雖然酒精度數(shù)是一樣的，喝起來(lái)沒(méi)有白朗姆酒這么烈，有一點(diǎn)點(diǎn)輕微的果味。相比起白朗姆款，口感莫名地會(huì)比較圓潤(rùn)一點(diǎn)，相對(duì)來(lái)說(shuō)更加柔和。關(guān)注回樓主本身的需求哈~首先是篩選三個(gè)國(guó)內(nèi)很容易可以買(mǎi)到的品牌，然后分別推薦品牌下面的一款朗姆酒~一、哈瓦那俱樂(lè)部（HavanaClub）需要留意的是，雖然都是白朗姆，但瓶蓋黃色的這款才是3年陳年，白色瓶蓋的這款陳年時(shí)間會(huì)更短。
哪個(gè)品牌的增肌蛋白粉更好？
本人在健身的道路上摸索多年，對(duì)各種補(bǔ)給也是一一嘗試，說(shuō)說(shuō)我的心得吧1.蛋白粉，針對(duì)體重適當(dāng)想漲肌肉的人群，乳清蛋白和分離蛋白粉可以早上吃一勺，因?yàn)槲蘸?，鍛煉后?-2勺，根據(jù)訓(xùn)練量，沖蛋白粉時(shí)用17度以下的涼水，不要用熱水，容易結(jié)塊，不好吸收，水的量蓋過(guò)蛋白粉一些即可，一般250-400ml，使之稠一點(diǎn)，掛腸壁，易吸收。
2.肌酸（1）一水肌酸，第一周一天4次，早上，下午，訓(xùn)練前后 各一次，每次一小勺，用果汁沖，第二周開(kāi)始訓(xùn)練前后各一次即可，水肌酸儲(chǔ)水，體重會(huì)有增加，人會(huì)略浮腫，正?，F(xiàn)象，同時(shí)增加力量，耐力，停服后正常。（2） 鹽肌酸，無(wú)需沖擊器，訓(xùn)練前半小時(shí)吃即可，力量耐力比較明顯。3.支鏈氨基酸，我個(gè)人認(rèn)為是鍛煉必吃的補(bǔ)給，防止肌肉分解，促進(jìn)蛋白合成，用法為力量訓(xùn)練后和有氧運(yùn)動(dòng)前，根據(jù)品牌劑量有所區(qū)別，訓(xùn)練前半小時(shí)服用0.5份，訓(xùn)練后0.5份量蛋白粉一起吃，無(wú)論減脂增肌，個(gè)人認(rèn)為是很重要的。
尤其在備賽過(guò)程中，尤為重要。4.谷氨酰胺，提高胃腸道吸收率，保護(hù)胃黏膜，提高蛋白質(zhì)吸收比率，提高全身免疫力，這個(gè)東西是神器，尤其針對(duì)胃腸道吸收不好的人，很管用，服用后身體恢復(fù)很快，幫助你投入下一次訓(xùn)練，和蛋白粉支鏈氨基酸是黃金鐵三角基礎(chǔ)補(bǔ)劑，用法，早上和蛋白粉一起一勺，訓(xùn)練后1勺，睡前一勺。5.氮泵，針對(duì)想提高訓(xùn)練成績(jī)，訓(xùn)練質(zhì)量，以及訓(xùn)練缺乏激情的人群，我自己是一個(gè)氮泵狂熱份子，嘗試過(guò)多種氮泵。
力量，耐力，恢復(fù)力，充血度都有所改變，值得注意的是，服用氮泵期間，多喝水，切記訓(xùn)練過(guò)量，除非你營(yíng)養(yǎng)做的很充分，比如支鏈及谷氨。所以，我認(rèn)為基礎(chǔ)補(bǔ)劑：蛋白粉，支鏈，谷氨，有條件的就都吃上，對(duì)你的訓(xùn)練恢復(fù)只會(huì)好不會(huì)壞，如果想提高，那加氮泵或者肌酸，或者2者各一勺，很多人只吃蛋白粉，其實(shí)沒(méi)有錯(cuò)，我原來(lái)也是，后來(lái)我發(fā)現(xiàn)10桶粉不如5桶粉加支鏈，那么算一下其實(shí)是省錢(qián)還省了時(shí)間，還幫助你更好的恢復(fù)及免疫力。
下來(lái)介紹下其他補(bǔ)劑6.ZMA，鋅鎂威力素，如其名，有鋅，有鎂，這個(gè)吃了有改善睡眠的作用，同時(shí)對(duì)于男性同胞有提高性欲的功能，原諒我這么直接，每天早上一柱XX還是不錯(cuò)的感覺(jué)，同時(shí)肌肉力量維度耐力會(huì)有所變化，可以感受的到的變化。睡前2粒7.促睪，生物促睪，促進(jìn)提高血睪酮分泌，增長(zhǎng)肌肉，力量耐力維度，沖擊期可以吃，效果很不錯(cuò)，一般的促睪是吃一個(gè)月停一個(gè)月，最多吃2停1，切勿長(zhǎng)期服用。
睡前吃，根據(jù)品牌粒不一樣8.蒺藜皂甙，植物促睪，天然無(wú)刺激，效果也是促進(jìn)提高血睪酮分泌，最明顯的反應(yīng)是爆血管，效果是積累的，比較明顯，方法是早上吃飯時(shí)2粒9.關(guān)節(jié)寶，針對(duì)大重量高強(qiáng)度訓(xùn)練者，保護(hù)關(guān)節(jié)的，有潤(rùn)滑作用，吃法，隨餐一包，根據(jù)品牌10.魚(yú)油，保護(hù)心血管，降低體脂，個(gè)人認(rèn)為吃氮泵的人應(yīng)該吃魚(yú)油，隨餐或者睡前吃均可11.復(fù)合維生素，這里可不是藥店賣(mài)的金維他，善存，那些對(duì)于健身人群根本不夠，復(fù)合維生素全面支持你失去的營(yíng)養(yǎng)和微量元素，如果你是一個(gè)有訓(xùn)練目標(biāo)的人，吃，隨餐吃12.HMB：是亮氨酸的代謝產(chǎn)物，有助于生長(zhǎng)和維持瘦肌肉，增加肌肉量。
請(qǐng)問(wèn)家用新風(fēng)系統(tǒng)哪個(gè)品牌比較好？哪種安裝方式最佳？
新風(fēng)系統(tǒng)目前市面上品牌比較多，可謂魚(yú)龍混雜，良莠不齊，從功能上，價(jià)格上差別也比較大。消費(fèi)者一定要注意比較，多甄別，選擇上主要看需要解決家裝污染，通風(fēng)換氣，嗓音等等哪方面的問(wèn)題，切實(shí)解決問(wèn)題的品牌才是好產(chǎn)品。比較多見(jiàn)的品牌有遠(yuǎn)大，霍尼韋爾，松下，空氣堡，皓庭新風(fēng)等。那么新風(fēng)系統(tǒng)到底怎樣選，可以從以下方面來(lái)衡量：一是新風(fēng)量，就是每小時(shí)能輸送多少立方的新鮮空氣。
也可以折算為每小時(shí)單位體積的換氣次數(shù)。比如：100平米的房子，按層高2.8米計(jì)算，新風(fēng)量500立小時(shí)，就是每小時(shí)可以把室內(nèi)空氣置換3—4次?？梢?jiàn)新風(fēng)量越大，空氣置換效果越好。一般150—200平左右的房子新風(fēng)量不建議低于500。二是電機(jī)，電機(jī)是新風(fēng)系統(tǒng)的心臟，電機(jī)的好壞直接影響能夠輸送的新風(fēng)量的大小，電機(jī)的能耗，嗓音以及新風(fēng)機(jī)的壽命。
所以，哪怕貴一點(diǎn)一定要選一個(gè)好電機(jī)，畢竟一套新風(fēng)系統(tǒng)是要用十幾年的。三是過(guò)濾系統(tǒng)。一般家庭購(gòu)置新風(fēng)系統(tǒng)，室內(nèi)主要是為了解決甲醛，苯系物，tvoc等家裝污染的，室外主要是解決霧霾的問(wèn)題。現(xiàn)在疫情期間啊，如果有對(duì)空氣消毒殺菌功能的新風(fēng)系統(tǒng)，當(dāng)然是我們的首選。系統(tǒng)一般由初效，中效的和高效的過(guò)濾網(wǎng)，有些新風(fēng)系統(tǒng)還配置了雙壓靜電除塵器。
高端產(chǎn)品也會(huì)配置光觸媒，紫外線消毒，臭氧消毒等功能，價(jià)格上也會(huì)更高四是要從后期維護(hù)以及維護(hù)成本的角度去考慮，要易于安裝，易于維護(hù)，方便操作使用。安裝當(dāng)然是越簡(jiǎn)單越快捷越好。管道式新風(fēng)系統(tǒng)的安裝一般都需要鋪設(shè)管道，要么穿梁打孔，要么從走地面鋪管，施工周期長(zhǎng)，難度大，管眼多，需要吊頂隱藏主機(jī)和管線，而且安裝材料費(fèi)人工費(fèi)較高。
國(guó)內(nèi)可以買(mǎi)到的朗姆酒，什么牌子的哪一款酒可以推薦的？
關(guān)注回樓主本身的需求哈~首先是篩選三個(gè)國(guó)內(nèi)很容易可以買(mǎi)到的品牌，然后分別推薦品牌下面的一款朗姆酒~一、哈瓦那俱樂(lè)部（Havana Club）需要留意的是，雖然都是白朗姆，但瓶蓋黃色的這款才是3年陳年，白色瓶蓋的這款陳年時(shí)間會(huì)更短。甘甜味非常輕微，但是除了青草味道還是非常隱約地有一點(diǎn)點(diǎn)橡木味，個(gè)人覺(jué)得適合調(diào)制戴吉利（Daiquiri）和莫吉托（Mojito）這種和青檸、薄荷等簡(jiǎn)單搭配的酒。
這款黑朗姆會(huì)混合陳年7年以上的朗姆酒，加上焦糖，呈現(xiàn)出一種接近紅木色的酒色。口感和氣味深邃又濃郁，除了煙熏味和甜味，還會(huì)帶有一些特別的煙草味。想純飲朗姆酒的話，我推薦你試試這一款。二、百加得（Bacardi）口味清新但有點(diǎn)單調(diào)，就是帶點(diǎn)普通的青草味，但勝在便宜，所以很多酒吧都會(huì)拿它做基酒。我更偏好拿它去調(diào)制后甲板（Quarter Deck）、貓和老鼠（Tom
