什么是自律？日復(fù)一日，我們面臨著無數(shù)的決定。結(jié)論自律到底是什么？自我控制是一種精神力量，它允許你做任何必要的事情，即使你不喜歡它。讓我們繼續(xù)看下去，這將幫助我們進(jìn)一步理解什么是自律。讓我們發(fā)現(xiàn)什么是真正的自律，以及我們?nèi)绾卫盟谏钪忻摲f而出。
什么叫做自律？
你的成功取決于許多不同的變量。技能、習(xí)慣和各種態(tài)度對你的個人成就有很大貢獻(xiàn)。盡管有許多重要的變量，但有一個變量高于其他變量:自律。沒有什么比自律更能決定你人生的成功。讓我們發(fā)現(xiàn)什么是真正的自律，以及我們?nèi)绾卫盟谏钪忻摲f而出?？茖W(xué)家們強調(diào)了高度自我控制的好處，他們發(fā)現(xiàn)自律與生活滿意度的關(guān)系。研究結(jié)果表明，自我控制水平高的人通常更快樂。
進(jìn)一步地研究發(fā)現(xiàn)表現(xiàn)出高度自律的孩子長大后會變得更健康、更富有。什么是自律？日復(fù)一日，我們面臨著無數(shù)的決定。高度的自我控制讓我們能夠做出長遠(yuǎn)來看最有益的決定。這種能力幫助我們抵擋住選擇最舒適或最愉快的決定的誘惑。選擇最簡單的解決方案可能很有吸引力，但只是暫時的。從長遠(yuǎn)的角度來看，這些“舒適的決定”很可能都不會有助于你的成功。
其中的危險在于，以快樂為導(dǎo)向的決定通常不會在你單獨做出時立即對你的生活產(chǎn)生負(fù)面影響。然而，當(dāng)結(jié)合在一起時，所有這些不利的微觀決定的總和將塑造你的生活，并最終決定你的命運。以下是人們?nèi)狈ψ月傻脑?自律不是天生的。它需要得到發(fā)展、加強和運用。然而，大多數(shù)人發(fā)現(xiàn)很難做到這一點。如果你不知道如何有效地建立和加強自我控制，一開始就很難發(fā)展它。
對自我控制的誤解。許多人錯誤地認(rèn)為自律是一種限制和痛苦的東西。他們認(rèn)為這是強迫性的，不愿意強化它。接受失敗也會導(dǎo)致缺乏自制力。當(dāng)人們可以忍受失敗的前景時，很難保持自律。誘惑物。我們每天都面臨各種各樣的誘惑。屈服于這些誘惑就像進(jìn)入了一個惡性循環(huán)。如果你沒有必要的意志力來抵擋這些誘惑，那么打破消極習(xí)慣就更難了。
缺乏目標(biāo)。一個對生活缺乏真正遠(yuǎn)見的人會發(fā)現(xiàn)更難保持紀(jì)律。然而，如果你有一個你想看到實現(xiàn)的任務(wù)，你將更有可能有必要的意志力去追求它。讓我們繼續(xù)看下去，這將幫助我們進(jìn)一步理解什么是自律。自律就像肌肉被訓(xùn)練的能力可以比作肌肉。如果不使用，它會變質(zhì)。然而，當(dāng)它被持續(xù)使用時，它會增強。事實上，你越是鍛煉這種“精神肌肉”，你自律的習(xí)慣就越強。
你不僅會習(xí)慣它，而且過一段時間后你會注意到你會不斷地把自己推向更遠(yuǎn)。然而，當(dāng)涉及到自我控制的發(fā)展時，從小處著手是很重要的。建議一開始不要做得太多。相反，試著從小事做起，以免失去動力。這不僅能幫助你習(xí)慣新的行為，還能讓你快速收獲第一個好處。從這一點開始，你可以逐漸增加“意志力肌肉”的消耗。一旦你掌握了在生活的某一方面受到約束，你就可以添加另一件你想改變的事情。
一旦你也掌握了這個挑戰(zhàn)，你就可以把注意力集中在其他事情上。正如你所見，這種方法將幫助你一步一步地改變你的生活。唯一要考慮的重要事情是，一旦某個習(xí)慣形成，你必須對它進(jìn)行仔細(xì)的檢查。不要屈服于讓你的“紀(jì)律衛(wèi)士”失望的誘惑。如何加強自律？這里有一個關(guān)于如何加強自律的快速指南:提高你的壓力承受水平。高度的壓力會讓你做出基于本能和短期滿足的決定。
這可以通過鍛煉和冥想來實現(xiàn)，下面將對此進(jìn)行更多的闡述。沉思。冥想是增強意志力最有效的方法之一。它增加了自我意識、注意力、專注和注意力，讓你做出更多有益的決定。消除干擾。通過消除誘惑和干擾，你甚至不必更加自律。你所需要做的就是小心翼翼地把這些東西從你的生活中移除。推遲不友好的行為。如果你想改掉一個壞習(xí)慣，簡單地推遲活動會非常有效。
它會在一定程度上滿足你的渴望，最終幫助你避免它。注意你吃的東西。如果你吃得不好，你更有可能注意力不集中。這表現(xiàn)為紀(jì)律意識減弱。改掉壞習(xí)慣。專注于識別和消除消極習(xí)慣。所需要的就是做出積極的決定來改變習(xí)慣。一旦做出決定，就付諸實踐，并盡最大努力堅持下去。獎勵你自己。想一想被訓(xùn)練可能帶來的滿足感。善待自己，因為從長遠(yuǎn)來看，這會幫助你保持動力。
制定計劃。寫下你打算如何在生活的哪個領(lǐng)域更加自律是最有益的。制定一個清晰的計劃，概述完成目標(biāo)所需的不同步驟。容忍情緒上的不適。我們屈服于誘惑的一個原因是我們試圖避免痛苦。然而，在某些情況下，容忍一定程度的情緒不適對你夢想的缺乏是非常有益的。紀(jì)律要求你承受情緒上的不適。運用。有規(guī)律的鍛煉被證明可以增強意志力。
眾所周知，它還能顯著提高你承受壓力和痛苦的能力。建立強大的習(xí)慣。大多數(shù)習(xí)慣是在30天內(nèi)形成的。這看起來可能是一段很長的時間，但是一旦某樣?xùn)|西變成了一種習(xí)慣，它就不再是一種鍛煉它的努力。結(jié)論自律到底是什么？自我控制是一種精神力量，它允許你做任何必要的事情，即使你不喜歡它。它是抵抗各種誘惑的能力。自律的個人在很大程度上控制自己的行為和感受。