1，一天喝多少酒不會影響健康該如何正確的喝酒
很多人都會聽過這樣的一句話，小酌怡情，所以在喝酒的時候一定要控制好喝酒的量，否則會影響人們的健康。只有適量飲酒才能夠讓身體處于一個健康的狀態(tài)，可以發(fā)現(xiàn)正確的飲酒方式就是需要少喝一些，不能夠過量酗酒。人們都想知道怎樣飲酒是比較安全的，其實酒里面都會有，酒精對身體的影響也是有的，只要不過量飲酒就不會對身體造成比較嚴重的傷害。人們在喝酒的時候一定要將傷害控制在最小的范圍之內(nèi)，因為每個人的身體素質(zhì)是不一樣的，而每個人喝酒的量一定要控制在30克以下會好一些，這是相對于男性朋友而說的。對于女性朋友來說，喝酒是不能夠超過20克的，否則會影響身體健康，出現(xiàn)一些慢性疾病，遠離酒精才能夠多一些健康。只要喝酒就會有酒精的攝入，所以一定要明白酒精對健康就是有危害。如果能夠做到不飲酒，這才是最健康的生活方式，因為酒精的濃度越高，對身體的危害就越大，會給身體帶來過大的負擔。飲酒過量對身體的危害也是比較大的，可以發(fā)現(xiàn)記憶力也會隨之下降，酒精對中樞神經(jīng)刺激性是比較大的，當時是比較興奮的，但是過后對大腦的影響就比較大。很多人認為喝酒可以幫助睡眠，但是酒精進入到人們的身體之中，就會有很大的破壞，記憶力隨之下降，看東西也會變得比較模糊，影響大家的日常生活。而且一些經(jīng)常飲酒的人，老年之后患癡呆癥的概率也要大一些。不僅會影響人們的記憶力，也會損傷人們的肝臟，從而誘發(fā)一些疾病，特別是心臟方面的疾病會出現(xiàn)，從而威脅人們的健康。
2，一天喝多少酒不會影響健康
過去有一種說法，酒能活血，小喝能夠怡情，喝酒對身體沒有任何好處，哪怕是喝每次只喝一點點，對身體也有傷害。特別是直接對消化道和肝臟的影響最明顯，其次是整個心血管系統(tǒng)。喝酒的人，久而久之，血管硬化，血脂增多，血壓變高，最后導(dǎo)致一系列相關(guān)病變?？墒?，這些說法，和我們傳統(tǒng)所認為的喝酒活血、怡情都是相矛盾的。這么說吧，喝酒對一個人來說，如果是年輕的時候，好像還是可以的。詩意狀態(tài)，迷醉追求，狂熱豪情，都是生命深處的向往，也是一種藝術(shù)狀態(tài)。但是，隨著年齡的增長，身體的機能在下降，身體的問題在增多，身體的抵抗力再減弱，一切都大不如前，一切都如過眼云煙。這時候，如果還像年輕時一樣，狂喝暴飲，通宵達旦，不計后果，身體系統(tǒng)一定會對我們有所報復(fù)。所謂什么年齡干什么事兒，說的就是這個意思。再一點就是，尤其是對于喝白酒的人來說，一般來講，有這么一個規(guī)律，那就是越喝越想喝，越喝酒場越多，越喝量越大。很少有人能跑出這個規(guī)律。再就是，有人說，喝酒如果控制好攝入量，問題不大。實際上，人們在喝酒時，往往控制不好，很難控制，不愿意控制酒的攝入量。酒場，本來就是一個為了多喝酒，為了喝興奮，為了尋找集體狂歡加個體狂歡而設(shè)，大家也是為了這個而來的，誰敢保證說，喝到多少，就戛然而止。再一個問題是，酒精這個東西，就是讓你越喝越興奮，最后進入迷醉乃至迷狂狀態(tài)，如果一直都清醒，一直都理智，反而失去了聚會喝酒的意義和目的。所以從這個角度而言，到了一定年紀，喝酒喝得一定年份，最好是徹底不喝。若果實在是斷不了，下不了不喝的決心，那就自己在家里小酌一點即可，千萬不要頻繁出入喝酒的場合，喝酒人聚會的場合，因為到了那里，一不小心，就會重蹈覆轍，就會舊夢重溫，就會昨日重現(xiàn)。到時候，抽身不得，后悔晚矣。
3，一天喝多少酒不會影響健康
酒精就會對身體帶來危害，所以不喝最健康；但是相比又不是很實際，只能說喝多少相對會健康些？說起吃飯一定會干的一件事，大多數(shù)人肯定都會說是“飲酒”。關(guān)于飲酒，切不可過量，而且要健康飲酒，喝酒要吃東西，無論吃啥，喝酒要喝低度酒，千萬不能太高。 眾所周知，狂飲會使心臟受損的幾率提高500%，那么多少才是一個安全的范圍呢？如何定義飲酒“適量”呢？美國杜克大學(xué)的研究者認為無論什么酒，24小時內(nèi)不要超過3杯才好，而哈佛大學(xué)的研究者，給出了更具體的數(shù)字，而從這個數(shù)字來看，一般人的飲酒習(xí)慣，都是稍稍有些過量的。充分考慮以下因素，當不利于飲酒的因素存在時，應(yīng)當考慮完全不飲酒或減少飲酒量，以保證將身體受到的酒精損害減低到最少。職業(yè)：司機，在駕駛前和駕駛中，均不應(yīng)飲酒。法律規(guī)定：駕駛時司機的每100毫升血液中不得超過20mg的酒精(如前述)。設(shè)備操作者，進行危險作業(yè)、高空作業(yè)者，從事需要注意力、技能或協(xié)調(diào)性的工作者，在工作前和工作時，均不應(yīng)飲酒。因為酒精可以對中樞神經(jīng)起抑制作用，從而降低注意力和對速度、距離和意外情況的判斷力，處理事件的反應(yīng)時間會延長，視覺和意識可能會模糊，有可能會失去肌肉的控制力和協(xié)調(diào)性。所以，意味著很可能發(fā)生交通事故或工傷事故，甚至造成死亡。有研究表明：飲酒后，見紅燈后踩剎車的反應(yīng)速度會慢0.2秒，即60公里/小時的汽車將前行3.3米，大大增加事故概率。年齡：未成年人應(yīng)避免飲酒，健康成年人如需飲酒應(yīng)不超過限度，老年人飲酒應(yīng)適當減量或不飲酒。未成年人不宜飲酒，如需少量飲用含酒精飲料，應(yīng)有成年人監(jiān)督，并予以適當指導(dǎo)和勸阻。同時，提倡青少年人群不飲酒也符合我國有關(guān)法律法規(guī)的規(guī)定，如酒類流通管理辦法第十九條明確規(guī)定：酒類經(jīng)營者不得向未成年人銷售酒類商品，并應(yīng)當在經(jīng)營場所顯著位置予以明示。又如，國家質(zhì)檢總局于2005年9月發(fā)布的GB10344-2005預(yù)包裝飲料通則從2006年10月1日起正式實施，包括啤酒、 葡萄酒、果酒、白酒在內(nèi)，將推薦相關(guān)企業(yè)在酒瓶標簽上采用“過度飲酒有害健康”、“孕婦和兒童不宜飲酒”等勸說語。酒精對未成年人的影響與他們的身材和發(fā)育階段有關(guān)。青年人一般比成年人的身材更小，對酒精的耐受也小，同時也缺乏飲酒的經(jīng)驗，沒有飲酒行為的衡量尺度。有數(shù)據(jù)表明，喝酒年齡越小，在隨后的時間內(nèi)，受到酒精危害越大。應(yīng)幫助青年了解飲酒及酒精的危害，幫助他們對飲酒形成正確認識，以減低酒精對他們及其他人的危害。老年人應(yīng)不飲酒或少量飲酒，以低度酒為宜。對于許多老年人而言，飲酒給他們帶來心理上、社交上的益處比較大，但其身體對酒精的耐受性卻隨年齡的增加而降低。老年人常患有許多疾病，往往會因飲酒而加重病情。過量飲酒是引起老年抑郁癥的因素之一，還會加速老年癡呆的病情。另外，許多老年人服用的藥物都可能與酒精產(chǎn)生相互作用而帶來危害。同時，飲酒后老年人摔倒的危險性也大大增加。飲酒時間：根據(jù)人體的生物節(jié)律特點，體內(nèi)的各種酶一般在下午活性較高，因此在晚餐時適量飲酒對身體的損傷較輕。方式：少量慢飲比較適宜；切忌逞強好勝、飲得過猛過快，忌邊飲酒邊吸煙，會加重對身體的損害。佐餐飲用較好，在飲酒之前吃些食物或飲酒時有瘦肉、豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物以及新鮮蔬菜同時攝入。胃內(nèi)的食物，將會延緩酒精的吸收，使吸收速度降低，并對胃粘膜起一定的保護作用?？崭癸嬀?，特別是大量飲酒，易使胃腸粘膜受到嚴重損傷。精神狀態(tài)：因為在身體條件、精神狀況良好時人體對酒精的分解能力相對較強。心情舒暢、愉悅，有值得慶祝之事時，可飲用少量或適量的酒；心情煩躁、郁悶、孤獨時最好不要飲酒。性別：女性比男性更易受到酒精的影響，同時，女性屬于乙酸脫氫酶缺陷型的比男性多，所以女性多不善飲酒，應(yīng)比男性少飲酒。健康狀況：患有疾病時應(yīng)當禁酒或遵醫(yī)囑，以避免加重疾病或增加新的疾病。需強調(diào)的是，應(yīng)當定期體檢，清楚掌握自身健康狀態(tài)，避免誤認為身體健康而飲酒造成的潛在危害。特別是肥胖人群，身體疾病隱患較大，加之酒精產(chǎn)生熱量較高，會進一步促進體重增加，不利于健康，因此肥胖人群應(yīng)盡量避免飲酒或減少飲酒量。過敏史：如對酒精過敏，應(yīng)避免飲酒。用藥情況：服用藥物時應(yīng)當禁酒或遵醫(yī)囑。因此，飲酒要重視以下原則：1.承認個體差異是飲酒的首要原則；遺傳因素、體質(zhì)特點、健康情況等直接決定一個人的酒精耐受量。鑒于酒精的負面作用，就大多數(shù)人而言，以不飲酒為首選，在必需飲用時，應(yīng)盡量少飲為安全。2.最佳飲酒時機和良好身體狀態(tài)是飲酒的先決條件；3.注重營養(yǎng)膳食是飲酒的重要因素；4.重視飲酒中的禁忌，在不宜飲酒的情況下，絕對禁酒
