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補腎壯陽就用繆拉普瑪男人草膠囊，效果最好。

吃韭菜，大蔥，要生吃。。藥嘛，可以選擇補腎的

可別亂吃，得看是陽虛，還是陰虛，或是陰陽都虛，吃錯嘍越吃越虛

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你好！這種情況的話，我覺得服用中成藥效果好，我用過清宮海馬多鞭丸，國藥準字號藥品，批準文號為國藥準字Z21021322，您可以在國家食品藥品監(jiān)督管理局的網(wǎng)站上查詢到相關信息。我之前查過，所以比較可信。

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　一、泥鰍　　泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對調節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。　　二、驢肉　　驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉?！斌H肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥?！　∪⒀蛉狻　∽畛Ｒ姷难蛉馐嵌静妥郎系某Ｒ姴?，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲?！　∷?、雞蛋　　雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體，是性生存后復原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。吃什么菜壯陽而印度醫(yī)生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常，體力節(jié)儉較大，補食雞蛋有助于迅速復原體?！　∥濉⒈薏恕　殃柕谋薏嗽谥袊凭玫娘嬍澄幕胁⒉货r見，在中醫(yī)里，鞭屬于有機結構食物，極易被人體吸收并轉化為自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養(yǎng)顏美膚、強筋壯骨的作用，現(xiàn)代科學研究又發(fā)現(xiàn)其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質，不僅男性可以食用，對女性的調理也是恰到好處。　　六、“烏龜王八”　　“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補血之物，而水魚(俗稱王八)更兼具軟堅散結之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚“入肝經、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。　　七、淡菜　　淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。　　八、蝦　　蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果?！　【?、蛇肉　　近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續(xù)很長 一段時間 (蝮蛇可達 6～ 24小時 )，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。

想要讓自己的能力得到提升,必須加強身體方面的鍛煉,再就是輔助六味地黃丸，或者哎力久進行調理，功效持久些，逐步可以根本改善.生活中，適當節(jié)制房事。

建議去找有資格的老中醫(yī)去查看自己的身體，因為每個人的身體情況不一樣，藥量和配發(fā)也會不一樣。同事要多注意鍛煉身體，保養(yǎng)身體。身體要靠養(yǎng)的，而不是光吃藥

我覺得藥膳和藥酒是個不錯的方法！ 中華藥膳，是在中醫(yī)理論指導下，應用現(xiàn)代烹飪技術和科學方法制作而成的，具有一定色、香、味、形的美味食品，兼有保健和療病、治病的功能。它是中華傳統(tǒng)文化之瑰寶，補腎壯陽藥膳則是它的一個重要組成部分。 腎是生命之源，中醫(yī)認為，腎的生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨生髓、通腦、其華在發(fā)，開竅與耳及二陰。如果腎有病，通常表現(xiàn)在以下幾個方面： 首先，腎陽虛。癥見面色淡白，形寒肢冷，自汗、小便清長、或遺尿、頭昏耳鳴。男子可見陽痿滑精、早泄；女子則見帶下清稀，宮寒不孕，腰膝酸軟。 本癥多由身體虛弱，或老年久病，或房事過度所致。除藥物治療外，可用溫腎補陽的藥膳。 其次，腎陰虛。癥見頭昏目眩、耳鳴，耳聾，遺精，口眼發(fā)干，盜汗，腰膝痛疼。本癥多由久病耗傷腎陰，或房事不節(jié)耗傷腎精，或其他臟腑陰虛太久所致。治療可用滋補腎陰的藥膳。 第三，腎不納氣。癥見喘促氣短、呼多吸少、動則喘甚，汗出，四肢不溫、畏風寒，面目虛浮。本病多由久病或房事過度損傷腎氣，氣不歸元，失于攝納所致。治療可用溫腎納氣的藥膳。 第四，腎氣不固。癥見滑精早泄，尿后余瀝，小便頻數(shù)，量大而清，甚者尿失禁，腰膝酸軟，面色淡白，聽力減退。本癥由腎陽素虧,勞損過度,久病失養(yǎng),腎氣虧損,失其封藏固攝之權所致。治療用固攝腎氣的藥膳。 總之，腎與人的壽命、生育、性功能等都有著密切的關系，現(xiàn)代人由于生活緊張，夜生活較多，休息不好，很容易導致腎虛，嚴重影響生活質量。除了努力以健康的生活方式應對工作、學習和生活之外，就是選擇保健藥膳補腎壯陽。

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腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰部酸痛、綿軟 ,伴腿膝乏力 ,遇勞累更甚 ,常反復發(fā)作。采用飲食調理方法治療腎虛腰痛 ,可取得良好效果。 一、杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。先將豬腰洗凈切成腰花 ,加入白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用大火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,加入調味品即可食用。每日 1次。 二、茴香燉豬腰 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各適量。將豬腰洗凈 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口 ,入鍋 ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,以文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。 三、杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內加適量水煮粥 ,代早餐食 ,每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。 腎虛眩暈淮山藥枸杞燉豬腦：豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。 腎虛耳鳴、耳聾菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量；豬腰一副同煮熟，加作料食之。 腎虛心悸黑豆桂圓(龍眼)粥：黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。山藥棗仁粥：淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。 腎虛腰痛杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內扎緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。川斷豬尾湯：川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。 腎虛遺精蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。核桃燉蠶蛹：核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒）加作料隔水燉服。 腎虛帶下韭菜子白芷粥：韭菜子10克、白芷9克、米適量。先煮藥去渣留汁，再加米煮粥。腐竹白果粥：腐竹50克、白果仁9克(去心)、米適量，共煮為粥食之。 腎虛須發(fā)早白黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。首烏茶：首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。

吃山藥，芝麻有療效

哥哥告訴你：嚴重腎虛腎虧，采用食藥兩補最可靠，王八燉鹿茸（王八一只加鹿茸50克加米酒慢慢燉）吃肉喝湯見效快。包衣燉鹿茸，（包衣一只，鹿茸20克微火慢燉功效好）吃肉喝湯。牛鞭燉鹿茸，（牛鞭一條，鹿茸20克武火快燉最理想）母雞燉鹿茸，（母雞一只大約3斤，鹿茸50克加米酒500克武火燒開，文火慢熬）吃肉喝湯。這些食藥能夠刺激陰莖增加硬度滋陰壯陽，最好結合體育鍛煉，康復最理想。

藥補不如食補，吃一點狗肉，喝點龜湯1絕對沒問題！

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