白酒加什么喝助睡眠最好，酒中加什么能很快入睡

可以喝杯濃茶會(huì)比較好入睡

是否是酒精依賴？

在酒里放點(diǎn)洋蔥，有助提高睡眠

葡萄酒

紅酒可以

喝醉啦什么都可以啊

葡萄酒，適量飲用。

睡覺前最好喝個(gè)2兩左右的白酒就好了

牛奶

睡前一小時(shí)最好什么都不喝，但可以少量的白開水。

牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)———五羥色胺；另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對(duì)于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。 食醋：勞累難眠時(shí)，可取食醋1湯匙，放入溫開水內(nèi)慢服。飲用時(shí)靜心閉目，片刻即可安然入睡。 加強(qiáng)自我調(diào)理： 1. 要了解自身的睡眠周期。每個(gè)人都有自己的特定的睡眠周期，選擇最合適的睡眠時(shí)間及方式，以養(yǎng)成規(guī)律性的生理時(shí)鐘。 2.每天做中等量的運(yùn)動(dòng)，但勿在晚上做。適度的運(yùn)動(dòng)可以緩和交感神經(jīng)系統(tǒng)，是改善睡眠障礙的良方。 3.選擇合適的晚餐食物。晚餐應(yīng)多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。 4.每晚臨睡前洗個(gè)熱水澡，以幫助自己建立規(guī)律的睡眠周期。 5.按摩也可以促進(jìn)睡眠。

安眠藥

蜂蜜水、牛奶 也可以吃點(diǎn)葡萄。 這些都是有助于睡眠的。