答案是，健身的時候什么都可以喝。如果你只有喝酒的習(xí)慣，建議健身后盡量少喝或不喝。首先要知道喝酒的目的是什么。你是在鍛煉，不是禁欲。為什么要這么克制自己？當(dāng)然也有很多健身大神會嚴(yán)格要求自己的飲食。對于健身的人來說，肌肉是最重要的。
健身小白不懂就問，健身時期可以喝什么飲品，除碳酸飲料還有什么不能喝？
答案是，健身時期你什么都可以喝。你是在健身，不是在禁欲，為什么要這么克制自己，當(dāng)然，不乏很多健身大神，會嚴(yán)格要求自己的飲食。但是，那都是以后的事情。對于小白開說，沒必要在一開始給自己設(shè)立這么多的條條框框。你在一開始，能夠堅(jiān)持就已經(jīng)可以了，而增加沒有必要的難度，只是再消磨你健身的意志而已，讓你一開始的健身路更加困難，首先是讓自己堅(jiān)持鍛煉，在慢慢要求自己，一開始把難度開的太高，不利于堅(jiān)持下去。
健身的時候能喝葡萄酒么？
首先是要清楚喝葡萄酒的目的是什么。要是是想通過喝葡萄酒達(dá)到某些抗氧化，疏通血管的功效的話，其實(shí)還不如直接吃葡萄。因?yàn)樵诎l(fā)酵過程中，葡萄的各種成分是會被消耗掉一部分的，可能在釀造過程中會發(fā)生各種反應(yīng)，成分分解等，導(dǎo)致葡萄內(nèi)原有的成分含量減少。另外，葡萄酒里的有效成分含量并不多，到了人體內(nèi)能否起這些作用，這是另外一個值得考慮的問題。
第二，要是只是有飲酒的習(xí)慣，那健身之后建議盡量少喝或者不喝。首先是，部分人群在喝酒的時候帶上下酒菜。曾見過不少同事飯局上喝酒之后就是拼命地吃菜無形之中，就吃下去比原來更大份量的食物。攝入熱量過多，也沒消耗出去，因此便積攢成脂肪。另外，亦有研究認(rèn)為，酒精本身是能釋放比較多的熱量的。喝酒會不會胖，與代謝和基因可能有關(guān)。
最后，有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，碳酸飲料可以影響瘦素分泌，從而引起肥胖。這是啤酒的情況。當(dāng)然，運(yùn)動前不要喝酒。雞尾酒會短時間興奮大腦皮層。此時大腦功能不穩(wěn)定，注意力和判斷力下降，全身運(yùn)動的協(xié)調(diào)性也會受到影響，容易出現(xiàn)危險(xiǎn)情況。對于健身的人來說，肌肉是最重要的。然而，酒精會使肌肉疲勞。喝酒會放松肌肉，降低肌肉張力。