白酒的活血化瘀、舒筋活絡(luò)的作用，可以相當(dāng)于健身前的熱身活動。運(yùn)動后的飲食運(yùn)動后一小時是進(jìn)食的好時機(jī)。我們建議你可以在運(yùn)動后一小時吃一些高纖維的食物，一些低能量的谷物，牛奶和一些對身體更好的水果，但是建議水果的含糖量要低一些。
有紅枸杞和黑枸杞，大多用紅枸杞釀酒。一般來說，枸杞酒如果要長期保存，一定是用枸杞做的，而不是泡酒。酒應(yīng)該還是可以喝的，但是枸杞的功效肯定沒了。枸杞長期浸泡在酒中不會有害，只會增加酒的功效和香味。枸杞的主要有益成分有多種維生素、氨基酸、枸杞多糖、單糖甜菜堿等。
枸杞泡酒1年多了，這酒還能喝嗎？
酒應(yīng)該還能喝，不過枸杞的藥效肯定是沒了。枸杞里的主要有益成分，是多種維生素多種氨基酸枸杞多糖單糖甜菜堿等。其中，維生素A原，也就是胡蘿卜素是脂溶性元素，根本不溶于水，在沒有其他藥料搭配的情況下根本不會逸出。其他含量較高的維生素，B1B2B6C，這些都是水溶性維生素，它們并不特別穩(wěn)定，跑了一年多，早就水解了。
枸杞多糖單糖也是一樣，都被水解了，泡太久都被水解了，變成了其他物質(zhì)，雖不至于對健康有害，但也毫無益處了。氨基酸則更是如此。氨基酸的氨基酸酯與酒液中的酯類也就是酒的主要香味成分結(jié)合，氨基酸已經(jīng)徹底失去效價。也就是說，酒里還能勉強(qiáng)保存點(diǎn)甜菜堿，基本上可以說沒什么價值了。通常來講，如果要長期保存枸杞酒，必得是枸杞釀的酒而不是泡酒。
枸杞在酒里泡時間長了是否有害？
枸杞泡在酒里時間長了不會有害的，只會增加酒的功效和香醇！枸杞有紅枸杞和黑枸杞之分，而大多以紅枸杞來泡酒。其寧夏枸杞最為出名！枸杞不僅是一味食材，而且還是一味中藥。其性味: 甘 平。具有養(yǎng)肝 滋腎 潤肺等作用。一般用枸杞泡酒10到15天左右，這樣藥效會很好的發(fā)揮，其中酒品越好，枸杞發(fā)揮出的功效將會越好！常見配方枸杞子250克，白酒1500克。
原則上質(zhì)地好、顆粒健全的枸杞要洗凈、晾干，放入酒壇，倒入白酒中，封好壇口，浸泡1015天。用小酒盅每日服用兩次。能補(bǔ)益五臟、明目、夜盲癥、眩暈、延緩衰老、貧血、肝腎不足引起的遺精、延年益壽、強(qiáng)身健體、提高免疫力、預(yù)防心腦血管疾病。如果是業(yè)主家留下的老酒，還是不推薦。由于大部分藥酒濃度不高，在長期沖泡下，白酒容易出現(xiàn)酯水解等現(xiàn)象，會產(chǎn)生油酸乙酯、亞油酸乙酯、棕櫚酸乙酯等微溶于水的物質(zhì)，并會與沖泡的藥物中的一些變質(zhì)成分發(fā)生反應(yīng)。所以最好建議不要喝釀造時間太長的酒！。
學(xué)會科學(xué)合理的飲食也是運(yùn)動的一部分。所以，綜上所述，建議你運(yùn)動后盡量少喝酒或者不喝酒，即使要喝酒，也建議你在運(yùn)動結(jié)束后一個小時再喝。運(yùn)動是一個好醫(yī)生。運(yùn)動可以促進(jìn)我們的健康，使我們的壽命更長更好，但請遠(yuǎn)離不健康的生活習(xí)慣，如飲酒和吸煙。我是謝新輝，堅(jiān)持用簡單的語言講解復(fù)雜疾病的知識。碼字不容易。如果你同意我的觀點(diǎn)，請給我一些關(guān)注或贊。謝謝大家！。