灌南縣湯潢九五至尊酒業(yè)有限公司，洋河鎮(zhèn)國(guó)井酒業(yè)有限公司生產(chǎn)的九五至尊42度濃香型白酒多少錢(qián)一箱

豬肝補(bǔ)鐵

紅棗。紅糖。

阿膠！紅棗

本人認(rèn)為多吃一些紅色的果蔬和含鐵比較多的東西，如櫻桃、紅棗、紫菜頭等。

1、 豬血粥 材料：豬血100克，菠菜250克，粳米50克。 制作方法：取豬血放入開(kāi)水中稍煮片刻，撈出切成小塊；再將新鮮菠菜洗凈放入開(kāi)水中燙3分鐘，撈出切成小段；將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調(diào)味即可。 功效：宜溫?zé)岱常髟缤聿?。具有?rùn)肺養(yǎng)血、消煩去燥功效，適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。 2 紅棗木耳湯 材料：紅棗30枚，黑木耳25克。 制作方法：先將黑木耳揀雜，用冷水泡發(fā)，清洗干凈，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時(shí)，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成 功效：補(bǔ)血養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無(wú)力，心悸失眠，頭暈?zāi)垦Ｕ摺? 3 韭菜炒豬肝 材料：豬肝100克，韭菜50克，洋蔥80克，色拉油1大匙。 制作方法：洗凈豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然后與新鮮韭菜、洋蔥同炒，并調(diào)好味。 功效：益血補(bǔ)肝、明目，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。 4 羊肉絲炒雞蛋 材料：羊肉100克，雞蛋2只，調(diào)料適量。 制作方法：炒鍋下油，爆香姜、蔥，投入羊肉絲炒至九成熟，加入蛋清，順同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。 功效：滋陰養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色萎黃，口唇、指甲淡白，頭暈乏力。 5 鹽水雞蛋 材料：雞蛋2個(gè)。 制作方法：取雞蛋打散，水煮開(kāi)后加少量鹽，煮熟。每日吃?xún)纱巍? 功效：補(bǔ)鐵，對(duì)缺鐵性貧血有療效。 6 杞果牛骨湯 材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。 制作方法：以上材料加水適量，共煮熟爛，調(diào)味后服食。每日1次，空腹食用，連服30天。 功效：補(bǔ)氣血，益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血，產(chǎn)后失血過(guò)多，面白唇淡，頭暈?zāi)垦?，神疲乏力，腰膝酸軟，盜汗，午后發(fā)熱者。 7 杏仁蘋(píng)果豆腐羹 材料：豆腐3塊，杏仁24粒，蘋(píng)果1個(gè)，冬菇4只，精鹽、菜油、白糖、味精各少許，淀粉適量。 制作方法：將豆腐切成小塊，置水中泡一下，撈出。冬菇洗凈，切碎，攪成蓉和豆腐煮開(kāi)，加上鹽、白糖，用淀粉調(diào)芡汁，制成豆腐羹。杏仁用溫水泡一下，去皮；蘋(píng)果洗凈去皮切成粒，同攪成蓉。豆腐羹冷卻后，加上杏仁蘋(píng)果糊、味精攪勻，做成杏仁蘋(píng)果豆腐羹。 功效：此羹富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，對(duì)貧血有預(yù)防的作用，常食還可提高人體免疫力。 8 當(dāng)歸羊肉湯 材料：當(dāng)歸30克，生姜50克，羊肉150克。 制作方法：將羊肉、生姜分別洗凈，切片，與當(dāng)歸同入鍋，加水2碗，煎煮30分鐘。加鹽、作料少許調(diào)味。 功效：補(bǔ)氣益血，祛寒止痛。適用于產(chǎn)后氣血不足所致發(fā)熱、自汗、肢體酸痛等癥。 9 菠菜雞蛋湯 材料：菠菜60克，雞蛋2個(gè)，姜絲、鹽各少許。 制作方法：將菠菜洗凈后切成段，用沸水煮，水再開(kāi)后放入姜絲和鹽，打入雞蛋再煮。 功效：補(bǔ)血健脾。主治血虛型貧血，面色萎黃，頭暈?zāi)垦?，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脈細(xì)者。 10 首烏鴨血 材料：鴨1只。 制作方法：取鴨血，加適量水與食鹽，隔水蒸熟。調(diào)入首烏酒(黃酒亦可)30毫升，再稍蒸后服食。每日l(shuí)劑，空腹食用，5天為1個(gè)療程。 功效：補(bǔ)血養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，頭暈?zāi)垦＃募率?，口唇、指甲淡白，舌淡，脈細(xì)無(wú)力。

1～1歲半寶寶一周食譜 星期一 早　餐 午　餐 點(diǎn)　心 晚　餐 牛奶、雞蛋羹、面包片 米飯、肉末炒油菜 豆腐湯 水果、面包片 肉末黃芽菜煨面 星期二 牛奶、肉末豆干菜粥 米飯、雞絲炒青椒 水果、煮雞蛋 肉菜餃子、菜葉湯 星期三 牛奶、肉末青菜豆粥 米飯、清蒸魚(yú)肉、炒碎菜 水果、餅干 肉菜包子、西紅柿蛋湯 星期四 牛奶、面包片、荷包蛋 米飯、炒豬肝、炒碎菜 水果、棗泥粥 千層糕、肉末白菜豆腐湯 星期五 牛奶、肉末青菜面條 米飯、肉末豆腐丸子 水果、代乳粉 面片、雞蛋炒菠菜 星期六 牛奶、玉米青菜面條 米飯、雞絲炒青菜、碎豆腐干 水果、蛋糕 餛飩、鮮肉末胡蘿卜 星期日 牛奶、臥蛋、饅頭片 米飯、燴魚(yú)泥豆腐青菜 水果、豆沙酥餅 花卷、炒青菜、肉末西紅柿湯 食譜制訂 　　原則：按照“1～3歲寶寶一日食物參考量”（見(jiàn)上月），把應(yīng)吃的食物合理分配到一天各餐中，制定寶寶每日每餐各類(lèi)食物的用量，使寶寶膳食既多樣化又達(dá)到平衡。 　　方法： 　　1、將一天應(yīng)食入的糧食定量地分配到三餐和點(diǎn)心之中，每頓多種谷類(lèi)食物混吃，比吃單一食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。 　　2、將一天應(yīng)食入的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（動(dòng)物類(lèi)和豆類(lèi)），定量地分配到三餐中。午餐應(yīng)略多于早、晚餐。 　　3、安排每日蔬菜種類(lèi)和份量，其中橙綠色蔬菜必須一半以上。 　　4、注意膳食的多樣化，菜肴每天三餐應(yīng)不相同，最好三天內(nèi)不重復(fù)，如條件有限，同種食物可采用多樣化的烹調(diào)方法。 　　5、要根據(jù)季節(jié)、市場(chǎng)供應(yīng)情況和孩子口味及時(shí)調(diào)整食物種類(lèi)。 　　注意：為保證寶寶有良好的食欲，防止偏食、厭食，除了采用多樣化的烹調(diào)方法、父母不要當(dāng)面評(píng)論“這個(gè)菜好吃、那個(gè)菜不好吃”外，還要讓寶寶有擇食的自由。1歲以后的寶寶已有自己選擇食物的傾向，所選的食物也往往適合自己的生理需要，而每日或每餐的食欲和大人一樣也會(huì)有所波動(dòng)。這種“順其自然”的擇食方法，可在較長(zhǎng)一段時(shí)間里使飲食中的各種營(yíng)養(yǎng)素自動(dòng)達(dá)到平衡。強(qiáng)迫寶寶吃不喜歡的食品，甚至責(zé)罵他，易引起逆反心理或視進(jìn)食為畏途，反而會(huì)導(dǎo)致食欲不振。因此安排寶寶食譜和飲食時(shí)，既要有原則性，也要講靈活性。 1～2歲寶寶參考食物： 谷類(lèi)：軟飯、饅頭、面條、面包 70克 肉類(lèi)：肝、動(dòng)物血、碎肉 50克 魚(yú)類(lèi)：魚(yú)、蝦 50克 蛋類(lèi)：雞蛋、鴨蛋 50克 豆類(lèi)：豆及豆制品（豆腐、豆?jié){等） 50克 奶類(lèi)：牛奶 450毫升 蔬菜：西紅柿、菠菜、白菜、胡蘿卜、蘿卜、菜花 50克 水果：蘋(píng)果、橘子、香蕉、西瓜 50克 其他：紫菜、木耳、芝麻、花生、蘑菇 可以在醫(yī)生指導(dǎo)下鈣劑。 食品制法： 蛋奶：將雞蛋黃打在奶中(稍大的孩子可用整個(gè)雞蛋)，攪勻后置于火上加熱，要不時(shí)地?cái)囍林蠓袨橹埂? 綠豆粥：將綠豆洗好后煮爛，撈出綠豆皮；將米洗凈，加入煮好的綠豆水，煮爛，即可食用。

9個(gè)月大寶寶的喂養(yǎng)指導(dǎo)： 1.中、晚兩餐可以輔食為主為斷奶做準(zhǔn)備 寶寶一天的食物中仍應(yīng)保持五谷類(lèi)、動(dòng)物類(lèi)、豆制品類(lèi)、果蔬類(lèi)等，營(yíng)養(yǎng)搭配要適當(dāng)，不可偏廢 （1）每日牛奶用量為600-800毫升，加糖40克，但每日喂奶一定要降到四次，每次150-200毫升左右 （2）混合喂養(yǎng)法。每日6-7點(diǎn)，牛奶180毫升，加少量餅干或糕點(diǎn)；10點(diǎn)，牛奶150毫升，爛粥內(nèi)加入肝泥適量補(bǔ)充喂用；12點(diǎn)，面包1片，水果泥2-3湯匙；14點(diǎn)，牛奶180毫升，菜泥1-2湯匙，小餅干適量；18點(diǎn)，雞蛋羹一個(gè)，牛奶100毫升；20點(diǎn)，牛奶160毫升，并給與溫開(kāi)水、果汁、果泥等 （3）濃縮魚(yú)肝油，每日1次，每次3-4滴 2.注意以下食物不宜喂1歲以下的寶寶 （1）酒、咖啡、濃茶、可樂(lè)等刺激性比較強(qiáng)的飲料，不宜喂給寶寶，以免影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。 （2）糯米（又稱(chēng)江米）制品（如元宵、粽子）、水泡飯、花生米、瓜子、炒豆等不易消化和易誤入氣管的食品 （3）太甜、太咸、油膩、辛辣刺激食物，如肥肉、巧克力等，以免寶寶消化不良 （4）少吃冷飲，冷飲含糖并含食用色素，易降低寶寶食欲，引起消化功能紊亂 3、可喂的食品 (1) 淀粉質(zhì)。面條、軟飯、面包、通心粉、薯類(lèi)、熱點(diǎn)心、餅、燕麥粥等 （2)蛋白質(zhì)。牛奶、脫脂奶粉、乳酪、蛋、肉、魚(yú)、豬肝、豆腐、豆類(lèi)等 （3）蔬菜水果。四季蔬菜水果，特別要吃些紅、黃、綠色的 （4） 海藻類(lèi)。紫菜、海帶、裙帶菜等 （5）油。黃油、人造乳酪、花生油、芝麻油、菜油、核桃油等 如寶寶還不習(xí)慣咽硬食，可以比大人吃的軟些、爛些，味道少淡些 這也是我給我家寶寶時(shí)用到的，也是從書(shū)上學(xué)來(lái)的，希望能幫到你，希望你的寶寶健康快樂(lè)的成長(zhǎng)

便秘大部分是因?yàn)槿鄙偕攀忱w維而引起的。最好的辦法對(duì)付便秘，就是增加食物纖維的攝入量。其它如缺乏液體或機(jī)體失水也會(huì)引起便秘。提醒大家，應(yīng)該從原因下手解決：補(bǔ)足液體（多喝水）會(huì)幫助你減輕和解除便秘。一些人用瀉藥來(lái)對(duì)抗便秘卻使得自己的病情加重，便秘越來(lái)越頻繁。服用一些藥物特別是止疼的處方藥也會(huì)引起便秘。有時(shí)候，我們也不能找出便秘的原因。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，攝入足量的膳食纖維和液體也對(duì)便秘?zé)o濟(jì)于事。 人在便秘時(shí)，大便會(huì)卡在肛門(mén)，跟在后面的大便有時(shí)就受到妨礙而無(wú)法通過(guò)。這樣一來(lái)，像黑色、未燃盡木炭的大便，就會(huì)牢牢地黏在腸的肉褶之間。這種腸內(nèi)停滯的大便，就成為妨害腸機(jī)能的累贅。 就算停滯于腸內(nèi)的大便排出，此時(shí)腸也并未吸收水分，所以經(jīng)常會(huì)拉出軟便;由于大便呈半膏狀或泥狀，我們往往會(huì)誤以為是腹瀉?？墒牵葬t(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，這也算是一種便秘。 此時(shí)因大便停滯的緣故，腸內(nèi)也開(kāi)始腐爛，產(chǎn)生有害物質(zhì)。這些有害物質(zhì)被腸吸收后，將會(huì)嚴(yán)重地?fù)p害人體的健康。便秘會(huì)帶給我們身體各式各樣不良的影響。雖然我們說(shuō)過(guò)“便秘不會(huì)使人致命”，但事實(shí)上，有時(shí)便秘卻是令人喪命的間接原因。 我們?cè)谂疟銜r(shí)因?yàn)橛昧?，所以血壓?huì)比平常還高。以血壓正常的人來(lái)講，大便時(shí)的血壓，比平時(shí)上升10至20。尤其是冬天，常發(fā)生高血壓的人昏倒在廁所的情況，排便時(shí)用力也是其中的一個(gè)原因。 由于氣溫降低，血管收縮，血壓就會(huì)上升，在這種情況下用力排便，血壓往往就迅速竄高，因此造成腦血管破裂而昏倒。 便秘的類(lèi)型及其原因 便秘的種類(lèi)大致可分為兩種類(lèi)型。 一種稱(chēng)為“機(jī)能性便秘”。這是大腸或直腸的作用減弱，或老是忍住便意而引起的便秘。 另外一種是“器質(zhì)性便秘(通過(guò)解剖鑒定看到的器官形狀的性質(zhì))”。這是因?yàn)槟撤N疾病導(dǎo)致腸管變細(xì)，或大腸長(zhǎng)異物，使得大便難以通過(guò)腸管而引起的便秘。此外，也有因先天性大腸形狀異常，而引起便秘的情況。 這兩種便秘之中，絕大多數(shù)的人都是患的機(jī)能性便秘。而機(jī)能性便秘又分為“一時(shí)性便秘”和“習(xí)慣性便秘”兩種。 因旅行、搬家等生活環(huán)境改變，或精神緊張、煩惱所暫時(shí)引起的便秘，稱(chēng)為“一時(shí)性便秘”;由于食量減少，胃或結(jié)腸的排便反射不夠充分，也是其中的原因。 因大腸排泄的作用，持續(xù)減低所引起的便秘，稱(chēng)為“習(xí)慣性便秘”，即所謂的慢性便秘，可分為“遲緩性”、“直腸性”、“痙攣性”三種類(lèi)型。 日本人的慢性便秘，有一半以上是屬于“遲緩性便秘”。內(nèi)臟下垂或體質(zhì)虛弱的人，很容易引發(fā)這種類(lèi)型的便秘。 “痙攣性便秘”是因感情或情緒的變化，精神上的壓力所引起的便秘，是住在都市，或從事腦力勞動(dòng)者較常見(jiàn)的類(lèi)型。 讀者或許會(huì)覺(jué)得意外，人的精神狀態(tài)竟然與便秘有關(guān)。但是，由于大腸運(yùn)動(dòng)是由自律神經(jīng)來(lái)控制，所以受到大腦的影響不小。 這種類(lèi)型的便秘與一般的便秘不同，不會(huì)因?yàn)榕疟愣械酵纯?，沒(méi)有腹脹的感覺(jué)，拉出來(lái)的大便一顆顆硬硬的，就像兔子的大便一樣。另外，每天常重復(fù)著便秘和腹瀉，也可以說(shuō)是痙攣性便秘的特征。 建議你用益生菌療法,無(wú)副作用,見(jiàn)效快,對(duì)身體各方面都有好處,哪里有買(mǎi),你上淘寶網(wǎng)找找"九株濃縮液"不錯(cuò)! 大便的粗細(xì)以二至三厘米為標(biāo)準(zhǔn) 在大便的六種類(lèi)型之中，基本上便秘時(shí)排出的大便是圓滾狀、堅(jiān)硬狀;腹瀉時(shí)排出的大便是半膏狀、泥狀或水狀;健康狀態(tài)最佳時(shí)，排出的大便是香蕉狀。 香蕉狀是排出時(shí)的形狀，如果一次排出很多，有時(shí)在馬桶中會(huì)盤(pán)卷成一團(tuán)。 如果大便是軟的，會(huì)呈現(xiàn)半膏狀黏答答的圓錐型;但若是保持某程度的硬度，形狀就會(huì)像盤(pán)繞的蛇一樣，這樣就根本看不出香蕉的形狀。 大便的粗細(xì)會(huì)因食量而有所不同，以日本人來(lái)講，標(biāo)準(zhǔn)是2至3厘米，長(zhǎng)度約為15厘米，正像一根香蕉一樣，重量大概是100克。所以一天排出二根半左右的大便，是最為理想的排便量。 不過(guò)，也不一定非要每天都排出等量的大便。人不是機(jī)械，事實(shí)上很少能這么有規(guī)律地排出固定量的大便。所以，不妨可以這么想:今天只拉二根香蕉分量的大便，明天就拉三根吧! 如果注意飲食的內(nèi)容，比方增加食物纖維含量多的食品，或攝取大豆低聚糖等，就很有可能達(dá)到目的。 像嬰兒般的黃色大便最理想 接下來(lái)，讓我們來(lái)談?dòng)嘘P(guān)大便的顏色。 一般的說(shuō)法是:“嬰兒時(shí)大便是黃色，長(zhǎng)大成人后，就成為黑色或褐色了。”大部分的書(shū)似乎都這么寫(xiě)，這也不能算錯(cuò)。但在表現(xiàn)方式上還需要商榷。 正如前述，嬰兒的大便是黃色。而大多數(shù)的人一到了成年，大便變成黑色或褐色，這也是事實(shí)。但是，并不是所有人都這樣，隨著年齡的增長(zhǎng)，大便也不一定會(huì)變成黑色。 過(guò)去，我曾檢查過(guò)許多人的大便。關(guān)于大便的顏色，最令我覺(jué)得驚訝的是，某禪寺和尚的大便就像嬰兒黃色的大便，呈現(xiàn)非常漂亮的乳褐色。 不論修行多么嚴(yán)格，信仰多么堅(jiān)定，總不會(huì)連大便的顏色都和凡人不一樣吧!那么為什么他們的大便顏色和一般人不同呢? 因?yàn)樗麄兠刻熘饕汲远垢⑶嗖?，完全不吃肉?lèi)，所以排出來(lái)的大便是黃色。 換句話說(shuō)，排出來(lái)的大便是黑色或褐色，最大的原因在于肉類(lèi)、多脂肪食物，亦即歐美式的飲食所導(dǎo)致。 反之，如果食用的食物與和尚相同，即使是成人排出來(lái)的大便也不會(huì)是黑色的，而可能是理想的乳褐色。 排出漆黑的大便，有可能是患有嚴(yán)重的疾病 姑且不論禪寺的和尚，以成人的情況來(lái)講，不管多么講究飲食，酸堿度(PH值)都不會(huì)低于5.5;即使如此，若能盡量減少歐美式飲食，腸內(nèi)也會(huì)呈現(xiàn)酸性，達(dá)到與嬰兒同等的程度。 雖然黑色或褐色的大便是一種警訊，但也不必慌慌張張地上醫(yī)院，只要盡可能攝取偏酸性的食物，使大便呈現(xiàn)黃色即可。 可是，如果排出來(lái)的大便比平常還要黑，或呈紫色，就必須特別注意，這不僅是PH值呈酸性而已，有可能是胃或腸出血。這種情況是血液混入大便之中，在排泄出來(lái)之前，顏色由紅色變成黑色，必須立即看醫(yī)生才行。 漆黑的大便有各式各樣的類(lèi)型。比方排出焦油狀的大便，可能是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或胃癌等疾病。 也有人排泄的大便，幾乎不含有一般大便的成分，而是血液和黏液的混合，稱(chēng)之為黏血便。 這種類(lèi)型的大便有時(shí)會(huì)伴隨著劇烈的腹痛或嘔吐的癥狀，此時(shí)可能是患腸套疊、腸扭轉(zhuǎn)、腸梗塞等疾病;如果黏血便中混有膿，而且連續(xù)好幾天，就非常有可能是患大腸癌。 便秘的人如果拉出漆黑的硬大便，也可能是大腸癌的征兆。這是大腸某處出血，長(zhǎng)時(shí)間積存在腸內(nèi)而變成黑色所致。 有時(shí)會(huì)以為是腹瀉，不久就拉出黏血便，而頻頻上廁所的情況，這有可能是患痢疾;有時(shí)還會(huì)伴隨下腹部疼痛，或發(fā)燒的癥狀?！【胖隄饪s液（益生菌）是活的細(xì)菌。它們是可以天然存活于人體胃腸道中的細(xì)菌。這些細(xì)菌為人體做了很多事情。它們幫助梳理消化道，當(dāng)然能對(duì)便秘起作用。九株濃縮液（益生菌）可以保持腸道菌群的平衡。這樣胃腸道就能更加出色地完成消化任務(wù)。如果食物被更有效地消化，便秘當(dāng)然沒(méi)有存在的道理了。．九株呵護(hù)腸胃四步曲治標(biāo)---疾病癥狀正?；▽?duì)標(biāo)：服用1周）：便秘、腹瀉反復(fù)發(fā)作、胃痛、燒心、反酸、膿血便和堵悶等癥狀緩解，食欲改善，排便通暢，實(shí)現(xiàn)胃腸功能癥狀總體向康復(fù)方向轉(zhuǎn)變； 治本---胃腸功能正常化（對(duì)本：服用1個(gè)月）：修復(fù)受損的組織細(xì)胞，實(shí)現(xiàn)胃腸免疫系統(tǒng)、胃腸菌群分布、胃腸微循環(huán)、胃腸蠕動(dòng)、胃腸及消化腺分泌等消化系統(tǒng)功能的正?；?； 求本----整體功能正常化（求本：服用2個(gè)月）：實(shí)現(xiàn)人體消化系統(tǒng)及其神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫等系統(tǒng)和系統(tǒng)間功能運(yùn)轉(zhuǎn)的正?；?，在此階段胃腸功能徹底恢復(fù)正常； 固本---自我康復(fù)能力正?；B(yǎng)本：堅(jiān)持服用）：實(shí)現(xiàn)人體胃腸抗病能力、自我康復(fù)能力和自我保持健康的能力正?；瑢?shí)現(xiàn)胃腸各種臨床癥狀完全正?；?，從而最終達(dá)到疾病的徹底康復(fù)！4．消費(fèi)者反饋：九株功效看得見(jiàn)1.胃脹、胃痛、返酸、打嗝：服用九株濃縮液30分鐘起效。 2.食欲不震、消化不良：服用九株濃縮液2－3天，食欲明顯增強(qiáng)，消化功能顯著提高。 3.便秘、大便稀、大便次數(shù)多：服用九株濃縮液3－6天就能得到有效的控制。 4.腹脹、腹痛經(jīng)常發(fā)生：服用九株濃縮液10－15天，炎癥、潰瘍面逐漸得到修復(fù)，腹脹、腹痛明顯減少，甚至消失。 5.九株濃縮液排毒效果好：服用九株濃縮液，大便惡臭、口臭消失快。 6.氣色不好，感冒等常見(jiàn)病不斷：服用九株濃縮液30天左右，腸道雙歧桿菌趨于正常，腸胃免疫力也會(huì)大大提高，人的氣色變好，感冒明顯減少

一、合理飲食是治療便秘的良方。 1.多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動(dòng)加快。 2.多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開(kāi)水300毫升，其效極佳。 3.炒菜時(shí)，適量加入烹調(diào)油，可起到潤(rùn)滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進(jìn)腸蠕動(dòng)之功能，從而使腸道潤(rùn)滑、暢通無(wú)阻。 4.多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類(lèi)、洋蔥頭、蘿卜等。 5.各類(lèi)干豆。腸道內(nèi)的正常細(xì)菌可使其發(fā)酵、產(chǎn)氣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。 6.多吃潤(rùn)腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。 7.便秘者應(yīng)禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。 二、便秘的美味食療 1. 蜂蜜香油湯：蜂蜜50克，麻油25克，開(kāi)水約1000克。①將蜂蜜放入碗內(nèi)，攪拌后起泡沫 時(shí)，邊攪動(dòng)邊將麻油緩慢地滲入蜂蜜中，再共同攪拌均勻。②蜂蜜，麻油攪勻后，將溫開(kāi)水 約100克，徐徐加入，再攪勻，攪至開(kāi)水，麻油、蜂蜜成混合液狀，即可服用。代茶飲。腸 燥便秘者，食之立效。 2.桂花核桃凍：石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少許，菠蘿蜜適量，奶油1000克。 ①核桃仁加水磨成漿。②鍋內(nèi)放入清水250毫升，石花15克，用中火燒至糖溶化，加白糖拌 勻，再加核桃仁漿拌勻，最后將奶油放入鍋攪勻，轉(zhuǎn)用文火煮沸后，出鍋倒入容器內(nèi)。③核 桃仁糖漿晾涼后，放入冰箱內(nèi)，待核桃仁糖漿凍結(jié)后取出，用刀劃成菱形塊，裝盤(pán)，撒上桂 花，淋上菠蘿蜜，再澆上冷甜湯或汽水即成。當(dāng)甜點(diǎn)食用。 3.豬油蜜膏：豬油100克，蜂蜜100克。豬油放入搪瓷杯內(nèi)，加蜂蜜，用文火燒沸后，?；?晾涼。將油與蜂蜜攪均勻即成。每日2次，每次一湯匙。

糞便在腸道內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，糞便內(nèi)所含的水分被過(guò)度吸收，以致糞便過(guò)于干燥、堅(jiān)硬，排出困難，正常排便規(guī)律打亂，每2～3天甚至更長(zhǎng)時(shí)間才排便一次，就稱(chēng)為便秘。 便秘產(chǎn)生的主要原因： 1.生活、工作的緊張，環(huán)境的改變，排便習(xí)慣和規(guī)律被破壞； 2.濫用瀉藥或依賴(lài)藥物排便，如此惡性循環(huán)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)無(wú)力和腸道干燥； 3.食物結(jié)構(gòu)的突變，高熱量、高營(yíng)養(yǎng)、高吸收物質(zhì)攝入過(guò)多，粗纖維食物減少，導(dǎo)致排便次數(shù)減少或無(wú)規(guī)律； 4.器質(zhì)性病變（如肛周疾病、直腸腫瘤、結(jié)腸過(guò)長(zhǎng)等）或見(jiàn)于其他慢性病中。 一般說(shuō)來(lái)，短期便秘對(duì)人體的影響不大，但便秘長(zhǎng)期得不到糾正，直腸內(nèi)的有害物質(zhì)不能及時(shí)排除，就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。由于這些影響是逐漸產(chǎn)生的，不容易立即引起重視，發(fā)現(xiàn)后再治療時(shí)已是積重難返。有些人不把便秘當(dāng)回事，其實(shí)，便秘可以引起早衰、營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖、腸癌及某些精神障礙等病。老年人便秘還會(huì)誘發(fā)和加重心絞痛、腦溢血、肺氣腫、痔瘡、肛裂等癥。臨床實(shí)踐證明，蜂蜜有很好的潤(rùn)腸作用，是良好的通便劑，可作為一種較理想的治療藥物，是治療習(xí)慣性便秘、老年性便秘及孕婦便秘等的克星。 蜂蜜治療便秘食療方： 療方：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細(xì)末2～3羹匙，兌開(kāi)水（溫涼均可）200～300毫升調(diào)成糊狀口服，早、晚各1次。湖北省潛江市高石碑鎮(zhèn)衛(wèi)生院胡興猛用此療方治療習(xí)慣性便秘50例，見(jiàn)效最快者2天，最長(zhǎng)者10余天，2～10天見(jiàn)效40例，10天以上見(jiàn)效10例，50例均獲良效。 水果解“秘”簡(jiǎn)單有效 1、蘋(píng)果：蘋(píng)果1-2個(gè)，每日早晚空腹服用，連服數(shù)日，主治熱秘。 2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。 3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。 4、梨：梨有潤(rùn)腸通便，利尿降壓作用?？蛇m量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。 5、柚：柚既能潤(rùn)腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。 6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤(rùn)燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。 7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。 8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。 每天喝點(diǎn)湯，便秘一解無(wú)煩憂 二仁通幽湯：桃仁9粒，郁李仁6克，當(dāng)歸尾5克，小茴香1克，藏紅花1.5克。將上五味合煮于沙鍋中30分鐘去渣即可。代茶頻飲。有潤(rùn)腸通便，行氣化淤消脹的功效。主治因血脈淤阻，阻隔大便，以致腹部脹滿、大便不通之癥。 銀耳湯：銀耳50克，雞蛋2個(gè)。先將銀耳洗凈入水煮約20分鐘，再打入雞蛋，待雞蛋花熟后，加入冰糖適量即可。適宜主治久咳不止，體虛便秘。 海蟄荸薺湯：海蟄50克，荸薺200克，分別洗凈切絲，共煮湯?；蚣舆m量冰糖，佐餐服用。具有清肺、化痰止咳、潤(rùn)腸通便作用，適宜于肺氣腫、肺心病等引起的便秘。 海參湯：海參90克，冬筍15克，香菇5克，均切成薄片。熟火腿肉末3克，料酒、味精、蔥段、姜片、豬油、雞湯適量。油鍋燒熱后入蔥段、姜片爆鍋，倒入雞湯，加入海參、冬筍、香菇、味精、料酒、精鹽，煮沸后撈出蔥姜，再放入火腿肉攪勻即可。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥作用。適宜于肺氣腫等慢性咳漱之便秘。 蜂蜜香油湯：蜂蜜50克，香油25克，開(kāi)水約100毫升。將蜂蜜盛在瓷盅內(nèi)，用筷子或小勺不停的攪拌使其起泡。當(dāng)泡濃密時(shí)，邊攪動(dòng)邊將香油緩緩注入蜂蜜內(nèi)，共同攪拌均勻。將開(kāi)水約00毫升，晾至溫?zé)釙r(shí)，徐徐注入蜂蜜香油混合液內(nèi)，再攪拌使其3種物制成混合液狀態(tài)，即可服用。早晨空腹飲用。蜂蜜補(bǔ)虛潤(rùn)腸，與香油同用潤(rùn)腸之功更大。加水做湯，用于津虧便秘，熱結(jié)便秘，習(xí)慣性便秘，服后效果較好。 鳳髓湯：松子仁30克，核桃仁60克，柏子仁30克。將松子仁、柏子仁、核桃仁搗爛研膏，用熟蜜拌之，每日1次，每次6克，用溫開(kāi)水送服。以15-20天為一療程。生金潤(rùn)燥。主治引津傷液燥引起的大便秘結(jié)。尤適宜于老年人便秘。 腸耳海參湯：豬大腸300克，黑木耳20克，海參30克調(diào)味品各適量。將豬大腸翻出內(nèi)壁用細(xì)鹽撒去污穢之物，洗凈切段；海參用水發(fā)好切條狀；木耳溫水發(fā)好洗凈；三者共放鍋中加水及調(diào)味品文火燉煮30分鐘，大腸熟后飲湯食用。有滋陰清熱，潤(rùn)腸通便的作用，適用于陰虛腸燥便秘的治療。 四仁通便湯：甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。將四仁共搗爛，加開(kāi)水500克沖泡，加蓋片刻，當(dāng)茶飲用，有潤(rùn)腸通便之效。為老年津枯液少，陰虛所致的便秘者的理想輔助飲料。 當(dāng)歸生姜羊肉湯：用當(dāng)歸、生姜各60克，羊肉500克。煮湯飲用。每日一劑，分3次服用。尤適宜于產(chǎn)后體虛便秘者。10=取鮮土豆500克，洗凈后搗爛絞汁，將汁液放入鍋中，以小火煎熬至黏稠時(shí)，加入一倍量的蜂蜜，再熬至黏稠如蜜，冷卻后裝瓶，每日2次，每次1匙，用開(kāi)水沖服。 含膳食纖維較多的水果在治療便秘上效果更好，比如獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑椹等。尤其是獼猴桃。研究發(fā)現(xiàn)，它含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，這些物質(zhì)除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防、治療便秘以外，還有很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的作用。每日清晨起床后，空腹吃1—2個(gè)獼猴桃，隔1小時(shí)再進(jìn)餐，治療便秘的效果會(huì)比較好。

多吃出纖維食物，如：紅薯，南瓜，老玉米等，香蕉，蜂蜜，芹菜等，多吃蔬菜水果少吃紅肉，飯后散散步，睡前做腹部打圈按摩對(duì)治療便秘都有很好的療效

幫助排泄脂肪的食物 1.凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且?guī)椭九判?.陳皮：幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。 3.烏賊：烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時(shí)的好食物。 4.薏仁：對(duì)水腫型肥胖有效。 5.木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。 6.竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。 7.菠蘿：具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚(yú)、肉，適合吃過(guò)大餐后食用。 8.腌漬類(lèi)蔬菜：植物性脂肪在制作過(guò)程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。 9.綠豆芽：含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成 按摩通便：先用手指揉按臍上13厘米處的中脘穴，順時(shí)針?lè)较颦h(huán)繞50~100次；再以手掌按揉腹部(以臍為中心)，順時(shí)針?lè)较颦h(huán)繞50~100次；再以?xún)墒终菩≈競(jìng)?cè)，由上向下推擦50~100次；然后擺動(dòng)腰部，順時(shí)針?lè)较?0~100次；最后雙手插腰，提肛50~100次以加強(qiáng)提肛肌張力。 飲食治療：飲食應(yīng)該增加含植物纖維素較多的粗質(zhì)蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類(lèi)、玉米、燕麥片等；多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋(píng)果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等；適當(dāng)吃一些富含油脂類(lèi)的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；涼開(kāi)水、蜂蜜等也有助于排便；少吃肉類(lèi)和動(dòng)物內(nèi)臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。 蜂蜜：適宜腸燥便秘者食用。蜂蜜180克，黑芝麻30克研碎，調(diào)和，蒸熟，每日2次當(dāng)點(diǎn)心吃。 香蕉：清熱、潤(rùn)腸、解毒，適宜熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘之人服食。生食，每日2~3次，每次2支。 蘋(píng)果：每日早、晚空腹吃蘋(píng)果1~2個(gè)，治大便燥結(jié)，常吃有效。 桑椹：潤(rùn)腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食。新鮮黑桑椹擠汁，每次服15毫升，每日2次?；蛴悯r桑椹2000克，絞汁，白砂糖500克，先將白砂糖放入鋁鍋內(nèi)，加水少許，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開(kāi)水化服，連服1周。 甘蔗：功在清熱、生津、潤(rùn)腸，適宜熱性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一酒盅，混勻，每日早、晚空腹服下。 松子仁：適宜慢性腸燥便秘者食用，有養(yǎng)顏、潤(rùn)肺、滑腸之功。可用松子仁30克，每日早、晚同粳米煮稀飯吃?；蛴盟勺尤?50~500克，炒熟后搗爛，同白糖500克，再加適量清水，—同用文火熬成膏，冷卻后裝瓶?jī)?nèi)，每日早、晚空腹食用，開(kāi)水沖飲。 胡桃：適宜大便燥結(jié)之人服食。用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共搗爛研碎，早、晚空腹用少許蜂蜜調(diào)服，既可補(bǔ)養(yǎng)身體，又治習(xí)慣性便秘。也可單用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早、晚食用。 韭菜：可用新鮮韭菜，洗凈，然后搗汁一杯，約30~50毫升，加15~20毫升黃酒，滾開(kāi)水沖服。 蘿卜：可用新鮮白蘿卜250克，洗凈后絞取蘿卜汁，然后兌入少量蜂蜜，空腹時(shí)1次服下，每日1次。尤其適宜欲便不得、腹中脹痛的氣秘之人。 莧菜：清熱利竅，民間多用莧菜炒食，治大便秘結(jié)干燥者。習(xí)慣性便秘之人，也宜用莧菜煮粥服食。 馬鈴薯：適宜習(xí)慣性便秘之人食用。將馬鈴薯洗凈后切為薄片，放入攪拌機(jī)內(nèi)攪成糊狀，用消毒紗布絞汁，每早空腹及午飯前各服半玻璃杯。大部分人在服用2~4天后有效，個(gè)別便秘者服用20天才有效。 芝麻：潤(rùn)腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。以黑芝麻炒同冬桑葉研為末，蜂蜜調(diào)和為丸，日服12~15克。 海蜇：清熱、化痰、消積、潤(rùn)腸，適宜大便燥結(jié)者食用。以海蜇30克，荸薺4個(gè)，煎水服，除可用于慢性咳嗽、吐濃痰之外，對(duì)大便干結(jié)者亦宜。 菠菜：200克，置沸水中燙約4分鐘后撈出，用麻油調(diào)拌，早晚各食1次。有利五臟下氣調(diào)中，有潤(rùn)腸通便之功。 藥物通便：可以任選下面一種方法：①生大黃9克，煎湯服，每日1次；②玄明粉3克，吞服，每日1次；③番瀉葉6克(每日量)，代茶泡服；④酚酞每片0.1克，每次1~2片；⑤開(kāi)塞露灌腸。 “冷飲療法”通便：定時(shí)定量飲服一些冷飲，如冷牛奶、冷開(kāi)水、冷果汁、冷蜂蜜水、冷汽水等，可以刺激胃腸產(chǎn)生蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道反射性收縮，有利于通便。尤以早晨起床后飲服為佳。 泡澡 泡個(gè)熱水澡活絡(luò)血液循環(huán)，藉由流汗幫助加速體內(nèi)的代謝循環(huán)?？稍谠「字屑尤胍恍┚腿纾禾祗每?、迷迭香、杜松、檸檬草，此外使用海鹽按摩肌膚也很不錯(cuò)。 多吃益菌產(chǎn)品 食用專(zhuān)為排毒設(shè)計(jì)的膠囊，能補(bǔ)充腸道的益生菌，凈化腸道，含有益生菌的優(yōu)酪乳或優(yōu)格也有具有同樣的效果。 改變飲食習(xí)慣 以天然食品取代精致加工食物，新鮮水果是最強(qiáng)力的凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨子都是不錯(cuò)的選擇，此外，減少刺激性飲食，改掉喝咖啡和紅茶的習(xí)慣，不妨以花果茶和綠茶取代。