)人喜歡喝茅臺(tái)的真實(shí)原因是什么？難道真的是因?yàn)槠焚|(zhì)好嗎？
喝茅臺(tái)和其他酒的對(duì)比1、茅臺(tái)喝八兩、除第一口有一線喉灼熱之外順口。酒后三四個(gè)小時(shí)會(huì)清醒如初，其他酒很難做到酒散的這么快，這么徹底，2、酒后大便緊致、柔軟黃色，其他酒經(jīng)過(guò)消化道后表現(xiàn)很難達(dá)到這個(gè)效果。3、舒筋活血，我一直對(duì)舒筋沒(méi)概念，髕骨骨折手術(shù)（鋼釘還在）酒后第二天部位比較柔軟舒適，這個(gè)部位是筋最多的地方。