醉臣貢酒1997散茅多少錢一瓶，冬天要吃些什么水果

吃點甜橙就行。

橙子 雪梨

葡萄。 桂圓/。香蕉。~！

蘋果。橘子。栗子 梨

梨：吃秋梨解“秋燥”――秋季天高氣爽，空氣中水分減少，此時人們易出現(xiàn)咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽無痰、皮膚干澀等″秋燥″現(xiàn)象。素有“百果之宗”的梨對秋燥癥有其獨特的療效。 　　梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。 　　適合的量：一天吃1個梨是營養(yǎng)最易被吸收的。 　　適合時段：飯后2-3個小時是最適合的。 　　吃法：可以洗凈直接吃，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤肺止渴，還可以榨梨汁喝。 　　獼猴桃：早晨吃獼猴桃治便秘——秋冬季是便秘的多發(fā)季節(jié)。中醫(yī)認為，這個時節(jié)干燥的氣候容易在人體內(nèi)誘發(fā)燥邪，耗傷人體津液，便秘就是這一現(xiàn)象的主要體現(xiàn)。臨床上總是建議得了便秘的人采取食療的方法，不僅效果好，而且沒有副作用。多吃水果就是食療中最有效的一種。 　　獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，被譽為“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能,防治心臟病等，也能對抗癌起到一點兒作用。多食用獼猴桃，還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。冬天常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養(yǎng)。 　　適合的量：1-2個是能被人體充分吸收的量。 　　適合時段：不能空腹吃，飯前飯后1-3個小時吃都比較合適。 　　吃法：可去皮后直接食用；也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸后，用水調(diào)淀粉勾芡食用。 　　甘蔗：冬季吃水果首選甘蔗和梨——入冬后，很多人常感到皮膚干燥、頭暈嗜睡，反應(yīng)能力降低，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。那么，冬季吃什么水果好呢？冬天帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果要數(shù)梨和甘蔗了。 　　甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天補充水分是必不可少的，其次甘蔗的含鐵量在眾多水果中可是名列前茅的。它擁有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑，對于治療低血糖，大便干結(jié)，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效。不過，由于甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。 　　適合的量：甘蔗的量是最需要控制的。 　　適合時段：睡覺前不宜吃糖分太多的水果。 　　吃法：除了削皮直接吃外還可以切成20～30厘米的段，放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃，這樣會更甜。 　　柚子：柚子香味讓女性年輕6歲——每位女性都希望自己年輕漂亮，很多人甚至采用各種辦法來讓自己青春常駐。雖然年齡的增長任何人無法改變，但一些適當(dāng)?shù)姆椒ù_實可以讓別人覺得你更年輕！——身上有適當(dāng)?shù)蔫肿酉阄毒褪且粋€不錯的妙招哦！一項最新的研究顯示，女性身上如果飄著柚子味的香水，男性會覺得你比實際上年輕6歲呢。 　　柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。除了營養(yǎng)價值高，還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食欲、治消化不良等癥，理氣散結(jié)?？纱龠M傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。 　　適合的量：一個人一天吃100-200克的柚子，是比較容易被人體所吸收的。 　　適合時段:柚子味微酸因此不適宜空腹食用，飯前1個小時吃可促進食欲。 　　吃法：鮮柚留皮去核，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳各50克，加數(shù)瓶蜜糖，燉后食用。 你自己應(yīng)該合理安排

柿餅

草莓

獼猴桃,橙子, 冬季合理進補水果 梨 梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦！⑿募露Q者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。 ■適合的量：一天吃1個梨是營養(yǎng)最易被吸收的。 ■適合時段：飯后2-3個小時是最適合的。 ■吃法：可以洗凈直接吃，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤肺止渴，還可以榨梨汁喝。 獼猴桃 獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，被譽為“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能,防治心臟病等，也能對抗癌起到一點兒作用。多食用獼猴桃，還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。冬天常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養(yǎng)。 ■適合的量：1-2個是能被人體充分吸收的量。 ■適合時段：不能空腹吃，飯前飯后1-3個小時吃都比較合適。 ■吃法：可去皮后直接食用；也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸后，用水調(diào)淀粉勾芡食用。 甘蔗 甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天補充水分是必不可少的，其次甘蔗的含鐵量在眾多水果中可是名列前茅的。它擁有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑，對于治療低血糖，大便干結(jié)，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效。不過，由于甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。 ■適合的量：甘蔗的量是最需要控制的。 ■適合時段：睡覺前不宜吃糖分太多的水果。 ■吃法：除了削皮直接吃外還可以切成20～30厘米的段，放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃，這樣會更甜。 柚子 柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。除了營養(yǎng)價值高，還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食欲、治消化不良等癥，理氣散結(jié)?？纱龠M傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。 ■適合的量：一個人一天吃100-200克的柚子，是比較容易被人體所吸收的。 ■適合時段:柚子味微酸因此不適宜空腹食用，飯前1個小時吃可促進食欲。 ■吃法：鮮柚留皮去核，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳各50克，加數(shù)瓶蜜糖，燉后食用。 檸檬 是屬于藝香科長綠小喬木，拉丁種名為Citrus limon。其果實淡黃色，嫩葉和花帶紫紅色，主要為榨汁用，果實有時也用做烹飪，但基本不用作鮮食，因為太酸。果實中含5%的檸檬酸。每升檸檬汁中含 501.6 毫克的維生素 C 和 49.88 克的檸檬酸。 檸檬原產(chǎn)于馬來西亞，由阿拉伯人帶往歐洲，古代希臘、羅馬的文獻中均無記載，15世紀時才在意大利熱納亞開始種植，1494年在亞速爾群島出現(xiàn)，由于他富含維C，解決了西方人遠程航海致命的問題-壞血病，英國海軍曾用以補充維C。 檸檬汁是調(diào)制雞尾酒和制造飲料的重要原料，西方人吃魚時常滴入檸檬汁以去除腥味。 檸檬不僅有軟化肘部皮膚、保養(yǎng)皮膚、美發(fā)的功效，而且還有以下幾個用處： 穩(wěn)定情緒 在一碗熱水中滴入三滴檸檬油，讓香味在空氣中彌漫，檸檬的芬芳有利于集中精力，在沈思時也很有益。 檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、B1、B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷甾醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)。檸檬所含的成分除提供營養(yǎng)素外，還可促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收。檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，并能降低血脂。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉淀，使肌膚光潔柔嫩。

越酸的水果越多VC

在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養(yǎng)價值。就維生素C含量而言，紅薯每百克含維生素C30毫克，遠超過蘋果、葡萄、桃、梨等水果。 鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子 每100克中的維生素C含量超過100毫克 青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花 每100克中維生素C含量超過50毫克 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜 每100克中維生素C含量超過30——50毫克。 富含維生素C的蔬果。維生素C可以預(yù)防雀斑的產(chǎn)生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素C則容易皮膚粗糙枯干，并且引發(fā)皮炎、脫皮等敏感癥狀。尤其在夏季，多吃富含維生素C的水果蔬菜，有助于恢復(fù)皮膚彈性，防止過敏反應(yīng)的發(fā)生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素C含量高。蔬菜中絕大多數(shù)綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素C。

珍珠粉內(nèi)服 1,含服法：早餐和臨睡前舌下含服或用溫開水吞服0.3～0.6g（1-2調(diào)羹）的珍珠粉。 2,牛奶法：早餐和臨睡前將0.3～0.6g（1-2調(diào)羹）的珍珠粉倒入牛奶中，調(diào)均后飲用。 珍珠粉外敷 1.粉餅法每天早上，清潔臉部后涂上日常護膚霜。用粉撲蘸取適量珍珠粉均勻撲于面部，保持即可。 2.美白法每次將少量珍珠粉與潤膚霜或防曬霜調(diào)和。用五點法敷于面部美白又營養(yǎng). 3,去痘法臨睡前，徹底清潔皮膚。在長青春痘處抹上水和珍珠粉，以蓋住痘痘為準(zhǔn)，保留至清晨。 4,面膜法清潔臉部，用熱毛巾敷臉五分鐘。用半只雞蛋清和適量珍珠粉均勻涂于臉部。保15－20分鐘后清水洗去 珍珠面膜法 珍珠香蕉面膜：香蕉一根去皮搗爛，加入２匙奶油和0.3克珍珠粉一支，與２茶匙濃茶水混勻，涂于面部，10-20 分鐘后洗凈即可。 功效：富含維生素和蛋白質(zhì)，可消除皺紋，使肌膚光潔。 珍珠水果面膜：將蘋果、黃瓜、梨等在擦板上擦成果泥，加入面粉，水和0.3克珍珠粉，調(diào)拌均勻，涂于面部，待1 0-20分鐘后洗凈即可。 功效：含豐富的維生素，具有清涼鎮(zhèn)靜的作用，炎夏使用效果更佳。 珍珠蘆薈面膜：用２匙蘆薈汁加２匙面粉，0.15克珍珠粉拌和成糊狀，涂于面部，稍干后再涂第二層，在面部保留3 0分鐘左右，洗凈即可。 功效：緊縮皮膚，促進血液循環(huán)，防止皮膚松弛。 珍珠奶粉面膜：用１匙脫脂奶粉與一匙半蜂蜜混合起來，再加入一個雞蛋的蛋白和0.3克珍珠粉拌勻，厚厚地涂于面 部，停留10-15分鐘，洗凈即可。 珍珠蛋白面膜：清水煮黃瓜備敷面前洗臉用。將一個雞蛋的蛋白加入半茶匙蜂蜜，一支0.3克珍珠粉，打勻制成敷面 劑。用煮過黃瓜的水洗臉之后，將敷面劑抹在臉上和頸部。等10分鐘后，用冷水洗凈。切忌使用肥皂。 功效：以此 法敷面，兼有收斂、潤滑的功效。 珍珠杏仁面膜：法在２匙杏仁油中加入0.15克珍珠粉，不斷攪拌并慢慢加入１個蛋黃至形成粘稠狀，涂抹于面部與 頸部，20分鐘后用毛巾將剩余面膜擦去即可。 功效：滋潤肌膚，使之光滑細嫩 珍珠眼部護膚法 眼睛周圍的肌膚是人體皮膚中最敏感的，疲勞、緊張、年齡都會在這兒有所反映。而眼皮又是臉部最容易讓人忽視的部位，它比臉頰的皮膚?。幢丁Ｓ譀]有脂肪和肌肉纖維的支撐。一般情況下，每人每天眼皮大約要眨一萬次，這樣就會過早地引起皺紋，因此必須特別加以關(guān)愛。最好是從二十五歲開始就使用一些特制的眼部護膚霜和保濕霜，到三十五歲，可以采取全套的護膚和抗皺措施。 眼皮消腫方法勞累、傷心、過度抽煙、眼睛發(fā)炎，或在熒光屏前過度地工作等都會引起眼睛的紅腫和眼袋。你可以通過按摩和使用眼部護膚品來解決。 按摩消腫法：用五指按住眼眶，慢慢地從眉毛到眼皮做下壓和上撥的動作，再從太陽穴至眉尖。 維Ｅ珍珠粉眼霜維生素Ｅ膠丸２粒，擠破后與0.15克珍珠粉混合，使用后能改善松弛的皮膚，消除眼袋和黑眼圈，讓眼圈肌膚更加滋潤。 眼部護膚品的制作你可以根據(jù)自己肌膚的性質(zhì)選擇合適的眼霜，也可以自己動手，制作一些各具特色和功用的眼霜或眼膜。 酸奶皮珍珠粉眼膜取脫脂奶粉２大匙，開水適量沖兌，在微火上煮５－１０分鐘，放置２－３天后，牛奶發(fā)酵微酸，將表面凝固的奶皮小心取下，取0.3克珍珠粉１支在眼周散敷，再敷奶皮即可。此眼膜可滋潤眼周肌膚，使皮膚增加彈性。 植物油珍珠眼膜取純粹天然植物油（橄欖油、杏仁油等均可）一匙，與0.15克珍珠粉調(diào)和，薄敷于眼睛四周。此眼膜使你的眼圈肌膚飽滿滋潤，眼皮光滑而又富有彈性。 珍珠冰袋去眼袋法取珍珠粉１支均勻敷在眼周，用冰袋兩個在眼部作冷敷，約３０分鐘后，眼袋即可消除。 珍珠美容養(yǎng)顏茶香茶 珍珠養(yǎng)神益顏茶配方：珍珠粉2克，綠茶3克 制法：將茶葉裝入絹制小藥袋中，將藥袋、珍珠粉置于茶杯中，用沸水沖泡，一天可反復(fù)沖3~4次。 服法：當(dāng)茶水頻飲，飲用時將珍珠粉一鶩滔攏咳找患?，?5刻一療程，間隔5日后繼續(xù)下一療程。 對象：皮膚多皺，中老年知識分子、脾氣暴躁中青年婦女，居住于海濱、高山、南方皮膚較黑者，有心悸失眠、頭暈?zāi)垦?、皮膚感染、肝大目赤諸癥。 作用：養(yǎng)血安神、鎮(zhèn)心定驚、潤膚悅顏 注意：孕婦忌服 珍珠白蜜潤膚茶配方：珍珠粉2克，蜂蜜30克 制法：珍珠粉與蜂蜜混合，沸水沖泡，涼后飲。 服法：飲服，每日一劑，一療程15劑，間隔6日繼續(xù)。 對象：大便干結(jié)、顏面多斑、臉有色斑、皮膚干燥、顏面無華、失眠多夢、心悸怔忡、情緒不穩(wěn)、頭暈健忘及海濱、高山、南方地區(qū)較強日照區(qū)者。 作用：養(yǎng)顏益智、滑腸通便、潤膚悅顏 注意：孕婦、大便瀉泄者忌 珍珠養(yǎng)顏，不僅未婚，已婚女性可長期服用，孕產(chǎn)婦服用還可補充鈣質(zhì)，令寶寶的肌膚也白白嫩嫩。 內(nèi)服：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、營造體內(nèi)平衡環(huán)境，養(yǎng)顏嫩膚，清火去痘，助睡安眠，去皺除斑，常服能令肌膚白皙柔嫩。 外敷：自然增白，調(diào)整膚色，營養(yǎng)肌膚，清爽柔潤

都說珍珠粉有美容效果，但為什么可以美容？究竟如何美容？卻很少有人說得清。前兩天小妖偶然看到中央臺科教頻道一檔關(guān)于珍珠的節(jié)目才茅塞頓開，便迫不急不可待的要拿出來獻寶了。 其實僅僅是珍珠粉是無法達到很好的美容效果的，珍珠本身只起導(dǎo)管作用，把營養(yǎng)物質(zhì)送進去，再把雜質(zhì)導(dǎo)出皮膚。所以，珍珠粉要和其它一些有藥物作用的美容產(chǎn)品合用才能發(fā)揮出功效。 下面介紹幾種珍珠粉的用法給大家： NO1:敷面祛斑 首先，找個用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合調(diào)勻。為了使敷在面上的珍珠粉不至于于時脫落，可在其中加一點蜂蜜，量不要太多，否則會使珍珠粉在臉上涂抹不均勻。然后，用溫水清洗面部，將調(diào)好的珍珠粉混合物均勻地敷在瞼上，雀斑處多按摩一會兒，以促進血液循環(huán)，也促進皮膚對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，這對祛斑很重要。20分鐘之后用溫水洗掉。每晚臨睡前做最好。 NO2:治療皮膚過敏、去痘 材料：珍珠粉4克左右，雞蛋清。攪和攪和。盡量涂厚一點，不然會很快干掉，我用勺子涂的，一邊涂一邊滴答，哈哈，聽起來夠惡心的吧。15-20分鐘后洗掉，之后皮膚變得很滑很滑，其他感覺沒有，要長期做，不過珍珠粉好象有鎮(zhèn)靜的效果，因為過敏的包包好了很多，臉上有痘痘的JM可以試一下。 NO3:珍珠營養(yǎng)霜(可作粉底) 用溫水清潔面部，然后倒半支珍珠粉與日常用的護膚品充分調(diào)和，均勻抹在臉上，輕輕按摩即可。 作用：在面部形成一層保護性滋潤層，營養(yǎng)皮膚，隔離外界刺激，自然增白。 NO4:珍珠粉定妝 倒適量珍珠粉，均勻地抹在已化妝的臉上，10分鐘后，用化妝掃將臉上的珍珠粉刷去。 作用：使臉部化妝保持持久，而且使肌膚白嫩，富有質(zhì)感。 NO5:珍珠潤膚水 臨睡前徹底清潔皮膚，將0.3克珍珠粉與潤膚水調(diào)和，輕拍于面上。 作用：提供肌膚充足的養(yǎng)分，使皮膚得到完全放松的休息。 NO6:珍珠香蕉面膜 將一條剝了皮的香蕉搗爛，然后加入2匙奶油、2匙濃茶水和0.3克珍珠粉，調(diào)勻后涂抹于面部，10?20分鐘后用清水洗凈。 作用：可消除皺紋，保持肌膚光澤。 NO7:珍珠蘆薈面膜 將2匙蘆薈汁，2匙面粉和1.5克珍珠粉攪拌成糊狀，然后均勻涂于臉上、頸部，當(dāng)開始干燥時，再涂第二層，20分鐘后用清水洗凈。 作用：能防止皮膚松弛，延緩皮膚衰老。 NO8:口含珍珠粉 將0.3克珍珠粉倒入舌下，抿含4-5分鐘，然后用溫水清潔口腔。 作用：長期服用，可促進睡眠，保持肌膚健康潤澤。 NO9:珍珠茶 珍珠、茶葉各等份，用沸水沖泡茶葉，以茶汁送服珍珠粉。有潤膚、葆青春、美容顏功效，適用于開始老化的皮膚。

獼猴桃、哈密瓜、青椒、黃瓜、西紅柿、小白菜、鮮棗、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、火龍果。

首先，選擇含糖較少的水果。 據(jù)研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數(shù)較高，減肥族應(yīng)避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數(shù)較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。 其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導(dǎo)致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而飯后吃水果難以達到減肥的效果。因為飯后吃水果，就等于吃多余的糖，這部分多余的糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在身體里，還可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因為晚間進食后合成脂肪積累在體內(nèi)的可能性最大。但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對于這類水果可在餐后一小時左右再吃。 第三，水果的食用量不要過多。大多數(shù)人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì)，因而可以無節(jié)制地放心食用，其實這是一個誤區(qū)。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當(dāng)于三碗米飯。所以吃水果減肥餐時要節(jié)制水果的食用量。 水果減肥排行榜 1 蘋果：它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。 2 葡萄柚：葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至于很多人害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和! 3 蕃茄：嚴格說起來，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材! 4 菠蘿：有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有依據(jù)的!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當(dāng)強，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。 5 香蕉：以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。（建議：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，長期堅持可使臉部皮膚細嫩清爽，適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。） 6 奇異果：維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂亮美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，為大家在水果的選擇上提供了很多的方便之處! 7 檸檬：檸檬的酸味 是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，女生會通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用

西瓜、桃子、柑橘等比較好。

西瓜，果汁類

富含維C的各種新鮮蔬菜和水果很多,如獼猴桃、哈密瓜、青椒、黃瓜、西紅柿、小白菜、鮮棗、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、紅棗等。其中彌猴桃,號稱維C之王;其次是大棗、木瓜;果蔬中的西...許獼猴桃,橙子, 冬季合理進補水果 梨 梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦！⑿募露Q者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。 ■適合的量：一天吃1個梨是營養(yǎng)最易被吸收的。 ■適合時段：飯后2-3個小時是最適合的。 ■吃法：可以洗凈直接吃，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤肺止渴，還可以榨梨汁喝。 獼猴桃 獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，被譽為“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能,防治心臟病等，也能對抗癌起到一點兒作用。多食用獼猴桃，還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。冬天常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養(yǎng)。 ■適合的量：1-2個是能被人體充分吸收的量。 ■適合時段：不能空腹吃，飯前飯后1-3個小時吃都比較合適。 ■吃法：可去皮后直接食用；也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸后，用水調(diào)淀粉勾芡食用。 甘蔗 甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天補充水分是必不可少的，其次甘蔗的含鐵量在眾多水果中可是名列前茅的。它擁有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑，對于治療低血糖，大便干結(jié)，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效。不過，由于甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。 ■適合的量：甘蔗的量是最需要控制的。 ■適合時段：睡覺前不宜吃糖分太多的水果。 ■吃法：除了削皮直接吃外還可以切成20～30厘米的段，放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃，這樣會更甜。 柚子 柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。除了營養(yǎng)價值高，還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食欲、治消化不良等癥，理氣散結(jié)?？纱龠M傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。 ■適合的量：一個人一天吃100-200克的柚子，是比較容易被人體所吸收的。 ■適合時段:柚子味微酸因此不適宜空腹食用，飯前1個小時吃可促進食欲。 ■吃法：鮮柚留皮去核，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳各50克，加數(shù)瓶蜜糖，燉后食用。 檸檬 是屬于藝香科長綠小喬木，拉丁種名為Citrus limon。其果實淡黃色，嫩葉和花帶紫紅色，主要為榨汁用，果實有時也用做烹飪，但基本不用作鮮食，因為太酸。果實中含5%的檸檬酸。每升檸檬汁中含 501.6 毫克的維生素 C 和 49.88 克的檸檬酸。 檸檬原產(chǎn)于馬來西亞，由阿拉伯人帶往歐洲，古代希臘、羅馬的文獻中均無記載，15世紀時才在意大利熱納亞開始種植，1494年在亞速爾群島出現(xiàn)，由于他富含維C，解決了西方人遠程航海致命的問題-壞血病，英國海軍曾用以補充維C。 檸檬汁是調(diào)制雞尾酒和制造飲料的重要原料，西方人吃魚時常滴入檸檬汁以去除腥味。 檸檬不僅有軟化肘部皮膚、保養(yǎng)皮膚、美發(fā)的功效，而且還有以下幾個用處： 穩(wěn)定情緒 在一碗熱水中滴入三滴檸檬油，讓香味在空氣中彌漫，檸檬的芬芳有利于集中精力，在沈思時也很有益。 檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、B1、B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷甾醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)。檸檬所含的成分除提供營養(yǎng)素外，還可促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收。檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，并能降低血脂。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉淀，使肌膚光潔柔嫩。 檸檬的用處 檸檬不僅有軟化肘部皮膚、保養(yǎng)皮膚、美發(fā)的功效，而且還有以下幾個用處： 穩(wěn)定情緒 在一碗熱水中滴入三滴檸檬油，讓香味在空氣中彌漫，檸檬的芬芳有利于集中精力，在沈思時也很有益。 明目 每天早晨喝一杯熱檸水的習(xí)慣，檸檬多人喜歡買大量水果放入,但是這樣不好,因為水果存放的時間越長,維生素C損失就越多。

西瓜

西瓜、仙桃等

就是能與你同甘苦共患難，用心與你交往的人！

真正的朋友應(yīng)該是那種可以與你同甘共苦，不計較利害得失，可以和你談心的人；真正的朋友是打不散的朋友是傷心最想見的人，是打擾時不用說對不起的人

朋友是我們站在窗前欣賞冬日飄零的雪花時手中捧著的一杯熱茶；朋友是我們走在夏日大雨滂沱中時手里撐著的一把雨傘；朋友是春日來臨時吹開我們心中冬的郁悶的那一絲春風(fēng)；朋友是收獲季節(jié)里我們陶醉在秋日私語中的那杯美酒?！　≡谶@個世界上人不可以沒有父母，同樣也不可以沒有朋友。沒有朋友的生活猶如一杯沒有加糖的咖啡，苦澀難咽，還有一點淡淡的愁。因為寂寞，因為難耐，生命將變得沒有樂趣,不復(fù)真正的風(fēng)采?！　]有朋友的人，活著豈非和死了一樣？　　所以我們需要朋友，我們需要可以陪我們走過風(fēng)霜雨雪的人，陪我們感受愛恨癲狂.恩怨情仇的人，陪我們千年的的一個關(guān)于人間摯愛的傳奇……　　那個人是我們心中的永恒?！　∵@些年 一個人　　風(fēng)也過 雨也走　　有過淚 有過錯　　還記得堅持甚麼　　真愛過 才會懂　　會寂寞 會回首　　終有夢 終有你 在心中　　朋友 一生一起走　　那些日子不再有　　一句話 一輩子　　一生情 一杯酒　　朋友 不曾孤單過　　一聲朋友你會懂　　還有傷 還有痛　　還要走 還有我　　朋友　　朋友是什么　　是一個包庇你，幫你承擔(dān)錯誤的人嗎？　　是一個出賣你，不遵守信用的人嗎？　　是一個利用你，像強盜一樣不講理的人嗎？　　不！你醒醒吧！　　朋友　　原以為日子就那么過下去,　　淡泊平靜可為什么有回首之時的那一眼,　　就能想起我們大家的那份友誼,　　雖然有發(fā)生一些不愉快的事,　　但我仍很希望友誼能到永遠.　　朋友是個合成詞。朋就是像孔子所說的：“有朋自遠方來，不亦樂乎”，讓你高興的人，就是朋。而友是什么呢，友就是良師益友。朋友合起來就是一個讓你高興、而且還是一個對你有很大幫助的人。

友有四品：有友如花，有友如秤，有友如山，有友如地。- 何謂如花？好時插頭，萎時捐棄；見富貴附，貧賤則棄，這是花友。- 有的朋友像花一樣，當(dāng)你盛開的時候，他把你插在頭上，供在桌上；假如你凋謝了，他就把你丟棄。也就是說，當(dāng)你擁有權(quán)勢、富貴的時候，他把你捧得高高的，凡事奉承你，隨著你；一旦你的功名富貴沒有了，失去了利用的價值，他就背棄你，離開你，這是嫌貧愛富的朋友。- 何謂如秤？物重頭低，物輕則仰；有與則敬，無與則慢，這是秤友。- 有的朋友像秤一樣，如果你比他重，他就低頭；如果你比他輕，他就高起來。也就是說，當(dāng)你有名位、有權(quán)勢時，他就卑躬屈膝，阿諛-奉承地向你低頭；等到你功名權(quán)力沒有了，他就昂起頭來，看不起你了。 這兩種如花如秤的朋友都是損友，我們應(yīng)當(dāng)遠離。 何謂如山？譬如金山，鳥獸集之，毛羽蒙光，貴能榮人，富樂同歡，這是山友。 有的朋友像高山一樣，山能廣植森林，豢養(yǎng)一切飛禽走獸，任憑動物聚集在里面，自由自在地生活。所以，好朋友像山，有著廣闊的心胸，就像孟嘗君一樣，有食客三千，能容納很多的朋友。 何謂如地？百谷財寶，一切仰之，施給養(yǎng)護，恩厚不薄，這是地友。 有一種朋友如大地，大地普載萬物，我們在大地上建房子，栽種花草樹木，乃至人、車行走其上，大地都毫無怨言地承受著。所以，像大地的朋友，可以普載我們，替我們擔(dān)當(dāng)，替我們服務(wù)。 這兩種如山如地的朋友都是益友，我們應(yīng)當(dāng)親近承事。

朋友是有福同享， 有難同當(dāng)，這才能 稱為真正的朋友

朋友是什么？ 朋友是一杯清茶，很淡。仔細品嘗卻有很濃烈的味道！ 朋友是一屢清風(fēng)，很柔。輕輕的滑過臉龐是那么的親切！ 朋友是一絲絲的小雨，很甜。滋潤我們的心房是那么的愜意！ 朋友是愛與愛之間的呼喚，朋友是心與心之間的交流。 朋友如同手足…… 朋友這個概念真的好大啊，用不同人的思想可以勾畫出不同的朋友輪廓。 朋友是在你悲傷無助的時候，給你安慰與關(guān)懷；在你失望彷徨的時候，給你信心與力量；在你成功歡樂的時候，分享你的勝利和喜悅。在人生旅途上，盡管有坎坷、有崎嶇，但有朋友在，就能給你鼓勵、給你關(guān)懷，并且?guī)湍愣冗^最艱難的歲月。 一個人走在人世間，“可以無親，不可以無友；可以無財，不可以無骨?！边@是年少時一個老者送給我的一句話，現(xiàn)在想來，確實有一定的道理。無論現(xiàn)實與網(wǎng)絡(luò)里，我都是很敬重和珍惜我的朋友，無論是老朋友還是新朋友。 古人說：“學(xué)而無友，則孤陋而寡聞?！?曾記得有人說：“交友是一件有益的事，每個人都應(yīng)該盡量的去認識新朋友，因為朋友能擴大我們的生活領(lǐng)域，使我們能更深刻地認識這個世界。”漫長的生命旅程中，我們應(yīng)善用朋友來增長見聞，彼此譜寫生命的音符，藉此刻畫人生的真諦。 我們的生活當(dāng)中不乏朋友，學(xué)業(yè)上的、事業(yè)上的、生活上的。信息時代，我們又多了網(wǎng)絡(luò)上的朋友。在我們高朋滿座，舉杯邀明月的時候；在我們流連山色，吟詩作畫的時候；在我們穿梭在街頭，與友人打著招呼的時候，你是否捫心自問：他們是你的知己嗎？他們能與你同甘苦共患難嗎？答案不容置疑，我想大多數(shù)朋友會選擇“否”。 是的，當(dāng)與朋友相處的時候，有的人以利與弊權(quán)衡朋友關(guān)系，用得與失決定是否為朋友兩肋插刀。自然，夾雜著這種私心雜念的朋友之情絕對不會純潔。于是，朋友間缺乏推心置腹，缺乏真誠相見。在虛假的面具下，在你好我好的假笑下充滿爾虞我詐，唯利是圖。是的，你會說，市場經(jīng)濟嘛，朋友之情也要用經(jīng)濟作為杠桿來衡量。于是，拭目之下，瞧大千世界，富人的朋友是富人，窮人的朋友是窮人。怪不得，我們的生活之中，多的是狐朋狗友，缺的是患難見真情的朋友；我們對陌生的網(wǎng)友倒能敞開心扉，袒露心底的隱私，對熟悉的朋友卻遮遮掩掩，唯恐“泄露天機”，給自己帶來麻煩。 那種只能同幸福而不能同患難的朋友，那不是朋友，或者說只是一些虛情假意的朋友。真正的朋友是用金錢買不到的。 真心的朋友是最懂你的人。 在你最需要的時候他出現(xiàn)在你的面前，哪怕你已經(jīng)是窮苦潦倒，他依然能安慰你、體貼你、關(guān)懷你、撫慰你！ 人生如夢，朋友如霧，高山流水，知音難覓。也許要交到正真能夠推心置腹的朋友真的好難?。≌媸恰叭f兩黃金容易得，知心一個最難求”呀！當(dāng)今社會，人與人之間的結(jié)交都是帶著某種目的的，當(dāng)你位高權(quán)重時，人人捧之不及；當(dāng)你無權(quán)無位時，朋友如同陌路。 現(xiàn)在這個物欲橫流的社會，充斥著爾虞我詐，滿目銅臭，朋友這個詞已沒有多大意義了?，F(xiàn)在世態(tài)炎涼，人情薄如紙，世俗間“君子之交淡如水”那樣的朋友幾乎沒有。現(xiàn)實生活中的人，除了錢、權(quán)、色還有什么呢？ 我感到悲哀！人類的靈魂不再有“純潔”二字了，人們只會笑那是單純和無知。我感到心痛！路遙知馬力，日久見人心。我的朋友也被這社會的思想和框架圈了起來，我再也找不到我的知心朋友…… 有人說多個朋友多條路； 有人說多個朋友多管槍； 有人說多個朋友少個冤家少堵墻…… 不久前我在她他那極有的才華、極有的天賦、極有的能耐所召喚，那妙筆生花、光芒四射的文字所召喚，那對世間事物有獨特的見解所召喚，就像我是生鐵而她是磁鐵，雖然我是木，他是鐵，可就是能夠把我深深地吸引著，且一步一步地靠近，而她卻理智地對待這份情感。有一天，她與我說：“我怕傷害你，感情是一份責(zé)任，難以承擔(dān)，就不要害人?！蔽壹{悶也，心領(lǐng)神會也，這是朋友的一種高尚的品格，只是在此刻要想把她忘記，那魂牽夢縈，揮之不去呀！ “無言獨上西樓，月如鉤；寂寞梧桐深院鎖清秋。剪不斷，理還亂，是離愁。別有一番滋味在心頭?！?在煩悶與徘徊之間找到了余秋雨先生解讀朋友的心語：“真正的友情不依靠什么。不依靠事業(yè)、禍福和身份，不依靠經(jīng)歷、方位和處境，它在本性上拒絕功利，拒絕歸屬，拒絕契約，它是獨立人格之間的互相呼應(yīng)和確認。它是人們獨而不孤?；ハ嘟庾x自己存在的意義。因為所謂朋友，也只不過是互相使對方活的更加溫暖、更加自在的那些人?！?愛因斯坦說：“世間最美好的東西，莫過于有幾個頭腦和心地都很正直的真正的朋友?！?此時我茅塞頓開了，為他人著想的人才是真正的朋友。只要有理智，才能獲得永遠的朋友。 大千世界，蕓蕓眾生，茫茫人海，茫茫網(wǎng)海，紅塵滾滾，朋友能夠彼此相遇，能夠走到一起，彼此相互認識，相互了解，相互走近，實在是緣分?！坝芯壡Ю飦硐鄷瑹o緣對面不相逢?！痹谌藖砣送?，聚散分離的人生旅途中，在各自不同的生命軌跡上，在不同經(jīng)歷的心海中，能夠彼此相遇、相聚、相逢，可以說是一種幸運，緣分不是時刻都會有的，應(yīng)該珍惜得來不易的緣。 緣是天意的，份是人為的。朋友是做的，不是說的，朋友間需要的是志同道合，而不僅僅是緣分。憑著緣分朋友相見了相識了，然后就要憑借著真誠的心去相知相解的。解讀朋友的過程，就是解讀自己的過程。有些朋友經(jīng)過相知相解后，慢慢的就成了老朋友。 所謂朋友,我更喜歡網(wǎng)絡(luò)上的。 在這里，沒有權(quán)錢的交易，只要你以誠相待，可以有你所說的“純潔”，也可以有你推心置腹、無話不說的朋友 。 在這里只要你以心換心，可以有你相扶、相承、相伴、相佐的心靈，當(dāng)你煩悶時送上的綿綿心語或大吼大叫，寂寞時的歡歌笑語或款款情意，快樂時的如癡如醉或痛快淋漓，得意時善意的一盆涼水讓你清醒。 在這里只要你以心相許，朋友的智慧、知識、能力、激情，更是吸引你靠近的磁場和力量，可以相互認可，相互仰慕，相互欣賞，相互感知。 一位網(wǎng)友的文章，讓我對老朋友有了新的領(lǐng)悟：已作了老朋友的人，自然會少了許多的言語，多了許多的默契，少了表面的交流，多了心靈的融洽。真正的感情不在于轟轟烈烈，也不在于海誓山盟，而是那種平平淡淡、相濡以沫的永恒。淡中交耐久，靜中交長友。 所以，老朋友可能是快樂的源泉，可能是可以依靠的高山，可能是最耐心的傾聽者，也可能是解讀我心的詞典。 “朋友一生一起走，一聲朋友你會懂......” 我視朋友為財富，無價的財富。我珍惜所有的老朋友，也珍惜所有的新朋友，更希望每一個新朋友都能夠成為老朋友！祝我所有的朋友都幸福、快樂！