什么飲料有營(yíng)養(yǎng)又好喝，什么樣的飲料即營(yíng)養(yǎng)又好喝啊

三鹿酸酸乳（紅棗味） 即營(yíng)養(yǎng)又好喝 滋陰壯陽(yáng)??！

銀鷺花生流奶····，我的最?lèi)?ài)。

牛奶

果汁，尤其是果粒橙（個(gè)人愛(ài)好），健康

營(yíng)養(yǎng)快線

果繽紛，鮮橙多，營(yíng)養(yǎng)快線，酸酸乳，優(yōu)酸乳

營(yíng)養(yǎng)快線 農(nóng)夫果園

酷兒，農(nóng)夫果原，果粒橙，

農(nóng)夫果園 天地一號(hào)（醋飲料）

營(yíng)養(yǎng)快線

杏仁奶對(duì)于有乳糖不耐癥或是吃純素的人，杏仁奶是很好的選擇，因?yàn)樗团Ｄ逃性S多同樣的營(yíng)養(yǎng)成分，而且熱量還比較低。杏仁奶含有豐富的維生素，包含維生素E以及維生素H，,而且杏仁奶尤其對(duì)心血管健康、血糖平衡、皮膚水嫩特別有益。再加上它熱量很低，也可以把它加進(jìn)拿鐵或是奶昔。雖然杏仁奶好處多多，但還是要找不加糖或原味的杏仁奶，并且檢查下?tīng)I(yíng)養(yǎng)標(biāo)示，因?yàn)樵S多加工過(guò)的杏仁奶會(huì)添加糖或鹽。豆?jié){豆?jié){的含糖量比一般牛奶還低，而且價(jià)錢(qián)跟其他替代方案相比也比較便宜。豆?jié){含有植物雌激素，可以促進(jìn)鈣的吸收。但豆?jié){也常常被加工、含有許多添加劑，因此許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家已經(jīng)不那么建議喝它。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，除非大豆有發(fā)酵，例如味噌湯、色拉醬、天貝(tempeh)和tamari醬油(一種沒(méi)有小麥的醬油)，否則它對(duì)人體會(huì)造成傷害?，F(xiàn)在已經(jīng)知道未發(fā)酵的大豆會(huì)造成性荷爾蒙失衡，抑制蛋白質(zhì)吸收以及消耗碘，碘是生長(zhǎng)和代謝所需的重要礦物質(zhì)。椰奶椰奶是用椰子的果肉制成，椰子果肉是富含有益脂肪的其中一來(lái)源。它含有中鏈脂肪酸，能夠支持甲狀腺功能，進(jìn)而促進(jìn)新陳代謝。就算椰奶含有較高的熱量，但還是可以幫助減重。椰奶也富有的維生素、鐵和纖維，也包含月桂酸和辛酸，這兩種都是抗病毒和抗菌的。椰奶源自于谷物，罐裝的椰奶作為牛奶替代品有點(diǎn)太濃郁了，但可以代替雞蛋或奶油。不過(guò)因?yàn)楣扪b椰奶有非常明顯的椰子味，可能會(huì)蓋過(guò)食譜里其他菜色的味道。山羊奶山羊奶比牛奶含有更多的鈣，能幫助強(qiáng)健骨骼和牙齒;也含有較多的鎂，能提升免疫系統(tǒng)。山羊奶也比較不會(huì)引起過(guò)敏癥狀，所以有乳糖不耐癥的人可以喝這個(gè)。但有些人可能就是不喜歡它的腥味，而且它的熱量、脂肪、飽和脂肪都比牛奶來(lái)的多。它也缺乏維生素B和硒。

親，飲料含有的營(yíng)養(yǎng)成分很少的，不同飲料里面含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不同的。我給你簡(jiǎn)單介紹幾種常見(jiàn)的飲料的營(yíng)養(yǎng)吧。 1、礦泉水（農(nóng)夫山泉、康師傅、百歲山等之類(lèi)的），主要就是含有一些微量礦物元素，飲料里面含量非常少，營(yíng)養(yǎng)作用非常小，主要是幫你補(bǔ)充水分； 2、功能性飲料： （1）維生素飲料（紅牛、樂(lè)虎、東鵬特飲等），都是補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充體力的，效果還是比較明顯的，當(dāng)然了價(jià)格也是不低的； （2） 涼茶飲料（加多寶、王老吉、和其正等），里面含有一些中草藥提取物，砂糖之類(lèi)，主要是下火的； （3） 奶茶（康師傅、哇哈哈、營(yíng)養(yǎng)快線），里面含有牛奶，糖類(lèi)，維生素之類(lèi)的，主要是補(bǔ)充能量。 從上面可以看出，功能性飲料的營(yíng)養(yǎng)高于普通的礦泉水，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量就多，當(dāng)然了價(jià)格也高（一分價(jià)錢(qián)一分貨嘛）。喝飲料補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還是根據(jù)你需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)來(lái)做選擇。 親，懂了嗎？

什么都不喝最營(yíng)養(yǎng)

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