同時(shí)腹部肌肉力量薄弱，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是兜不住肚子里的東西了，所以膨出了。腹型肥胖者的脂肪主要沉積在腹部的皮下，以及肚子里的肝臟、胰腺、胃腸道等器官周?chē)蛢?nèi)部。
體形一點(diǎn)不胖，平時(shí)啥酒沒(méi)喝為何肚子也慢慢大起來(lái)了？和年齡有關(guān)系嗎？
你好，通常我們來(lái)判斷一個(gè)人是否肥胖會(huì)根據(jù)他的體重指數(shù)來(lái)：體重指數(shù) = 體重（kg）/身高 m2，當(dāng)身高一定的情況下，體重越重，體質(zhì)指數(shù)越大。 體重指數(shù)在 18.5～23.9 屬于正常，小于 18.5 為消瘦，在 24～27.9 是超重，等于或大于 28 即肥胖。 但是你說(shuō)的情況不符合這種標(biāo)準(zhǔn)的判斷法，的確我們還有另外一種肥胖，幾乎可以不用體重指數(shù)來(lái)判斷， 那就是腹型肥胖。
腹型肥胖者的脂肪主要沉積在腹部的皮下，以及肚子里的肝臟、胰腺、胃腸道等器官周?chē)蛢?nèi)部。 我國(guó)定義腹型肥胖的最新標(biāo)準(zhǔn)為：腰圍男性 ≥ 90 cm，女性 ≥ 85 cm。如果符合這個(gè)就屬于腹型肥胖（當(dāng)然需要排除其他因疾病引起的腹部增大）。引起腹型肥胖的原因和普通肥胖比較類(lèi)似：1. 飲食結(jié)構(gòu)問(wèn)題。主食的選擇應(yīng)該避免長(zhǎng)期只吃白米飯、白面條、餃子、餅這些，建議試著用粗糧、雜糧、全谷物、薯類(lèi)部分替代精白米面，增加多樣性。
同時(shí)盡可能控制甜食、零食、甜飲料，它們和腰腹部的脂肪囤積關(guān)系密切。2. 運(yùn)動(dòng)缺乏問(wèn)題。如果你的工作性質(zhì)是那種活動(dòng)量很少很少的，平常也沒(méi)有在運(yùn)動(dòng)鍛煉的話，腰腹部以及全身的肌肉都不是很夠，力量也比較差，皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪，都可能優(yōu)先選擇在此囤積。同時(shí)腹部肌肉力量薄弱，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是兜不住肚子里的東西了，所以膨出了。
3. 精神壓力大的問(wèn)題。如果日?；顒?dòng)運(yùn)動(dòng)比較少，還加上工作久坐、對(duì)電腦太久以及焦慮和壓力的話，壓力分泌皮質(zhì)醇，是促進(jìn)腰腹部肥胖的。4.最后就是你說(shuō)的年齡問(wèn)題，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的肌肉會(huì)減少，代謝會(huì)減慢，這也是很多人年紀(jì)打起來(lái)，容易發(fā)胖的原因，所以一定要加強(qiáng)鍛煉，保持住我們的肌肉量。所以一定要科學(xué)飲食，合理運(yùn)動(dòng)，放松心情。